Topic: Sigarayı Bıraktım (Read 428 times)

Hocam ben de kaşıntı yapması dışında pek bir yan etkisi olmadı. 2 paket halinde kullanmak gerekirken ben 1 paketin %70'inde ilaç kullanmayı birakmistim. 3-4 ay sonra kafam atıp tekrardan başlamam bu yüzden diye tahmin ediyorum. Sigarayı gerçekten bırakma isteği olması gerekiyor ama ilaç kullanmak için yoksa arayıp hap ohh keka yok:)
Ben yine de ilacı tavsiye etmiyorum. Başka hastalıklar vardır onu tetikler vs. Zaten ruhsal sorunlarınız varsa sakın kullanmayın yazıyordu. İş sigarayı neden içtiğiniz de yatıyor. Yaşadığınız hayat değişirse sigara da gider.  Bu kadar basit ve zor.

İlaçların etkisi hakkında çok fazla söylenti var. Sizce işe yarıyor mu? Sağlığı bozduğuna dair şeyler söylendiğini duymuştum.
Ölmek için çok erken. Bitcoinden söz etmeye başlayalı henüz birkaç sene oldu. Milyonlarca dolar olacağı günleri de göreceğiz. Milyonlarca dolar olunca ölmeden yaşamak da mümkün, her şeyin tedavisi var.

sildiğim postları saymazsak forumda ilk yazdığım yazı bu ve bilerek bunu hep saklayacağım. bu sene içinde tekrardan sigarayı bırakacağım ama bu sefer aldığım ilaçların hepsini tam olarak kullanarak bunu yapmayı planlıyorum. belki o sıralarda boğa gelir ve zengin oluruz. zengin olduktan sonra uzun süre yaşamamız gerekiyor arkadaşlar. bu hayat şekliyle 20 seneye kalmadan ölürüz yoksa.

Bu muhabbet daha çok kokain için yapılır. Milyonlarca kullanıcısı var ve bunca insan yanılıyor olamaz denir.
Rick James'in dediği gibi; "Cocaine's a hell of a drug."

---

Sigarayı bırakabilen herkese tebrikler.

Valla zamlar vs derken ben de bahane arıyordum oyle bırakmıstım en guzelını yapmıssınız hocam, zaten ıstanbul da vs yasayanların aldıgı hava sıgara ıcenden farksız oyuzden sıgara ıcmeye gerek de kalmıyor:)

Bu dediklerinin aynısını kardesimddn duydum. Abi çok büyük yanlış yapmışım dedi. Sabah kalkınca ağzımın için bok gibi dedi. Ne tat var ne tuz. Daha neler neler tek sıkıntısı oldu. 110 kg den 128 kg. 😄
Boydan kurtariyor 1.93 boy var yoksa olacak ti hobbit gibi.😄

bozdugu %100 doğru ama 40 derece sicakta da o su hemen hamam oluyor. mini buzlular var ya da bozulmayan tutunler var.

ilgisi olan varsa kesinlikle tavsiye ederim internette duzgun tavsiye pek yok

citrus mist ***
blue mist ***
lady killer ***
lady killer + seftali + az kavun ****
lady killer + moscow evenings
moscow evenings
pismis seftali ***
pismis seftali + bögurtlen ***
yaban nane
yaban limon nane
uzum nane
true passion vaja blue ****
true passion soul tripe ****
bol meyveli olan bulunursa (orijinal) love 66
kavun çilek
izmir romantik

genelde ben fazla ya da orta naneli aromalar kullanmiyorum.
çok ekşi ya da tatli tatlar sevmiyorum
saydiklarimin hepsi keşler için ideal ;d heleki 4 yildizlilarin denenmemesi bi keş için çok üzücü bir durum olur
nargile sevmeyen içen tipler yuzunden sevmiyodur genel kitlenin vasat alti olduguju kabul ediyorum.

ama steamulation, medusa, , fumo, mado, nukro baby gibi takimlarda yukaridaki karisimlari icmeyenler asla nargile içmemiştir

Geçen yaz denedim bir kere, nargilenin tadını bozuyor. Nargilenin su olan kısmına buz attık daha güzel oldu.
aslında nargile de içmemek lazım.

