Topic: Sigarayı bırakmak - page 3. (Read 438 times)
Bi dönem ilaç kullanmıştım. Göğüs hastalıkları uzmanı yazmıştı. Uzun süre bırakmış olsam da alkollü bi ortamda bi taneden bi şey olmaz diyip tekrar başlamıştım. İrade en önemli şey bu yüzden.
Şimdi sana ve bu mesajı okuyanlara çok orijinal bilgiler veriyorum.
40'a dayandım, 25 yıldır içiyordum. Son 5-10 yıldır ince sigaralar çıkalı 2 pakete çıkarmıştım, en çok da pc başında pubg oynarken her vurulmada 1 dal yakarak tüketiyordum.
Bir çok kez bırakmaya yeltendim, sigaraya dayansam alkol yanında içtim, alkole dayansam sigara canım çekti bırakamadım. Ta ki Alkolsüz memleket Kuveyte gidip hiç sigara içmeyenlerin arasında 5 ay durana kadar! Odamdaki 1,5 karton sigarayı yolda denk geldiğim bir filipinli ya da taylandlı tam bilmiyorum verdim.
Evet, sigarayı bırakmak isteyenin yapması gereken altın maddeleri sıralıyorum.
40'a dayandım, 25 yıldır içiyordum. Son 5-10 yıldır ince sigaralar çıkalı 2 pakete çıkarmıştım, en çok da pc başında pubg oynarken her vurulmada 1 dal yakarak tüketiyordum.
Bir çok kez bırakmaya yeltendim, sigaraya dayansam alkol yanında içtim, alkole dayansam sigara canım çekti bırakamadım. Ta ki Alkolsüz memleket Kuveyte gidip hiç sigara içmeyenlerin arasında 5 ay durana kadar! Odamdaki 1,5 karton sigarayı yolda denk geldiğim bir filipinli ya da taylandlı tam bilmiyorum verdim.
Evet, sigarayı bırakmak isteyenin yapması gereken altın maddeleri sıralıyorum.
- ilk ve en önemli madde, sigara içenlerden bir süre uzaklaşın, yanınızda kimse sigara içmesin.
- Alkol, özellikle bira sigarasız zor içilir, mümkünse alkol almayı da bırakın, bırakamıyorsanız mısıra fıstığa vb abanın sigarayı unutun
- Her gün düzenli olarak arada bir vuran ve git gide daha da azalan nikotin krizine yenik düşüp sigara yakmayın, bir süre sonra geçiyor..
- Spora yürüme, bisiklet, yüzme koşma vb başlayın.
- Sigarayı bastırmak için bol bol yiyeceğiniz abur cuburdan dolayı ve iştahınızdaki artıştan dolayı alacağınız bir kaç fazla kiloyu kontrol altına almaya çalışıp sigaradan fazla vücuda zarar vermeyin, 15 yıldır 72kg sabitken 81kg oldum
- Sigarayı size üfleyenlere tükürün ya da elinizde o an ne varsa ağzına doğru fırlatın.
Hocam ben de bırakmaya çalışıyorum defalarca denedim ama olmuyor hatta arkadaşlarım yine mi sigarayı bıraktın sen diye dalga geçmeye ile başladı bunun en büyük sebebi o nikotin krizine yenik düşmem bir türlü yenemiyorum şu krizi.
valla bıraktığım dönemde sigara fiyatları bu kadar cep yakmıyordu. hani motivasyon arayanlar fiyatlardan ala ne arar anlamış değilim. tabii ben dönemsel sağlık sorunlarım nedeniyle bırakmıştım ama...
Sigarayı bırakmak için elimizde güçlü bir koz var; başlamamak.
Ergenlikte başladık bi kere. Her sigaraya başlayan insan gibi ben de bunun pişmanlığını çekiyorum açıkçası.
Şimdi sana ve bu mesajı okuyanlara çok orijinal bilgiler veriyorum.
40'a dayandım, 25 yıldır içiyordum. Son 5-10 yıldır ince sigaralar çıkalı 2 pakete çıkarmıştım, en çok da pc başında pubg oynarken her vurulmada 1 dal yakarak tüketiyordum.
