Topic: Dikkat ve Konsantrasyon Eksikliği (Read 183 times)

Yok hocam direk diksiyon demek istedim. Örneklendirecek olursam konuşurken sık sık yutkunma, ıhhh, şeey, ahhhh demeler veya dilimin ucunda demeler bunlar diksiyon bozukluğu sayılır. Bunu demek istedim orda hocam. Diksiyon kursu, hızlı okuma, drama bu tarz eğitim kaynaklarını inceleyebilirsiniz pandemi durumu biterse halk eğitim merkezleri özel kurs merkezleri buralarda kurslara gidebilirsiniz. Drama kaynaklarını inceledim kendi kendime birşeyler yaptım ama bende şu durum bittiğinde kursuna gitmeyi çok istiyorum. Diğerlerinde kendi kendinize bir yerlere gelebiliyorsunuz ama drama da bir toplulukla olmak çok daha iyi sonuç veriyor.

Dikkat eksikliği yerine diksiyon eksiliği yazdın sanırım.
Dediklerini deneyeceğim.

Bu durumu zaman zaman herkes az veya çok yaşıyordur diye düşünüyorum. Önemli olan bir an önce toparlamak kendini ondan sonra da ne yapiyorsan hemen devam etmeli. Hastalık mıdır bilmem ama yinr kişinin kendinde biteceğini düşünüyorum. Daha çok iradenize bakıyor gibi

Bu durumu 1,5 sene önce  fazlasıyla bende yaşıyordum. Dersi dinlerken defterin kenarlarında başka bir dünya çizerek soyutlanıyordum. Arkadaşlarla otobüste 4 lü koltukta eve giderken üçü sohbet ederdi ben yol kenarındaki tabelalara kitlenip başka şeyler düşünürdüm falan filan.

Taaakiiiii...

Üniversite 1.sınıfın ikinci döneminde bir hocamızın etkili konuşma ve bilmem ne diye bir dersi vardı. Hatta bize kendi kitabını aldırmıştı ve bir cümle vardı içinde insanlarda diksiyon eksikliğinin bozukluğunun temelinde dil tembelliği yatar keza bu gözlerimiz içinde geçerlidir normal bir insan bir dk da bilmem kaç bin kelime okur ama normal insanlarda bu 200-300 arasıdır deyince hadi ordan deyip deneme yapmıştım ve bir tık üstünde 340 kelime okumuştum sonra youtube a falan baktım. Dil tembelliği göz tembelliğinden girdim diksiyon göz kası derken arifin mençıştıra attığı gole kadar gittim.

Egzersizler buldum bunları yapmaya başladım tabi bunları yaparken sıkılıyordum bunalıyordum bambaşka dünyalara ışınla beni sparrrkkkk diyordum Ama zevkliydi de balaba belebe bölöbö falan diyordum. Efendime söyleyeyim iki elimi açıyor (Getme deyerdum ) iki parmağım arasında hızlıca gözlerimle gidip geliyordum. İnat ede ede bir bakmışım ki artık hem ritüelim olmuş hemde dikkat sorunum gitmiş.

Bunları neden anlattın meser# derseniz şöyle diyeyim. Bu dikkat dağınıklığı odaklanamama aslında sıkılmaktan geliyor artık belli bir rutine binmekten yeni birşeyler yapmaya enerji bulamamaktan geliyor.
Keza bir söz vardır insanlar artık birşeyler yapmaya enerji bulamadıklarında yaşlanırlar gibisinden. Böyle sıkılmadan süreklilik getirebilecek bir hobi bulun hem hayatınız neşelenir hemde dikkat dağınıklığı gibi sorunlar ortadan kalkar.

PTD (Psikolojik tavsiye değildir  )

Cozumu cok zor bir konu, ben de basaramiyorum cogu zaman, yabancilarin odaklanma kabiliyetleri daha yuksek, kutuphane, kafe, otobus gibi alanlarda laptoplari ile calisabiliyorlar, kitap okuyabiliyolar.
Kisinin kendini soyutlamasi ile bir konu. ayrica tek is ile ilgilenmek cogu zaman odaklanma sorununu azaltiyor.
Cogunlukla toplumsal ve kisisel ozelliklerin bir araya gelmesiyle olustugunu dusundugum odaklanma yetenegini gelistirmek icin zihninizi tas gibi sert olmasi, ve secici olmasi gerektigini dusunuyorum.

Benzer bir durumu yaşadığım zamanlarda yapmaya çalıştığım işi bırakır biraz sakinleşir 15-20 dakika sonra tekrar işime geri dönerim ve şunu söylerim kendi işim olduğu için "bu işi senden başkası zaten yapmayacak"
Ablam görev olarak yüksek bir mevkide o 42 yaşında hala hem eğitim alıyor hem eğitim veriyor. Yapan yapıyor birde yaptığımız işin karşılığını alamadığımızda benzer durumlar oluşuyor.

Yaş ilerledikçe insanın tahammül sınırı azalıyor belki bundan kaynaklanıyordur aynı şikayetler bende de var bende uzun yazışmalar yapamıyorum zihnim kaldırmıyor artık ders çalışmakta zorlanıyorum detaylı bilgisi olan varsa bende konuyu takip edeceğim

Pandeminin getirdiği değişen şartlar ve psikolojik travmanın etkisi herkesin malumu, sen de farkındasın zaten. Onun dışında sonradan gelişen dikkat ve konsantrasyon problemlerinin önemli bir bölümü B12 eksikliğinden kaynaklanır, 2.sırada çinko eksikliği gelir. Daha az ihtimal Omega-3 seviyesinin düşmesi ama ilk odağın B12 ve çinko ölçtürmek olsun. Genellikle B12 kadınlarda, çinko erkeklerde düşük çıkar.

Bu sıralar bilinçli olarak durumu fark ettim. Fakat dediğim gibi satranç sitesinde puanıma baktığımda grafik 4 yıldır ayı trendinde. Buradan yola çıkarak bunun uzun süredir giderek artan bir durum olduğunu düşünüyorum.

Okuma konusunda sıkıntı çekmiyorum. Fakat çözüm üretme, yaptığım işlere özen ve detaylarla ilgilenme gibi konularda sıkıntım var. Pandemi dönemi fazla İnternet ve sosyal medya kullanımı etki etmiş olabilir.

Şimdilik beslenmeye ve iyi uyumaya özen gösteriyorum. Birde sigarayı bıraktım bir kaç ay oldu. Belki onunda etkisi olabilir.

Arkadaşım eğer pandemiden sonra olmuşsa hepimiz de aynı problem var. Koca bir sene yani marttan bu yana tek bir satır bile okumaymaz oldum. Resmen bir yılım çöpe gitmiş gibi hissediyorum. Her ay 3-4 kitap okuyordum mutlaka. Çok kez denedim olmuyor. Başka şeyler öğrenmeyi denedim onlarda olmadı. Bu durum benim de canımı sıkmaya başladı. Eğer geçmezse bende bi psikolağa gitmeyi düşünüyorum

Pandemi sonrası bende de aynı sorunlar oldu. Ders çalışamaz oldum hatta. Lichesste uzun süreli maç tamamlayamaz hâle gelmiştim . Sonrasında psikiyatriste gittim. Konsantrasyon için ilaç yazdı (isim vermiyim sıkıntı olmasın. Kırmızı reçeteyle satılıyor.). Toparladım şu anda herhangi bi sıkıntı yok.

Vitamin eksikliği veya çeşitli psikolojik travmalarda sebep olabilir sok zamanlarda stres yaşıyorsan buda olabilir fizyolojik bir sorun da olabilir uzun vadeli devam ederse bir kontrol ettir bence

Son zamanlarda bir konu üzerine uzunca çalışamaz-düşünemez oldum. Uzun soluklu işlerden kaçınma, konudan konuya hızlıca atlama gibi şeyler hissediyorum.

Bu arada satrançta lichees sitesinde geçmişte 1900 civarı puanım vardı. 4 yıldır hergün  1 elde olsa satranç atıyorum. Yıllık grafiğim sürekli olarak düşmüş ve artık 1400 puanlara geldim.

Ayrıca sıkılmadan uzun makaleler yazabiliyordum. Nedense son zamanlarda yazarken sıkılma odaklanamama, cümle kurmada zorluk v.s hissetmeye başladım.

Var mı bilgisi tecrübesi olan.