Еще одно мнение что такое Памп из спорта:
"PUMP - Это целостная система низко-ударной тренировки с использованием облегченной штанги. Благодаря PUMP прорабатываются, укрепляются и
приводятся в тонус все мышцы тела. Тренировка характеризуется особым агрессивным драйвом и приносит гораздо больше результатов и удовольствия, чем традиционное монотонное поднятие тяжестей. Она подходит как для мужчин, так и для женщин всех возрастов. Продолжительность тренировки 60 мин.
PUMP - отличный фитнес для тех, кто хочет создать себе красивый мускульный рельеф, но при этом скучает в тренажерном зале. PUMP - аэробика направлена на коррекцию фигуры и укрепления мышц. Комплекс упражнений включает тренировку со специальной мини - штангой, весом от 2 до 20 кг в мягкой оболочке."
Так что Памп приводит в тонус инвесторов и укрепляет мышцы. Какую мышцу укрепляет додумайтесь сами...
Похожу тут мулька пампа на чем зарабатывают сама методика))
Мышцы болят - значит растут, последний жим самый важный - и это от больших тяжестей, но не продолжительное время, но когда выжимаешься до конца. Упражнения на силу.
А чтобы выносливость, поджарое тело жилистое это малый вес но опять же изматываться.
Упражнения на выносливость.
Естественно и то и другое трудно и обременительно, потому у всех животы, а не мышцы.
Комплекс это соотношение одного со вторым и изучение на какие группы мышц. Вместе с тем как правильно дышать (мышцы при работе сжигают кислород), и питание.
А чтобы тонус мышц достаточно бег, отжимания, подтягивания.
Что тоже напрягает естественно всех.
Я понял, тут смысл в том что аэробика, а не мышцы чтобы выросли.
Памп на аэробике, она должна быть обязательно в зале с тренером и за дорого))
