então, não dá pra ver o shape do huberman né ahahahah ele tá sempre sentado de camisa preta e pronto
mesmo nas aparições em outros podcasts
dá pra ter uma ideia mas não total
esse meu amigo falou justamente isso, agora lembrando acho que foi por isso que começou essa conversa toda
mandei a cheat sheet do huberman, ele falou que o cara tinha um shape meh e aí entramos nesse assunto
hahahahaahha
Topic: A saga do Bitcoiner: finanças e corpo (Read 403 times)
uma coisa que revolucionou minha vida (tava estudando isso recentemente) foi entender que perda de peso é quase 100% dieta mas que o treino te ajuda a poder comer mais calorias
Esse meu amigo é um cara que conheço faz muito tempo e uma das pessoas que conheço que mais estuda e se dedica a body building, ele treina faz uns 10-15 anos, não é muito alto (menos de 1,65m) e tem 90kg, ele é forte bagarai.
Então sim, ele tem muito resultado, chegou nesse treino depois de vários testes e várias otimizações.
E quando começou tinha um shape estilo falso magro, sabe? Sem muita musculatura, alguma gordura, de camiseta parece mais magro do que é de verdade... agora ele é um monstro.
Mas o foco dele é esse de ficar gigante, construir muita musculatura, nem todo mundo quer isso.
Por aqui eu acho que músculo é ouro, reserva fisiológica que aumenta muito a saúde e que faz uma diferença absurda na qualidade de vida.
No libgen tem alguns ebooks com a estratégia do Mike Mentzer para treinos e nutrição, baixei aqui pra dar uma olhada
Mandei a cheat sheet do huberman pra ele ontem e ele rio da minha cara, falou que a única coisa que gostou foi o dia de descanso com sauna e imersão na banheira gelada.
Aí falamos sobre quando você vai seguir a recomendação de alguém o mais importante de ver não é o que a pessoa fala, mas o shape dela, na mesma linha que o "não me fale onde investir, me mostre onde você investe"
Mas tu já viu o Shape do Huberman?
Eu já procurei kkk exatamente por isso. Que é algo que sinto com o Taleb (e em algum sentido, também com Ulrich). Pessoas que adoro o que diz. Mas que são bastante teóricos e não sabemos os resultados práticos. O próprio Ulrich lembro de já ter falado que seguia a análise/outros faziam os aportes e gerenciamento do dinheiro dele.
Mas eu nunca achei nenhuma foto do Shape do Huberman. Mas, acho que ele nunca se propôs a isso né. Ele é um acadêmico, que dá palestras cientificas com dicas práticas.
Mas sem dúvida, um questionamento válido do seu amigo.
Olha, eu sempre achei a maior farsa, mas atualmente venho mudando completamente a minha idéia sobre lei da atração, eu estou totalmente convencido de que realmente funciona e de que é uma das grandes chaves para uma mudança de vida e enfim alcançar o tão almejado sucesso. Não tem nada a ver com dinheiro, ou nascer em família rica ou besteiras como acordar cedo abraçar uma árvore ou conversar com as estrelas pedindo coisas, mas sim uma forma de mudança mental e de ampliação de consciência que pode te levar para qualquer lugar que você verdadeiramente quiser.
Esses caras tenho certeza que usam isso.
inclusive é uma força muito forte para uma pessoa que é hoje totalmente sedentária resolver mudar de vida e começar a se cuidar mais etc etc
Esses caras tenho certeza que usam isso.
inclusive é uma força muito forte para uma pessoa que é hoje totalmente sedentária resolver mudar de vida e começar a se cuidar mais etc etc
então, a ideia da lei da atração em si acho meio nova era demais pra mim, mas eu boto fé que muito do que chamamos de sucesso acontece em decorrência de um mindset correto, ter os princípios e as ideias nas ações e hábitos que vão te ajudar a entrar numa espiral positiva e não o contrário.
<...>
boa, joker!
Interessante como a gente pivotou um tópico sobre práticas físicas e agora está falando de sucesso
me faz pensar duas coisas:
1 - um corpo saudável é o caminho para ter uma vida de sucesso.
2 - não adianta ser rico e não ter saúde.
acho que a gente começa a sair um pouco do assunto do tópico mas a definição de sucesso é bem pessoal
gosto de pensar sobre isso
para mim tem uma relação com liberdade financeira mas não é só sobre dinheiro
minha definição de sucesso para por poder escolher com quem trabalhar e o que fazer com seu tempo, pensando um pouco mais agora relaciono muito o sucesso com liberdade de escolha.
Independente da família onde Gates e Jobs nasceram, eles continuam sendo gênios que impactaram fortemente o curso do mundo.
gosto de pensar sobre isso
para mim tem uma relação com liberdade financeira mas não é só sobre dinheiro
minha definição de sucesso para por poder escolher com quem trabalhar e o que fazer com seu tempo, pensando um pouco mais agora relaciono muito o sucesso com liberdade de escolha.
Independente da família onde Gates e Jobs nasceram, eles continuam sendo gênios que impactaram fortemente o curso do mundo.
Olha, eu sempre achei a maior farsa, mas atualmente venho mudando completamente a minha idéia sobre lei da atração, eu estou totalmente convencido de que realmente funciona e de que é uma das grandes chaves para uma mudança de vida e enfim alcançar o tão almejado sucesso. Não tem nada a ver com dinheiro, ou nascer em família rica ou besteiras como acordar cedo abraçar uma árvore ou conversar com as estrelas pedindo coisas, mas sim uma forma de mudança mental e de ampliação de consciência que pode te levar para qualquer lugar que você verdadeiramente quiser.
Esses caras tenho certeza que usam isso.
inclusive é uma força muito forte para uma pessoa que é hoje totalmente sedentária resolver mudar de vida e começar a se cuidar mais etc etc
Atenção, eu não quis dizer que para se ter sucesso na vida, é preciso ser rico ou de nascer em família com uma boa condição financeira.
Essas coisas podem ajudar, mas se não existir o elemento "gênio" ou a força de vontade, para fazer algo, vai acabar a ter uma vida bem banal e com muito pouco sucesso.
Por sua vez, a expressão "sucesso" é muito subjetivo. Pois o que para mim é ter sucesso, pode ser totalmente diferente para outra pessoa.
Então, realmente concordo que a força de vontade, a busca de oportunidade, e a não acomodação, é o fundamental para um sucesso pretendido.
Todos nós temos a nossas próprias habilidades, e as vezes conseguirmos interpretar essas nossas habilidades para as explorar, é que nem sempre é fácil. As vezes, uma pessoa, por não se aperceber das suas habilidades, acaba por não procurar as oportunidades certas, acabando por não conseguir o tal sucesso.
Academia é tudo de bom, serve pra emagrecer, pra ter saúde e também pra pessoa ser livre pra comer kkkk que doideira né?
Quanta desculpa para ir ver a mulherada na academia sem a "patroa" reclamar.
Pior que nessa jornada da minha "briguenta" vai junto hehehehe
acho que a gente começa a sair um pouco do assunto do tópico mas a definição de sucesso é bem pessoal
gosto de pensar sobre isso
para mim tem uma relação com liberdade financeira mas não é só sobre dinheiro
minha definição de sucesso para por poder escolher com quem trabalhar e o que fazer com seu tempo, pensando um pouco mais agora relaciono muito o sucesso com liberdade de escolha.
Independente da família onde Gates e Jobs nasceram, eles continuam sendo gênios que impactaram fortemente o curso do mundo.
Olha, eu sempre achei a maior farsa, mas atualmente venho mudando completamente a minha idéia sobre lei da atração, eu estou totalmente convencido de que realmente funciona e de que é uma das grandes chaves para uma mudança de vida e enfim alcançar o tão almejado sucesso. Não tem nada a ver com dinheiro, ou nascer em família rica ou besteiras como acordar cedo abraçar uma árvore ou conversar com as estrelas pedindo coisas, mas sim uma forma de mudança mental e de ampliação de consciência que pode te levar para qualquer lugar que você verdadeiramente quiser.
Esses caras tenho certeza que usam isso.
inclusive é uma força muito forte para uma pessoa que é hoje totalmente sedentária resolver mudar de vida e começar a se cuidar mais etc etc
sei lá, acho meio balela defender que sucesso tem que vir com falta de saúde, no passado talvez mas hoje em dia me parece um caminho natural ligar o sucesso no trabalho com bons hábitos, pq faz muita diferença mesmo em termos de clareza mental, produtividade, etc, ter uma boa dieta, fazer exercício, dormir bem, etc...
Acho que nem uma coisa nem outra leva a pessoa a ter mais ou menos sucesso.
O cara que recolho o lixo durante a noite, pode ter uma boa dieta, fazer exercício, e até dormir bem. Mas, no final do dia vai continuar a recolher lixo. (Nada contra essas pessoas trabalhadoras.)
Outro cara, pode simplesmente não ligar nada para a sua dieta, passa o fim de semana no sofá a ver filme, mas tem um trabalho fantástico num escritório, sem grandes stress, com vista para o mar das 8-17h.
Quem terá mais sucesso?
Um teve de começar a trabalhar cedo na vida, e não conseguiu tirar grandes estudos. O outro, simplesmente tem um pai que era dono de um escritório de contabilistas.
Enfim, nada contra essas profissões, apenas mostrando que uma coisa não tem nada haver com outra. Mas, sim um conjunto de circunstancias e oportunidades na vida, é que fazem a diferença.
O Gates, Jobs, e muitos outros, se analisarmos bem, já vinham de famílias com dinheiro, o que tornou determinadas oportunidades mais acessíveis.
acho que a gente começa a sair um pouco do assunto do tópico mas a definição de sucesso é bem pessoal
gosto de pensar sobre isso
para mim tem uma relação com liberdade financeira mas não é só sobre dinheiro
minha definição de sucesso para por poder escolher com quem trabalhar e o que fazer com seu tempo, pensando um pouco mais agora relaciono muito o sucesso com liberdade de escolha.
Independente da família onde Gates e Jobs nasceram, eles continuam sendo gênios que impactaram fortemente o curso do mundo.
sei lá, acho meio balela defender que sucesso tem que vir com falta de saúde, no passado talvez mas hoje em dia me parece um caminho natural ligar o sucesso no trabalho com bons hábitos, pq faz muita diferença mesmo em termos de clareza mental, produtividade, etc, ter uma boa dieta, fazer exercício, dormir bem, etc...
Acho que nem uma coisa nem outra leva a pessoa a ter mais ou menos sucesso.
O cara que recolho o lixo durante a noite, pode ter uma boa dieta, fazer exercício, e até dormir bem. Mas, no final do dia vai continuar a recolher lixo. (Nada contra essas pessoas trabalhadoras.)
Outro cara, pode simplesmente não ligar nada para a sua dieta, passa o fim de semana no sofá a ver filme, mas tem um trabalho fantástico num escritório, sem grandes stress, com vista para o mar das 8-17h.
Quem terá mais sucesso?
Um teve de começar a trabalhar cedo na vida, e não conseguiu tirar grandes estudos. O outro, simplesmente tem um pai que era dono de um escritório de contabilistas.
Enfim, nada contra essas profissões, apenas mostrando que uma coisa não tem nada haver com outra. Mas, sim um conjunto de circunstancias e oportunidades na vida, é que fazem a diferença.
O Gates, Jobs, e muitos outros, se analisarmos bem, já vinham de famílias com dinheiro, o que tornou determinadas oportunidades mais acessíveis.
Mandei a cheat sheet do huberman pra ele ontem e ele rio da minha cara, falou que a única coisa que gostou foi o dia de descanso com sauna e imersão na banheira gelada.
Aí falamos sobre quando você vai seguir a recomendação de alguém o mais importante de ver não é o que a pessoa fala, mas o shape dela, na mesma linha que o "não me fale onde investir, me mostre onde você investe"
Aí falamos sobre quando você vai seguir a recomendação de alguém o mais importante de ver não é o que a pessoa fala, mas o shape dela, na mesma linha que o "não me fale onde investir, me mostre onde você investe"
Essa semana vi um trecho do Economista Sincero falando sobre empresários de sucesso recomendando banho de gelo.. é um pouco fora do tema de musculação que vocês estão falando, mas reflete bem essa última frase de "me mostre onde você investe"..
