الصيام لمدة معقولة بالفعل له تأثير إيجابي على العقل , الدراسات الحالية تشير إلى أن غذاء الدماغ المفضل هو الكيتونات والجسم ينقل اعتماده الى الكيتونات عند توقف تناول السكر ونفاذ مخازن السكر في الجسم
الدراسات حول هذا الموضوع لا تزال غير حاسمة صراحة فهناك العديد من المؤيدين والمعارضين لفكرة حذف السكر كلياً من الغذاء خصوصاً أن متبعي الكيتو قد يحذفون الفواكه كلياً من نظامهم الغذائي
بعض الدول الآن تفرض ضريبة اضافية على المنتجات عالية السكر وعلى ما أذكر الإمارات والسعودية من هذه الدول
الاعتدال هو أساس كل شيء برأيي ولن يحدث أي ضرر عند الاعتدال مثل تناول قطعة صغيرة من الشوكولا المحلى يومياً ولكن بشكل عام من الأفضل الابتعاد عن جميع مصادر السكر المكرر خصوصاً المشروبات الغازية
مثلاً أحد البروفسرات عندنا في الكلية كان يذكر بأن المدخنين الذين يدخنون حوالي 3 سجائر فقط يومياً على الأرجح لن يعانوا من أي تأثيرات لا وبل على الأرجح سيعيشون نفس مدة حياة غير المدخن
المشكلة الحقيقية تكمن في كبح الرغبة وتناول المزيد
من الجميل أن نجد مواضيع ودراسات طبية هنا
كما تفضلت فالأبحاث ما زالت جارية في هذا الباب و لكن يبدو لي أن حذف السكر تماما ليس بالفعل الصواب و الإعتدال مرغوب كما ذكرت أظن أنه من الأجدر الإكتفاء بالسكر الطبيعي في الغلال و الفواكه و ترك نهائيا و إلى الأبد البسكويتات و الكايك هههه لأنه لصراحة الضرر التي تسببه أكثر من فائدتها و لا بئس بأكل بعض الحلويات و الشكولاطة في المناسبات و حبذا لو كانت من النوع الداكن و مراقبة مستويات السكر في الجسم أمر مهم و يجب الإكتفاء ب20 غرام يوميا و كحد أقصى 40 غرام كما حدد أهل الإختصاص للـأسف أغلب الناس تتجاوز هذا المقدار بأضعاف. الدراسات حول هذا الموضوع لا تزال غير حاسمة صراحة فهناك العديد من المؤيدين والمعارضين لفكرة حذف السكر كلياً من الغذاء خصوصاً أن متبعي الكيتو قد يحذفون الفواكه كلياً من نظامهم الغذائي
بعض الدول الآن تفرض ضريبة اضافية على المنتجات عالية السكر وعلى ما أذكر الإمارات والسعودية من هذه الدول
الاعتدال هو أساس كل شيء برأيي ولن يحدث أي ضرر عند الاعتدال مثل تناول قطعة صغيرة من الشوكولا المحلى يومياً ولكن بشكل عام من الأفضل الابتعاد عن جميع مصادر السكر المكرر خصوصاً المشروبات الغازية
مثلاً أحد البروفسرات عندنا في الكلية كان يذكر بأن المدخنين الذين يدخنون حوالي 3 سجائر فقط يومياً على الأرجح لن يعانوا من أي تأثيرات لا وبل على الأرجح سيعيشون نفس مدة حياة غير المدخن
المشكلة الحقيقية تكمن في كبح الرغبة وتناول المزيد
من الجميل أن نجد مواضيع ودراسات طبية هنا
