Topic: Sigarayı Bırakmak için Önerileriniz,Tecrübeleriniz var mı? (Read 2008 times)

allen car yöntemi baya iyiymiş diyorlar çevremde bırakan baya kişi oldu

Göreli daha 1 dakika  olmadı

sigara ile alakalı güzel bir resim

https://www.facebook.com/CezmiKalorifer6/photos/a.230291023672284.65576.219187464782640/1168923813142329/?type=3&theater

Bırakalı 3 ay oldu
15 seneden fazla içiyordum neler denemedim çok ilginç "Bırakmak istiyorum" diye bir dvd izledim
Olaya bakış açım değişti Kolayca bıraktım.çok hoş bir seans kaydı.
Arama motoruna yazarsan bulabilirsin gerçekten düşünüyorsan bırakmadan önce mutlaka izle!

senin saydığın sigaralar piyasada öle yada böle içicisi olanlar, samsun 216 ben üniversitedeyken bagımlıları vardı ben düz samsun yada maltepeden bahsediyorum hatta hardcore sevenler için tavsiyem birinci.nası bulursunuz bilmiyorum ama filtresiz sigara insan işi değil

Öğrencilik zamanlarında en dandik, kaçak sigaraları bile içmiş kişiler var aramızda
Turuncu Pall Mall'dan tut da plastik tadı veren victory bile gördü bu ciğerler, samsun 216 bu dandik sigaraların yanında kral kalıyordu

sigaraya bir başladınmı bırakması neredeyse imkansız. 3-4 yıl bırakıp başlayan çok tanıdığım var.biraz moral bozmak gibi oluyor ama malesef çok zor. zor anınızda yada keyifli bir anınızda 1 tane daha yakıyorsunuz ve ertesi gün tekrar paket almışsınız.
bir taktik olarak ucuz dandik sigara alın. içmekte zorlanırsınız belirli bir yerden sonra ya ok azaltırsınız yada bırakırsınız.ama sole dusunuceksınız dunyada sadece o sigara var. başka sigara yok

Sadece hap kullanarak 11 ay bıraktım ama sonrasında yeniden başladım. bu arada sigara bırakmak için alacağınız haplar gerçekten sigaradan daha tehlikeli olabiliyor.. Halsizlik, el ayak titremesi (özellikle 1-2 ay kalıcı olabiliyor), Ruhsal bozukluk, uykusuzluk, bazen el ve ayakta karıncalanma ve hissizlik vs. vs. bende Ruhsal çöküntüye neden oldu sonra kısa bir süre sol kolumda titreme başlamıştı bıraktım. Eyvallah sigara çok zararlı ama bırakmak için daha beter hasta olmayın.


En güzeli sağlam irade. (bende yok)



Bunlar sigarayı bırakan insanların yakın arkadaşlarına ilk söyledikleri. sigara bıraktığım dönemlerde arkadaşlarıma yaptığım eziyetler )

- Vallahi tat almam bile değişti.. bak normalde bunu yiyorum anlamamıştım şimdi yedim acaip lezzetli geldi. (bildiğin patates kızartması)
- içmeyin şunu yanımda gerçekten rahatsız ediyor.
- Sinemada film arası verildiğinde : Arkadaş 10 dakika ara var 3 sigara içtiniz yuh yani (sanki ben içmiyordum)
- Eve maç izlemeye gelecek olan arkadaşlara - Gelin ama sigara içmek yok sonra leş gibi kokuyor ev sevmiyorum...bık bık bık
- Sigarayı bıraktığınızda eğer sigara zam görmüşse : Benim problemim değil siz düşünün...
- Şimdiye kadar içtiğim sigaraları hesapladımda gerçekten şu arabayı alabiliyormuşum...
- Acayip enerjik hissediyorum şu yokuşu bile hızlı hızlı çıktım gerisini sen düşün yani...
- Ya internette okudum sigarayı ilk bıraktığın zaman 2 günde nabzın normal insanların nabzına dönüyormuş, bir hafta sonra... bık bık bık
- ya insan aslında sigarayı bırakıyor ama el alışkanlığı var sabah evden çıkarken birşey unuttum zannediyorsun.
- Hee tespih sallıyorum sigaranın el alışkanlığı gitsin diye
- yemin ediyorum otobüste bir adam oturdu yanıma bir sigara kokuyor bir sigara kokuyor vallahi kendimden utandım.. ulan sigara içerken böyle kokuyormuşum demekki.
- Yok ya içmiyorum öyle el alışkanlığı yakmadan elimde tutuyorum arada işte böyle içime çekerek kendimi kandırıyorum.
- Yok ya başlamadım arada bir iki içiyorum,, doktorlar bile 1-2 tane içilmesinin yararlı olduğunu söylüyorlarmış... (ciddiye alan olmasın aslı yoktur)


Bunlarda tekrar sigaraya başlayınca söylenenler :


- Ya işler bugün çok yoğundu aldım bir paket öyle 1-2 hafta içerim bunu zaten günde 1 tane filan içiyorum.
- Yok ya başlamadım bugün öyle işler yoğundu abarttım tekrar bırakırım (bırakamadı)
- Yok abi sigarayı bırakacaksın ama böyle değil.. kafan rahat olacak...





Sigarayı bırakmak için gerçekten yardım almak gerekiyor... kendinize hap alarak, saat dakika sınırı koyarak vs. sigara bırakmanız zor... başarılı olanları tebrik ederim ama 7-8 kez denemiş başaramamış biri olarak bunu belirtmek isterim... yukarıda yazdıklarım benim zamanında arkadaşlarıma yaptığım zulümlerdir.. sigarayı bırakan ve tekrar başlayan kişiler beni iyi anlayacaktır uygun değilsede kusura bakmayın.







Bu mesajımda aslında isim vermeden bu ilaçtan bahsettim çok kötü etkileri var almak isteyen arkadaşların bir doktora danışıp öyle almalarını öneririm.

Ben bunca sene şunu anladım olay nikotin falan değil nikotin bandı patlıcan falan hikaye
Yarım saat çalışıyorum ama bilinçaltım bana oh oh çalış birazdan sigaranı içip rahatlayacaksın diyor
işte tüm olay burada başlayıp bitiyor pavlovun köpeği gibi
bırakmak için bunun üzerine gitmek lazım.
Bilinçaltımız o kalıbı yerleştirmiş bi kere illa o ağıza bişey sokulacak
hatta geçen sene bi haber vardı adam sigarayı bırakmış yıllardır ağzında gül ile geziyormuş
Allen carr diye bi adamın ilginç bi videosu var hiç izlemedim ama bu video ile bırakan arkadaşlarım oldu.
Sigara içerken izlemen gerekiyor 
http://alkislarlayasiyorum.com/icerik/201223/sigarayi-birakmanin-kolay-yolu-allen-carr

Zyban diye bir ilaç var. 400 tl gibi. Birkaç kişi o şekilde bıraktı çevremde. Ama bir tanesi intihar etti Ilacın yan etkisiymiş sanırımda adamın büyük sorunları vardı. Isterseniz deneyin ilacı.

iradesizlik insanın kendinden iğrenmesi gibi,takıntılı olmak gibi,deli olmak gibi birşey.
söylesene adım atıp arkasında durmak istemez misin şimdi ?

İnsan parasını pulunu geçiyor bir defa Sağlık en önemlisi. Ama buna rağmen bu illeti tatmadan bu bağımlıların halini anlayamaz. Kendine ne kadar söz versen olmuyor. Sonra insan kendine olan güveni zedeleniyor , düşünün ne kadar iradesiz , aptalca birşey yaptığınızın farkındasınız ama o şeyden kurtulamıyorsunuz. Sabahları kalkınca ciğerlerinizin ağrısını hissedip ona rağmen 1 sigara yakabiliyorsunuz...

Ülke şartlarında alkol ve sigara en lüks tüketim kalemleri olmalı. Dünyanın vergisini ödeyerek zehirlenmek için dünya para yatırıyorsunuz. Sırf bunu düşünmek bile bırakmaya yeter. Nasıl bir bağımlılığınız var bilmiyorum ama irade sahibi birisinin bunları düşündükten sonra bırakmaması sürpriz olur.

Sigarayı henüz bırakmadım ama geçen yıl şöyle bir şey yaptım;
1 ocak 2015'ten itibaren her gün aldığım sigaranın markasını ve fiyatını tarihli bir biçimde bir excel tablosuna kaydettim. Bir de bitcoin adresi ürettim. O gün btc hangi kurda ise o kurdan sigara parasını bitcoin olarak kenara koydum. 1 ayda biriktirdiğim tutarı inanın tahmin bile edemezsiniz.
Sigara içmeyin ama içecekseniz de böyle bir şey yaptın. Günde kenara 0.01 btc koysanız her bir paket için (İçtiğiniz sigaraya göre değişir tabi bu) 1 ayda en az 0.3 btc birikir. Geçen sene 1 ayda ben 0.5 btc biriktirmiştim. (15 ocakta 1 btc 500 liraya kadar gerilemişti, paket başı 0.02 koyuyordum kenara).

Bu yöntemi sigara içtiğiniz süre boyunca uygulayın. Hani diyorlar ya 10 yılda sigaraya verdiğin parayla ev alırdın diye, Hah işte 5 yılda bu şekilde biriktireceğiniz parayla hem ev hem araba alırsınız

hocam kusura bakma konunu resmen doğradım fakat yazı uzun olacağından dolayı yeni bir konu açmak istedim oradaki yazımın sanada yararlı olacağına inanıyorum.
https://bitcointalksearch.org/topic/sigaray-brakmann-yontemini-acklyorum-uzun-vadeli-1314877

Elektronik sigarayı deneyin bence ben onla bıraktım.

vicdansızlar ya

Ben günde 2 paket sigara içiyordum. Sonra champix denen i ilaçla tanıştım. İlk kullanımımda 1 hafta sonra sigarayı bıraktım. 1 hafta sonra kendime bir güven geldi. Nede olsa bıraktım 1 tane içeyim dedim anında sigaraya geri başladım. 1 ay sonra tekrar champix aldım ve bıraktım. 2,5 yıldır bir fırt bile içmiyorum.

Hocam zor iş sizinkisi de bırakmak biraz kafada başlıyor filan diyorlar. Bence sıgara aklınıza geldiğinde başka bir şey ile uğraşmayı deneyin. Yada ne bileyim içilen ortamda durmayın. Arkadaşınıza yanınızda içmemesini söyleyin.

kardeşim çok basit.
bu tamamen zararlı.
senin sigara dumanını içine çekerek aldığın keyif bir keyif değil aslında.ciğerlerini yakıyorsun.dedem kanserden öldü.vücudunda büyük yanıklar vardı.
babamın ağzından katran çıkıyormuştu 1994-95 yıllarında doktor ya ölücen ya da bırakıcan demiş bırakmış babam.bence git biraz sigaranın etkillerine dair videolar izle ciğeri nasıl yapıyor bir gör bu sana yardımcı olur.ayrıca cebine de zarar.ayrıca diğer insanlara da zarar hem maddi yönden hem de manevi yönden.