Медита́ция (от лат. meditatio — размышление) — род психических упражнений, используемых в составе духовно-религиозной или оздоровительной практики, или же особое психическое состояние, возникающее в результате этих упражнений (или в силу иных причин).
Железная статуя медитирующего Будды
Существует множество техник медитации.[⇨] Во время медитации практикующему обычно требуется принять определённую позу.[⇨] Объектом концентрации обычно служат ощущения внутри организма, внутренние образы, реже эмоции. Иногда объектом концентрации может быть внешний физический предмет. Медитация может сочетаться с дыхательными упражнениями.
Содержание [скрыть]
1 Определение
2 Происхождение термина
3 Круг обозначаемых явлений
4 Общие сведения
5 История
5.1 Ислам и медитация
5.2 Медитация и восточное христианство
5.3 Медитация в западном мире
6 Формы и методы медитации
7 Научные исследования медитации
8 Позы для медитации
9 См. также
10 Примечания
11 Литература
12 Ссылки
Определение[править | править вики-текст]
Специализированные словари и энциклопедии дают много определений этого термина[1][2][3][4][5][6][7][8], которые позволяют рассматривать медитацию:
как особую разновидность углубленного размышления[2][9][3] о каком-либо предмете[2][3], духовной истине[9], иной идее[3], сопровождаемое отвлечением «от внешне-случайных обстоятельств»[2], устранением «всех факторов, рассеивающих внимание, как внешних (звук, свет), так и внутренних (физическое, эмоциональное, интеллектуальное и другое напряжение)»[3]);
как состояние внутреннего сосредоточения[4] или как действия для его достижения[6][5];
как «измененное состояние сознания», обусловленное как внешними, так и внутренними причинами[7] или как «тип психотехники, продуцирующий измененные состояния сознания»[8] (вариант: как форму психической активности с целью погружения «в особые трансовые состояния»[1]).
Приемы медитации, извлеченные «из арсенала восточной религиозной культуры[2]», в настоящее время могут использоваться для целей психотерапии и психотренинга[2][1][3]. Медитацию, применяемую с подобными целями, можно описать как
психофизические упражнения в составе методов комплементарной и альтернативной медицины[10]
Оригинальный текст (англ.) [показать]
или же как
широкое многообразие практик, простирающееся от методов, предназначенных для достижения расслабления, до упражнений, выполняемых с более далеко идущими целями, такими как усиление ощущения благополучия[11].
Оригинальный текст (англ.) [показать]
В силу многообразия практик медитации, отмечают авторы последней цитаты,
важно конкретно указывать рассматриваемый в исследовании тип медитативной практики[11].
Оригинальный текст (англ.) [показать]
Возможно, что именно упомянутое многообразие практик медитации порождает и многообразие определений этого понятия, которые, как было указано выше, описывают медитацию то как разновидность углубленного размышления, то как состояние внутреннего сосредоточения, то как измененное состояние сознания, то как действия, направленные на достижение указанных выше состояний. Многообразие определений, в свою очередь, не позволяет точно очертить границы рассматриваемого понятия и способно породить споры о том, является ли та или иная практика медитативной или нет.
Происхождение термина[править | править вики-текст]
Караваны на Шёлковом пути способствовали распространению практик медитации за пределы Индии.
Слово «медитация» происходит от латинского meditatio, точнее от глагола meditari, который в разных контекстах означает «обдумывать», «мысленно созерцать», «вырабатывать идеи».[12]
В Ветхом Завете хага (на иврите: הגה) означает не только вздыхать или шептать, но и размышлять, умственно созерцать. Когда Тора была переведена на греческий язык, слово хага было переведено как melete. В латинской Библии слово хага / melete было переведено как meditatio.[13] Использование термина meditatio применительно к одной из частей поэтапного процесса мысленного созерцания впервые встречается у монаха Гиго II в XII веке.[14]
Круг обозначаемых явлений[править | править вики-текст]
Помимо своего исторического использования, термин «медитация» был применён в качестве перевода названия восточных духовных практик, называемых на санскрите «дхьяна» — термин, распространённый в китайском буддизме как «чань», в японском «дзэн», в корейском «сон» и во вьетнамском «тхиен». Слово «дхьяна» происходит от санскритского корня dhyai и тоже имеет значение «мысленно созерцать», «размышлять».[15]
Существует мнение, согласно которому термин «медитация» может также применяться к широкому кругу практик, в том числе к практикам исламского суфизма[16] и других традиций, таких как еврейская Каббала и христианский исихазм.[17] К примеру в редакцию книги о медитации, опубликованной в 2003 году, включены главы, написанные различными авторами, описывающие буддийскую, индуистскую, христианскую, исламскую и даосскую традиций медитации.[18][19] Учёные отметили, что термин «медитация» в том значении, в котором он сейчас используется, равнозначен термину «созерцание» в христианстве
