Topic: Alkolizmden nasıl kurtulabilirim? (Read 590 times)
İçki mutlu etmez sadece sorunları geçiştirir hocam. İçmeden mutlu olamıyorsanız aslında hiç mutlu değilsinizdir. Bence alkol yerine öncelikle sizi mutsuz eden durumların üstüne gidin.
ben kurtulamadığım için evde bira yapmaya başladım. 20 dakika sonra ilk mamulü tadacağım kısmetse.
Buradan tavsiye alarak olmaz. Ciddi bir problem. Eğer ciddiysen bir ilaç biliyorum bana pm olarak ulaşabilirsin. Ya da madde bağımlılığı enstitüsüne başvurabilirsin, ege üni. de var.
Öncelikli olarak dine,ibadete yönelmeniz lazım.Çünkü bu sizi huzura götürecektir.Daha sonra zaten kendi kendinize alkolden uzaklasacaksınız.. İbadwt eden huzur bulur..Sonrasında hayatınızı düzene sokmanız da gerekecek..Allah yardımcınız olsun...
alkolü bırak milli içkimiz ayranı iç o zaman kurtulursun bilader
tövbe et ve namaza başla. Ben kuran okuyarak bu iletten kurtuldum ALLAHA şükür 2 yıldır ağzıma sürmedim ne içki ne sigara.
Bende ayni sekildeydim. 2 ay kadar uyku problemi oldu fakat biraktim. Irade ile alakali tamamen
İmkanınız varsa bir süreliğine bulunduğunuz yeri değiştirin.
Acilen spora başlayın. Hiç amasız, bahanesiz direkt BUGÜN başlayın. Zamanla serotonin seviyeniz yükselecek, vücudunuzdaki toparlanmaya siz bile şaşıracaksınız. Özellikle kaslarınızı baskı altına alan sporlar bu konuda en verimlileri. Kendinizi sporla biraz hırpalarsanız inanılmaz rahatlama yaşarsınız, şişeyi tutacak haliniz kalmaz.
Kafanızı biraz toparladıktan sonra alkol kullanmadan mutlu olamamanıza neden olan sebepleri bulmaya çalışın ama kendinize karşı dürüst olun. Belli ki hayatınızda bir şeyler yolunda gitmiyor. Kendinizi yargılamayın, sorgulayın. Değerli ve 'eşsiz' bir birey olduğunuzu hatırlatacak anılarınızı çağırmaya çalışın. Zorlanıyorsanız bile -mış gibi yapın, bir süre sonra kendiliğinden olacaktır. Çünkü zaten değerlisiniz.
Profesyonel destek almaktan çekinmeyin, mutlaka faydası olacaktır.
Sevgiler.
Acilen spora başlayın. Hiç amasız, bahanesiz direkt BUGÜN başlayın. Zamanla serotonin seviyeniz yükselecek, vücudunuzdaki toparlanmaya siz bile şaşıracaksınız. Özellikle kaslarınızı baskı altına alan sporlar bu konuda en verimlileri. Kendinizi sporla biraz hırpalarsanız inanılmaz rahatlama yaşarsınız, şişeyi tutacak haliniz kalmaz.
Kafanızı biraz toparladıktan sonra alkol kullanmadan mutlu olamamanıza neden olan sebepleri bulmaya çalışın ama kendinize karşı dürüst olun. Belli ki hayatınızda bir şeyler yolunda gitmiyor. Kendinizi yargılamayın, sorgulayın. Değerli ve 'eşsiz' bir birey olduğunuzu hatırlatacak anılarınızı çağırmaya çalışın. Zorlanıyorsanız bile -mış gibi yapın, bir süre sonra kendiliğinden olacaktır. Çünkü zaten değerlisiniz.
Profesyonel destek almaktan çekinmeyin, mutlaka faydası olacaktır.
Sevgiler.
ben de bu yolda hızla ilerliyorum fakat şimdilik rahatsız değilim. sorun büyürse diye takibe alıyorum başlığı.
Kendini pozitif hissettirecek seylerle ugrasmalisin ornegin sabahlari erken kalkip yuruyus yapmak hareketli muzikler ve bunun yaninda bir ugras. Zaman gecirebilecegin bir aktivite iyi gelecektir.
bazı problemleri kendi başınıza veya eşinizden dostunuzdan alacağınız fikirler ile çözmeniz sizin zararınıza olma ihtimali yüksek.
bu konuda sadece profesyonel desteği önerebilirim.
bu konuda sadece profesyonel desteği önerebilirim.
Spora başla bence bırakamana yardımcı olacaktır.
Sağlıklı yaşam periyoduna geç bence böylelikle bırakırken bir yandan da spor yaprsın ve kendini alkolden yzak durmaya daha çok motive etmiş olursun. Üstelik spor yaparsan alkol kullanmamak için de bahanen olur
alkollü içeceğe gelecek olan %15.5 ötv zammından sonra kesin bırakmalısınız yardım alın ne yapın edin bırakın bence yoksa birde başınıza psikolojik sorunlar çıkabilkir şu durumda
Bir ara bende içmeden mutlu olamıyordum içmeyince sanki boşa vakit harcıyormuşum gibi geliyordu çözümü algılarımı başka yöne kaydırarak buldum. Vaktini planla ve sürekli keyif aldığın bişryleri yap alkol dışında keyif aldığın mutlaka bişey vardır ona yönel bu sana çok yardımcı olacaktır
kesinlikle uzman bir doktora gidip sevdiklerinden destek almalısın
mutlu olamıyorum dediğine göre sorun alkolde değil sanırım.pisikoloğa gitsen iyi olur kardeşim, ya da çevrendekilerden destek alabilirsin ama önce içinde karar ver durumu değiştirmek istiyor musun, yoksa her şey nafile..
Kardeşim sigarayı bırakıyor millet. Kaldı ki alkol ? Cesaretini topla bir karar ver ve arkasında durmayı öğren. Kendine güven ve samimi arkadaşlarından destek al
ALkolden kurtulmak için ilk önce kendini şartlama içmicem die limitlerini düşür kendine sınır koy gerçekten işe yarıcagını düşünüyorum
Dostum en azından psikolojik bir destek alırsan senin için iyi olur .
bırakmak için seminerler oluyor hocam onlara katılabilirsin
Eger kendine gercekten guveniyorsan kararli bir insan oldufunu dusunuyorsan hic bir destek olmadan kendi kararliliginla bunu basarabilirsin fakat kolay bir is degil.
bir anda bitireceksin kafanda yani eğer bırakmayı düşünüyorsan kararlı ol kafanda bitir ortamlarından uzak dur kullanabileceğin ortamlara girme
Baska birinden alacagin tavsiyeyle olacak is degil o git adam akilli isini bilen insanlardan destek al tedavi ol birden kendi kendine birakmak sikinti cikarabilir kontrol sart.
Hıcam bence kendini mutlu eden sosyal olayları tespit et ve eğilimini bunlara odakla. Amatem de kesin çözüm olmayabilir. Hayattan zevk aldığın şeyleri yaparsan mutlu olursun. Bu da seni diğer alışkanlıklardan kurtarır tabiki
Çok üzüldüm seni alkole yönlendiren asıl durum neyse onu çözmeye çalış hiçbir şey senin sağlığından kıymetli değil başka uğraşlarbulmaya çalış
Bu aralar ben de bu sorunla karşı karşıyayım. Aslında kendimi tutarsam bırakabilirim gibi ama bırakmak istemiyorum o yüzden arada bir içmek en güzeli
Dozajı arttırıp alkolle yaşayabilirsin. 5 efes içeceğine 7 corona miller iç emin ol hem kafan güzel olmaz hem miden bozulmaz. Yavaş yavaş azaltırsın. Light efes serisinide içebilirsn psikolojik olabilir o bira tadını veya içtiğin her neyse bira şişesinde alkolsüz biralar içerek kendini tatmin edebilirsin durumun ilerlediyse doktorla konuşmanda tavsiye var. Bu arada dikkatimi çeken şey alkolik ve orta yaşın üstündeki kişilerin hepsi rakı bağımlısı oluyor anlamıyorum.
Senin için artık bi araç değil amaç haline gelmiş neden amaç haline geldiğini bulman lazım bunun üstünden ilerlersen kurtulabilirsin bence
Gercekten buyuk bir bagimliliksa eger bunu tek basina asman oldukca zor bir olay ve kesinlikle yardim almalisin. Kendi kendine bunun ustesinden gelmen icin buyuk bir irade gucune ihtiyacin var.
Dostum kafada bitiyor saçmalıklarını aklından çıkart çünkü bitmiyor hemen bir "pskiatr" la görüş öneri istersen bakırköy mahzar osmandaki doktorlar gayet tecrübeli lütfen biran önce profesyonel destek al başka türlü kendi kendine olmuyor ben denedim çünkü
Böyle bir bağımlılığının teşhisini koymuşsun. Bağımlı olduğunu kabul ediyorsun ve bu büyük bir başlangıç. Bundan sonrası artık güvenilir bir psikolog veya psikiyatristten yardım alman hangisi profesyonel destek sağlayabiliyorsa artık. Hele bırakmak istiyorsan hiç kendi başına deneme. Boşa çıkan denemeler seni psikolojik olarak daha güçsüz kılar.
Öncelikle geçmiş olsun hemen bir doktora gitmeni tavsiye ederim piskoljik olarak destek almalısın bizde içiyoruz ama ayda bir belki 2 ayda bir
Kac yildir iciyon ne aralikla ne kadar iciyorsun bunlarin tamamini soylemen gerekiyor bence cunku alkolizm bile olmayabilir bu durum.
Detaylı bilgi vermemişsin. Bu şekilde bir yardımımız olamaz. Yardımcı olabilmek için detaylar çok önemli. Ne yer ne içersin, nerde uyur nerede uyanırsın, kimle yatıp kiminle kalkarsın, kendini ne kadar tanıyorsun, zaafların nelerdir, kuvvetli yönlerin nelerdir vs. Bu sorulaı çoğlatabiliriz. Alkol bırakmak için illa amateme yatmak zorunda değilsin. Ki amateme yatıp hala bırakamayanlar var. (Bırakmak anlayışım ölünceye kadar bir daha ağzına koymamak. şimdi bırakıp 6 ay sonra başayanlara ben bırakmış demiyorum. ara vermiş diyorum.)
Evli ise, eşinin çok büyük desteğini alabilirsin. evli değilse de samimi bir bayan arkadaş(sevgili değil) oda çok yardımcı olacaktır sana.
Ve en önemlisi, mutlaka bir uzmana git. Bu konuda yeşilay ve sağlık bakanlığı çok büyük destek olacaktır.
Eğer çok ciddi ve samimi isen özelden yaz eğer aynı şehirdeysek manevi olarak elimden ne geliyorsa yapmaya hazırım.
Evli ise, eşinin çok büyük desteğini alabilirsin. evli değilse de samimi bir bayan arkadaş(sevgili değil) oda çok yardımcı olacaktır sana.
Ve en önemlisi, mutlaka bir uzmana git. Bu konuda yeşilay ve sağlık bakanlığı çok büyük destek olacaktır.
Eğer çok ciddi ve samimi isen özelden yaz eğer aynı şehirdeysek manevi olarak elimden ne geliyorsa yapmaya hazırım.
bu nalet bağımlılıktan iradeni kullanarak arınamıyorsan kesinlikle tıbbi bir yardım almalısın vede bence bunu hemen yapıp kurtulmalısın o naletten
Bende uzun zamandir oldukca cok iciyordum bazen kahvaltida bile bira iciyordum fakat birgun gercekten birakma karari aldim ve bir daha asla icmedim bir zarari da olmadi yani olay kararlilik bence.
Tedavi olmadan basarman cok zor kardesim. Gercekten alkoliksen eger kademeli olarak birakmalisin birden birakmak bunyene zarar verecektir.
bı hafta tıksınecek kadar ıc sonra bırakabılırsın sanırım, ama saglıgına da dıkkat et tabı , tıksınmek lazım
İradene sahip çıkamadığın için profesyonel yardım alabilirsin. Kolaylıklar dilerim.
Öncelikle arkadaşlarınızla içiyorsanız hemen o arkadaşlarınızla ilişkinizi kesin manevi yönden inancınız var ise ibadetlere başlayabilirsiniz , sebepsiz yere içmiyorsunuzdur heralde sıkıntınız ne ise (aşk olabilir)sıkıntınızı giderin alkol çok lanet bir alışkanlık umarım bırakırsınız
Bununla tek basına mücadele etmek yerine danştığın için, paylaştığın için teşekkürler. Onsuz yaşayamaz mısın ? Nefes almak gibi mi ? Allah ne kadar güzel el kol akıl vermiş bize. Bunlarla yaşıyoruz alkol olmasa en olsa sarsılırsın ama ölümcül bir sonucu olamz. Buna direnebilirsin, mücadele olmadan zafer olmaz..
Google amcaya siroz yazarsan bırakmana yardımcı olur.
Ne için neyi feda ettiğinin muhakemesini yapınca her şeyi bırakırsın.
Ben sigarayı bu şekilde bıraktım. 18 yıla yakın günde en az 1 paket içiyordum.
Damar tıkanıkları yüzünden kesilen uzuvlar ve akciğer kanseri diye başlayan kocaman bir zarar listesi var sigaranın.
Hata yapabiliriz ama hatada ısrarın sonu iyi olmaz.
Umarım en kısa zamanda bırakırsın.
Ne için neyi feda ettiğinin muhakemesini yapınca her şeyi bırakırsın.
Ben sigarayı bu şekilde bıraktım. 18 yıla yakın günde en az 1 paket içiyordum.
Damar tıkanıkları yüzünden kesilen uzuvlar ve akciğer kanseri diye başlayan kocaman bir zarar listesi var sigaranın.
Hata yapabiliriz ama hatada ısrarın sonu iyi olmaz.
Umarım en kısa zamanda bırakırsın.
profesyonel kişilerin yardımına başvurmalısın .bırakmak isteyipte bırakamıyorsan olay seni aşıyor demektir
profesyonel yardım almadan kurtulabileceğini düşünmüyorum uzman bir yardım alıp arınmalısın o illetten
Bırakmak isteyipte bırakamıyorsan demekki beyninde bitiremiyosundur. Bunun tek çözümü uzman kişilerden yardım almaktır.
Tıbbi yardımla bırakabileceğini duymuştum. Yatarak tedaviden ince ilaçlı tedavi denenebilir.
profesyonel destek alman lazım hem mental hem fiziksel olarak olmalı bu destek en başta sadece mental yolu seçebilirsin.
Bu taniyi kendi kendine mi koydun yoksa hastaneye basvurman sonucu koyulmus bir tani mi. Cunku alkolik olmak basit bir tani degil. Destek sart.
Gerçekten muhabbetini sevdiğin bir arkadaşınla geçir vaktini mümkünse alkol içmesin farklı ortamlar uzaklaştırır
Alkolü tamamen kesmeni tavsiye etmem sadece kendine limit koy asla içmicem dersen daha kötüye gidebilirsin bnm görüşüm ^^
Eğer dini yönden maneviyatın biraz varsa biraz o tarafa yönelebilirsin hocam iyi gelecektir.
Alkol sana ne kazandırıyor, ne kaybettiriyor? Bunları muhasebesini yaparsan bırakmanın da ne kadar kolay olduğunu göreceksin. Alkolün senden aldıkları sana verdiklerinden çooooooooooooook azzzzzz.. Az bir menfaatmi yoksa ömür boyu rahat bir hayatımı tercih edersin?
Destek alırsan daha iyi olur kardeşim , tek başına savaşmak zorunda değilsin
yasak değil sınır koymak gerçekten en büyük adım bu konuda bnde yaşadım öyle bir dönem avuç içlerim terliyor yemek falan yiyemiyordum birtane bira içtimmi herşey yoluna giriyodu
bırakacağını düşünme.azaltacağını düşün.kendine yasak koyma sadece sınır koy işe burdan başla.bundan sonra bırakıp bırakmayacağına karar verebilirsin.
Kendi basina halletmeye kalkarsan cok zorlanirsin ve senin icin daha yipratici olabilir bence kesinlikle bir profesyonel yardim almalisin baska turlu isler iyice zorlasir.
Biz Türk insanı severiz ya ben hallederim veya bizim komşunun damadının eniştesinde de aynı problem varmış o şu şekilde çözmüş gibi konuşmalar yaygındır. Fakat böyle durumlarda kendi başına uğraşma profesyonel destek şart.
Sigaradaki gibi bir anda birakilabilecek birsey degil alkol. Cunku yoksunluk doneminde ölümcül olabiliyor. Bu yuzden yavas yavas azaltip birakmalisin. Kendine farkli aktiviteler bulman yararli olacaktir.
anlattıgın gıbı bır alıskanlıgın varsa eger bunu tek basına asamazsın yardım alman gerkıyor
Bir psikolog olarak söylemeliyim ki, ne yazık ki alışkanlık ve bağımlılık durumu oluştuysa profesyonel bir destek almanız önem taşıyor. Bağımlılık sadece biyolojik değil psikolojik ve sosyal sebepleri de olan bir olgu. Kendi başınıza baş etmeniz inanın hiç kolay değil.
sigara, uyku, sex, alkol, uyuşturucu hepsi bağımlılıktır. Ben birisinden birisini farklı görmem. Hepsi kafada başlar kafada biter fakat bitirilemediği taktirde kesinlikle profesyonel destek alınmalıdır.
çünkü bu yolda yapılan yanlış denemeler yarardan çok zarar getirebilir. İnsan psikolojisinde öğrenilmiş çaresizlik diye bir durum var ve bunu yıkmak o alkolden, sigaradan veya uyuşturucudan kurtulmaktan daha zor olabilir.
Bırakamıyorum anasını sattımın sigarasını zaten diyerek daha fazla içebilirsiniz mesala. Birde ona dertlenerek hemde.
diğer taraftan bakarsak da öncelikle olayın köküne inmek gerekir. Neden içiyorsun? Hangi ruh halindeyken içmek istiyorsun? Hangi ortamlarda içiyorsun?
çünkü bu yolda yapılan yanlış denemeler yarardan çok zarar getirebilir. İnsan psikolojisinde öğrenilmiş çaresizlik diye bir durum var ve bunu yıkmak o alkolden, sigaradan veya uyuşturucudan kurtulmaktan daha zor olabilir.
Bırakamıyorum anasını sattımın sigarasını zaten diyerek daha fazla içebilirsiniz mesala. Birde ona dertlenerek hemde.
diğer taraftan bakarsak da öncelikle olayın köküne inmek gerekir. Neden içiyorsun? Hangi ruh halindeyken içmek istiyorsun? Hangi ortamlarda içiyorsun?
Kendini icmeden mutlu olamiyorum seklinde şartlama bence asıl problem bu olabilir. Etrafına bak ve yaşamayı dene bir fırsat ver kendine emin ol seni çok daha mutlu edecek şeyler olduğunu göreceksin ve geçici bir mutluluk değil alkoldeki gibi.
Öncelikle şunu sormak istiyorum alkolü hangi sebeple tüketiyorsun yani tamam bizde içiyoruz ara sıra da seni bu denli sürekli içmeye teşvik eden ne keyf mi kedermi tadını mı seviyorsun kafanın kıyak olmasını mı yada beraber içtiğin kişiler varsa onlarla bu süreçte sohbet etmekten mi hoşlanıyorsun tam olarak nedir dostum ?
Gercekten buyuk bir bagimliliksa eger bunu tek basina asman oldukca zor bir olay ve kesinlikle yardim almalisin. Kendi kendine bunun ustesinden gelmen icin buyuk bir irade gucune ihtiyacin var.
Merhabalar, amateme falan yatmadan bu alışkanlığımdan nasıl kurtulabilirim. İçmeden duramıyorum. Ve mutlu olamıyorum. Tavsiyeleriniz nelerdir. Teşekkürler.
Jump to: