Sigarayı bırakmak - page 2. | Bitcointalksearch.org

Granxis

hero member

Activity: 1400

Merit: 536

Quote from: execijutiere on December 11, 2020, 05:08:40 PM

Etrafımdaki arkadaşlarımın geneli içer sigarayı. Fakat ben dumanından boğulduğum için nefret ediyorum. Git köşede iç gel diyorum ya da benim bulunduğum zaman yanımda içme şunu tarzında uyarıda bulunuyorum.Bu İçenler ne zevk alıyor anlamıyorum ulan katkısı da yok hani bir şeye tamamıyla zarar Cheesy

Sigaraya karsiyiz ama icen insanlara dogru bir sekilde uyari ve telkinde bulunmak gerek, karsi tarafi da anlamak lazim, sigaraya zam geldigi zaman 'ben zaten icmiyorum ne kadar zam olursa olsun' diyenlerden bir farkimizin olmasi lazim, inaniyorum ki bircok kisi sigarayi isteyerek icmiyor.

lossnet

legendary

Activity: 1820

Merit: 1123

İlk denemem 2007 yılıydı. Günde 2 pakete çıkmıştım; öksürük ve halsizlik bana çok ızırap verir hale gelmişti. 5 dakikalık bir video izledim, halen var mı bilmiyorum ama iç organların durumunu gösteriyordu. İçimden dedim ki, bu son paketim olsun. Arka arkaya 3-4 tane içtim iyice tiksineyim diye. Sonrasında da bıraktım. İlk bir hafta çoooook zor geçti. Asabiyet çok vardı. Her aklıma geldiğinde videoyu izledim ve halime şükrettim.

Nikotin bandı aldım bıraktığımın ertesi günü. Plasebo etkisi midir bilmem ama fayda sağladığını hissettirdi. Sonuçta sigara bırakma işi psikolojik bir iş. Kendinizi şartlamanız lazım. Ayrıca kötü bir dönemdeyken değil de hayatınızıda kafanıza takacak fazla bir şey olmadığı bir dönemde bırakmak çok daha faydalı.

Kesinlikle ve kesinlikle çevrenizi de bilgilendirmeniz lazım sigarayı bıraktığınız konusunda. Tek başına olursanız kendinize ihanet edebilirsiniz ama çevreniz biliyorken iradenizin paspas olduğunu göstermemek için direnirsiniz.

Vücudunuzda nelerin pozitif etkilendiğini de iyi gözlemlemek lazım. Bazı şeyler yoluna girmeye başladığında insana doğru karar verdiğini hissettiriyor.

2 Sene boyunca hiç içmediğimi hatırlıyorum. Sonra tek-tük derken yine başlamışım fark etmeden!

furylmz

sr. member

Activity: 798

Merit: 260

Arkadaşlar hiç bulaşmayın bu sigara işlerine ben dumanından bile rahatsız olan bir kişiyim ben arkadaşlarımın hepsi içiyor çok pişman bu illet cebe zarar vücuda zarar her şeye zarar bu sigara işi hem yav bir ton para günde 2 paket içseniz şu mereti cebinizden 40 tl çıkacak ayda 1200 tl bütçe mi dayanır o parayı benden tavsiye bırakın sigarayı btc alın her paket yerine 5 sene sonra milyonersiniz

chemist35

member

Activity: 924

Merit: 36

★777Coin.com★ Fun BTC Casino!

Aldıgınız karar hayırlı olsun umarım basarabılırsınız bı sure kullandım pek bana gore deıldı herhalde sıgara deneyıp begenmeyen bı ben varımdır Grin

genelde sakız cerez tarzı seyler onerıolar bırakanlara ama sıze sıgarayı hatırlatacak seylerden uzak durun onemlı olan bu

execijutiere

legendary

Activity: 1386

Merit: 1231

Quote from: Vispilio on December 11, 2020, 05:47:32 PM

Hiçbir olumlu yönü olmayan 100% zararlı berbat bir alışkanlık, fakat birçok insan için görünen o ki teorik olarak bunu algılamak yetmiyor, pratik delillerini de görmek istiyorlar,

o yüzden tavsiyem düzenli spora derhal başlamanız ya da yüksek performans gerektiren bir aktiviteyi alışkanlık haline getirmeniz, sigaranın fiziksel performansı ne kadar olumsuz etkilediğini görünce ikna olacağınızı düşünüyorum.

Örnek: herhangi bir profesyonel seviyede 90dk futbol maçı çıkarıp günde 1 paket sigara içen adam hiç görmedim, yoğun tempolu halı saha maçlarına bile ara sıra sigara içen arkadaşları davet ettiğimizde 15 dakikada çöküp kalıyorlardı,

aynı adam düzenli spor yapsa vücüdunu günlük olarak zehirlemeye devam etmesi için ağır mazoşist falan olması gerekir...

Katılıyorum,her türlü vücudu kısıtlıyor sigara içmek.

Çevremde günde 1 pakete yakın içen arkadaşlar var ve onlar pandemiden önce her hafta neredeyse maç yaparlardı.Genelde maçları 1 saat şeklinde ayarlarlardı.O sigara içenler 1 saat top oynamayı bırakın 40.dakikadan sonra tıkanmaya koşamamaya başlıyorlardı.

Vispilio

legendary

Activity: 2072

Merit: 1618

Quote from: emrecemsan on December 11, 2020, 06:07:24 PM

açıkçası sigara bağımlılığı öyle bi şey ki sigara ve başka bi şey arasında kalınca tercih edilen şey sigara oluyor. koah hastalarının çoğu bile bırakamıyor sigarayı. nikotin fiziksel acı vermediği halde en fazla bağımlılık yapan maddelerden biri.

Bazı insanların bağımlılığa çok yatkın bir yapısı oluyor bu görüşe katılıyorum fakat yine de iradeyle bunu yenmek mümkün diye düşünüyorum,

yaşam tarzıyla da çok alakası var, birçok insan sürü psikolojisi içinde yaşıyor bunu değiştirmek bambaşka bir konu, ama yine de en azından daha faydalı bir bağımlılık seçilebilir,

doğal üretilen alkol türlerinin (az kullanıldığında şarap, bira vs.), marijuana'nın dahi sigaraya kıyasla kat be kat faydaları var, sigara bağımlıları en azından marijuana, ayahuasca, magic mushroom falan deneyin mesela Wink

,

şaka değil garanti veriyorum çok daha faydasını görürsünüz belki böylece labaratuarda sadece kar amacıyla üretilen berbat sentetik madde bağımlılığınızdan da kurtulursunuz

emrecemsan

sr. member

Activity: 1610

Merit: 329

Quote from: Vispilio on December 11, 2020, 05:47:32 PM

Hiçbir olumlu yönü olmayan 100% zararlı berbat bir alışkanlık, fakat birçok insan için görünen o ki teorik olarak bunu algılamak yetmiyor, pratik delillerini de görmek istiyorlar,

o yüzden tavsiyem düzenli spora derhal başlamanız ya da yüksek performans gerektiren bir aktiviteyi alışkanlık haline getirmeniz, sigaranın fiziksel performansı ne kadar olumsuz etkilediğini görünce ikna olacağınızı düşünüyorum.

Örnek: herhangi bir profesyonel seviyede 90dk futbol maçı çıkarıp günde 1 paket sigara içen adam hiç görmedim, yoğun tempolu halı saha maçlarına bile ara sıra sigara içen arkadaşları davet ettiğimizde 15 dakikada çöküp kalıyorlardı,

aynı adam düzenli spor yapsa vücüdunu günlük olarak zehirlemeye devam etmesi için ağır mazoşist falan olması gerekir...

açıkçası sigara bağımlılığı öyle bi şey ki sigara ve başka bi şey arasında kalınca tercih edilen şey sigara oluyor. koah hastalarının çoğu bile bırakamıyor sigarayı. nikotin fiziksel acı vermediği halde en fazla bağımlılık yapan maddelerden biri.

Vispilio

legendary

Activity: 2072

Merit: 1618

Hiçbir olumlu yönü olmayan 100% zararlı berbat bir alışkanlık, fakat birçok insan için görünen o ki teorik olarak bunu algılamak yetmiyor, pratik delillerini de görmek istiyorlar,

o yüzden tavsiyem düzenli spora derhal başlamanız ya da yüksek performans gerektiren bir aktiviteyi alışkanlık haline getirmeniz, sigaranın fiziksel performansı ne kadar olumsuz etkilediğini görünce ikna olacağınızı düşünüyorum.

Örnek: herhangi bir profesyonel seviyede 90dk futbol maçı çıkarıp günde 1 paket sigara içen adam hiç görmedim, yoğun tempolu halı saha maçlarına bile ara sıra sigara içen arkadaşları davet ettiğimizde 15 dakikada çöküp kalıyorlardı,

aynı adam düzenli spor yapsa vücüdunu günlük olarak zehirlemeye devam etmesi için ağır mazoşist falan olması gerekir...

Lewan

member

Activity: 1008

Merit: 19

Backed.Finance

Öncelikle tebrik ederim umarım niyetinizi başarırsınız tavsiye olarak vereceğim şey mümkün olduğunca ağzınız boş kalmasın sakız-cerez meyve sebze sürekli bir seuler yiyin aklınıza getirmeyin büyük faydası olacaktır

execijutiere

legendary

Activity: 1386

Merit: 1231

Etrafımdaki arkadaşlarımın geneli içer sigarayı. Fakat ben dumanından boğulduğum için nefret ediyorum. Git köşede iç gel diyorum ya da benim bulunduğum zaman yanımda içme şunu tarzında uyarıda bulunuyorum.Bu İçenler ne zevk alıyor anlamıyorum ulan katkısı da yok hani bir şeye tamamıyla zarar Cheesy

Kusman

member

Activity: 756

Merit: 17

Quote from: Distraction on December 11, 2020, 03:13:33 PM

bırakan bi arkadaşım bana bu kitabı önermişti. kitabı biraz araştırınca kitap hakkında yazılanlar baya bi olumluydu. internette pdf'i ve videosu falan mevcut. belki işinize yarayabilir.

bu ilgimi çekti. ucuz bi kitapmış zaten. yorumlarda sigarayı bırakan da var bırakmayan da. ama kimse kitabı okuduğuna pişman değil. ben de bi okuyayım bunu.

jakdanyel

sr. member

Activity: 1624

Merit: 304

kycfree

Eskiden sigaranın sağlık açısından faydalı olduğunu söylüyorlarmış.Hatta konuyla ilgili bir reklam filmi gördüm çok dikkatimi çekti zaman içinde doğru bildiklerimizin aslında yanlış olduğunu görmek de insanı bazen kendi kendini sorgulamasına sebep olabiliyor bu da iyi bir şey. https://www.youtube.com/watch?v=6thxQQEWyf0&ab_channel=YusufOzokutan

Distraction

sr. member

Activity: 2086

Merit: 408

bırakan bi arkadaşım bana bu kitabı önermişti. kitabı biraz araştırınca kitap hakkında yazılanlar baya bi olumluydu. internette pdf'i ve videosu falan mevcut. belki işinize yarayabilir.

jopen

sr. member

Activity: 1470

Merit: 449

2019'un son günleri daha pandemi falan yok piyasada Arkadaşımla oturduk bira içiyoruz bir mekanda sigarayı bırakmaya karar verdim falan dedi yeni yıldan itibaren deneyeceğim dedi sende dene bana dedi. O başladı dediği gibi 00:00'dan yeni yıla girdikten sonra bıraktı içmedi. Ben bir hafta falan geçsin tekrar başlar derken sene bitecek hala sigarasız bir hayata devam ediyor.

Bu senenin son günlerinde aslında bende yeni yıl ile bırakmak gibi bir plan yaptım, umarım başarılı olabilirim. 1 Ocak 2021 tarihi itibariyle içmek istemiyorum kaç gün sürer veya kaç dakika saat göreceğim

Bu arada alkol tüketen biri olduğum için asıl zorluğu o zaman çekeceğim gibi görünüyor.

meser#

hero member

Activity: 1288

Merit: 961

Quote from: forbidden on December 10, 2020, 05:16:59 PM

Şimdi sana ve bu mesajı okuyanlara çok orijinal bilgiler veriyorum.
40'a dayandım, 25 yıldır içiyordum. Son 5-10 yıldır ince sigaralar çıkalı 2 pakete çıkarmıştım, en çok da pc başında pubg oynarken her vurulmada 1 dal yakarak tüketiyordum.
Bir çok kez bırakmaya yeltendim, sigaraya dayansam alkol yanında içtim, alkole dayansam sigara canım çekti bırakamadım. Ta ki Alkolsüz memleket Kuveyte gidip hiç sigara içmeyenlerin arasında 5 ay durana kadar! Odamdaki 1,5 karton sigarayı yolda denk geldiğim bir filipinli ya da taylandlı tam bilmiyorum verdim.
Evet, sigarayı bırakmak isteyenin yapması gereken altın maddeleri sıralıyorum.

ilk ve en önemli madde, sigara içenlerden bir süre uzaklaşın, yanınızda kimse sigara içmesin.
Alkol, özellikle bira sigarasız zor içilir, mümkünse alkol almayı da bırakın, bırakamıyorsanız mısıra fıstığa vb abanın sigarayı unutun
Her gün düzenli olarak arada bir vuran ve git gide daha da azalan nikotin krizine yenik düşüp sigara yakmayın, bir süre sonra geçiyor..
Spora yürüme, bisiklet, yüzme koşma vb başlayın.
Sigarayı bastırmak için bol bol yiyeceğiniz abur cuburdan dolayı ve iştahınızdaki artıştan dolayı alacağınız bir kaç fazla kiloyu kontrol altına almaya çalışıp sigaradan fazla vücuda zarar vermeyin, 15 yıldır 72kg sabitken 81kg oldum
Sigarayı size üfleyenlere tükürün ya da elinizde o an ne varsa ağzına doğru fırlatın.

Bende 2-3 hafta önce chesterfield aqua click'den (Ah güzelim mentollü ahhh mentollüleri kaldırdılar ancak aynı ad altında üretime devam ediyor mentolsüz bir biçimde başkasına geçmemiştim.) polo gri slime geçtim bir gün dayanan paket ikiye çıktı. Bende tam tersi oldu bu durum.

Çereze dayanamıyorum ne kadar yersem yiyeyim daha da yemem gerekiyor o büyük sıkıntı bende eğer bir dükkan dolusu almazsam.

Nikotin krizi gün içerisinde dayanabiliyorum ama gece oldu mu olmuyor uyku girmiyor gözüme bir iki bırakma girişimim bu şekilde başarısız sonuçlanmıştı.

Ve beraber eczane nöbeti tuttuğumuz arkadaş champix almıştı bir ay içmemiş ben gelince tekrar tekrar başlamıştı. Gerçekten bırakmak isteniliyorsa tamamen stressiz bir zaman ortam ve sigara içilmeyen bir çevre gerekiyor.

verbakalim

hero member

Activity: 1204

Merit: 623

Quote from: Kusman on December 10, 2020, 03:06:10 PM

Ey forum;

Çağımızın en büyük sorunlarından biri şüphesiz ki sigaradır. An itibariyle sigarayı bırakmaya karar verdim. Bu konuda tavsiyelerinize ihtiyacım var.

İlk tavsiyen sana birisi sigara ikram ederse "Bıraktım deme kesinlikle. İkram eden kişi sana bunu içirmeye çalışır. Kullanmıyorum de sadece" ısrar etmez. Kendimden biliyorum.

gospodin

legendary

Activity: 2254

Merit: 1446

Cashback 15%

ben yıllarca spor yaptığım için sigaraya geç başlayanlardanım. sporu bıraktığım gün sigaraya başladım:))
zaman zaman bırakma niyetim olsa da en iyi etkiyi ilaçla görmüştüm. sigarayı bırakmak istiyorsanız doktora gitmenizi tavsiye ederim ama şu sıralar hastaneler ne durumda kim bilir. çevremde birkaç kişi daha "ilaç harbi işe yarıyor mu?" diye sorduklarında doktora gitmelerini önerdim ve o kişiler sigarayı bıraktı.

şimdi şöyle boktan bir durum var, moral bozmak istemiyorum. 10 sene sigara içme sonra birgün 1 dal iç ve hop başladın yine. hayatın loopa giriyor:)

bir diğer konu da sigarayı bırakan insanlar 2'ye ayrılır:

1. sırada bırakmak zorunda olanlar. genelde yaşanan bir hastalık sonucu bu kişiler sigarayı bırakır ve bir daha da ağızlarına sürmez. genelde yaşları da 50'nin üstündedir. ben bıraktım yeğenim sen de bırak çok kolay derlerse ağızlarına kürekle vurun. kalp krizi geçirmese götüyle bile sigara içecek tiplerdir.

2. sırada ise hiçbir sağlık sorunu olmayan ve uzun zamandır sigara içen genç kesim var. bu insanların sigarayı bırakması biraz daha zordur çünkü ortada bir gözle görülen bir sağlık sorunu olmadan sigarayı bırakmak istiyorlar. bu sınıfa girip de bırakan bir sürü insan var. istedikten sonra her şey olur. umarım bırakırsınız.

ajanwalker

sr. member

Activity: 1442

Merit: 256

Herkese tavsiye ederim. Zorlanan arkadaşlar Ferdi Baba ' dan dinlesin belki faydası olur. Çok şükür hiç başlamadım.

https://youtu.be/jljvHeKXiSo

Edit: şarkıyı tavsiye ediyorum cigarayi değil 😄

Pulsar77

sr. member

Activity: 1666

Merit: 300

Öyle kolay bi iş değil. Çevremde bırakan herkes bir bahane bulup tekrar başladı. Profesyonel destek almak gerekiyor bırakmak için.

coderben

full member

Activity: 854

Merit: 113

Hayatım boyunca sigara hiç kullanmadım ama nargile çok içiyorum aynı zamanda haftada bir alkole kaptırıyordum kendimi ama devletimiz sağolsun artık yüksek alkol fiyatları nedeniyle bunu da yapmıyorum evde yapacak kadar becerikli de değilim yani tek eğlencemiz nargile kaldı.Özellikle bu pandemi sürecini fırsata çevirip sigaradan kurtulabilirseniz krizi fırsata çevirmiş olursunuz.

Topic: Sigarayı bırakmak - page 2. (Read 438 times)