Ele disse o seguinte: "Quantos empresários acordavam as 5 da manhã para tomar banho frio? nenhum. Quantos empresários tomavam banho em banheira de gelo? nenhum. Quantos empresários paravam 1h pra meditar? vai toma no cu, nenhum. Qual a real? Os caras acordavam cedo, comiam mal, trabalharam pra caralho, abaixaram a cabeça, escutavam desaforo, acharam mentores. Se você for seguir as orientações que 99% dos gurus estão te dando, você vai se foder. Você não vai ter carro, não vai ter casa, vai tomar banho frio e você não vai conseguir vencer, porque não foi [isso] que levou esses caras a vencerem. As pessoas precisam seguir o que os influenciadores que tiveram sucesso fizeram para ter sucesso, não o que eles estão falando agora"
Só achei o vídeo no Instagram, mas acho que dá pra abrir mesmo sem ter conta ali: https://www.instagram.com/p/C3ESYr2tjIj/
sei lá, acho meio balela defender que sucesso tem que vir com falta de saúde, no passado talvez mas hoje em dia me parece um caminho natural ligar o sucesso no trabalho com bons hábitos, pq faz muita diferença mesmo em termos de clareza mental, produtividade, etc, ter uma boa dieta, fazer exercício, dormir bem, etc...
Essa semana vi um trecho do Economista Sincero falando sobre empresários de sucesso recomendando banho de gelo.. é um pouco fora do tema de musculação que vocês estão falando, mas reflete bem essa última frase de "me mostre onde você investe"..
Acho que ainda entra no assunto pois tudo isso tem a ver com esse estado de vida buscando o saúdavel/sucesso.A minha opinião como alguem que é defensor da meditacão e (um pouco) do banho de gelo é que isso não vai te tornar rico, mas vai limpar a sua cabeça (especialmente meditação), o que talvez te ajude a fazer as escolhas certas (o que pode também te deixar rico).
- Meditar/tomar banho gelado não vai ter deixar rico.
- Pra ser rico não precisa meditar/tomar banho gelado.
- Meditar/tomar banho gelado pode te dar um boost que talvez te ajude a ser rico.
E não é só de "ficar rico" que vive o homem. Eu acredito que esse modo de vida é um hack para tudo, ser mais feliz, ter uma mente mais estável, tomar melhores decisões, etc...
@Lucasgabd, cadê a cheat sheet do huberman?
como de costume: concordo bastante com a resposta do Ninja.
aqui tem um artigo explicando a cheat sheet e com mais detalhes e se quiser ir direto pra ela só clicar aqui.
<...>
O que é isso? Pelo amor de Deus. A que ponto chegamos no fórum. Depois não diz que eu não avisei.
não saquei a reação exagerada Paredao, pq a foto de um cara sem camisa te incomodou tanto? hahahaha
que engraçado
avisou o que? explica aí.
afinal o mundo não ficou mais pobre depois da invenção do chuveiro quente.
Pelo menos para quem o inventou.
Já quem o compra, fica "mais pobre".
Vou meter um offtopic aqui, mas preciso perguntar.. ai em Portugal vocês tem chuveiro elétrico? não né?
Aqui no Brasil tem em quase todas as casas.. outro dia até assisti a história do Lorenzetti, o cara que popularizou essa máquina de tomar choque: https://youtu.be/uhgx41dRa6c
Olha, conheço bastante gente que tem chuveiro a gás por aqui mas realmente elétrico é mais comum
agora... a gás é muito melhor.
no meu caso não sei como eu faria pra adaptar isso, porque meu treino por enquanto é com foco em perda de peso, então eu faço musculação normal e logo depois uns minutos de aeróbico, sempre fico por volta de 1:30 na academia, as vezes até um pouco mais.
Eu fiz mais ou menos isso quando começei a musculação, eu basicamente puxava um peso e depois ia pro aeróbico, perdi bem rápido o peso que eu queria. Se conseguir fazer uma dieta vai MUITO rápido e o resultado anima bastante para continuar
Agora eu estou só "trocando" gordura por massa muscular, e daqui algumas semanas vou voltar a perder mais um peso
Eu percebi que eu consigo ficar bastante focado e manter uma dieta e rotina de exercícios quando meu trabalho está normal, mas quando tem muito serviço pra fazer, quando o trabalho me consome, eu não consigo ficar na dieta, sinto que fico irritado, fico com dor de cabeça e o corpo também não aguenta, então preciso ir equilibrando
Ficar com déficit calórico quando seu corpo precisa de energia é bem complicado
dá pra tentar um bulking limpo, sem muita junk food, ou diminuir o deficit para não perder peso tão rápido e nem ter esses efeitos colaterais desagradáveis (dor de cabeça, irritabilidade, etc)
Academia é tudo de bom, serve pra emagrecer, pra ter saúde e também pra pessoa ser livre pra comer kkkk que doideira né?
Quanta desculpa para ir ver a mulherada na academia sem a "patroa" reclamar.
isso aí parece comentário de quem não treina, Paredao...
assino embaixo @criptoevangelista também acho incrível, é muito legal entender mais sobre como o corpo funciona também e as melhores práticas para manter a saúde.
Academia é tudo de bom, serve pra emagrecer, pra ter saúde e também pra pessoa ser livre pra comer kkkk que doideira né?
Quanta desculpa para ir ver a mulherada na academia sem a "patroa" reclamar.
no meu caso não sei como eu faria pra adaptar isso, porque meu treino por enquanto é com foco em perda de peso, então eu faço musculação normal e logo depois uns minutos de aeróbico, sempre fico por volta de 1:30 na academia, as vezes até um pouco mais.
Eu fiz mais ou menos isso quando começei a musculação, eu basicamente puxava um peso e depois ia pro aeróbico, perdi bem rápido o peso que eu queria. Se conseguir fazer uma dieta vai MUITO rápido e o resultado anima bastante para continuar
Agora eu estou só "trocando" gordura por massa muscular, e daqui algumas semanas vou voltar a perder mais um peso
Eu percebi que eu consigo ficar bastante focado e manter uma dieta e rotina de exercícios quando meu trabalho está normal, mas quando tem muito serviço pra fazer, quando o trabalho me consome, eu não consigo ficar na dieta, sinto que fico irritado, fico com dor de cabeça e o corpo também não aguenta, então preciso ir equilibrando
Ficar com déficit calórico quando seu corpo precisa de energia é bem complicado
Isso é verdade, fazendo sempre o aeróbico depois da musculação, você consegue transformar seu corpo numa verdadeira máquina de queimar gordura, porque sempre estará com o metabolismo acelerado.
O legal disso tudo é que comer é bom demais né? então o jeito de comer bem e sem dor na consciência (obvio que nada grotesco e caloria vazia) é ter bastante massa muscular pq basicamente seu gasto calórico vai la pra alturas apenas para manter todo o corpo musculoso funcionando, então o segredo da comilança é nunca abandonar a academia. Academia é tudo de bom, serve pra emagrecer, pra ter saúde e também pra pessoa ser livre pra comer kkkk que doideira né?
no meu caso não sei como eu faria pra adaptar isso, porque meu treino por enquanto é com foco em perda de peso, então eu faço musculação normal e logo depois uns minutos de aeróbico, sempre fico por volta de 1:30 na academia, as vezes até um pouco mais.
Eu fiz mais ou menos isso quando começei a musculação, eu basicamente puxava um peso e depois ia pro aeróbico, perdi bem rápido o peso que eu queria. Se conseguir fazer uma dieta vai MUITO rápido e o resultado anima bastante para continuar
Agora eu estou só "trocando" gordura por massa muscular, e daqui algumas semanas vou voltar a perder mais um peso
Eu percebi que eu consigo ficar bastante focado e manter uma dieta e rotina de exercícios quando meu trabalho está normal, mas quando tem muito serviço pra fazer, quando o trabalho me consome, eu não consigo ficar na dieta, sinto que fico irritado, fico com dor de cabeça e o corpo também não aguenta, então preciso ir equilibrando
Ficar com déficit calórico quando seu corpo precisa de energia é bem complicado
Vou meter um offtopic aqui, mas preciso perguntar.. ai em Portugal vocês tem chuveiro elétrico? não né?
Não. A agua do chuveiro é aquecida por esquentador ou caldeira.
Acredito que por uma questão de custos, se popularizou tanto o chuveiro elétrico no Brasil. Além de que, acredito que em algumas alturas do ano, a temperatura natural da agua é bem agradável para o banho.
afinal o mundo não ficou mais pobre depois da invenção do chuveiro quente.
Pelo menos para quem o inventou.
Já quem o compra, fica "mais pobre".
Vou meter um offtopic aqui, mas preciso perguntar.. ai em Portugal vocês tem chuveiro elétrico? não né?
Aqui no Brasil tem em quase todas as casas.. outro dia até assisti a história do Lorenzetti, o cara que popularizou essa máquina de tomar choque: https://youtu.be/uhgx41dRa6c
afinal o mundo não ficou mais pobre depois da invenção do chuveiro quente.
Pelo menos para quem o inventou.
Já quem o compra, fica "mais pobre".
A minha opinião como alguem que é defensor da meditacão e (um pouco) do banho de gelo é que isso não vai te tornar rico, mas vai limpar a sua cabeça (especialmente meditação), o que talvez te ajude a fazer as escolhas certas (o que pode também te deixar rico).
E não é só de "ficar rico" que vive o homem. Eu acredito que esse modo de vida é um hack para tudo, ser mais feliz, ter uma mente mais estável, tomar melhores decisões, etc...
E não é só de "ficar rico" que vive o homem. Eu acredito que esse modo de vida é um hack para tudo, ser mais feliz, ter uma mente mais estável, tomar melhores decisões, etc...
Você está igual os gurus @TryNinja, ficou rico olhando 24h para a tela enquanto investia em DeFi sem dormir e agora está recomendando meditação e banho de gelo
Brincadeiras a parte, acredito que a palavra-chave é foco.. se meditação/banho frio/jejum/caçar sua própria comida/etc lhe ajudarem a continuar focado (seja em dinheiro ou outra coisa que esteja procurando), então ok.. mas como você citou, uma coisa não está ligada a outra.. afinal o mundo não ficou mais pobre depois da invenção do chuveiro quente.
O que é isso? Pelo amor de Deus. A que ponto chegamos no fórum. Depois não diz que eu não avisei.
Essa semana vi um trecho do Economista Sincero falando sobre empresários de sucesso recomendando banho de gelo.. é um pouco fora do tema de musculação que vocês estão falando, mas reflete bem essa última frase de "me mostre onde você investe"..
Acho que ainda entra no assunto pois tudo isso tem a ver com esse estado de vida buscando o saúdavel/sucesso.A minha opinião como alguem que é defensor da meditacão e (um pouco) do banho de gelo é que isso não vai te tornar rico, mas vai limpar a sua cabeça (especialmente meditação), o que talvez te ajude a fazer as escolhas certas (o que pode também te deixar rico).
- Meditar/tomar banho gelado não vai ter deixar rico.
- Pra ser rico não precisa meditar/tomar banho gelado.
- Meditar/tomar banho gelado pode te dar um boost que talvez te ajude a ser rico.
E não é só de "ficar rico" que vive o homem. Eu acredito que esse modo de vida é um hack para tudo, ser mais feliz, ter uma mente mais estável, tomar melhores decisões, etc...
@Lucasgabd, cadê a cheat sheet do huberman?
Mandei a cheat sheet do huberman pra ele ontem e ele rio da minha cara, falou que a única coisa que gostou foi o dia de descanso com sauna e imersão na banheira gelada.