Bir çok kez bırakmaya yeltendim, sigaraya dayansam alkol yanında içtim, alkole dayansam sigara canım çekti bırakamadım. Ta ki Alkolsüz memleket Kuveyte gidip hiç sigara içmeyenlerin arasında 5 ay durana kadar! Odamdaki 1,5 karton sigarayı yolda denk geldiğim bir filipinli ya da taylandlı tam bilmiyorum verdim.
Evet, sigarayı bırakmak isteyenin yapması gereken altın maddeleri sıralıyorum.
40'a dayandım, 25 yıldır içiyordum. Son 5-10 yıldır ince sigaralar çıkalı 2 pakete çıkarmıştım, en çok da pc başında pubg oynarken her vurulmada 1 dal yakarak tüketiyordum.
Bir çok kez bırakmaya yeltendim, sigaraya dayansam alkol yanında içtim, alkole dayansam sigara canım çekti bırakamadım. Ta ki Alkolsüz memleket Kuveyte gidip hiç sigara içmeyenlerin arasında 5 ay durana kadar! Odamdaki 1,5 karton sigarayı yolda denk geldiğim bir filipinli ya da taylandlı tam bilmiyorum verdim.
Evet, sigarayı bırakmak isteyenin yapması gereken altın maddeleri sıralıyorum.
- ilk ve en önemli madde, sigara içenlerden bir süre uzaklaşın, yanınızda kimse sigara içmesin.
- Alkol, özellikle bira sigarasız zor içilir, mümkünse alkol almayı da bırakın, bırakamıyorsanız mısıra fıstığa vb abanın sigarayı unutun
- Her gün düzenli olarak arada bir vuran ve git gide daha da azalan nikotin krizine yenik düşüp sigara yakmayın, bir süre sonra geçiyor..
- Spora yürüme, bisiklet, yüzme koşma vb başlayın.
- Sigarayı bastırmak için bol bol yiyeceğiniz abur cuburdan dolayı ve iştahınızdaki artıştan dolayı alacağınız bir kaç fazla kiloyu kontrol altına almaya çalışıp sigaradan fazla vücuda zarar vermeyin, 15 yıldır 72kg sabitken 81kg oldum
- Sigarayı size üfleyenlere tükürün ya da elinizde o an ne varsa ağzına doğru fırlatın.
Sigarayı bırakmak için elimizde güçlü bir koz var; başlamamak.
Sigarayı bırakırken sürekli cips yiyordum, Cips zararlı dedikleri için, Doğal bir cips olan Suriye cipsi alıp yiyordum sürekli, elim boş durmuyordu.
Çok zor ya sigarayı bırakmak. Kaç kere denedim imkansız ya. Sadece birkaç gün bırakıyorsun sonra yine devam napalım. Bu sigara olmazsa hayat geçmez. Stresler, dertler her şey art arda geldiğinden tek dayanağımız sigaradır. O da zaten çok pahalı sigara içmiyoruz biz vergi içiyoruz.
İmkânsız değil hocam. Başarılı olan bi sürü insan var. Onları görüp gaza gelmek gerekiyor. Ben şu anda gaza geldim.
Çok zor ya sigarayı bırakmak. Kaç kere denedim imkansız ya. Sadece birkaç gün bırakıyorsun sonra yine devam napalım. Bu sigara olmazsa hayat geçmez. Stresler, dertler her şey art arda geldiğinden tek dayanağımız sigaradır. O da zaten çok pahalı sigara içmiyoruz biz vergi içiyoruz.
Sigarayı bırakmayı birkaç kere denemiştim ama hep hüsranla sonuçlanmıştı en fazla işe yarayan yöntem şu belgeselle olmuştu. Telefonuma indirip ne zaman krize girsem açar izlerdim. Tabi sonrası sıkıntılı bir döneme girip bir daha bırakmayı denemedim şu stresli sınav dönemim bitsin bende size ufak bir meydan okuyarak tekrardan bırakmaya çalışacağım 
https://www.youtube.com/watch?v=y_WGBxdpbv8
https://www.youtube.com/watch?v=y_WGBxdpbv8
Ey forum;
Çağımızın en büyük sorunlarından biri şüphesiz ki sigaradır. An itibariyle sigarayı bırakmaya karar verdim. Bu konuda tavsiyelerinize ihtiyacım var.
Çağımızın en büyük sorunlarından biri şüphesiz ki sigaradır. An itibariyle sigarayı bırakmaya karar verdim. Bu konuda tavsiyelerinize ihtiyacım var.
Jump to: