Pages:
Author

Topic: zayıflayamamak :( :( - page 2. (Read 636 times)

newbie
Activity: 1
Merit: 0
July 06, 2020, 08:14:07 AM
#33
diyetisyene gidip rejim yaptım 2,5 kg ancak zayıflayabildim mecburi bir diyeti bırakmak zorunda kaldım tüm kilolar geri geldi ömür boyu rejimde mi olcaz bu gidenlerin geri gelmemesi başka şekilde sağlanamıyomu Sad

Kesinlikle oku derim:

https://www.kasvekuvvet.net/nasil-zayiflanir
newbie
Activity: 36
Merit: 0
May 23, 2018, 09:05:45 AM
#32
oruç da çok iyi zayıflıyorum taklaşık 10 kg verdim diyebilirm.....
jr. member
Activity: 420
Merit: 1
Bountyhive.io
May 23, 2018, 08:53:41 AM
#31
diyetisyene gidip rejim yaptım 2,5 kg ancak zayıflayabildim mecburi bir diyeti bırakmak zorunda kaldım tüm kilolar geri geldi ömür boyu rejimde mi olcaz bu gidenlerin geri gelmemesi başka şekilde sağlanamıyomu Sad

yaş ve bünyenize göre değişir öncelikle diyetisyene gittiyseniz programın diyet ile olan bağlantısını anlamışsınızdır, bilginiz vardır. Kendi diyet programınızı kendiniz oluşturun hazır gıdalardan alacağınız karbonhidratı ev yemekleri,meyve,sebze vb. doğal yollarla alın. Yaşlandıkça yaş gereği metabolizma yavaşlar.
newbie
Activity: 140
Merit: 0
May 23, 2018, 08:15:11 AM
#30
ben zayıflayamamak diye bir olguya inanmıyorum günlük yakılan kalorinin altında yiyecek tüketildiğinde matematik olarak kilo verememek mümkün değil önemli olan konu yağdan mı yoksa kastan mı kilo verdiğin
full member
Activity: 658
Merit: 112
May 19, 2018, 04:23:44 AM
#29
diyetisyene gidip rejim yaptım 2,5 kg ancak zayıflayabildim mecburi bir diyeti bırakmak zorunda kaldım tüm kilolar geri geldi ömür boyu rejimde mi olcaz bu gidenlerin geri gelmemesi başka şekilde sağlanamıyomu Sad

Bazı insanların çabuk kilo verip bazılarının ise hiç verememesi durumu var bunu kabullenmek gerekir öncelikle. Su bile içse yarayan tiplerdenseniz işiniz zor demektir. Bence en güzeli kiloyu çok fazla sorun etmeden yaşayabilmek. Tabiki elinizden geldiği kadar sağlıklı beslenerek..
newbie
Activity: 45
Merit: 0
May 19, 2018, 04:21:48 AM
#28
Tabi çok yemenin etkileri var ama bünyesel ve genetikselde olabiliyo bunun yadında troit bezlerindende olur az çalışıosa kilo yapar
newbie
Activity: 42
Merit: 0
May 19, 2018, 03:26:38 AM
#27
Diyetisyenin verdigi liste ölüm gibi hazirlamasi bile dert sen en iyisi ekmegi kes gerisi gelir.
jr. member
Activity: 154
Merit: 3
May 18, 2018, 09:42:22 PM
#26
2.5 kilo verebildiysen eger gerisi de gelecektir. Bu zayiflama donemi oldukca zorlu bir donem bu yuzden azmini kaybetmemelisin.
jr. member
Activity: 168
Merit: 1
May 18, 2018, 09:31:38 PM
#25
Desteksiz felan yapayim deme kendine zarar verirsin git hastaneye basvur bir diyetisyene bu imkanlarindan faydalan bence. Eminim yarari olacaktir.
jr. member
Activity: 126
Merit: 2
May 18, 2018, 09:07:06 PM
#24
Gerçekten istemek ve yapabileceğine inanmak çok önemli. Istikrarli bir şekilde spor ve sağlıklı beslenmeyle başarabilirsin.
newbie
Activity: 168
Merit: 0
May 18, 2018, 08:48:59 PM
#23
Bir hastaliginiz ya da baska bir sorun yoksa eger kendi kendinize destek almadan bile basarabilirsiniz. Yeter ki azim olsun. Basaramayacaginiz hic bir is yok.
jr. member
Activity: 140
Merit: 3
May 18, 2018, 08:39:44 PM
#22
Hırs ve azim olduğu sürece zayiflayamamanin mümkün olmadığını düşünüyorum. Önce kafanda bitir olayı sonra spor ve sağlıklı beslenme ile gayet güzel zayıflrsin.
member
Activity: 252
Merit: 11
May 18, 2018, 01:30:24 PM
#21
Ben hiç diyetisyene gitmeden kendim bir diyet uyguladım. Diyetimde ekmek,pilav, aburcubur, gazlı içecek(Maden suyu hariç) tamamen kestim. Günde 3 öğün yedim. Ancak şöyle bir yol izledim 4 gün diyet 5. gün ise günlük enerji(kalori) ihtiyacım kadar besin tükettim. Bunu da vücudumu kıtlık moduna sokmamak için yaptım. Diyete başladığımda 90 kg dım. 3 ay sonunda 71 kg a düştüm.
sr. member
Activity: 1890
Merit: 333
May 17, 2018, 03:01:27 AM
#20
Eskiden ben de öyle düşünürdüm zayıflayamıyorum diye ama bir anda olmaz ki kilo kaybı 1-2 ay belki fazla kilo vermezsiniz ama 5-6 ay sonra bir bakmışsınız 10 kilo vermişsiniz.
member
Activity: 239
Merit: 14
May 16, 2018, 02:42:27 AM
#19
zayıflayamıyorum diye birşey yok ama o kiloları geri almamak diye birşey var ki en zoru o bence diyetisyenin verdiği liste ömür boyu uyulacak birşey değilki arkadaş azıcık sapınca listeden kilolar geri spor ytapmakta iyi ama bırakmak zorunda kalırsan oda büyük sorun kaslar drek salıyor
newbie
Activity: 182
Merit: 0
May 15, 2018, 02:54:05 PM
#18
Umarim bir hastaligin yoktur. Eger yoksa imkansiz bir olay degil. Dogru destegi alir ve gerekenleri azmini kaybetmeden yaparsan basarirsin.
member
Activity: 210
Merit: 10
May 15, 2018, 02:27:31 PM
#17
Oncelikle kafanda bitirmen gerekiyor olayi. Zayiflayamiyorum diye dusunme gercekten inanirsan kesinlikle basarirsin.
jr. member
Activity: 294
Merit: 5
May 15, 2018, 02:26:00 PM
#16
Hastaneye gidince genel bir check up yaptir bence cunku bir hastalik kilonu tetikliyor olabilir.
member
Activity: 336
Merit: 11
May 15, 2018, 02:00:30 PM
#15
Maalesef bazi insanlarin vucut yapilari yaglanmaya asiri yatkin ve bu tur vucuda sahipseniz eger cok fazla dikkat etmeniz gerekiyor. Basarilabilir fakat bircok insandan daha cok cabalamaniz gerekiyor.
member
Activity: 308
Merit: 10
May 15, 2018, 01:59:33 PM
#14
Kesinlikle azim ve süreklilik gerekiyor zayiflayabilmek için. Zaten saglikli beslenmeyi aliskanlik haline getirdikten sonra bunu devam ettirmen zor olmayacaktir.
Pages:
Jump to: