zayıflayamamak :( :( | Bitcointalksearch.org

execijutiere

legendary

Activity: 1386

Merit: 1231

Quote from: Myrina on January 11, 2021, 02:38:13 PM

İstahi kontrol altina almak icin bir oneriniz varmidir

Her acıktığınızda bir bardak su için en az ki mideniz suyla dolsun.
Istahi kontrol altina almak tamamen psikolojik. Gerçekten acıkmayla alakasi olmadığını düşünüyorum. Gün içinde stres yapacak bir işle uğraşıyorsanız bu sizin iştahınızı açabilir.

Muhtaixa

sr. member

Activity: 1022

Merit: 306

Quote from: Myrina on January 11, 2021, 02:38:13 PM

İstahi kontrol altina almak icin bir oneriniz varmidir

İştahı kontrol altına almak için neden yemek yediğini daha doğrusu hangi durumlarda daha çok yediğini bulmak lazım. Üzüldüğünde mi ? sevindiğin de mi? Hangi olay seni tettikliyor ? Fazla yemenin altında psikolojik sebepler yatar genelde. Onu bularak işe başlayabilirsin. Hatta arkadaşımın başına gelmiş bir olayı anlatabilirim. Arkadaşım kendini bildi bileli diyet yapıyor kilo veriyor fakat tekrar alıyordu. Psikolojik olarak sebebini araştırdı. Meğer çocukken bi dönem aç kalmış. Tekrar aç kalma korkusu ile vücuda depolama ihtiyacı hissediyormuş. Bunu da psikolojik yardım alarak çözdü. Şimdi kendine dur diyebiliyor. Çok sağlıklı ve kendine güvenli bir kadın oldu .

Myrina

full member

Activity: 546

Merit: 154

İstahi kontrol altina almak icin bir oneriniz varmidir

Muhtaixa

sr. member

Activity: 1022

Merit: 306

Quote from: strescarki on May 15, 2018, 04:49:24 AM

diyetisyene gidip rejim yaptım 2,5 kg ancak zayıflayabildim mecburi bir diyeti bırakmak zorunda kaldım tüm kilolar geri geldi ömür boyu rejimde mi olcaz bu gidenlerin geri gelmemesi başka şekilde sağlanamıyomu Sad

Arkadaşım ne kadar zamanda bu kilo yu verdin .Bu önemli. Ayrıca güncel kilon ,yaşın ve herhangi bir rahatsızlığın veya vitamin eksikliğin de bunu engel olmuş olabilir. Kilo vermek sadece yemek değil. Yeme içme alışkanlığı,spor ve su içmekle de alakalı. Hatta otuz yaş üzerindeysen çok daha yavaş gidiyor kilolar. Uzmanlar 120 kilo cıvarındaysan ayda 3-4 ama 60 kilo civarındaysan yarım kilo ile bir kilo arası normal diyor. Sen bunlardan hepsini yaptın mı ?

Myrina

full member

Activity: 546

Merit: 154

Şu covid li evde kal gunlerinde zayiflamak zaten imkansiz gibi bisey insan evde oturdukca yiyesi geliyor sıkıntıdan yedikce kilo aliyorsun kilo da uyusukluk yapiyor insanda kimildamak icinden gelmiyor zaten boyle bir sarmalin icinde gelsin kilolar uff Sad

1kodumtek7

full member

Activity: 1400

Merit: 161

Özellikle lise yıllarında ben de kilolu bir insandım bir gün arkadaşlarımdan biri benimle dalga geçince hırs yapıp diyet yapmaya karar vermiştim o günden beri kilom hep ideal seviyede benimki çocukca bir kızgınlık sonucu verilmiş kilolardı ama asıl önemlisi sağlık için kilo vermek.

Granxis

hero member

Activity: 1400

Merit: 536

Turkiye'de zayiflamak gercekten zor cok guzel lezzetlerimiz var, her gun birini yesek 1 yilda bitiremeyecegimiz yemeklerimiz var, Avrupada Cinde zayiflamak kolay, bir cok tanidigim 100 kilo gidip 75 kilo geldiler, kultur farkindan dolayi kilo vermeyi kimse dile getirmemis, asiri kilolu degilseniz kilo vermek icin ugrasmayin yiyen de gidecek yemeyen de. Saka bir yana ideal kilonuza dusmelisiniz.

Lewan

member

Activity: 1008

Merit: 19

Backed.Finance

İnsanların büyük çoğunluğu sağlıklı bir şekilde beslendiklerine inanıyorlar. Ama daha derinlemesine yapılan bir inceleme bize kendileri için gereken sağlıklı beslenme standartlarını, çok az bir bölümünü sağlayabildiklerini gösterecektir. Buradaki en büyük mesele, bolca lifli gıda ve doymamış yağ yerine, ağırlıklı olarak, az ama doymuş yağ, şekerin ve rafine besinlerin tüketilmesidir. Lütfen dikkat.

ajanwalker

sr. member

Activity: 1442

Merit: 256

Diyetisyenin söyledikleri yapmak kolay değil. Ben de mecburen gitmiştim ilk başlarda uyguladım ve 10 kg kadar verdim. Sonrasında ise hayatımdan şekeri cok azalttım. Günde cok cay içiyordum ve bende çaya hiç şeker atmamaya başladım. Kilom belli seviye de kaldı. Birde poğaça vs yemesem sabahleyin daha da iyi hale gelirim. Hayatınızdan mümkün olduğunca şekeri çıkarmaya çalışın belli bir süre sonra kilonuz yavaş yavaş otururur.

alpoahmo

full member

Activity: 588

Merit: 125

Ben de çok kiloluyum ya. Canım her şeyi yemek istiyor. Ya diyet nereye kadar insan dünya lezzetlerinin hepsini tatmak istiyor. Şimdi çikolata yemeyeceksem unlu kurabiyeler pastalar yemeyeceksem sıcak bir poğaça yemeyeceksem baklava vs şerbetli tatlılar yemeyeceksem napayım zayıflığı. Bir kere geliyoruz dünyaya bu dünya nimetlerini yemek lazım.

ZekiBeyy

hero member

Activity: 1246

Merit: 883

Eloncoin.org - Mars, here we come!

İlaç benzeri bir şey kullanmıyorsanız ve genetik değilse kilo vermek için doğru beslenme ve spor yapmak şarttır. 30 lu yaşları geçince metabolizma yavaşlamaya başlar. Günlük yürüyüş egzersiz vs kilo kontrolü için önemlidir.

Çikolata ve şekerli ürünler tüketilmemelidir, yağlı ve hamur işleride tabi...

1 adet çikolata yaklaşık 45 dk koşuya eşittir.

Dengeli beslenmek işin başında gelir ve akşam yemek yenilmemeli (19.00)

Lewan

member

Activity: 1008

Merit: 19

Backed.Finance

Sürekli bir diyetten ziyade istediğin kiloya ulaştıktan veya yaklaştıktan sonra kontrollü beslenme ve sporla eğer genetik bir sorun yoksa istediğin kiloda veya ona çok yakın bir yerde kalabilirsin. Ama işin anahtarı kesinlikle sende ve iradende.

sincabintilkisi

newbie

Activity: 2

Merit: 0

Quote from: strescarki on May 15, 2018, 04:49:24 AM

diyetisyene gidip rejim yaptım 2,5 kg ancak zayıflayabildim mecburi bir diyeti bırakmak zorunda kaldım tüm kilolar geri geldi ömür boyu rejimde mi olcaz bu gidenlerin geri gelmemesi başka şekilde sağlanamıyomu Sad

Burada yazılan yazıyı okumanızı tavsiye ederim. Benim henüz deneme fırsatım olmadı ancak gelecek hafta diyete başlayacağım zaman uygulamayı düşünüyorum.
https://www.internethalleri.com/zayiflamak-icin-ne-yemeliyiz/

chemist35

member

Activity: 924

Merit: 36

★777Coin.com★ Fun BTC Casino!

Durum gercekten cok kotu oluyor su ıcsem yarıyor denılenlerdenım bende o yüzden pek yemek yıyemıyorum zayıflama asamasında tam boyle kendını adapte edıon kebaba gomulcen aklına kılo gelıo az yıyosun cok ıronık;D

lossnet

legendary

Activity: 1820

Merit: 1123

30 yaşıma kadar ne yersem yiyeyim kilo alamayan biriydim. Tirod bezlerim çok hızlı çalıştığından, yenen şeyleri anında parçalayarak postalıyormuş :) Çoğu kişi için mucizevi bir durum olsa da ben fazlasıyla zayıf görünmekten şikayet ederdim. Ne macunlar, vitaminler, ilaçlar kullandım da kilo alamadım. Doktorum, bunun zamanla dengeleneceğini söylemişti de inanmamıştım!

Günlerden bir gün -35 yaş civarında- benim caanım tiroidciğim yavaşlamaya başladı. Ben ise aynı tempoda yemeye devam ettiğimden birkaç yıl içinde göbekli tombik biri haline geldim! İlk zamanlar hoşuma gitse de sonra sağlıksız olduğuna karar verdim ve bu sefer de zayıflamaya çalıştım. Şimdilik kırkıncı yaşıma, 85 kiloyla devam ediyorum.

Yani zayıflayamamanın ardında hormonların etkisi çok büyük. Gizlenmiş bir hastalık olması da muhtemel! Alerjik bir reaksiyon bile yolunda gitmeyen bir şeyler olduğunu söyleyebilir bize. O yüzden sadece spor + beslenmenin dışında kapsamlı tahliller de yaptırmak lazımdır.

gospodin

legendary

Activity: 2254

Merit: 1446

alex

madem konu hortladı ben de yazayım. pandemi dolayısıyla bildiğin hayvan yarması oldum. hatta şöyle söyleyeyim 1 kat merdiven çıkınca nefes alamıyorum, yerlerden yuvarlanıyordum. yememe biraz dikkat edince ve üstüne de 1 haftadır p90x3 yapınca şu an 7 kat merdivene tık demeden çıkmaya başladım. normalde 90 gün ama büyük ihtimalle boş geçmem gereken günler olduğu için 100 gün sonra form durumum nasıl olacak şimdiden merak ediyorum. dediğim programa bir göz atabilirsiniz. rahatsızlığınız vs varsa bulaşmayın acayip yardırıyor.

mandown

legendary

Activity: 1946

Merit: 1310

Bu işin nirvanası sanırım bendirim

istediğim zaman kilo verebiliyorum? çok ciddiyim bu işte en önemli konu bol harekettir ve günlük yediğiniz kalorinin üstüne çıkmak çıkamıyorsanız az yemek Cheesy

evet az yiyorum günde sadece kahvaltıyı çok iyi yaparım akşamda bir öğün yemek öğle yemeği yok.

Granxis

hero member

Activity: 1400

Merit: 536

Kendimi bildim bileli kiloluyum, bir cok kez cok ciddi diyetler yaptim ama olmuyor iyi sonuclar da almistim. Ne yazik ki kilo almayin verilmiyor
Ben alkolu seven birisiyim, ve alkol de mezesiz gitmez o nedenle uzun soluklu diyetler yapamadim, ama siz yapin mutlaka.

illetyus

sr. member

Activity: 1148

Merit: 367

Genetik ve hormonlarla alakalı.
Troid hormonuna baktır derim.

PHI1618

legendary

Activity: 1554

Merit: 1334

Quote from: RoyalScandal on July 06, 2020, 09:14:07 AM

Quote from: strescarki on May 15, 2018, 04:49:24 AM

diyetisyene gidip rejim yaptım 2,5 kg ancak zayıflayabildim mecburi bir diyeti bırakmak zorunda kaldım tüm kilolar geri geldi ömür boyu rejimde mi olcaz bu gidenlerin geri gelmemesi başka şekilde sağlanamıyomu Sad

Kesinlikle oku derim:

https://www.kasvekuvvet.net/nasil-zayiflanir

2 yıl sonra konuyu böyle bir mesaj için güncellemek de ilginç.

Topic: zayıflayamamak :( :( (Read 553 times)