Topic: Жаворонки, совы, соловьи - какой у вас режим с - page 7. (Read 54581 times)
режим сна с 22.00-до 5.30. самый оптимальный, энергии больше. нужно пробывать, чтобы поверить
всегда по разному, то ночью бодрствую, то днем. Главное спать 6-8 ч. в сутки
Всю жизнь ложусь в 11-12 вечера.
Раньше трех часов ночи организм даже уснуть у меня не может.
Попробуйте наладить режим и сил станет намного больше.
Прихожу с работы часов в 10 и сразу же спать ложусь.
Встаю рано, бегаю, много сил на работу в течении дня.
Я самый настоящий жаворонок.
Обычно встаю в 6 утра, но и ложусь рано.
Я ложусь в 21-22 и встаю в 5-6 утра.
У меня к ночи работоспособность повышается.
Сплю по 4-5 часов в сутки.
Не понимаю, как можно ночью не спать, как вы потом на работу ходите?
Ночами не сплю и днем отсыпаюсь.
Сколько не пытался, не могу вовремя лечь спать.
я больше сова, могу всю ночь сидеть что нибудь делать.
а я жаворонок, мне проще утром всё сделать, работоспособность у меня намного выше утром, ем вечером.
Я вообще безумная вечно недосыпающая птичка
Я соловей. Даже если поздно ложусь спать, все равно просыпаюсь уже как солнце встает, бывает даже и раньше.
Недавно наткнулся на видео о циркадных ритмах от врача-натуропата Замалеевой: https://youtu.be/r24PEj24IBU. Был очень сильно удивлен и обескуражен. Всегда считал себя совой, но решил провести эксперимент. Стал ложиться не позже 21-22 часов и вставать в 4-6 часов утра. Любопытно, но увеличилась выносливость и утром оказывается работается продуктивнее 
А у вас как с жизненными ритмами обстоит дело?
как у совы А у вас как с жизненными ритмами обстоит дело?
Jump to: