zayıflayamamak :( :( | Bitcointalksearch.org

execijutiere

legendary

Activity: 1624

Merit: 1436

Quote from: Myrina on January 11, 2021, 01:38:13 PM

İstahi kontrol altina almak icin bir oneriniz varmidir

Her acıktığınızda bir bardak su için en az ki mideniz suyla dolsun.
Istahi kontrol altina almak tamamen psikolojik. Gerçekten acıkmayla alakasi olmadığını düşünüyorum. Gün içinde stres yapacak bir işle uğraşıyorsanız bu sizin iştahınızı açabilir.

Muhtaixa

sr. member

Activity: 1022

Merit: 306

Quote from: Myrina on January 11, 2021, 01:38:13 PM

İstahi kontrol altina almak icin bir oneriniz varmidir

İştahı kontrol altına almak için neden yemek yediğini daha doğrusu hangi durumlarda daha çok yediğini bulmak lazım. Üzüldüğünde mi ? sevindiğin de mi? Hangi olay seni tettikliyor ? Fazla yemenin altında psikolojik sebepler yatar genelde. Onu bularak işe başlayabilirsin. Hatta arkadaşımın başına gelmiş bir olayı anlatabilirim. Arkadaşım kendini bildi bileli diyet yapıyor kilo veriyor fakat tekrar alıyordu. Psikolojik olarak sebebini araştırdı. Meğer çocukken bi dönem aç kalmış. Tekrar aç kalma korkusu ile vücuda depolama ihtiyacı hissediyormuş. Bunu da psikolojik yardım alarak çözdü. Şimdi kendine dur diyebiliyor. Çok sağlıklı ve kendine güvenli bir kadın oldu .

Myrina

full member

Activity: 546

Merit: 154

İstahi kontrol altina almak icin bir oneriniz varmidir

Muhtaixa

sr. member

Activity: 1022

Merit: 306

Quote from: strescarki on May 15, 2018, 03:49:24 AM

diyetisyene gidip rejim yaptım 2,5 kg ancak zayıflayabildim mecburi bir diyeti bırakmak zorunda kaldım tüm kilolar geri geldi ömür boyu rejimde mi olcaz bu gidenlerin geri gelmemesi başka şekilde sağlanamıyomu Sad

Arkadaşım ne kadar zamanda bu kilo yu verdin .Bu önemli. Ayrıca güncel kilon ,yaşın ve herhangi bir rahatsızlığın veya vitamin eksikliğin de bunu engel olmuş olabilir. Kilo vermek sadece yemek değil. Yeme içme alışkanlığı,spor ve su içmekle de alakalı. Hatta otuz yaş üzerindeysen çok daha yavaş gidiyor kilolar. Uzmanlar 120 kilo cıvarındaysan ayda 3-4 ama 60 kilo civarındaysan yarım kilo ile bir kilo arası normal diyor. Sen bunlardan hepsini yaptın mı ?

Myrina

full member

Activity: 546

Merit: 154

Şu covid li evde kal gunlerinde zayiflamak zaten imkansiz gibi bisey insan evde oturdukca yiyesi geliyor sıkıntıdan yedikce kilo aliyorsun kilo da uyusukluk yapiyor insanda kimildamak icinden gelmiyor zaten boyle bir sarmalin icinde gelsin kilolar uff Sad

1kodumtek7

full member

Activity: 1414

Merit: 161

Özellikle lise yıllarında ben de kilolu bir insandım bir gün arkadaşlarımdan biri benimle dalga geçince hırs yapıp diyet yapmaya karar vermiştim o günden beri kilom hep ideal seviyede benimki çocukca bir kızgınlık sonucu verilmiş kilolardı ama asıl önemlisi sağlık için kilo vermek.

Granxis

hero member

Activity: 1400

Merit: 536

Turkiye'de zayiflamak gercekten zor cok guzel lezzetlerimiz var, her gun birini yesek 1 yilda bitiremeyecegimiz yemeklerimiz var, Avrupada Cinde zayiflamak kolay, bir cok tanidigim 100 kilo gidip 75 kilo geldiler, kultur farkindan dolayi kilo vermeyi kimse dile getirmemis, asiri kilolu degilseniz kilo vermek icin ugrasmayin yiyen de gidecek yemeyen de. Saka bir yana ideal kilonuza dusmelisiniz.

Lewan

member

Activity: 1008

Merit: 19

Backed.Finance

İnsanların büyük çoğunluğu sağlıklı bir şekilde beslendiklerine inanıyorlar. Ama daha derinlemesine yapılan bir inceleme bize kendileri için gereken sağlıklı beslenme standartlarını, çok az bir bölümünü sağlayabildiklerini gösterecektir. Buradaki en büyük mesele, bolca lifli gıda ve doymamış yağ yerine, ağırlıklı olarak, az ama doymuş yağ, şekerin ve rafine besinlerin tüketilmesidir. Lütfen dikkat.

ajanwalker

hero member

Activity: 1442

Merit: 256

Diyetisyenin söyledikleri yapmak kolay değil. Ben de mecburen gitmiştim ilk başlarda uyguladım ve 10 kg kadar verdim. Sonrasında ise hayatımdan şekeri cok azalttım. Günde cok cay içiyordum ve bende çaya hiç şeker atmamaya başladım. Kilom belli seviye de kaldı. Birde poğaça vs yemesem sabahleyin daha da iyi hale gelirim. Hayatınızdan mümkün olduğunca şekeri çıkarmaya çalışın belli bir süre sonra kilonuz yavaş yavaş otururur.

alpoahmo

full member

Activity: 588

Merit: 125

Ben de çok kiloluyum ya. Canım her şeyi yemek istiyor. Ya diyet nereye kadar insan dünya lezzetlerinin hepsini tatmak istiyor. Şimdi çikolata yemeyeceksem unlu kurabiyeler pastalar yemeyeceksem sıcak bir poğaça yemeyeceksem baklava vs şerbetli tatlılar yemeyeceksem napayım zayıflığı. Bir kere geliyoruz dünyaya bu dünya nimetlerini yemek lazım.

ZekiBeyy

hero member

Activity: 1484

Merit: 936

İlaç benzeri bir şey kullanmıyorsanız ve genetik değilse kilo vermek için doğru beslenme ve spor yapmak şarttır. 30 lu yaşları geçince metabolizma yavaşlamaya başlar. Günlük yürüyüş egzersiz vs kilo kontrolü için önemlidir.

Çikolata ve şekerli ürünler tüketilmemelidir, yağlı ve hamur işleride tabi...

1 adet çikolata yaklaşık 45 dk koşuya eşittir.

Dengeli beslenmek işin başında gelir ve akşam yemek yenilmemeli (19.00)

Lewan

member

Activity: 1008

Merit: 19

Backed.Finance

Sürekli bir diyetten ziyade istediğin kiloya ulaştıktan veya yaklaştıktan sonra kontrollü beslenme ve sporla eğer genetik bir sorun yoksa istediğin kiloda veya ona çok yakın bir yerde kalabilirsin. Ama işin anahtarı kesinlikle sende ve iradende.

sincabintilkisi

newbie

Activity: 2

Merit: 0

Quote from: strescarki on May 15, 2018, 03:49:24 AM

diyetisyene gidip rejim yaptım 2,5 kg ancak zayıflayabildim mecburi bir diyeti bırakmak zorunda kaldım tüm kilolar geri geldi ömür boyu rejimde mi olcaz bu gidenlerin geri gelmemesi başka şekilde sağlanamıyomu Sad

Burada yazılan yazıyı okumanızı tavsiye ederim. Benim henüz deneme fırsatım olmadı ancak gelecek hafta diyete başlayacağım zaman uygulamayı düşünüyorum.
https://www.internethalleri.com/zayiflamak-icin-ne-yemeliyiz/

chemist35

member

Activity: 924

Merit: 36

★777Coin.com★ Fun BTC Casino!

Durum gercekten cok kotu oluyor su ıcsem yarıyor denılenlerdenım bende o yüzden pek yemek yıyemıyorum zayıflama asamasında tam boyle kendını adapte edıon kebaba gomulcen aklına kılo gelıo az yıyosun cok ıronık;D

lossnet

legendary

Activity: 1820

Merit: 1123

30 yaşıma kadar ne yersem yiyeyim kilo alamayan biriydim. Tirod bezlerim çok hızlı çalıştığından, yenen şeyleri anında parçalayarak postalıyormuş :) Çoğu kişi için mucizevi bir durum olsa da ben fazlasıyla zayıf görünmekten şikayet ederdim. Ne macunlar, vitaminler, ilaçlar kullandım da kilo alamadım. Doktorum, bunun zamanla dengeleneceğini söylemişti de inanmamıştım!

Günlerden bir gün -35 yaş civarında- benim caanım tiroidciğim yavaşlamaya başladı. Ben ise aynı tempoda yemeye devam ettiğimden birkaç yıl içinde göbekli tombik biri haline geldim! İlk zamanlar hoşuma gitse de sonra sağlıksız olduğuna karar verdim ve bu sefer de zayıflamaya çalıştım. Şimdilik kırkıncı yaşıma, 85 kiloyla devam ediyorum.

Yani zayıflayamamanın ardında hormonların etkisi çok büyük. Gizlenmiş bir hastalık olması da muhtemel! Alerjik bir reaksiyon bile yolunda gitmeyen bir şeyler olduğunu söyleyebilir bize. O yüzden sadece spor + beslenmenin dışında kapsamlı tahliller de yaptırmak lazımdır.

gospodin

legendary

Activity: 2408

Merit: 1478

alex

madem konu hortladı ben de yazayım. pandemi dolayısıyla bildiğin hayvan yarması oldum. hatta şöyle söyleyeyim 1 kat merdiven çıkınca nefes alamıyorum, yerlerden yuvarlanıyordum. yememe biraz dikkat edince ve üstüne de 1 haftadır p90x3 yapınca şu an 7 kat merdivene tık demeden çıkmaya başladım. normalde 90 gün ama büyük ihtimalle boş geçmem gereken günler olduğu için 100 gün sonra form durumum nasıl olacak şimdiden merak ediyorum. dediğim programa bir göz atabilirsiniz. rahatsızlığınız vs varsa bulaşmayın acayip yardırıyor.

mandown

legendary

Activity: 2156

Merit: 1518

Bu işin nirvanası sanırım bendirim

istediğim zaman kilo verebiliyorum? çok ciddiyim bu işte en önemli konu bol harekettir ve günlük yediğiniz kalorinin üstüne çıkmak çıkamıyorsanız az yemek Cheesy

evet az yiyorum günde sadece kahvaltıyı çok iyi yaparım akşamda bir öğün yemek öğle yemeği yok.

Granxis

hero member

Activity: 1400

Merit: 536

Kendimi bildim bileli kiloluyum, bir cok kez cok ciddi diyetler yaptim ama olmuyor iyi sonuclar da almistim. Ne yazik ki kilo almayin verilmiyor
Ben alkolu seven birisiyim, ve alkol de mezesiz gitmez o nedenle uzun soluklu diyetler yapamadim, ama siz yapin mutlaka.

illetyus

sr. member

Activity: 1302

Merit: 386

Genetik ve hormonlarla alakalı.
Troid hormonuna baktır derim.

