Yakın zamanda kilo verme serüvenimi burada da paylaşmıştım.Orada beni uyaran sağlık hocam şunu söyledi, kahvaltı yapmadan bazı öğünlerde içilen sade kahve -Türk veya nescafe fark etmez sade içilmesi ve toz içecek olmaması koşuluyla- sağlık için, metabolizma hızlandırmak için çok etkiliymiş.Ben bunun çok faydasını gördüm.Kan ve damar sağlığını etkilediğini de ilk kez duydum ama doğrudur.
Fazlası olmaması koşuluyla faydalı bir içecek kahve.Fazla tüketilirse bu sefer de karaciğer ve böbreklerinize zarar verme olasılığınızı da düşünmelisiniz.Azı fayda çoğu zarar.
Fazlası olmaması koşuluyla faydalı bir içecek kahve.Fazla tüketilirse bu sefer de karaciğer ve böbreklerinize zarar verme olasılığınızı da düşünmelisiniz.Azı fayda çoğu zarar.
Kilonuza göre fazla ml almamak kahveyi gayet sağlıklı bir içeçek yapıyor. Metabolizmanın hızlanmasında sabah aç karnına kahve içmek bende baya işe yaramıştı. Ancak bir şey farkettim sabah aç karnına kahve içtikten sonra güneş batmaya doğru daha yorgun hissetmeye başladım. Bunun sebeplerini araştırdığımda düzenli kahve tüketmenin beyindeki adenozin reseptörlerinin sayısının arttırdığını okudum. Adenozin reseptörlerinin sayısı arttıkça kahve içtikten bir süre sonra kafein etkisi azaldığında artan adenozin etkisi ile daha fazla uykulu ve yorgun hissetmeye başlıyormuşuz. Bunu öğrendikten sonra aç karnına kahve içmeyi bırakmıştım ve aralıklı oruç denemiştim. Aralıklı orucun kahvenin anlık enerji etkisinden daha sürdürülebilir bir enerji sağladığını farkettim.
Daha aralıklı içmeye karar verdim aslında sadece dışarıda kafede oturduğum zaman içsem daha iyi olacak fakat kahve keyfimi bir kenara bırakamadım. 2-3 günde bir tüketiyorum. Daha aralıklı içersem daha enerjik olacağımı biliyorum ama tercih etmiyorum şimdilik. Anlık enerji yerine daha sürdürebilir enerjiyi tercih ederim. Daha da azaltmayı düşünüyorum kahve tüketimini.
Tabi şekerli kahveler değil de sade kahveler daha etkili olur. Ayrıca çay, kakao gibi ürünlerde de kafein mevcut.