Aí falamos sobre quando você vai seguir a recomendação de alguém o mais importante de ver não é o que a pessoa fala, mas o shape dela, na mesma linha que o "não me fale onde investir, me mostre onde você investe"
Aí falamos sobre quando você vai seguir a recomendação de alguém o mais importante de ver não é o que a pessoa fala, mas o shape dela, na mesma linha que o "não me fale onde investir, me mostre onde você investe"
Essa semana vi um trecho do Economista Sincero falando sobre empresários de sucesso recomendando banho de gelo.. é um pouco fora do tema de musculação que vocês estão falando, mas reflete bem essa última frase de "me mostre onde você investe"..
Ele disse o seguinte: "Quantos empresários acordavam as 5 da manhã para tomar banho frio? nenhum. Quantos empresários tomavam banho em banheira de gelo? nenhum. Quantos empresários paravam 1h pra meditar? vai toma no cu, nenhum. Qual a real? Os caras acordavam cedo, comiam mal, trabalharam pra caralho, abaixaram a cabeça, escutavam desaforo, acharam mentores. Se você for seguir as orientações que 99% dos gurus estão te dando, você vai se foder. Você não vai ter carro, não vai ter casa, vai tomar banho frio e você não vai conseguir vencer, porque não foi [isso] que levou esses caras a vencerem. As pessoas precisam seguir o que os influenciadores que tiveram sucesso fizeram para ter sucesso, não o que eles estão falando agora"
Só achei o vídeo no Instagram, mas acho que dá pra abrir mesmo sem ter conta ali: https://www.instagram.com/p/C3ESYr2tjIj/
esse lugar de perceber a inteligência do corpo é muito interessante, ver o que funciona e o que não funciona pra vc
tbm não gosto muito de treinar muito tarde
por outro lado para quem trabalha o dia todo acho que não vale a pena sacrificar sono para treinar cedão.
Comecei a ver uma outra linha de treino, influenciado por um amigo bodybuilder, descobri recentemente o Mike Mentzer e tenho visto alguns videos e lido o conteúdo dele.
O cara fazia body building natural (não-hormonizado) focando em intensidade, poucas repetições e muito peso até a falha com longos descansos entre treinos.
Esse amigo já treina faz mais de dez anos e me disse que tem treinado menos de 3 horas por semana agora. cerca de 30-40 minutos por treino.
Isso é interessante, vou dar uma pesquisada.
no meu caso não sei como eu faria pra adaptar isso, porque meu treino por enquanto é com foco em perda de peso, então eu faço musculação normal e logo depois uns minutos de aeróbico, sempre fico por volta de 1:30 na academia, as vezes até um pouco mais.
uma coisa que revolucionou minha vida (tava estudando isso recentemente) foi entender que perda de peso é quase 100% dieta mas que o treino te ajuda a poder comer mais calorias
(procura um vídeo do cara que come 10 mil calorias num dia e tenta queimar no dia seguinte, é incrível)
mas sobre seu comentário: não dá pra separar o aeróbico do treino físico em dois momentos diferentes?
EDIT: descobri que esse lance das 10 mil calorias é um trend, tem dezenas de vídeos de gente tentando esse desafio (não recomendo tentar
ahaha)aqui tem um exemplo
esse lugar de perceber a inteligência do corpo é muito interessante, ver o que funciona e o que não funciona pra vc
tbm não gosto muito de treinar muito tarde
por outro lado para quem trabalha o dia todo acho que não vale a pena sacrificar sono para treinar cedão.
Comecei a ver uma outra linha de treino, influenciado por um amigo bodybuilder, descobri recentemente o Mike Mentzer e tenho visto alguns videos e lido o conteúdo dele.
O cara fazia body building natural (não-hormonizado) focando em intensidade, poucas repetições e muito peso até a falha com longos descansos entre treinos.
Esse amigo já treina faz mais de dez anos e me disse que tem treinado menos de 3 horas por semana agora. cerca de 30-40 minutos por treino.
Isso é interessante, vou dar uma pesquisada.
no meu caso não sei como eu faria pra adaptar isso, porque meu treino por enquanto é com foco em perda de peso, então eu faço musculação normal e logo depois uns minutos de aeróbico, sempre fico por volta de 1:30 na academia, as vezes até um pouco mais.
@lucasgabd e esse seu amigo ta tendo o mesmo resultado? Doidera! Parece mentira rs
Meu treino é bem longo também.
Eu faço sempre escada+bici, treino de abdominal e ai o treino de peso ( SUPERIOR, INFERIOR, SUPERIOR, INFERIOR E FULL BODY)
Esse meu amigo é um cara que conheço faz muito tempo e uma das pessoas que conheço que mais estuda e se dedica a body building, ele treina faz uns 10-15 anos, não é muito alto (menos de 1,65m) e tem 90kg, ele é forte bagarai.
Então sim, ele tem muito resultado, chegou nesse treino depois de vários testes e várias otimizações.
E quando começou tinha um shape estilo falso magro, sabe? Sem muita musculatura, alguma gordura, de camiseta parece mais magro do que é de verdade... agora ele é um monstro.
Mas o foco dele é esse de ficar gigante, construir muita musculatura, nem todo mundo quer isso.
Por aqui eu acho que músculo é ouro, reserva fisiológica que aumenta muito a saúde e que faz uma diferença absurda na qualidade de vida.
No libgen tem alguns ebooks com a estratégia do Mike Mentzer para treinos e nutrição, baixei aqui pra dar uma olhada
Mandei a cheat sheet do huberman pra ele ontem e ele rio da minha cara, falou que a única coisa que gostou foi o dia de descanso com sauna e imersão na banheira gelada.
Aí falamos sobre quando você vai seguir a recomendação de alguém o mais importante de ver não é o que a pessoa fala, mas o shape dela, na mesma linha que o "não me fale onde investir, me mostre onde você investe"
provavelmente o que o Mike fazia funcionava, acho que é um cara que vale a pena estudar, mas conto mais depois de ler
ele era bodybuilder bem focado na parte científica, aparentemente
Passou a comer picanha dia sim e outro também né, fora aquela viagem lá para a cozinha do cheff que cozinha com pitadas de ouro... aí engorda mesmo meu caro colega
Está na hora de lançarem a picanha de Bitcoin.. você deposita quantos sats quer comer e o cheff escreve a chave privada na carne antes de assá-la.. sabor melhor que ouro, será um sucesso
Gostei da idéia, pois o ouro ainda pode ser "reaproveitado" se a pessoa estiver desposta à realizar alguns processos químicos lá naquele estágio final
Já essa da seed não tem como... ela é totalmente absorvida pelo organismo, muito bom mesmo!!!!
E olha, não duvido nada que se alguém fizer isso será o maior sucesso, tem muita gente podre de rica com criptos que não sabe mais o que fazer para gastar esses satoshis todos, então.... patenteia logo essa ideia.
AHAHAHAH
Eu queria dizer no sentido de não ter começado a fazer exercício ou ter mudado radicalmente os meus hábitos do dia.
Pode não parecer, mas na realidade o tempo que estou no fórum é o tempo que normalmente eu já estava no PC. Simplesmente a fazer outras coisas, como jogar ou fazer sites, pesquisas e coisas do gênero.
Agora, jogo menos, e por vários motivos, acabo por não estar tão envolvido no desenvolvimento de sites.
Eu queria dizer no sentido de não ter começado a fazer exercício ou ter mudado radicalmente os meus hábitos do dia.
Pode não parecer, mas na realidade o tempo que estou no fórum é o tempo que normalmente eu já estava no PC. Simplesmente a fazer outras coisas, como jogar ou fazer sites, pesquisas e coisas do gênero.
Agora, jogo menos, e por vários motivos, acabo por não estar tão envolvido no desenvolvimento de sites.
Sei não se acredito nisso, uma vez li (ou vi um vídeo) de que as pessoas só conseguem largar um vício se entrarem em outro, ou então é preciso trocar esse vício por algo que realmente seja produtivo ou complete aquele espaço livre.
E sinceramente... pelo tempo que algumas pessoas ficam aqui, é inegável que sejam viciadas em bitcointalk. Eu fico só o necessário
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