PHI1618

legendary

Activity: 1554

Merit: 1334

Quote from: RoyalScandal on July 06, 2020, 08:14:07 AM

Quote from: strescarki on May 15, 2018, 03:49:24 AM

diyetisyene gidip rejim yaptım 2,5 kg ancak zayıflayabildim mecburi bir diyeti bırakmak zorunda kaldım tüm kilolar geri geldi ömür boyu rejimde mi olcaz bu gidenlerin geri gelmemesi başka şekilde sağlanamıyomu Sad

Kesinlikle oku derim:

https://www.kasvekuvvet.net/nasil-zayiflanir

2 yıl sonra konuyu böyle bir mesaj için güncellemek de ilginç.

RoyalScandal

newbie

Activity: 1

Merit: 0

Quote from: strescarki on May 15, 2018, 03:49:24 AM

diyetisyene gidip rejim yaptım 2,5 kg ancak zayıflayabildim mecburi bir diyeti bırakmak zorunda kaldım tüm kilolar geri geldi ömür boyu rejimde mi olcaz bu gidenlerin geri gelmemesi başka şekilde sağlanamıyomu Sad

Kesinlikle oku derim:

https://www.kasvekuvvet.net/nasil-zayiflanir

medine04

newbie

Activity: 36

Merit: 0

oruç da çok iyi zayıflıyorum taklaşık 10 kg verdim diyebilirm.....

heirinch

jr. member

Activity: 420

Merit: 1

Bountyhive.io

Quote from: strescarki on May 15, 2018, 03:49:24 AM

diyetisyene gidip rejim yaptım 2,5 kg ancak zayıflayabildim mecburi bir diyeti bırakmak zorunda kaldım tüm kilolar geri geldi ömür boyu rejimde mi olcaz bu gidenlerin geri gelmemesi başka şekilde sağlanamıyomu Sad

yaş ve bünyenize göre değişir öncelikle diyetisyene gittiyseniz programın diyet ile olan bağlantısını anlamışsınızdır, bilginiz vardır. Kendi diyet programınızı kendiniz oluşturun hazır gıdalardan alacağınız karbonhidratı ev yemekleri,meyve,sebze vb. doğal yollarla alın. Yaşlandıkça yaş gereği metabolizma yavaşlar.

hassangunduz

newbie

Activity: 140

Merit: 0

ben zayıflayamamak diye bir olguya inanmıyorum günlük yakılan kalorinin altında yiyecek tüketildiğinde matematik olarak kilo verememek mümkün değil önemli olan konu yağdan mı yoksa kastan mı kilo verdiğin

burky156

full member

Activity: 658

Merit: 112

Quote from: strescarki on May 15, 2018, 03:49:24 AM

diyetisyene gidip rejim yaptım 2,5 kg ancak zayıflayabildim mecburi bir diyeti bırakmak zorunda kaldım tüm kilolar geri geldi ömür boyu rejimde mi olcaz bu gidenlerin geri gelmemesi başka şekilde sağlanamıyomu Sad

Bazı insanların çabuk kilo verip bazılarının ise hiç verememesi durumu var bunu kabullenmek gerekir öncelikle. Su bile içse yarayan tiplerdenseniz işiniz zor demektir. Bence en güzeli kiloyu çok fazla sorun etmeden yaşayabilmek. Tabiki elinizden geldiği kadar sağlıklı beslenerek..

soner2136

newbie

Activity: 45

Merit: 0

Tabi çok yemenin etkileri var ama bünyesel ve genetikselde olabiliyo bunun yadında troit bezlerindende olur az çalışıosa kilo yapar

rezipli

newbie

Activity: 42

Merit: 0

Diyetisyenin verdigi liste ölüm gibi hazirlamasi bile dert sen en iyisi ekmegi kes gerisi gelir.

canpare

jr. member

Activity: 154

Merit: 3

2.5 kilo verebildiysen eger gerisi de gelecektir. Bu zayiflama donemi oldukca zorlu bir donem bu yuzden azmini kaybetmemelisin.

pandacik

jr. member

Activity: 168

Merit: 1

Desteksiz felan yapayim deme kendine zarar verirsin git hastaneye basvur bir diyetisyene bu imkanlarindan faydalan bence. Eminim yarari olacaktir.

lightbringer14

jr. member

Activity: 126

Merit: 2

Gerçekten istemek ve yapabileceğine inanmak çok önemli. Istikrarli bir şekilde spor ve sağlıklı beslenmeyle başarabilirsin.

Rasta.modeli

newbie

Activity: 168

Merit: 0

Bir hastaliginiz ya da baska bir sorun yoksa eger kendi kendinize destek almadan bile basarabilirsiniz. Yeter ki azim olsun. Basaramayacaginiz hic bir is yok.

Coin.milyarderi

jr. member

Activity: 140

Merit: 3

Hırs ve azim olduğu sürece zayiflayamamanin mümkün olmadığını düşünüyorum. Önce kafanda bitir olayı sonra spor ve sağlıklı beslenme ile gayet güzel zayıflrsin.

semihbalkanli

member

Activity: 252

Merit: 11

Ben hiç diyetisyene gitmeden kendim bir diyet uyguladım. Diyetimde ekmek,pilav, aburcubur, gazlı içecek(Maden suyu hariç) tamamen kestim. Günde 3 öğün yedim. Ancak şöyle bir yol izledim 4 gün diyet 5. gün ise günlük enerji(kalori) ihtiyacım kadar besin tükettim. Bunu da vücudumu kıtlık moduna sokmamak için yaptım. Diyete başladığımda 90 kg dım. 3 ay sonunda 71 kg a düştüm.

Pulsar77

sr. member

Activity: 1890

Merit: 333

Eskiden ben de öyle düşünürdüm zayıflayamıyorum diye ama bir anda olmaz ki kilo kaybı 1-2 ay belki fazla kilo vermezsiniz ama 5-6 ay sonra bir bakmışsınız 10 kilo vermişsiniz.

patlicanmoru

member

Activity: 239

Merit: 14

zayıflayamıyorum diye birşey yok ama o kiloları geri almamak diye birşey var ki en zoru o bence diyetisyenin verdiği liste ömür boyu uyulacak birşey değilki arkadaş azıcık sapınca listeden kilolar geri spor ytapmakta iyi ama bırakmak zorunda kalırsan oda büyük sorun kaslar drek salıyor

hayratposta

newbie

Activity: 182

Merit: 0

Umarim bir hastaligin yoktur. Eger yoksa imkansiz bir olay degil. Dogru destegi alir ve gerekenleri azmini kaybetmeden yaparsan basarirsin.

kiymetli

member

Activity: 210

Merit: 10

Oncelikle kafanda bitirmen gerekiyor olayi. Zayiflayamiyorum diye dusunme gercekten inanirsan kesinlikle basarirsin.

S_akarsu

jr. member

Activity: 294

Merit: 5

Hastaneye gidince genel bir check up yaptir bence cunku bir hastalik kilonu tetikliyor olabilir.

proof_seeker

member

Activity: 336

Merit: 11

Maalesef bazi insanlarin vucut yapilari yaglanmaya asiri yatkin ve bu tur vucuda sahipseniz eger cok fazla dikkat etmeniz gerekiyor. Basarilabilir fakat bircok insandan daha cok cabalamaniz gerekiyor.

F_ala

member

Activity: 308

Merit: 10

Kesinlikle azim ve süreklilik gerekiyor zayiflayabilmek için. Zaten saglikli beslenmeyi aliskanlik haline getirdikten sonra bunu devam ettirmen zor olmayacaktir.

minerturk

jr. member

Activity: 196

Merit: 1

Dogru destegi aldiginiz surece basarabilirsiniz imkansiz birsey degil bu.

efecanhll

newbie

Activity: 42

Merit: 0

haktan hayırlısını dıle bence senın vucudunda kılo almaya elverıslı ıse zayıfladıktan sonra tekrar kılo almaman için yedıgıne dıkkat etmelısın tıka basa yememelısın.

hlleyll

newbie

Activity: 40

Merit: 0

diyetisyene gıdıpte o verecegı lısteyı uygulamaya kalkarsan çok zaman geçer sen en dogrusu kendı bıldıgını yap az ye

bobita

legendary

Activity: 2646

Merit: 1333

Şu siteyi iyice inceleyin, ama üşenmeden okuyun. Adı da yanıltmasın, yenilikçi bir doktorun sitesi ve ürün satışı falan yok, supplement için falan sorana marka bile söylemiyor.
https://www.fitekran.com/

yasarefe02

newbie

Activity: 42

Merit: 0

zayıflamak ıstıyorsan oncelıkle ıradene sahıp olmalısın ve sıyah,ekmek unlu mamullerden uzak durmalısın.

efeeyll

newbie

Activity: 42

Merit: 0

zayıflamak için ekmek yemeyi bırak az az ye aksamları yatmadan 4 saat oncesıne kadar bırsey yeme bı lokma zayıflarsın

rezipli

newbie

Activity: 42

Merit: 0

bu dunyaya yemeye gelmişsin zayıflayacaksında ne olacak

)

KriptoKamil

newbie

Activity: 66

Merit: 0

Bununla ilgili çok güzel bi video var. Allah sormayacak mi kulum o kadar nimet yarattım neden yemesin diye Grin

Allaha nasıl hesap vereceksiniz. Ye gitsin diyodu eleman bende baktım zayiflayamiyorum aynen devam

desciglio2

member

Activity: 378

Merit: 11

3 Beyaz'ı hayatından uzak olabildiğince uzak tut sonra meyvelerini bekle bence. En azından bende bayağı bir etkisi oldu ve un, şeker, tuzu azalttım azalı vücudumdaki olumlu etkisini gördüm.

taseron.isci

member

Activity: 224

Merit: 10

Hayat tarzini degistirmen gerekiyor dostum. Diyet oldukca onemli yaninda sporda yaparsan geri donusumsuz verebilirsin. Ama bu rejimi tamamen birakip hic kilo almayacaksin gibi birsey degil. Daha az rejimle sabit kalabilirsin.

Whoisthelorax

sr. member

Activity: 370

Merit: 251

Bu tarz kilo sorunları tamamen genetikle ilgili bana sorarsanız. Bende zayıfım ne yersem yiyim kilo alamıyorum, genler uygun olmadıktan sonra ileri gidilmiyor çok fazla.

zekimuren

newbie

Activity: 32

Merit: 0

Diyetisyenin sana yaptırdığı ''rejim'' aslında ''diyet'' yani beslenme programıdır. Diyetisyen senin kilonu boyunu ölçer, metabolizman ve yeme düzenin hakkında bilgi alır. Ardından kalori yakımına göre alım belirler, ona göre de beslenme programı oluşturur. Aslında yaptığın rejim senin düzenli olarak uygulaman gereken programdır. Hatta kısa sürede kilo vermen için kalori alımını oldukça düşük tutabilir. Diyetisyenlerin taktiğidir bu. Benim sana önerim kalori alımını ve yakımını, kalorinin hayatımızdaki yerini araştırman. Kilo vermek istiyorsan filmlerde dalga geçilen insanlar gibi aldığın ürünün kalorisine bakmak zorundasın.

strescarki

newbie

Activity: 128

Merit: 0

diyetisyene gidip rejim yaptım 2,5 kg ancak zayıflayabildim mecburi bir diyeti bırakmak zorunda kaldım tüm kilolar geri geldi ömür boyu rejimde mi olcaz bu gidenlerin geri gelmemesi başka şekilde sağlanamıyomu Sad

Topic: zayıflayamamak :( :( (Read 638 times)