Topic: ПОЛЕЗНО! ПРО СОН! :-\ (Read 267 times)
В декрете, так что здорового сна нет ))
Знаю одно, если не выспался то ни дела ни работы.
сон должен быть шестичасовым,организм отдыхает и набирается сил для нового рабочего дня.если есть возможность,то дневной сон не помешает.
Любому организму нужен полноценный отдых,который определен 8ю часами.Хотя пожарники могут спать и 24 часа.Шутка.
По-моему у меня здоровый сон. Это так круто, никогда не было бессонницы или проблем со сном. Достаточно глубокий, не реагирую на звуки
Надо будет как то попробовать здоровый сон, посмотреть на разницу, может и в правду поможет в чём то)
Сон - это здоровье. А когда мучает бессонница, как найти выход? Кто-то лег и сразу храпит, а кто-то слушает этот храп..
Я где то читала что если человек не высыпается в дни работы, то есть свойство организма человека досыпать в выходные дни.
все верно, здоровый сон - это залог успеха вашего здоровья. Было такое время что я спал ро 3 часа в сутки, результат был- проблемы со здоровьем. Пошел к врачам прописали лекарства и конечно же сон. Как начал высыпаться так все и прошло.
На работа моего организма очень даже влияет качество сна! Когда я хорошо высплюсь, даже проснувшись осень рано, но при этом рано уснув у меня получается очень даже продуктивный день. Я все успеваю и чувствую себя хорошо. А когда я не высыпаюсь то меня раздражает весь мир.
Про сон - все абсолютно верно.
Жалко что в жизни не получается так хорошо высыпаться.
Надо менять распорядок дня и больше спать.
Жалко что в жизни не получается так хорошо высыпаться.
Надо менять распорядок дня и больше спать.
Да, я знаю, что полноценный сон - это основа хорошей работоспособности и самочувствия. По опыту скажу, что добиться его без самодисциплины почти нереально. Зато если ты заставил себя это сделать, то стал больше успевать. Наверное, потому что приходиться быть более концентрированным, ведь знаешь, что если не сделал дело сейчас, то через час уже не сделаешь, ведь должен будешь спать.
Сложно? Да. Но только психологически. Ты - взрослый, гонять тебя некому, а самому себе всё время хочется дать слабинку.
Сложно? Да. Но только психологически. Ты - взрослый, гонять тебя некому, а самому себе всё время хочется дать слабинку.
Хах в точку) И тем не менее, как добиться то режима когда в принципе некому в этом способствовать ?))
Договорись с электропоставляющей компанией, пусть они тебе свет в 9 вечера вырубают
Тема правильная, но как появился ребенок, то "СОН" для меня стал только названием. Думаю, что у кого есть дети меня прекрасно понимают и еще как. Вчера, например, лег в три утра и встал в шесть утра. Три часа сна... это, конечно, не сон вовсе. Деваться некуда. Ждем пока ребенок подрастет и будет более спокойный сон. А сейчас, как зомби на работе сижу. Привык немного, но все равно тяжело. 
Вообще полезно такое почитать, только соблюдать все эти советы сложно. И я так понимаю что ни одному мне.
Лучше вообще ложится спать часов в 10-11, только мало у кого получается это сделать. Я вот лично вообще раньше 12 или же 1 ночи не могу уснуть, даже если ложусь в 11.
Сон для человека очень многое значит, организму нужно как следует отдыхать, думаю это всем известно.
Верно, самый эффективный сон это если вы ложитесь чаов в 10 вечера и встаете в 5-6 утра. Просто нужно приучить себя к такому графику, а эта задача не самая легкая в этом деле )
Перед сном не стоит думать о проблемах и переживаниях, о них вы успеете подумать днем. А вечером лучше всего расслабиться и помочь организму полноценно отдохнуть и восстановиться во время ночного сна. По возможности расслабьте мышцы и думайте о чем-то приятном.
Могу с уверенностью сказать, что у меня точно здоровый сон!) Сплю по 7-8 часов в день, ложусь и просыпаюсь в одно и то же время, сплю крепко) Хороший, полноценный сон для меня залог здоровья!
Когда нет неотложных и не завершонных дел,сон превосходный.Соответственно стараюсь ложится в одно и тоже время и на ночь не смотреть новости и ужастики.
Jump to: