Menurunkan Berat Badan dengan Cepat dan Efektif

GoldMagic

member

Activity: 250

Merit: 18

Quote from: ringgo96 on August 19, 2024, 06:06:39 PM

Quote from: GoldMagic on August 18, 2024, 08:49:19 AM

Quote from: joniboini on August 16, 2024, 05:29:05 AM

Quote from: GoldMagic on August 16, 2024, 12:51:10 AM

initinya kembali lagi ke diri masing-masing kalau saya lebih memilih atau mensyukuri badan yang sekarang ini mau itu kurus atau pun gendut yang terpenting tidak ada keluhan yang bersipat kepada penyakit.

Perlu disadari juga kalau penyakit berbahaya biasanya bakal benar" ketahuan dalam jangka panjang. Kalau jangka pendek biasanya hanya tanda" kecil aja misalnya kayak diabet dkk. Kalau obesitas jelas risiko kena penyakit lebih tinggi dan ga ada salahnya kalau olga dan diet selama ga berlebihan. Yang jelas balance itu yang paling baik, bukan terlalu kurus atau gemuk setahu ane. Apalagi kalau kesehatan, yang biasanya targetnya untuk jangka panjang bukan saat ini doang.

Betul juga yang dikatakan agan ini,tapi yang saya ketahui kembali lagi ke pribadi masing-masing karena nyata nya orang yang sudah terpapar penyakit seperti yang dikatakan agan itu banyak sekali kasusnya dan ternyata tetangga saya juga ada yang terkena obesitas dan umur nya masih dibawah 10 tahun tapi timbangan nya sudah mengarah ke angka 50 kg dan emang badan nya super gede sampai jalan kaki saja terbata-bata akibat merasa engap dan capek.
Dan ternyata untuk melakukan proses diet nya ini tidak mudah apa lagi ini masih di bilang anak-anak yang mana anak-anak itu doyan sekali makan dan ngemil dan makan nya ini bisa dibilang melebihi porsi orang dewasa,dan juga melakukan proses diet nya ini hanya asal-asalan tanpa konsultasi dan arahan dari dokter.

Saat ini banyak sekali yang memberi solusi untuk melakukan diet namun hal tersebut hanya bisa dilakukan oleh beberapa orang,dan rata-rata kita tidak bisa mengatur pola makan,dan berolahraga padahal ini hal yang paling utama untuk melakukan diet,bagi saya jika badan kita kurus maupun gemuk jika kita terasa sehat dan bisa beraktivitas seperti biasa maka diet tidak akan saya lakukan nikmat saja nikmat saat ini, karena suatu saat kita tidak bisa memenuhi segala keinginan kita dalam masalah makanan.

Memang salah satu hambatan dalam melaksanakan diet itu yaitu salah satu nya tidak bisa mengontrol terhadap makanan,apalagi tentang makanan manis ,pedas dan dingin ini adalah salah satu incaran masyarakat luas saya pribadi jujur tidak bisa menghindarinya apa lagi untuk tidak bisa memakannya belum bisa.

zuzie

sr. member

Activity: 1470

Merit: 256

Quote from: ringgo96 on August 19, 2024, 06:06:39 PM

Saat ini banyak sekali yang memberi solusi untuk melakukan diet namun hal tersebut hanya bisa dilakukan oleh beberapa orang,dan rata-rata kita tidak bisa mengatur pola makan,dan berolahraga padahal ini hal yang paling utama untuk melakukan diet,bagi saya jika badan kita kurus maupun gemuk jika kita terasa sehat dan bisa beraktivitas seperti biasa maka diet tidak akan saya lakukan nikmat saja nikmat saat ini, karena suatu saat kita tidak bisa memenuhi segala keinginan kita dalam masalah makanan.

Ya memang sudah banyak kita lihat melalui media sosial tentang cara bagaimana diet atau menurunkan berat badan secara tepat, sehat dan cepat namun pada dasarnya berita-berita tersebut harus diteliti terlebih dahulu jangan sampai kita mudah percaya begitu saja akan cara-cara melakukan diet apalagi di ujung cerita munculah produk semacam obat, vitamin atau susu sebagai bahan pelengkap diet.
Kalau saya pribadi lebih suka yang normal saja seperti melakukan aktivitas olahraga setiap hari dan mengatur pola makan yang sesuai dalam porsi untuk diet karena itu jauh lebih aman namun prosesnya ya cukup lama.

ringgo96

sr. member

Activity: 1582

Merit: 279

PredX - AI-Powered Prediction Market

Quote from: GoldMagic on August 18, 2024, 08:49:19 AM

Quote from: joniboini on August 16, 2024, 05:29:05 AM

Quote from: GoldMagic on August 16, 2024, 12:51:10 AM

initinya kembali lagi ke diri masing-masing kalau saya lebih memilih atau mensyukuri badan yang sekarang ini mau itu kurus atau pun gendut yang terpenting tidak ada keluhan yang bersipat kepada penyakit.

Perlu disadari juga kalau penyakit berbahaya biasanya bakal benar" ketahuan dalam jangka panjang. Kalau jangka pendek biasanya hanya tanda" kecil aja misalnya kayak diabet dkk. Kalau obesitas jelas risiko kena penyakit lebih tinggi dan ga ada salahnya kalau olga dan diet selama ga berlebihan. Yang jelas balance itu yang paling baik, bukan terlalu kurus atau gemuk setahu ane. Apalagi kalau kesehatan, yang biasanya targetnya untuk jangka panjang bukan saat ini doang.

Betul juga yang dikatakan agan ini,tapi yang saya ketahui kembali lagi ke pribadi masing-masing karena nyata nya orang yang sudah terpapar penyakit seperti yang dikatakan agan itu banyak sekali kasusnya dan ternyata tetangga saya juga ada yang terkena obesitas dan umur nya masih dibawah 10 tahun tapi timbangan nya sudah mengarah ke angka 50 kg dan emang badan nya super gede sampai jalan kaki saja terbata-bata akibat merasa engap dan capek.
Dan ternyata untuk melakukan proses diet nya ini tidak mudah apa lagi ini masih di bilang anak-anak yang mana anak-anak itu doyan sekali makan dan ngemil dan makan nya ini bisa dibilang melebihi porsi orang dewasa,dan juga melakukan proses diet nya ini hanya asal-asalan tanpa konsultasi dan arahan dari dokter.

Saat ini banyak sekali yang memberi solusi untuk melakukan diet namun hal tersebut hanya bisa dilakukan oleh beberapa orang,dan rata-rata kita tidak bisa mengatur pola makan,dan berolahraga padahal ini hal yang paling utama untuk melakukan diet,bagi saya jika badan kita kurus maupun gemuk jika kita terasa sehat dan bisa beraktivitas seperti biasa maka diet tidak akan saya lakukan nikmat saja nikmat saat ini, karena suatu saat kita tidak bisa memenuhi segala keinginan kita dalam masalah makanan.

GoldMagic

member

Activity: 250

Merit: 18

Quote from: joniboini on August 16, 2024, 05:29:05 AM

Quote from: GoldMagic on August 16, 2024, 12:51:10 AM

initinya kembali lagi ke diri masing-masing kalau saya lebih memilih atau mensyukuri badan yang sekarang ini mau itu kurus atau pun gendut yang terpenting tidak ada keluhan yang bersipat kepada penyakit.

Perlu disadari juga kalau penyakit berbahaya biasanya bakal benar" ketahuan dalam jangka panjang. Kalau jangka pendek biasanya hanya tanda" kecil aja misalnya kayak diabet dkk. Kalau obesitas jelas risiko kena penyakit lebih tinggi dan ga ada salahnya kalau olga dan diet selama ga berlebihan. Yang jelas balance itu yang paling baik, bukan terlalu kurus atau gemuk setahu ane. Apalagi kalau kesehatan, yang biasanya targetnya untuk jangka panjang bukan saat ini doang.

Betul juga yang dikatakan agan ini,tapi yang saya ketahui kembali lagi ke pribadi masing-masing karena nyata nya orang yang sudah terpapar penyakit seperti yang dikatakan agan itu banyak sekali kasusnya dan ternyata tetangga saya juga ada yang terkena obesitas dan umur nya masih dibawah 10 tahun tapi timbangan nya sudah mengarah ke angka 50 kg dan emang badan nya super gede sampai jalan kaki saja terbata-bata akibat merasa engap dan capek.
Dan ternyata untuk melakukan proses diet nya ini tidak mudah apa lagi ini masih di bilang anak-anak yang mana anak-anak itu doyan sekali makan dan ngemil dan makan nya ini bisa dibilang melebihi porsi orang dewasa,dan juga melakukan proses diet nya ini hanya asal-asalan tanpa konsultasi dan arahan dari dokter.

Godday

sr. member

Activity: 1512

Merit: 397

PredX - AI-Powered Prediction Market

Quote from: joniboini on August 16, 2024, 05:29:05 AM

Quote from: GoldMagic on August 16, 2024, 12:51:10 AM

initinya kembali lagi ke diri masing-masing kalau saya lebih memilih atau mensyukuri badan yang sekarang ini mau itu kurus atau pun gendut yang terpenting tidak ada keluhan yang bersipat kepada penyakit.

Perlu disadari juga kalau penyakit berbahaya biasanya bakal benar" ketahuan dalam jangka panjang. Kalau jangka pendek biasanya hanya tanda" kecil aja misalnya kayak diabet dkk. Kalau obesitas jelas risiko kena penyakit lebih tinggi dan ga ada salahnya kalau olga dan diet selama ga berlebihan. Yang jelas balance itu yang paling baik, bukan terlalu kurus atau gemuk setahu ane. Apalagi kalau kesehatan, yang biasanya targetnya untuk jangka panjang bukan saat ini doang.

Ane juga setuju Gan kalau menjaga kesehatan itu sangat diperlukan untuk diri kita sendiri di masa tua. Memang di masa muda ini kita tidak merasakan kesakitan apa-apa karena metabolisme tubuh kita yang masih kuat sehingga segala hal-hal seperti kebanyakan gula dan kebanyakan lemak itu masih bisa ditahan dan diatasi sama sistem metabolisme tubuh kita. Tetapi kalau kita terus mengabaikannya dalam jangka waktu yang lama maka ini akan menjadi banyak penyakit saat kita sudah memasuki usia 40 tahunan.

joniboini

legendary

Activity: 2170

Merit: 1789

Quote from: GoldMagic on August 16, 2024, 12:51:10 AM

initinya kembali lagi ke diri masing-masing kalau saya lebih memilih atau mensyukuri badan yang sekarang ini mau itu kurus atau pun gendut yang terpenting tidak ada keluhan yang bersipat kepada penyakit.

Perlu disadari juga kalau penyakit berbahaya biasanya bakal benar" ketahuan dalam jangka panjang. Kalau jangka pendek biasanya hanya tanda" kecil aja misalnya kayak diabet dkk. Kalau obesitas jelas risiko kena penyakit lebih tinggi dan ga ada salahnya kalau olga dan diet selama ga berlebihan. Yang jelas balance itu yang paling baik, bukan terlalu kurus atau gemuk setahu ane. Apalagi kalau kesehatan, yang biasanya targetnya untuk jangka panjang bukan saat ini doang.

GoldMagic

member

Activity: 250

Merit: 18

Quote from: bisnisali16 on August 14, 2024, 12:03:42 AM

Menurunkan berat badan, terutama dengan mengikuti tatacara yang OP sebutkan di atas adalah metode diet yang efektif tetapi membutuhkan kedisplinan, konsistensi, serta dedikasi. Ini akan sulit terutama jika kita buka atlet atau penyuka olahraga. Mirip seperti cerita dari agan MiauKitchen yang temannya ikut komunitas untuk saling membantu menjaga kedisplinan tetapi akhirnya kembali ke setelan pabrik setelah kehilangan motivasi dengan metode diet yang ketat tersebut.

Kalau saya pribadi untuk menurunkan berat badan secara alami memang tidak akan cepat. Intinya kalori yang masuk harus lebih sedikit dibandingkan kalori yang keluar. Bagi saya kita harus mempunyai mindset hidup sehat terlebih dahulu. Menghindari makanan/minuman manis dan gorengan, istirahat yang cukup, minum air putih saja, dan sedikit olahraga walaupun tidak rutin. Setelah hal itu menjadi kebiasaan baru kemudian bisa ditingkatkan lagi seperti mulai makan rebusan saja, olahraga kardio, dan mulai menghitung nilai gizi di setiap makanan.

Praktek dan hasil nya tidak semudah yang dibicarakan memang semuanya perlu belens dan juga kita harus mempunyai motivasi karena menurut saya juga orang-orang seperti kita ini akan sulit melakukan diet ini karena motivasi nya kurang jelas alias cuma punya motivasi 1 saja yaitu mau kurus tanpa di pikirkan hal-hal lain nya seperti tentang kesehatan juga (karena menurut saya tidak semua kurus itu sehat dan juga tidak semua gendut juga sehat) initinya kembali lagi ke diri masing-masing kalau saya lebih memilih atau mensyukuri badan yang sekarang ini mau itu kurus atau pun gendut yang terpenting tidak ada keluhan yang bersipat kepada penyakit.

Karena betul kata agan juga kita ini akan lebih sulit untuk melakukan diet karena ya memang kita bukan artis atau pun atlet yang mana banyak motivasi dan juga banyak tuntutan nya, orang-orang seperti kita ini melakukan diet pasti akan berhasil tapi paling bersipat sementara saja paling bertahan beberapa tahun saja dan pada akhirnya akan kembali lagi kesemula

bisnisali16

member

Activity: 121

Merit: 86

You have 0 sendable merit (sMerit)

Menurunkan berat badan, terutama dengan mengikuti tatacara yang OP sebutkan di atas adalah metode diet yang efektif tetapi membutuhkan kedisplinan, konsistensi, serta dedikasi. Ini akan sulit terutama jika kita buka atlet atau penyuka olahraga. Mirip seperti cerita dari agan MiauKitchen yang temannya ikut komunitas untuk saling membantu menjaga kedisplinan tetapi akhirnya kembali ke setelan pabrik setelah kehilangan motivasi dengan metode diet yang ketat tersebut.

Kalau saya pribadi untuk menurunkan berat badan secara alami memang tidak akan cepat. Intinya kalori yang masuk harus lebih sedikit dibandingkan kalori yang keluar. Bagi saya kita harus mempunyai mindset hidup sehat terlebih dahulu. Menghindari makanan/minuman manis dan gorengan, istirahat yang cukup, minum air putih saja, dan sedikit olahraga walaupun tidak rutin. Setelah hal itu menjadi kebiasaan baru kemudian bisa ditingkatkan lagi seperti mulai makan rebusan saja, olahraga kardio, dan mulai menghitung nilai gizi di setiap makanan.

Mr.sprin

full member

Activity: 1554

Merit: 123

Buzz App - Spin wheel, farm rewards

Quote from: Solokan on July 19, 2024, 12:35:50 AM

pembahasan ini sangat menarik gan dan jujur akhir akhir ini badan saya menjadi gemuk namun memang dulunya sih saya termasuk orang yang bisa di sebut kurus namun kini badan saya berubah menjadi gemuk dan perut saya juga buncit dan tentunya memang kalau mempunyai badan yang gemuk itu ada kalanya bingung karena dalam beraktivitas saya pribadi selalu menemui kesulitan ya intinya dalam beraktivitas selalu gampang capek dan saya juga takut kalau ada hal yang tidak diinginkan dengan memiliki badan yang gemuk berlebihan.

ya memang dengan melakukan diet itu merupakan hal yang bagus dan sampai saat ini saya juga selalu berolahraga seperti push up dan yang lainnya. namun memang benar op dengan makanan yang seperti anda cantumkan itu merupakan hal yang bagus. namun yang saya belum tahu adalah sebelum tidur meminum perasan air lemon dan jujur saya bahagia ketika anda memberitahu kita semua kalau meminum perasan air lemon adalah hal yang bagus untuk membantu untuk diet dan pastinya dibarengi dengan berolahraga.

sepertinya op saya akan menerapkan sistem meminum perasaan air lemon itu dan saya berharap saya bisa membuat berat badan saya sedikit turun dan akhirnya menjadi ideal.

Bener sekali gan, saya juga pernah merasakan seperti yang agan rasakan saat ini, berat badan yang terus menerus naik dan postur tubuh semakin buncit dan berlemak, dikarnakan sering mengkonsumsi makanan yang berlemak dan sering makan larut malam, sering mengonsumsi mie instan yang berlebihan juga menyebabkan badan melebar, makanya badan saya semakin melebar dikarnakan sering makan salah waktu, jadi hal yang harus kita hindari makan makanan berat dijam malam, dan sering minum air putih hangat jaga pola makan dan pola tidur, olahraga ringan dipagi hari yang rutin, hindari dari minuman yang dingin karna akan menyebabkan perut kita buncit, itu saja sih yang saya alami saat ini dan itu juga yang saya lakukan saat ini dengan rutin.

Solokan

sr. member

Activity: 616

Merit: 306

Rollbit.com

pembahasan ini sangat menarik gan dan jujur akhir akhir ini badan saya menjadi gemuk namun memang dulunya sih saya termasuk orang yang bisa di sebut kurus namun kini badan saya berubah menjadi gemuk dan perut saya juga buncit dan tentunya memang kalau mempunyai badan yang gemuk itu ada kalanya bingung karena dalam beraktivitas saya pribadi selalu menemui kesulitan ya intinya dalam beraktivitas selalu gampang capek dan saya juga takut kalau ada hal yang tidak diinginkan dengan memiliki badan yang gemuk berlebihan.

ya memang dengan melakukan diet itu merupakan hal yang bagus dan sampai saat ini saya juga selalu berolahraga seperti push up dan yang lainnya. namun memang benar op dengan makanan yang seperti anda cantumkan itu merupakan hal yang bagus. namun yang saya belum tahu adalah sebelum tidur meminum perasan air lemon dan jujur saya bahagia ketika anda memberitahu kita semua kalau meminum perasan air lemon adalah hal yang bagus untuk membantu untuk diet dan pastinya dibarengi dengan berolahraga.

sepertinya op saya akan menerapkan sistem meminum perasaan air lemon itu dan saya berharap saya bisa membuat berat badan saya sedikit turun dan akhirnya menjadi ideal.

MiauKitchen

member

Activity: 267

Merit: 42

Quote from: bbarisme on July 17, 2024, 05:10:34 PM

Quote from: MiauKitchen on July 14, 2024, 10:58:09 PM

Quote from: joniboini on July 13, 2024, 04:08:53 AM

Jadi ingat cerita teman ane yang bilang kalau melakukan apapun sendirian itu susah, makanya dia nyoba nyari komunitas untuk pengondisian dirinya. Hoki sih kalau bisa nemuin komunitas lokal yang bisa bantu kontrol nurunin BB secara rutin, soalnya kalau bergantung ke kedisiplinan diri sendiri susah kecuali ada ancaman langsung depan mata yang bikin kita mau ga mau harus rajin olahrga, fitness, dkk. Ane dulu sih keto cukup lama dan efeknya kerasa ke badan, cuma komunitas lokal ga ada jadi susah nyari teman senasib haha.

Teman saya ada yang berhasil nurunin berat badan ikut semacam komonitas atau grup dari bb 80 kg sampai 43 kg(tapi kok terlihat aneh ya dari asal nya gemoy jadi terlihat kurus)rutinan yang dia makan memang tidak memakan nasi dan juga makanan yang mengandung tepung,jadi di ganti sama sayuran dan buah-buahan dan juga telur rebus makan nya sayuran juga di kukus.

Tapi untuk sekarang ini dia kembali lagi ke setelan awal yaitu tergoda oleh kang seblak,kang mie dan juga kang bakso😅😅😅dan pada ujung nya dia tinggalkan grup diet nya itu.

wah sayang banget ya, padahal pasti ga gampang buat turunin berat badan sebanyak itu.

Betul kaya nya itu butuh waktu berbulan-bulan dan juga yang paling nomer 1 nya konsisten karena jika tidak konsisten tidak mungkin berhasil sejauh itu,tapi setelah dia berhasil dengan segala perjuangan itu yang pasti nya tidak mudah ya tapi sangat disayangkan sekali dia kembali lagi seperti semula dan diet nya ditinggal.

bbarisme

jr. member

Activity: 56

Merit: 3

Quote from: MiauKitchen on July 14, 2024, 10:58:09 PM

Quote from: joniboini on July 13, 2024, 04:08:53 AM

Jadi ingat cerita teman ane yang bilang kalau melakukan apapun sendirian itu susah, makanya dia nyoba nyari komunitas untuk pengondisian dirinya. Hoki sih kalau bisa nemuin komunitas lokal yang bisa bantu kontrol nurunin BB secara rutin, soalnya kalau bergantung ke kedisiplinan diri sendiri susah kecuali ada ancaman langsung depan mata yang bikin kita mau ga mau harus rajin olahrga, fitness, dkk. Ane dulu sih keto cukup lama dan efeknya kerasa ke badan, cuma komunitas lokal ga ada jadi susah nyari teman senasib haha.

Teman saya ada yang berhasil nurunin berat badan ikut semacam komonitas atau grup dari bb 80 kg sampai 43 kg(tapi kok terlihat aneh ya dari asal nya gemoy jadi terlihat kurus)rutinan yang dia makan memang tidak memakan nasi dan juga makanan yang mengandung tepung,jadi di ganti sama sayuran dan buah-buahan dan juga telur rebus makan nya sayuran juga di kukus.

Tapi untuk sekarang ini dia kembali lagi ke setelan awal yaitu tergoda oleh kang seblak,kang mie dan juga kang bakso😅😅😅dan pada ujung nya dia tinggalkan grup diet nya itu.

wah sayang banget ya, padahal pasti ga gampang buat turunin berat badan sebanyak itu.

MiauKitchen

member

Activity: 267

Merit: 42

Quote from: joniboini on July 13, 2024, 04:08:53 AM

Jadi ingat cerita teman ane yang bilang kalau melakukan apapun sendirian itu susah, makanya dia nyoba nyari komunitas untuk pengondisian dirinya. Hoki sih kalau bisa nemuin komunitas lokal yang bisa bantu kontrol nurunin BB secara rutin, soalnya kalau bergantung ke kedisiplinan diri sendiri susah kecuali ada ancaman langsung depan mata yang bikin kita mau ga mau harus rajin olahrga, fitness, dkk. Ane dulu sih keto cukup lama dan efeknya kerasa ke badan, cuma komunitas lokal ga ada jadi susah nyari teman senasib haha.

Teman saya ada yang berhasil nurunin berat badan ikut semacam komonitas atau grup dari bb 80 kg sampai 43 kg(tapi kok terlihat aneh ya dari asal nya gemoy jadi terlihat kurus)rutinan yang dia makan memang tidak memakan nasi dan juga makanan yang mengandung tepung,jadi di ganti sama sayuran dan buah-buahan dan juga telur rebus makan nya sayuran juga di kukus.

Tapi untuk sekarang ini dia kembali lagi ke setelan awal yaitu tergoda oleh kang seblak,kang mie dan juga kang bakso😅😅😅dan pada ujung nya dia tinggalkan grup diet nya itu.

Naruhima

member

Activity: 246

Merit: 22

Saya suka dengan cara yang agan bagikan ini dan betul jika diterapkan dan dilakukan secara rutin dan teratur akan mendapatkan hasil yang baik dan bagus untuk kesehatan.

Tapi kok saya tidak berkeinginan untuk menurunkan berat badan ya karena saya mempunyai berat badan yang minim😁,maka dari itu saya berkebalikan ingin menaikkan berat badan saya.

Xcode7

sr. member

Activity: 1148

Merit: 432

Quote from: lu8u on July 13, 2024, 11:43:38 AM

Quote from: joniboini on July 13, 2024, 04:08:53 AM

Jadi ingat cerita teman ane yang bilang kalau melakukan apapun sendirian itu susah, makanya dia nyoba nyari komunitas untuk pengondisian dirinya. Hoki sih kalau bisa nemuin komunitas lokal yang bisa bantu kontrol nurunin BB secara rutin, soalnya kalau bergantung ke kedisiplinan diri sendiri susah kecuali ada ancaman langsung depan mata yang bikin kita mau ga mau harus rajin olahrga, fitness, dkk. Ane dulu sih keto cukup lama dan efeknya kerasa ke badan, cuma komunitas lokal ga ada jadi susah nyari teman senasib haha.

Betul gan, dampak dari sosial emang sangat gede, jadi baiknya emang cari komunitas atau bahkan sekedar mencari dukungan dari lingkungan terdekat seperti keluarga sendiri.

Itu hanya untuk menyemangati saja namun semuanya tergantung pada keinginan diri sendiri.
saya salah satu orang yang sudah berusaha diet sejak dulu, dari bergabung dengan komunitas atau melakukan upaya (olhraga) dengan teman teman dekat akhirnya tidak ada kemauan yang kuat dari dalam diri saya semua itu sia sia.

Semua orang tau bagaiaman cara diet dan mereka juga mengerti ketika melakukan aktivitas yang akan semakin menambah berat badannya seperti makan ataupun ngemil namun karena rasa ingin ataupun nafsu yang jauh lebih besar maka mereka tidak akan peduli terhadap itu.
Melakukan tidak semudah mengetahui ataupun membaca beberaa tips diet, menurut saya diet itu akan berhasil jika ada kemauan yang besar dari dalam diri sendiri.

lu8u

member

Activity: 87

Merit: 11

Quote from: joniboini on July 13, 2024, 04:08:53 AM

Jadi ingat cerita teman ane yang bilang kalau melakukan apapun sendirian itu susah, makanya dia nyoba nyari komunitas untuk pengondisian dirinya. Hoki sih kalau bisa nemuin komunitas lokal yang bisa bantu kontrol nurunin BB secara rutin, soalnya kalau bergantung ke kedisiplinan diri sendiri susah kecuali ada ancaman langsung depan mata yang bikin kita mau ga mau harus rajin olahrga, fitness, dkk. Ane dulu sih keto cukup lama dan efeknya kerasa ke badan, cuma komunitas lokal ga ada jadi susah nyari teman senasib haha.

Betul gan, dampak dari sosial emang sangat gede, jadi baiknya emang cari komunitas atau bahkan sekedar mencari dukungan dari lingkungan terdekat seperti keluarga sendiri.

bbarisme

jr. member

Activity: 56

Merit: 3

Quote from: joniboini on July 13, 2024, 04:08:53 AM

Jadi ingat cerita teman ane yang bilang kalau melakukan apapun sendirian itu susah, makanya dia nyoba nyari komunitas untuk pengondisian dirinya. Hoki sih kalau bisa nemuin komunitas lokal yang bisa bantu kontrol nurunin BB secara rutin, soalnya kalau bergantung ke kedisiplinan diri sendiri susah kecuali ada ancaman langsung depan mata yang bikin kita mau ga mau harus rajin olahrga, fitness, dkk. Ane dulu sih keto cukup lama dan efeknya kerasa ke badan, cuma komunitas lokal ga ada jadi susah nyari teman senasib haha.

Konsisten sendirian memang sulit, ya, om. Saya setuju bahwa memiliki teman sangat membantu untuk menjaga konsistensi dalam menjalani program diet. Sama seperti dalam banyak aspek kehidupan, dukungan dan motivasi dari teman bisa menjadi pendorong yang kuat. Selain itu, hal penting lainnya yang perlu kita ingat adalah menetapkan target dan tujuan yang jelas. Dengan memiliki tujuan yang spesifik, kita akan lebih fokus dan termotivasi untuk terus melangkah menuju pencapaian target tersebut. Jadi, teman dan tujuan yang jelas merupakan dua faktor kunci yang dapat membantu kita menjaga konsistensi dalam menjalani diet.

joniboini

legendary

Activity: 2170

Merit: 1789

Jadi ingat cerita teman ane yang bilang kalau melakukan apapun sendirian itu susah, makanya dia nyoba nyari komunitas untuk pengondisian dirinya. Hoki sih kalau bisa nemuin komunitas lokal yang bisa bantu kontrol nurunin BB secara rutin, soalnya kalau bergantung ke kedisiplinan diri sendiri susah kecuali ada ancaman langsung depan mata yang bikin kita mau ga mau harus rajin olahrga, fitness, dkk. Ane dulu sih keto cukup lama dan efeknya kerasa ke badan, cuma komunitas lokal ga ada jadi susah nyari teman senasib haha.

Mr.sprin

full member

Activity: 1554

Merit: 123

Buzz App - Spin wheel, farm rewards

Quote from: mu_enrico on July 12, 2024, 03:46:05 AM

Sebetulnya menurunkan berat badan itu common sense ya, semua orang sudah tau caranya, tapi yang sulit itu penerapannya di dunia nyata. Dan kemudian cara menurunkan berat badan itu beda-beda juga tergantung usia. Ketika orang sudah tua, diet itu tidak efektif karena metabolisme sudah mulai turun dan masa otot akan berkurang dimakan usia. Solusinya itu angkat beban (fitness) kalau mau menurunkan BB dan tidak rebound kalau sudah tua.

Kalau masih muda metabolisme itu masih tinggi sehingga diet masih bisa efektif untuk menurunkan BB. Ibaratnya masih muda itu mesin masih nyala bagus sehingga diem pun masih bakar energi lumayan banyak untuk pertumbuhan, kebutuhan otot, dsb. Kalau sudah tua mesin nyalanya udah empot-empotan (gegara turunnya masa otot dan metabolisme melambat) jadi kalau tidak digas ya ga bisa bakar energi.

Iya gan, karna usia itu menentukan energi kita, semakin lanjut usia kita energi juga semakin menurun, jadi dari sekarang kita menjaga diri kita dan mengonsumsi makanan yang sehat agar tubuh kita juga sehat, selagi masih memiliki usia yang muda dari sekarang kita harus menerapkan rutinitas olahrga dan banyakin minum air putih, dan juga jaga pola makan, jangan terlalu banyak makanan yang mengandung lemak dan berminyak, kurangi minuman yang manis berlebihan, sering konsumsi minuman yang hangat, jaga pola pikir kita jangan terlalu stres, pikirkan apa yang perlu di pikirkan, dan jangan lupa jaga pola tidur kita, jangan sering begadang karna tidak baik untuk tubuh kita, jadi selagi masih muda jaga baik-baik tubuh kita agar masa tua nanti tidak cepat keropos, di usia makin tua kita masih seger tidak memakai tongkat masih bisa berjalan dengan sendiri tanpa bantuan alat lain, itu sedikit tambahan dari saya.

mu_enrico

copper member

Activity: 2324

Merit: 2142

Slots Enthusiast & Expert

Sebetulnya menurunkan berat badan itu common sense ya, semua orang sudah tau caranya, tapi yang sulit itu penerapannya di dunia nyata. Dan kemudian cara menurunkan berat badan itu beda-beda juga tergantung usia. Ketika orang sudah tua, diet itu tidak efektif karena metabolisme sudah mulai turun dan masa otot akan berkurang dimakan usia. Solusinya itu angkat beban (fitness) kalau mau menurunkan BB dan tidak rebound kalau sudah tua.

Kalau masih muda metabolisme itu masih tinggi sehingga diet masih bisa efektif untuk menurunkan BB. Ibaratnya masih muda itu mesin masih nyala bagus sehingga diem pun masih bakar energi lumayan banyak untuk pertumbuhan, kebutuhan otot, dsb. Kalau sudah tua mesin nyalanya udah empot-empotan (gegara turunnya masa otot dan metabolisme melambat) jadi kalau tidak digas ya ga bisa bakar energi.

Topic: Menurunkan Berat Badan dengan Cepat dan Efektif (Read 311 times)