Maalesef tiryakiler içerisinde, hasta olmadan ya da hayat kalitesini etkileyecek şeyler yaşamadan bırakmayı düşünen / isteyenlerin sayısı oldukça az. Genellikle bir sağlık sorunuyla karşılaşıldığında, bunu yenmek için bir itici güç (motivasyon) oluşuyor. Bazen de geç kalınmış olabiliyor. İlk sayfadaki postumda "kademeli azaltmak" hakkında kendimden örnek vermiştim.

Bunu deneyenler, br süre sonra tekrar fazlalaştırdığını söylüyor çevremde. Benim 45 gün olacak, kuralıma uymaya çalışıyorum. Bunun sonu yok; sigara isteği geldiği anda farklı uğraşlar bulmak gerek. Yani madem tam bırakamıyoruz, hiç değilse azaltmak için uğraşmak lazım.

"Bırakmak İstiyorum" adlı bir film vardı. Seminer tarzında hazırlanmış. Orada sigara için "kanser çubuğu" ismi takılmıştı. Sigaranın zararlarını değil, neden içmek istediğimizi anlatıyor. Şimdi linkini ekleyemedim, kaldırılmış. İsteyenler aratıp bulsunlar. Harika bir anlatım tarzı var.

https://www.youtube.com/watch?v=YPJ_7PKV2I8

Maalesef yapmadım. Sigarayı 8 yıl içtim. Başladığım da ergendim ve cahildim. Askerde terhis olduğum gün havalimanında son sigarayı içip sigarayı bıraktım. Yaklaşık 3,5 yıl oldu sigara içmiyorum. Sigarayı bıraktıktan sonra yerini dolduramadım kumara ve alkole yöneldim daha sonra bu kötü alışkanlıkları da bıraktım.

Sigara içiyor musunuz? İcmiyorsunuz yukarıda yazdiginizi yapmış olmalısınız:))
Airsoft yapalım arkadaşlar bosverin sigarayı. Fork yaparım böyle.

Katılıyorum.

1 Temmuz 2013 ve 1 Haziran 2019 arasında 6 yıl boyunca, Bitcoin’in fiyatının yükselmesini ya da düşmesini dikkate almadan her ay düzenli olarak 100₺ karşılığında Bitcoin satın aldığınızda toplamda 7,200TL ödemiş olacaktınız. Bunun karşılığında ise hesabınızda 5.91 Bitcoin’den biraz daha fazlası birikmiş olacaktı. 26 Haziran 2019 tarihinde 5.91 Bitcoin’in değeri yaklaşık 431.649,00TL

😎😂

3 ay içemiyosunki

3 ay içmem için zaten bagimli olmam lazim ama bagimli olmayan biri de 3 ay içemez öyle kötü bir şey. neyse, bu kadar insan bagimli oluyosa vardir bir sebebi diye dusunuyorum ama allah kimseye gostermesin boşa masraf. en ucuz paket olmuş 15 tl, günde tek paket içsen ayda 450 tl.

30 sene sigara içsen 30x12x450 = 162.000 tl

bu parayi biriktirsen 2 çocuğunu vakif ünide yari burslu istedigi bölümde okutursun.
annen baban hasta olsa hastanesini karşilarsin (allah korusun)
her ay 450 tl btc alıp sansini deneyebilirsin
0’dan bi işletme açabilirsin
emeklilik ikramiyesiyle birlestirip ev alabilirsin vsvs.

kisacasi bu sigaranin mantigi yok, insanlar kendisini dusunmuyosa ailesini dusunmeli. oduna para vermeyin. 162.000 tl ile 150şer tlden 1080 kere ailenizle/arkadasinizla/sevgilinizle disari cikarsiniz vsvs.

birakmaya çalişan herkese bol şans.

Tamam hocam, 3 ay sigara ic sonra konuşalım:) sigaranın elle tutulur yani yok zaten. Herkesin içme sebebi hemen hemen aynı. Öyle stres ve değil. Ufak başta yaşta baslayanlari da cikarirsan geriye kalan sebepler belli. En azindan ben neden içtiğimi biliyorum. Yıllarca spor yapmış bir insanım, 1 dal bile içmedim hatta yanımda içenleri kovdum bile zamanında. Eski arkadaslari.m sigara içtigim zaman şaşırıyor. Bagimlilik eyvallah ama psikolojik sebep daha fazla. Bir insanın kendisine yaptığı en büyük hakaret sigaradır.

sigara içmemek mümkün mü?

lisede içmeyen 1 arkadaşim yoktu, unide de ayni ortam devam ediyor. su ana kadar sadece 1 paket aldim onu da 1-2 içip uniden içen bi kiza hediye ettim (paket almam ama 50-60 tane otlanmişimdir) buna bagimli olmak için ağır özenti olmak lazim. ayrica boyle seyler sadece muhabbet arasi iciliyor (nargile dahil), tek olup da sokakta içen görüyorum ağır garip bi durum. kendi anne babam da sabah akşam içer, keyif almazlar sadece bağımlılar.

yani nargile olsa tamam, bi adabi var, geleneği var, denedigim 100’un uzerinde aroma var, yeri geldi kendi karisimimi yaptim ama sigara kesinlikle aşiri anlamsiz bi olay.

şimdi sigaraya bagimli olman için içmen lazim ama içmen için de bağimli olman lazim.
öyle çirkin bir şey evlat olsa sevilmez, başlamak imkansiz.

Daha önce sigara içtin mi hocam? Öyle 5-10 tane değil, gerçekten içtin mi?
Yukarıda yazdıkların doğru ve bunu bilerek insanlar içiyor. Bu kadar insan salam olamaz değil mi:)

tat yok
ucuz değil
sağlıklı değil
keyif vermiyor
ağızda bok tadı bırakiyor
içine bile çekemiyosun
kokusu iğrenç
ele siniyor
diş ve tirnak sarartiyor
cepte surekli paket, yer kapliyor
sigara içen kiza uzun vadeli yatirim yapmam (ytd)

buna nasil bagimli olunabilirki? nargile olsa neyse daha dün true passion soul tripe içtim (mis) vaja blue’den sonraki favori ikinci aromam ama nargile bazen 1 ay bile aklima gelmiyor. yazin buzlu marpuç bulamazsam 3 ay içmediğim oluyor.

yani bu bir bagimlilik mi
yoksa keyif mi?

bagimliliksa ve üstüne de keyif vermiyorsa bu sağliksiz takasın hiçbir anlami yok.

alkolik olani da anlamam.
alkol dediğin muhabbet olan yerde muhabbetin tatlilasmasi için alinir, bu kadar basit.

biraktiğin iyi olmuş sigaranin bagimli olmaya değer hiçbir yani yok.

 Sigarayı bırakmak devlete çok büyük zarar verir. Kınıyorum sizi  

Google da arayın...,

- sigaranın maliyeti
- sigarada ki vergi

Şimdi bu konuya açıklık getirmek lazım.

Sigara iştahı kapatmaz aksine bir iki sigarayı üst üste iç hemen bir şeyler yemek veya içmek istersin.
nikotin yoksunluğuna iyi gelen şey su içmektir. canın sigara istedikçe yudum yudum su içeceksin.

her şeyin fazlası zarardır. yemenin de içmenin de sporun da uykunun da

Adam kamu spotu gibi konu açmış Valla helal olsun hocam.İnşallah bırakmak isteyip de bırakamayanlarda konuyu gördükten sonra en azından bir durup düşünürler.Tekrar tebrikler.

O zaman sıradaki şarkı sana gelsin:

https://www.youtube.com/watch?v=jljvHeKXiSo

uzun süre sigara içip bırakabilen insanı tebrik ederim. 1 kaç kez denedim ama 1 aydan uzun süre bırakmayı başaramadım.
çok saçma gelebilir ama bazı durumlarda sigarasız elim kolumu nereye koyacağımı bilemiyorum. bir yerde birini beklerden ve özellikle yemeklerden sonra sigara içmeden durmak inanılmaz zor geliyor bana. şuan günde 4 taneye kadar düşürebildim. kalvaltı öğle yemeği ve akşam yemeği birde keyif sigarası inşallah bizede nasip olur bırakmak.

Sigarayı bırakırken karşında kendine sorman gereken 2 seçenek var.
1-Tıbben Sigara mı bana daha çok zarar veriyor.
2-Tıbben Aşırı kilo mu bana daha çok zarar veriyor.

Sigarayı bırakıp 70 kilodan 90 kiloya çıkan arkadaşlarım oldu da ondan sordum.
Sigarayı bırakmak sadece sigarayı bırakmak değil çünkü, ağız boş kaldığı ve vücut nikotini istediği an o vücuda bir şeyler dayamak isteyeceksin, bu da ciddi anlamda sigara kadar rejim ihtiyacı doğuruyor insanda, dikkat et şişme, şişersen sigaradan fazla zarar verirsin mekanizmaya.

Gerçekten yürekten başarılar hocam. bırakmak cidden zor diyorlar. hiç başlamadığım için bilemiyorum. bende herkes gibi gençken denedim ama sevemedim. çok mantığıma da yatmadı açıkçası.pis  dumanı içime üfleyip ne gibi bir zevk alıyorlar dedim acaba. çünkü alışmayanlar için ilk tadı kötüdür. sağlık ve  parasal kısmını hiç söylemiyorum bile. herkesin malumu.eğer imkanınız varsa, ki varmış ki almışsınız günde iki paket sigara. bi kumbaraya hergün o prayı koyarım ve bir sene sonra biriken para ile kendime bir ödül alırım.meselsa minik bi tatil olabilir

Hayırlı uğurlu olsun. Gerçekten güzel bir karar vermiş ve uygulamışsınız. Umuyorum ki bir daha o lanet şeye elini sürmezmisiniz.
Darısı bizim başımıza artık.

Geçmiş olsun hocam. Benim de sigarayla ayrilisim farklı olmayacak. Genetik olarak zaten sıkıntılı oldugumuz için o beni bırakmadan benim onu bırakmam gerekiyor. Bir de hastalık yüzünden bırakan birisi tekrardan başlamıyor. Çevremdeki herkes bir böyle. Gerekirse destek alın hocam.

Bana da sigaraya baslamama vesile olan rahmetli komutanima dua edin:)

Bak Ferdi abimiz ne diyor?

https://youtu.be/EiKKlaoiu3c

Bol bol dinle. Gece hayatım bitti kadehi yere attım en sonunda başardım. Sigarayı bıraktım. Bu şarkı yi yanindan ayırma hiç dostum..

sigarayı bırakmak zor bir iş, sürekli irade gerektiren bir durum. mesela abur cubur gibi, seversin-canın ister, uzak durmaya çalışırsın ama arada götürürsün alkol almıyorum ama heralde tiryakiyi en iyi anlayanlar alkol alanlardır. en azından alkole başlamamışım çünkü güçlü bir bağımlılık duygusuna sahibim. çay içerim, 24 saat çay içebilirim, bu aralar dibek kahvesine başladım aman Allahım ne güzzel bir tad, daha önce de içmiştim ama bu keyfi vermiyordu. şalgama başladım gece gündüz içebiliyorum, niğde gazozu-soda-cola-fanta elime ne geçerse içiyorum. sanki yanıyorum en az içtiğim de sudur heralde..geçenlerde şu konuda biraz bahsetmiştik...SAĞLIK KÖŞESİ yemeğe çok meyilli değilim ama içmeye gelince durduramıyorum kendimi...

O bir şey mi?
Sigara beni bıraktı.

20 gün önce bol öksürüklü, balgamlı, baş ağrılı, sümüklü, ses kısıklığı dorukta bir hastalığa başladım.
5 gün hafif grip ilaçları ile geçti. Sonra baktık olmuyor 10 gün süren bir antibiyotik tedavisi devam etti.
15 günün sonunda sıfıra sıfır halen hastayım sesim kısık. aile hekimi benden bu kadar hastaneye hadi dedi.
uygulanan antibiyotik tedavisi bir boka yaramadı yani ve sonunda bu gün hastaneye gittim.
daha güçlü antibiyotik ile yeni bir tedavi süreci başladı.

20 günden fazladır sigara içmiyorum. Yani sigara beni bıraktı. Artık sende zehirleyecek ciğer, ırzına geçecek üst solunum yolu kalmadı dedi gitti.
Sigara içen arkadaşlarım biraz iyileşmeye başlayınca vücudun sigarayı ister diyorlar ama bakalım göreceğiz.
Bir daha hiç başlamayacağım sanki.

Tebrik ederim seni ama unutma ortama falan girdiğin zaman eğer o ortamda falan içiliyorsa eğer kendini sağlam tutman lazım yada başka bir şey ile doldur derim.

Bu meret öyle bir şey ki bir anda tekrardan başlayabiliyorsun.

lanet olası askerlik 5 yıl içmediğim sigaraya yeniden başlamama neden oldu. o gün bu gündür günde 2 paket içiyorum. 6 ay önce champix ile bi bırakma denemem oldu, 3. haftasına kadar akşam yemeğinden sonra 1 dal içecek kadar azalttım. kendimi saat 11 de yatmaya şartladım. bi proje için gece 3lere kadar bilgisayar başında 1 hafta çalışınca tekrar paket bitirmeye başladım.
sigarayı bırakmadan önce bünyeyi erken uyumaya da şartlamak lazımmış. yeni bir deneme ile bırakacağım inşallah. ama şuan kendimi buna hazır hissetmiyorum

Sigarayı bırakanlar grubuna hoşgeldiniz hocam. Sizden bi 3 sene öndeyim diyebilirim ve o zamana dair şunları söyleyeyim kesinlikle ama kesinlikle sigarayı dair herşeyş kafanızdan çıkartıp çakmak küllük gibi şeyleri direk atın çöpe gitsin. Kafein ve çay benzeri şeylerden uzak durun. Bol bol su için . İlk zamanlar ne kadar zorlansanızda dişinizi sıkın ki TEKRAR BAŞLAMAYIN. Zamanında baya denemiştim ama en son iyice inada bindirmem sayesinde bırakmıştım.

Hey gidi günler hey bende sizin gibi konu açmıştım o zaman sizde inşallah benim gibi dönmezsiniz şu lanet şeye

https://bitcointalksearch.org/topic/sigaray-braktm-1721651

Ben tamamen bırakamadım. Bundan 10 sene önce denemiştim ve 2 sene kadar hiç içmemiştim. Sonra tekrar başladım tabii... Son zamanlarda 1,5 pakete yaklaşınca; nefes daralması, şiddetli öksürük ve nabız sayısında artış oldu. Birkaç gün içmedim ama sonra yine içmeye başladım.

Bir yöntemden bahsedeceğim: Son olarak azaltmayı denemek istedim. Günlük maksimum içeceğim sigara sayısını belirledim. 4 adet gündüz, 3 adet de akşam olmak üzere 7 adette anlaştım kendi kendimle

Bununla ilgili bir de uygulama yükledim ki kaç adet içmişim kayıtlı olsun. Tam 45 gün oldu ve bu sayıya harfiyen uyuyorum. Elbette ki tamamen bırakmış biri kadar olamam ama bende de gözlemlediğim bazı olumlu etkileri oldu. Sonuçta 2 ay önceye kadar günde 1,5 paket (yani 30 dal) sigara içiyordum, şimdi ise 7 dal sigara içiyorum. Nefes alışım, tat duyum ve nabız atışlarım eskiye göre çok daha iyi seviyelere döndü. Kan değerlerimde de biraz düşüş olmuş.

Sözün özü; tamamen bırakmak en doğrusu fakat bunu başaramayanlar adet azaltmayı denesinler. Belki güzel etkilerini gördükçe tamamen bırakmak için daha fazla motive olabilirler. Ben de zamanla motive olabileceğimi düşünüyorum.

Tebrik ederim. Bağımlılıktan kurtulmanın en kilit noktalarından biri başka bir şeye bağlanma ihtiyacıdır. Bunu gıda maddeleri ile yapmayın bu çok önemli çünkü kilo alarak sigara kadar zararlı bir duruma düşersiniz.
Spor yapmak ve hobi edinmek bu noktada en çok tavsiye edilen şeyler. Özellikle spora odaklanın derim

Eğer gerçekten bıraktıysan tebrik ederim benim kardeşimde bıraktı ama ne hikmetse aradan 3-5 at geçti üzücü bir olay sonrası başladı.
Büyük ihtimalle kilo alacaksın artık. dikkatli olman lazım.  Gönülden tebrik ederim.

Tebrik ederim hocam. Ne kadar zamandır icmiyorsunuz. Ben bir kere 3-5 ay gibi bırakip inanılmaz etkisini gormustum. Her şeyden ziyade o iğrenç tadından ve kokusundan kurtulmuştum. Muş mis diyorum çünkü tekrardan başladım:). Umarım siz de kararinizda bir değişiklik yapmazsınız. @wolwoo reyiz bak bu konu tam senlik.

Sigarayı bıraktım arkadaşlar.

Size tavsiyem bu laneti mutlaka bırakın. Çok zorlandım mı evet ama bıraktım.

Allahım sana şükürler olsun bu illetten kurtuldum, nefret ettim tiskindim. Tiskindikten sonra geri dönüş olmaz tiskinin. Yanından geçeni ...nler. Sigara denen lanet bana uzak olsun. Her gece şükrediyorum kurtulduğum için.
Arkadaşlar bir düşmanınız varsa onu sigaraya başlatın hem parasını hem sağlığını alıyor toplumsal bir sorun bu ve tamamen yasaklanması gerektiğini düşünüyorum. Bakın günde 2 paket sigaraya kadar çıkmış biri olarak yazıyorum sigara içenlerin, eğer bırakmasaydım ben dahil acil terapiye ve tedaviye alınması gerektiğini düşünüyorum. Çünkü bu toplumsal bir felaket problem arkadaşlar.


Sabah kalktığım ve gece yatarken zeytinyağı içmeye başladım.
Yürüyüş ve temiz havaya çıkmaya başladım.
Ihlamur bol su ile söküp atacağım katranı inş ciğerlerden.


Yüzüme renk geldi. Saçlarım tekrardan parlamaya başladı. Ağzımdaki acı tat boğaz ağrıları azaldı. Akciğerlerim rahat etti. Nefes alış verişim kuvvetlendi. Beynime kan gitmeye başladı resmen bugün açık havada yürüyüş yaptım bol bol oksijen aldıktan sonra resmen başım döndü oturmak zorunda kaldım.

Sigara pişmanlıktır.
Sigara ölümcül akciğer kanseri yapar.
Sigara hayattan sevdiklerinizden alı koyar
Son bir tek demeyin.
O son tek
Hayatınızdan edebilir.

Unutmayın Son pişmanlık fayda etmeyecek. Sigarayı bırakın. Hayatta kalın. Ah demeden önce önleminizi alın. Keşke demeden önce atın o paketi. Bu kardeşiniz gibi sigarayı sizde bırakabilirsiniz.

Sevdiklerinizle sigarasız, nice mutlu uzun yıllara.