Mandei a cheat sheet do huberman pra ele ontem e ele rio da minha cara, falou que a única coisa que gostou foi o dia de descanso com sauna e imersão na banheira gelada.
Aí falamos sobre quando você vai seguir a recomendação de alguém o mais importante de ver não é o que a pessoa fala, mas o shape dela, na mesma linha que o "não me fale onde investir, me mostre onde você investe"
Essa semana vi um trecho do Economista Sincero falando sobre empresários de sucesso recomendando banho de gelo.. é um pouco fora do tema de musculação que vocês estão falando, mas reflete bem essa última frase de "me mostre onde você investe"..
Ele disse o seguinte:
"Quantos empresários acordavam as 5 da manhã para tomar banho frio? nenhum. Quantos empresários tomavam banho em banheira de gelo? nenhum. Quantos empresários paravam 1h pra meditar? vai toma no cu, nenhum. Qual a real? Os caras acordavam cedo, comiam mal, trabalharam pra caralho, abaixaram a cabeça, escutavam desaforo, acharam mentores. Se você for seguir as orientações que 99% dos gurus estão te dando, você vai se foder. Você não vai ter carro, não vai ter casa, vai tomar banho frio e você não vai conseguir vencer, porque não foi [isso] que levou esses caras a vencerem. As pessoas precisam seguir o que os influenciadores que tiveram sucesso fizeram para ter sucesso, não o que eles estão falando agora"Só achei o vídeo no Instagram, mas acho que dá pra abrir mesmo sem ter conta ali:
https://www.instagram.com/p/C3ESYr2tjIj/sei lá, acho meio balela defender que sucesso tem que vir com falta de saúde, no passado talvez mas hoje em dia me parece um caminho natural ligar o sucesso no trabalho com bons hábitos, pq faz muita diferença mesmo em termos de clareza mental, produtividade, etc, ter uma boa dieta, fazer exercício, dormir bem, etc...
Essa semana vi um trecho do Economista Sincero falando sobre empresários de sucesso recomendando banho de gelo.. é um pouco fora do tema de musculação que vocês estão falando, mas reflete bem essa última frase de "me mostre onde você investe"..
Acho que ainda entra no assunto pois tudo isso tem a ver com esse estado de vida buscando o saúdavel/sucesso.
A minha opinião como alguem que é defensor da meditacão e (um pouco) do banho de gelo é que isso não vai te tornar rico, mas vai limpar a sua cabeça (especialmente meditação), o que talvez te ajude a fazer as escolhas certas (o que pode também te deixar rico).
- Meditar/tomar banho gelado não vai ter deixar rico.
- Pra ser rico não precisa meditar/tomar banho gelado.
- Meditar/tomar banho gelado pode te dar um boost que talvez te ajude a ser rico.
E não é só de "ficar rico" que vive o homem. Eu acredito que esse modo de vida é um hack para tudo, ser mais feliz, ter uma mente mais estável, tomar melhores decisões, etc...
@Lucasgabd, cadê a cheat sheet do huberman?
como de costume: concordo bastante com a resposta do Ninja.
aqui tem um artigo explicando a cheat sheet e com mais detalhes e se quiser ir direto pra ela só
clicar aqui.
<...>
O que é isso? Pelo amor de Deus. A que ponto chegamos no fórum. Depois não diz que eu não avisei.
não saquei a reação exagerada Paredao, pq a foto de um cara sem camisa te incomodou tanto? hahahaha
que engraçado
avisou o que? explica aí.
afinal o mundo não ficou mais pobre depois da invenção do chuveiro quente.
Pelo menos para quem o inventou.
Já quem o compra, fica "mais pobre".
Vou meter um offtopic aqui, mas preciso perguntar.. ai em Portugal vocês tem chuveiro elétrico? não né?
Aqui no Brasil tem em quase todas as casas.. outro dia até assisti a história do Lorenzetti, o cara que popularizou essa máquina de tomar choque:
https://youtu.be/uhgx41dRa6cOlha, conheço bastante gente que tem chuveiro a gás por aqui mas realmente elétrico é mais comum
agora... a gás é muito melhor.
no meu caso não sei como eu faria pra adaptar isso, porque meu treino por enquanto é com foco em perda de peso, então eu faço musculação normal e logo depois uns minutos de aeróbico, sempre fico por volta de 1:30 na academia, as vezes até um pouco mais.
Eu fiz mais ou menos isso quando começei a musculação, eu basicamente puxava um peso e depois ia pro aeróbico, perdi bem rápido o peso que eu queria. Se conseguir fazer uma dieta vai MUITO rápido e o resultado anima bastante para continuar
Agora eu estou só "trocando" gordura por massa muscular, e daqui algumas semanas vou voltar a perder mais um peso
Eu percebi que eu consigo ficar bastante focado e manter uma dieta e rotina de exercícios quando meu trabalho está normal, mas quando tem muito serviço pra fazer, quando o trabalho me consome, eu não consigo ficar na dieta, sinto que fico irritado, fico com dor de cabeça e o corpo também não aguenta, então preciso ir equilibrando
Ficar com déficit calórico quando seu corpo precisa de energia é bem complicado
dá pra tentar um bulking limpo, sem muita junk food, ou diminuir o deficit para não perder peso tão rápido e nem ter esses efeitos colaterais desagradáveis (dor de cabeça, irritabilidade, etc)
Academia é tudo de bom, serve pra emagrecer, pra ter saúde e também pra pessoa ser livre pra comer kkkk que doideira né?
Quanta desculpa para ir ver a mulherada na academia sem a "patroa" reclamar.
isso aí parece comentário de quem não treina, Paredao...
assino embaixo @criptoevangelista também acho incrível, é muito legal entender mais sobre como o corpo funciona também e as melhores práticas para manter a saúde.