Даю им бушевать. Столько дров наломал но измениться не получается.
не самая продуктивная методика) к слову оставлять эмоцию внутри тоже не вариант. так что можно завести себе грушу для бокса, либо выезжать в лес прокричаться, либо элементарно сходить в караоке "выпеть" свой гнев/расстройство/печаль. а вообще если приходит эмоция, то как бы ни банально звучало просто считайте до 10, мозг переключится и гнев сойдет не нет. во время трейдинга помогает не слиться по эмоциям в минус) 
Topic: Как справляетесь с эмоциями в ситуациях? (Read 269 times)
Просто, если не можешь изменить ситуацию, то измени к ней свое отношение.Так будет проще идти дальше и не зацикливаться на таких ситуациях.
Даю им бушевать. Столько дров наломал но измениться не получается.
Мне уже за 30, ноя так и не научился бороться с этим. Я просто держу все эмоции в себе. Постоянно переживаю, но всегда молчу. Не с кем не делюсь. Со временем проходит. Хотя врачи говорят что это плохо держать все в себе.
К сожалению, все свои стрессы я заедаю. Сейчас активно внедряю и спорт. Также, реже всего, проблемные ситуации мотивируют меня что-то делать иначе, не как обычно, что приводит к неплохим результатам.
Здесь не может быть единого совета. Ведь устойчивость нервной системы у каждого своя. Кого-то раздраконить может щелчок пальца. А кому то до фени, если его откровенно облапошат или оскорбят. Каждый на своей волне, как говорится. Главное осознать, каков ты по своей природе и прорабатывать самого себя и работать над собой. Кстати спорт и правильное питание может очень помочь в в контроле в целом, и в контроле над эмоциями.
Раньше как-то старался сдерживать эмоции, сейчас в последнее время стал чаще психовать. Думаю может каких-нибудь таблеточек успокоительных попить?
Водки выпей. Говорят ,что те кто не пьет давно -злыми становятся. Я и сам наблюдал похожее на это дело. А альтернативы не знаю этому делу)
Последние 2 года у меня жизнь так себе. Полгода назад подсела на аффирмации, очень приятная штука, чаще включаю на ночь и встаю с более позитивным настроем, либо когда совсем настроения нет) Так же занялась спортом. Физическое напряжение так же помогает расслабиться и привести мысли в порядок.
А у меня вот не получается медитировать что-то
Так психую страшно всю дорогу что гасите свет. Вот медитацией увлекаюсь, надеюсь голову приведёт в порядок.
Верное направление, медитация голову почистит. Успехов!Так психую страшно всю дорогу что гасите свет. Вот медитацией увлекаюсь, надеюсь голову приведёт в порядок.
Верное направление, медитация голову почистит. Успехов!
Так психую страшно всю дорогу что гасите свет. Вот медитацией увлекаюсь, надеюсь голову приведёт в порядок.
по жизни очень эмоциональный..и давно понял что главное- спокойствие! так правильнее оценивается ситуация..
Очень сильно дышу пытаясь восстановить дыхание, плюс приток свежего кислорода даёт в голову, сразу по другому всё чувствуешь
Раньше как-то старался сдерживать эмоции, сейчас в последнее время стал чаще психовать. Думаю может каких-нибудь таблеточек успокоительных попить?
Не нужно ничего пить, и сдерживать тоже. Эмоции в любых проявлениях - норма. Я советовал бы просто начать получать удовольствие от жизни. Больше отдыхать и больше работать. Больше ходить на встречи к противоположному полу и на массовые ивенты.Долгое время сам страдал перепадами настроения. Способ лечения описал выше
Раньше как-то старался сдерживать эмоции, сейчас в последнее время стал чаще психовать. Думаю может каких-нибудь таблеточек успокоительных попить?
помогут только тренировки 
В таких случаях я смотрю фильмы или сериалы. Лично мне это помогает.
"продышаться" не всегда помогает. есть моменты когда необходимо дать волю эмоциям, для себя и своего здоровья в первую очередь. главное делать это не долго и вовремя выйти из этого состояния.
Всё будет зависеть от конкретной ситуации. Если это не прям глубокий стресс связанный со смертью родных или близких, то я считаю, что просто не стоит зацикливаться и стараться покрыть эти эмоции более приоритетными.
- Уволили с работы - найдёшь лучше или даже возможно если позволяют финансы открыть своё дело
- Бросила девушка - найдёшь другую
никак не справляюсь, полностью меня захватывают и тянут на дно, только самоконтроль и осознание проблем помогают остановить падение
Jump to: