Есть вопросы по поводу питания и хотелось бы услышать пару советов по сбросу веса для эндоморфа.
Если можно, напишите в лс.
Topic: Вопросы и советы по качалке. - page 2. (Read 2391 times)
Апну тему. В жизнь не поверю, что нормальному мужчине не будет интересно свое физическое развитие. Если же нет тогда можно будет забыть за топик. Видимо мои знания не пригодятся
вот черт, ну ты и назвал свой топик - "Вопросы и советы по качалке." я зашел, думал тут какую то новую прогу по скачке торрентов обсуждают
К сожалению не) Люди в нашем зале за общение с тренером по 200 грн в час платят, а здесь сделал бесплатный топик так нафиг никому не впал, аж обидно немного
Приблезительный комплекс при заданных условиях. 1 упр. Жим гантелями сидя. Технику можете найти в интернете и строго соблюдать ее. Базовое упражнение для плечей.8-12 раз
2 упр. Разведение гантелей в стороны (махи) для боковой дельты одно из лучших упражнений. (придаёт тот самый широкий вид плечам) 12-14 раз
3 упр. Отведение руки назад с акцентом на заднюю дельту. Придаёт округлости плечам и как правило у подовляющего большинства людей именно эта часть отстаёт. 12-14 раз
Повторюсь комплекс примерный, корректировать на своё усмотрение можно, если же нет опыта тогда это будет отличный старт .
Где-то валяется книжа из 90-х, где на примере молодого Шварца показано, как нужно качаться.
Апну тему. В жизнь не поверю, что нормальному мужчине не будет интересно свое физическое развитие. Если же нет тогда можно будет забыть за топик. Видимо мои знания не пригодятся
вот черт, ну ты и назвал свой топик - "Вопросы и советы по качалке." я зашел, думал тут какую то новую прогу по скачке торрентов обсуждают
К сожалению не) Люди в нашем зале за общение с тренером по 200 грн в час платят, а здесь сделал бесплатный топик так нафиг никому не впал, аж обидно немного
Апну тему. В жизнь не поверю, что нормальному мужчине не будет интересно свое физическое развитие. Если же нет тогда можно будет забыть за топик. Видимо мои знания не пригодятся
вот черт, ну ты и назвал свой топик - "Вопросы и советы по качалке." я зашел, думал тут какую то новую прогу по скачке торрентов обсуждают
К сожалению не) Люди в нашем зале за общение с тренером по 200 грн в час платят, а здесь сделал бесплатный топик так нафиг никому не впал, аж обидно немного
Апну тему. В жизнь не поверю, что нормальному мужчине не будет интересно свое физическое развитие. Если же нет тогда можно будет забыть за топик. Видимо мои знания не пригодятся
вот черт, ну ты и назвал свой топик - "Вопросы и советы по качалке." я зашел, думал тут какую то новую прогу по скачке торрентов обсуждают
Апну тему. В жизнь не поверю, что нормальному мужчине не будет интересно свое физическое развитие. Если же нет тогда можно будет забыть за топик. Видимо мои знания не пригодятся
Выход из зоны комфорта, и возможность попробовать что-то новое. Пока успехи не очень, но некто руки опускать не собирается.
И не надо опускать руки. Чем упорнее Вы будете идти к своей цели, тем быстрее получите результат. Вы же спортсмен,а здесь почти, как в спорте. 
Благодарю за поддержку. Дабы набить посты создал топик чтобы и пользу людям приносило и себе во благо.
Удачи Вам. Выход из зоны комфорта, и возможность попробовать что-то новое. Пока успехи не очень, но некто руки опускать не собирается.
И не надо опускать руки. Чем упорнее Вы будете идти к своей цели, тем быстрее получите результат. Вы же спортсмен,а здесь почти, как в спорте. Благодарю за поддержку. Дабы набить посты создал топик чтобы и пользу людям приносило и себе во благо.
Выход из зоны комфорта, и возможность попробовать что-то новое. Пока успехи не очень, но некто руки опускать не собирается.
И не надо опускать руки. Чем упорнее Вы будете идти к своей цели, тем быстрее получите результат. Вы же спортсмен,а здесь почти, как в спорте. можно ли малым весом в 10 кг бицуху как у Шварца накачать?
Нет, если хочешь нарастить массу бицепса то нужно использовать бОльший вес. Во первых техника выполнения, я сейчас со своим весом в 115 кг выполняю упражнения на бицепс с гантелями 16кг. Если ты чувствуешь свою мышцу тогда и работает именно бицепс, а не плече, спина и прочее. Чувство мышц приходит только со временем, чтобы быстрее этого достичь нужно соблюдать правильную технику выполнения.
Кстати есть факт что шварц поднимал на свои 56-58 (разные источники) вес на штанги около 120-140 кг (опять же разные источники)
можно ли малым весом в 10 кг бицуху как у Шварца накачать?
Выход из зоны комфорта, и возможность попробовать что-то новое. Пока успехи не очень, но некто руки опускать не собирается.
так же добавлю, на данный момент работаю персональным тренером в сети клубов спорт лайф, потому опыт с людьми есть
как вас в биткоин занесло?
так же добавлю, на данный момент работаю персональным тренером в сети клубов спорт лайф, потому опыт с людьми есть
Дорогие друзья, я понимаю, что вы все здесь бизнесмены и крайне заняты, всё же развиваться нужно не только в этой сфере. У кого возможно есть вопросы по поводу спорт зала, тренировок\питания\фармы и прочего прошу задавать в этом топике. Я же либо кто-то из понимающих в данной сфере попытается ответить на Ваши вопросы.
P.S. в 20 лет одержал победу на кубке Украины по жиму лёжа также получил право участвовать на чемпионате мира и так же завоевал первое место в своей категории (опен категория 20-39 лет с.в. 109 кг)
P.S. в 20 лет одержал победу на кубке Украины по жиму лёжа также получил право участвовать на чемпионате мира и так же завоевал первое место в своей категории (опен категория 20-39 лет с.в. 109 кг)
Jump to: