C vitamini takviyesinin endüstri tarafından niye bu kadar pompalandığını, niye her derde deva muamelesi yapıldığını söyleyeyim, sebebi gayet basit: Popüler ve çok ucuz (o yüzden her türlü gıda desteğinin sahtesi piyasada cirit atarken c vitamininin sahtesi pek olmaz çünkü hemen hemen aynı paraya denk gelir).
Bakınız bu bizim de son kullanıcı olarak alabileceğimiz bir yerden toptan fiyat (yani gerçek toptan fiyat daha düşük):
https://www.hammaddeler.com/urun/askorbik-asit-c-vitamini-e300-1-kg
Yani 1000 gr kargosunu falan dahil edince yaklaşık 350 TL
Bu da ucuzdan pahalıya sıralatarak bulduğum en ucuz ve içindeki miktar yazan c vitamini:
https://www.hepsiburada.com/velavit-v-effer-c-1000-mg-20-efervesan-pm-HB00000SLCNR
Yani toplam 20 gr 70 TL ve dediğim gibi en ucuzu.
Ha, c vitaminini, yani askorbik asiti Alibabadan daha yüksek miktarda alacağım dersen gümrük, nakliye vb dahil tonu 2000-2200 dolara geliyor.
Topic: C Vitamini zengini gıdalar (Read 252 times)
Doktorum bağışıklık sistemimi desteklemem için önermişti bana. Hap versiyonlarını değil tabii. Beslenme programımı düzenleyerek doğal yollardan C vitamini almamı önermişti. C vitaminin stresi ve kronik hastalıkları önlediği de söyleniyor uzmanlar tarafından. Ben stres altında olmadığım için pek dikkat etmedim. Fakat diyabete bağlı sorunlarıma iyi geldiğini hissettim birkaç kere. Tabii plasebo etkisi değilse yaşadıklarım. Duyduklarımız ve zihnimize doldurduklarımız, yaşadığımız gerçeğin önüne geçiyor bir süre sonra. Stresi önlemek için mi C vitamini alıyoruz, C vitamini almak için mi stres yaşıyoruz karıştırır hale geliyoruz.😅
Strese çare yok hocam 21 yaşından beri bir fiil stresimdir herhangi bir şeyin faydasını görmedim geçmişte bilgisayar oyunları ile aram iyiyken oyun oynarken stres atıyordum o beni rahatlatıyordu onun dışında yediğim içtiğim şeyler beni pek etkilemedi diyebilirim iş stresi de buna eklenince daha beter oluyor bu arada şimdilerde iyi ki kızım var eve gidince büyük stresleri kızımla alt ediyorum 2 saat oyun oynayayım onunla tüm stresim yok oluyor Allah isteyen herkese nasip etsin 
Doktorum bağışıklık sistemimi desteklemem için önermişti bana. Hap versiyonlarını değil tabii. Beslenme programımı düzenleyerek doğal yollardan C vitamini almamı önermişti. C vitaminin stresi ve kronik hastalıkları önlediği de söyleniyor uzmanlar tarafından. Ben stres altında olmadığım için pek dikkat etmedim. Fakat diyabete bağlı sorunlarıma iyi geldiğini hissettim birkaç kere. Tabii plasebo etkisi değilse yaşadıklarım. Duyduklarımız ve zihnimize doldurduklarımız, yaşadığımız gerçeğin önüne geçiyor bir süre sonra. Stresi önlemek için mi C vitamini alıyoruz, C vitamini almak için mi stres yaşıyoruz karıştırır hale geliyoruz.😅
sistem cebinizdeki parayı almanın peşinde bunun dan en güzel tarafı sağlığınız ile oynamak sağığınız ile oynanan her bir birey sağığını ve görüntüsünü düzeltmek için para harcayacak bir veriidir. şimdi yeni moda her mevsimde herşeyin olması buda sağlıklı değil hangi mevsimde ne oluyorsa onu yiyeceksiniz kalkıp kışın karpuz yerseniz zaten suni üretimiş içerisinde ne kadar vitamin var allah bilir. olmaz.
Birde gıda seçmemek gerekiyor yok gıda seççiyorum bilmem ne afrikadaki insanın o lüksü yok herşeyi yemek zorunda demekki oda bir sağsata.
Birde gıda seçmemek gerekiyor yok gıda seççiyorum bilmem ne afrikadaki insanın o lüksü yok herşeyi yemek zorunda demekki oda bir sağsata.
Gerçekten doğaya bakıyorsun doğal yaşam içinde obez hayvan yok. Ama bizim et için beslediğimiz hayvanlar yanlış beslenme sonucunda acaip kilolar alıyordu. Şeker pancarı posasını hayvana verip hayvanları şeker hastası yapıp acaip iyi baktım iyi et yaptı diye kesip satmadık mı. Bak şeker fabrikaları kapandı bu tür besi kalmadı hayvancılık alaaşağı edildi. Biz hamura mahkum olduk. Yeşilin nasıl yetiştirildiği meçhul. Tek yanlı beslenme sonucu vücut vitaminsiz kalınca bağışıklık zayıflıyor. Bu sefer gelsin takviye. Al sana kısır döngü.
Bu vücut geliştirme işi ile uğraşan arkadaşlar acaip bir beslenme ve takviye kullanma alışkanlıklarına sahip oluyorlar. İş yerimde bir arkadaş vücut geliştirme için her ögün 8 yumurta yiyordu. Birde protein tozları alıyordu. Vücut geliştirme konusunda kullanılan stereoidler insanın vücudunu bitirme konusunda baş aktör durumunda. Karaciger falan sağlam kalama durumu hak getire. Ama adamlar kendi kafalarındaki şablon için ölümü göze alabiliyorlar.
Vücut geliştirme sporuyla ilgilenen arkadaşların belki de vücutlarına ve sağlıklarına yaptığı en büyük zarar bu steroid ile kullanım sonucunda karaciğer, böbrek gibi organların fonksiyonlarının zayıflamasına sebep olmalarıdır. Stereoid olmadan doğal yolla vücut yapmak en sağlıklısı. Steroid bir balon gibi şişirir ve bir süre sonra doğal olarak o balon söner ama doğal yolla yapılan vücut kolay kolay bozulmaz. Kas grupları çalışır ve mükemmel bir vücuda sahip olunur. Eğer vücut geliştirme işi ile uğraşan tanıdıklarınız var ise bir bakın bu adamlar kas kütlesin,i korumak için çok çabalamaları gerekiyor. Vücutta bulunan her türlü kas kullanılmadığı zaman küçülür ve zayıflar. Bunun aynı durumda kalması için hem yemek hem çalışmak şart. Bir müddet ara verenler kasların sarkamsı ve görüntü bozulması sonucuna katlanamıyorlar. İşte o zaman steroidler çabuk çözüm. Keşke bu derece sarılmasalar bu tür ilaçlara.
Abi vücut geliştirme mevzusu bence insanlık tarihinin en dandik mevzularından, yahu doğada böyle birşey yok, yani herhangi bir arslan lan bu ara çok saldık az götü başı toplayalım falan demiyor, normal dengesinde gidersen herşey yolunda gider doğal olarak, hadi yaptın bir süre, epey de yol katettin, bıraktığın zaman vücudun bok gibi oluyor, bakın süreç içindeki beslenme programı ve bunun getirdiği maddi külfetten bahsetmiyorum bile.
Her şeyden yeterince yiyebilmek en güzeli bence...
Her tarafı steroid kaplı şişme kaslarla dolu geliştirmecilere sporcu yerine vücutçu demek daha doğru.
İnsan için en doğru olanı (kronik veya genetik süreğen bir rahatsızlık yoksa) her şeyi kararında yiyip içmek, sporsa emin olun ağır sporlara hiç gerek yok, haftada birkaç kere normal veya jok temposunda 30 dakikalık yürüyüşler gayet yeterli olur. Mesela doğada obezite yok, ama insanlarda veya insanların beslediği hayvanlarda var, bunun da tek sebebi ihtiyacından fazlasını yiyip, ihtiyacından daha az hareket etmek, o yüzden herşeyi kararında yapınca zaten otomatikman birçok sorun çözülüyor.
Benim şaşırdığım ise C vitamini olsun diye yediğimiz Portakalın üçüncü sırada olması.Kivi veya dolmabiber yada kırmızı biber, C vitamini açısından daha zengin ama tabi portakalı hapur hupur her gün yiyebilirken, biberi atıştırmalık diye yiyemiyorsunuz ama salatada çiğ halde bulunması C vitamini de almanıza yarıyor arkadaşlar söyleyeyim dedim.
Herkese sağlıklı günler dilerim.C vitamininizi ihmal etmeyin efendim.
Herkese sağlıklı günler dilerim.C vitamininizi ihmal etmeyin efendim.
Genelde takviye olarak D vitamininin alındığını biliyorum. C vitamininin birçok yiyecekte bulunmasından dolayı da eksikliğini hissettirmiyor demek ki. Bu kadar fazla gıdada olduğunu bilmiyordum resimlere baktıkça bunda da mı varmış dedim. Her şeyin fazlası zarar, vücut görevini yapıp dışarı atıyor diye de dengeyi bozmamak lazım.
C vitaminin depolanmadığını yazmış arkadaşlar bu konuda bilgim yok ama eğer öyleyse bu da yemeklerde kullandığımız sebzelere sürekli dikkat etmemiz gerektiğini gösteriyor. İmkanlar dahilinde beslenmemize özen göstermek gerekiyor.
Benim şaşırdığım ise C vitamini olsun diye yediğimiz Portakalın üçüncü sırada olması.Kivi veya dolmabiber yada kırmızı biber, C vitamini açısından daha zengin ama tabi portakalı hapur hupur her gün yiyebilirken, biberi atıştırmalık diye yiyemiyorsunuz ama salatada çiğ halde bulunması C vitamini de almanıza yarıyor arkadaşlar söyleyeyim dedim.
Herkese sağlıklı günler dilerim.C vitamininizi ihmal etmeyin efendim.
Herkese sağlıklı günler dilerim.C vitamininizi ihmal etmeyin efendim.
Genelde takviye olarak D vitamininin alındığını biliyorum. C vitamininin birçok yiyecekte bulunmasından dolayı da eksikliğini hissettirmiyor demek ki. Bu kadar fazla gıdada olduğunu bilmiyordum resimlere baktıkça bunda da mı varmış dedim. Her şeyin fazlası zarar, vücut görevini yapıp dışarı atıyor diye de dengeyi bozmamak lazım.
C vitaminin depolanmadığını yazmış arkadaşlar bu konuda bilgim yok ama eğer öyleyse bu da yemeklerde kullandığımız sebzelere sürekli dikkat etmemiz gerektiğini gösteriyor. İmkanlar dahilinde beslenmemize özen göstermek gerekiyor.
Bu sıralar dikkat ettiğim şeylerden birisi C vitamini ama fazlasını vücut attığı için muhtemelen yeşillik ve diğer gıdalarla birlikte yeteri kadar aldığımı düşünüyorum bana göre en gereksiz dış takviye C vitamini baksana her şeyde var fazlasını da vücut dışarı atıyor C vitamini önemli ama eksikliği pek görülmüyor bence
Yaş ilerledikçe beslenmeye çok daha fazla dikkat etmek gerekiyor, gençken hemen her ürünü rahatça tüketirken artık doktorlar onu tüketemezsin bunu az tüketin beslenmenize dikkat edin gibi uyarılar geliyor maalesef. Genel olarak narenciye gurubunda C vitamini var sanıyorduk ama bir çok meyve ve sebzenin de C vitamini yönünden önemini görmüş olduk. Beslenmenize, yaşamınıza ve kendinize dikkat edin dostlar
Bu vücut geliştirme işi ile uğraşan arkadaşlar acaip bir beslenme ve takviye kullanma alışkanlıklarına sahip oluyorlar. İş yerimde bir arkadaş vücut geliştirme için her ögün 8 yumurta yiyordu. Birde protein tozları alıyordu. Vücut geliştirme konusunda kullanılan stereoidler insanın vücudunu bitirme konusunda baş aktör durumunda. Karaciger falan sağlam kalama durumu hak getire. Ama adamlar kendi kafalarındaki şablon için ölümü göze alabiliyorlar.
Vücut geliştirme sporuyla ilgilenen arkadaşların belki de vücutlarına ve sağlıklarına yaptığı en büyük zarar bu steroid ile kullanım sonucunda karaciğer, böbrek gibi organların fonksiyonlarının zayıflamasına sebep olmalarıdır. Stereoid olmadan doğal yolla vücut yapmak en sağlıklısı. Steroid bir balon gibi şişirir ve bir süre sonra doğal olarak o balon söner ama doğal yolla yapılan vücut kolay kolay bozulmaz. Kas grupları çalışır ve mükemmel bir vücuda sahip olunur. Eğer vücut geliştirme işi ile uğraşan tanıdıklarınız var ise bir bakın bu adamlar kas kütlesin,i korumak için çok çabalamaları gerekiyor. Vücutta bulunan her türlü kas kullanılmadığı zaman küçülür ve zayıflar. Bunun aynı durumda kalması için hem yemek hem çalışmak şart. Bir müddet ara verenler kasların sarkamsı ve görüntü bozulması sonucuna katlanamıyorlar. İşte o zaman steroidler çabuk çözüm. Keşke bu derece sarılmasalar bu tür ilaçlara.
Abi vücut geliştirme mevzusu bence insanlık tarihinin en dandik mevzularından, yahu doğada böyle birşey yok, yani herhangi bir arslan lan bu ara çok saldık az götü başı toplayalım falan demiyor, normal dengesinde gidersen herşey yolunda gider doğal olarak, hadi yaptın bir süre, epey de yol katettin, bıraktığın zaman vücudun bok gibi oluyor, bakın süreç içindeki beslenme programı ve bunun getirdiği maddi külfetten bahsetmiyorum bile.
Her şeyden yeterince yiyebilmek en güzeli bence...
Her tarafı steroid kaplı şişme kaslarla dolu geliştirmecilere sporcu yerine vücutçu demek daha doğru.
Bu vücut geliştirme işi ile uğraşan arkadaşlar acaip bir beslenme ve takviye kullanma alışkanlıklarına sahip oluyorlar. İş yerimde bir arkadaş vücut geliştirme için her ögün 8 yumurta yiyordu. Birde protein tozları alıyordu. Vücut geliştirme konusunda kullanılan stereoidler insanın vücudunu bitirme konusunda baş aktör durumunda. Karaciger falan sağlam kalama durumu hak getire. Ama adamlar kendi kafalarındaki şablon için ölümü göze alabiliyorlar.
Vücut geliştirme sporuyla ilgilenen arkadaşların belki de vücutlarına ve sağlıklarına yaptığı en büyük zarar bu steroid ile kullanım sonucunda karaciğer, böbrek gibi organların fonksiyonlarının zayıflamasına sebep olmalarıdır. Stereoid olmadan doğal yolla vücut yapmak en sağlıklısı. Steroid bir balon gibi şişirir ve bir süre sonra doğal olarak o balon söner ama doğal yolla yapılan vücut kolay kolay bozulmaz. Kas grupları çalışır ve mükemmel bir vücuda sahip olunur. Eğer vücut geliştirme işi ile uğraşan tanıdıklarınız var ise bir bakın bu adamlar kas kütlesin,i korumak için çok çabalamaları gerekiyor. Vücutta bulunan her türlü kas kullanılmadığı zaman küçülür ve zayıflar. Bunun aynı durumda kalması için hem yemek hem çalışmak şart. Bir müddet ara verenler kasların sarkamsı ve görüntü bozulması sonucuna katlanamıyorlar. İşte o zaman steroidler çabuk çözüm. Keşke bu derece sarılmasalar bu tür ilaçlara.
Abi vücut geliştirme mevzusu bence insanlık tarihinin en dandik mevzularından, yahu doğada böyle birşey yok, yani herhangi bir arslan lan bu ara çok saldık az götü başı toplayalım falan demiyor, normal dengesinde gidersen herşey yolunda gider doğal olarak, hadi yaptın bir süre, epey de yol katettin, bıraktığın zaman vücudun bok gibi oluyor, bakın süreç içindeki beslenme programı ve bunun getirdiği maddi külfetten bahsetmiyorum bile.
Her şeyden yeterince yiyebilmek en güzeli bence...
C vitamin için çok cidi bir sağlık sorununuz yoksa yediğiniz içtiğiniz nerdeyse herşeyde var. Kırmızı yeşil sarı ne yiyorsanız bunun içinde yüklüce c vitamin illaki var. C vitamini vücutta depolanmıyor bildiğim kadarıyla. Fazlası atılıyor. Durum böyle olunca günlük meyve ve sebze tüketimi bunu çok rahat karşılar ve fazladan alınmasına ihtiyaç bile olmayacağını düşünüyorum.
C vitamininin en önemli özelliği kan damarlarının, kemiklerin, kıkırdağın, diş etlerinin, cildin ve dişlerin normal fonksiyonu için gerekli olan normal kollajen oluşumuna katkıda bulunmasıdır. Bir kısmını günlük tükettiğimiz gıdaların hemen hepsinde C vitamini bulunuyormuş. Çilek aralarındaki en şaşırdıklarımdan birisi çıktı. Bunların yanında sigara kullandığım için ayrıca da C vitamini takviyesi alıyorum. Sıradan günlük yaşayan birisiyim ancak plasebo etkisi mi bilmiyorum ama C vitamini takviyesi aldığım zamanlar kendimi daha iyi hissediyorum. Takviyeyi de ester formunda olan c vitaminlerini kullanarak alıyorum. Eğer mide hassasiyetiniz varsa cnin ester formunu tavsiye ederim.
Bu vücut geliştirme işi ile uğraşan arkadaşlar acaip bir beslenme ve takviye kullanma alışkanlıklarına sahip oluyorlar. İş yerimde bir arkadaş vücut geliştirme için her ögün 8 yumurta yiyordu. Birde protein tozları alıyordu. Vücut geliştirme konusunda kullanılan stereoidler insanın vücudunu bitirme konusunda baş aktör durumunda. Karaciger falan sağlam kalama durumu hak getire. Ama adamlar kendi kafalarındaki şablon için ölümü göze alabiliyorlar.
Vücut geliştirme sporuyla ilgilenen arkadaşların belki de vücutlarına ve sağlıklarına yaptığı en büyük zarar bu steroid ile kullanım sonucunda karaciğer, böbrek gibi organların fonksiyonlarının zayıflamasına sebep olmalarıdır. Stereoid olmadan doğal yolla vücut yapmak en sağlıklısı. Steroid bir balon gibi şişirir ve bir süre sonra doğal olarak o balon söner ama doğal yolla yapılan vücut kolay kolay bozulmaz. Kas grupları çalışır ve mükemmel bir vücuda sahip olunur. Eğer vücut geliştirme işi ile uğraşan tanıdıklarınız var ise bir bakın bu adamlar kas kütlesin,i korumak için çok çabalamaları gerekiyor. Vücutta bulunan her türlü kas kullanılmadığı zaman küçülür ve zayıflar. Bunun aynı durumda kalması için hem yemek hem çalışmak şart. Bir müddet ara verenler kasların sarkamsı ve görüntü bozulması sonucuna katlanamıyorlar. İşte o zaman steroidler çabuk çözüm. Keşke bu derece sarılmasalar bu tür ilaçlara.
Ben bunun yerine keşke böyle suni, saplantılı görünümlere esir olmasalar demeyi tercih ederim, insanın doğasına, sınırlarına aykırı bir çabaya girince sonuçları da öyle oluyor. Vücut geliştiricilerin güçleri işlevsel de değil bence, sadece demeyelim ama büyük ölçüde görüntü.
Mesela esas güç vücutlarının görünüm olarak konuyla alakası olmayan güreşçilerde vardır ve bıraksan bu arkadaşları kağıt gibi ikiye, dörde, sekize katlayabilirler.
Boş işler yani...Bunları yazarken vücutçuluğu abartanlardan, bokunu çıkartanlardan bahsediyorum tabii ki, biraz kas yapayım, vücudumu forma sokayım diyenlerden değil.
Bu vücut geliştirme işi ile uğraşan arkadaşlar acaip bir beslenme ve takviye kullanma alışkanlıklarına sahip oluyorlar. İş yerimde bir arkadaş vücut geliştirme için her ögün 8 yumurta yiyordu. Birde protein tozları alıyordu. Vücut geliştirme konusunda kullanılan stereoidler insanın vücudunu bitirme konusunda baş aktör durumunda. Karaciger falan sağlam kalama durumu hak getire. Ama adamlar kendi kafalarındaki şablon için ölümü göze alabiliyorlar.
Vücut geliştirme sporuyla ilgilenen arkadaşların belki de vücutlarına ve sağlıklarına yaptığı en büyük zarar bu steroid ile kullanım sonucunda karaciğer, böbrek gibi organların fonksiyonlarının zayıflamasına sebep olmalarıdır. Stereoid olmadan doğal yolla vücut yapmak en sağlıklısı. Steroid bir balon gibi şişirir ve bir süre sonra doğal olarak o balon söner ama doğal yolla yapılan vücut kolay kolay bozulmaz. Kas grupları çalışır ve mükemmel bir vücuda sahip olunur. Eğer vücut geliştirme işi ile uğraşan tanıdıklarınız var ise bir bakın bu adamlar kas kütlesin,i korumak için çok çabalamaları gerekiyor. Vücutta bulunan her türlü kas kullanılmadığı zaman küçülür ve zayıflar. Bunun aynı durumda kalması için hem yemek hem çalışmak şart. Bir müddet ara verenler kasların sarkamsı ve görüntü bozulması sonucuna katlanamıyorlar. İşte o zaman steroidler çabuk çözüm. Keşke bu derece sarılmasalar bu tür ilaçlara.
Aslında çok kasmamak lazım. Vücudun atletik yapısı korunsun, zayıf biraz da baklavalar çıktıysa tamam. İlla öyle yarma gibi olmaya gerek yok. Kaldı ki böyleleri için sabit bir görünüş gibi oluyor ve itici oluyorlar bence. Tabi jadınlar kaslara dokunmak için yarışıyor olabilirler ama bence iri yarı vücut mu yoksa atletik zayıf vücut mu derseniz ikinciyi seçerim. İlkinin külfeti çok.
Bu vücut geliştirme işi ile uğraşan arkadaşlar acaip bir beslenme ve takviye kullanma alışkanlıklarına sahip oluyorlar. İş yerimde bir arkadaş vücut geliştirme için her ögün 8 yumurta yiyordu. Birde protein tozları alıyordu. Vücut geliştirme konusunda kullanılan stereoidler insanın vücudunu bitirme konusunda baş aktör durumunda. Karaciger falan sağlam kalama durumu hak getire. Ama adamlar kendi kafalarındaki şablon için ölümü göze alabiliyorlar.
Vücut geliştirme sporuyla ilgilenen arkadaşların belki de vücutlarına ve sağlıklarına yaptığı en büyük zarar bu steroid ile kullanım sonucunda karaciğer, böbrek gibi organların fonksiyonlarının zayıflamasına sebep olmalarıdır. Stereoid olmadan doğal yolla vücut yapmak en sağlıklısı. Steroid bir balon gibi şişirir ve bir süre sonra doğal olarak o balon söner ama doğal yolla yapılan vücut kolay kolay bozulmaz. Kas grupları çalışır ve mükemmel bir vücuda sahip olunur. Eğer vücut geliştirme işi ile uğraşan tanıdıklarınız var ise bir bakın bu adamlar kas kütlesin,i korumak için çok çabalamaları gerekiyor. Vücutta bulunan her türlü kas kullanılmadığı zaman küçülür ve zayıflar. Bunun aynı durumda kalması için hem yemek hem çalışmak şart. Bir müddet ara verenler kasların sarkamsı ve görüntü bozulması sonucuna katlanamıyorlar. İşte o zaman steroidler çabuk çözüm. Keşke bu derece sarılmasalar bu tür ilaçlara.
Bu vücut geliştirme işi ile uğraşan arkadaşlar acaip bir beslenme ve takviye kullanma alışkanlıklarına sahip oluyorlar. İş yerimde bir arkadaş vücut geliştirme için her ögün 8 yumurta yiyordu. Birde protein tozları alıyordu. Vücut geliştirme konusunda kullanılan stereoidler insanın vücudunu bitirme konusunda baş aktör durumunda. Karaciger falan sağlam kalama durumu hak getire. Ama adamlar kendi kafalarındaki şablon için ölümü göze alabiliyorlar.
Vücut geliştirme sporuyla ilgilenen arkadaşların belki de vücutlarına ve sağlıklarına yaptığı en büyük zarar bu steroid ile kullanım sonucunda karaciğer, böbrek gibi organların fonksiyonlarının zayıflamasına sebep olmalarıdır. Stereoid olmadan doğal yolla vücut yapmak en sağlıklısı. Steroid bir balon gibi şişirir ve bir süre sonra doğal olarak o balon söner ama doğal yolla yapılan vücut kolay kolay bozulmaz. Kas grupları çalışır ve mükemmel bir vücuda sahip olunur.
Bu vücut geliştirme işi ile uğraşan arkadaşlar acaip bir beslenme ve takviye kullanma alışkanlıklarına sahip oluyorlar. İş yerimde bir arkadaş vücut geliştirme için her ögün 8 yumurta yiyordu. Birde protein tozları alıyordu. Vücut geliştirme konusunda kullanılan stereoidler insanın vücudunu bitirme konusunda baş aktör durumunda. Karaciger falan sağlam kalama durumu hak getire. Ama adamlar kendi kafalarındaki şablon için ölümü göze alabiliyorlar.
Sağlam ağırlık çalışan ve alkol sorunu olan kişiler dışında dışarıdan C vitamini takviyesi almaya çok gerek yokmuş evet. Body builderlar için gıda takviyeleri çok çok önemli oluyor. Onun dışında normal kişiler için birkaç basit takviye yeterli gözüküyor. D, B, demir, kalsiyum, magnezyum takviyelerine bizim toplumun genel olarak ihtiyacı var. Özellikle sözde güneşli ülkeyiz ama d vitamini neredeyse herkesin az çıkıyormuş. Ayrıca antioksidan da çok önemli. File marketlerde dondurulmuş meyveler satılıyor ucuz ve kaliteli. Onları yulaf vs ile karıştırıp yemek tam ilaç oluyor.
Jump to: