Topic: Здоровье - page 4. (Read 733 times)
вообще ничем не занимаюсь, мне на работе хватает спорта, прихожу вымотанный, падаю и тупо лежу часа два, потом начинаю шевелиться потихоньку)))
с детства занимался спортом ходил на дзюдо 6 лет в республике 2 место получал занимался боевым самбо боксом потом смешанными единоборствами и потом все бросил скоро поступать в универ готовится надо учусь)))
Для крепкого здоровья очень важно здоровое питание, много двигаться, кушать только натуральные продукты, но и убрать все вредные привычки, тогда можно прожить и до 90 лет, я так думаю.
Хожу в бассейн 5 раз в неделю (по 30-45 минут/день) , он и мышцы расслабляет и нервы успокаивает.
Сейчас я немного забросил спорт, после сна немного разамну тело мини зарядкой разтянусь, на турнике вишу и подтягиваюсь. Раньше больше старался заниматься, пробежка километров 7-10 потом на турник на брусья, гирьку подымал.
Человеческому организму просто необходимы физические нагрузки, тем более при мало подвижном образе жизни. Я посещаю спорт зал минимум три раза в неделю чтобы чувствовать себя в тонусе.
Я думаю что-бы себя хорошо чувствовать нужно просто отказатся от некоторых вещей, таких как тесто, пережаренные блюда, сахар и всякие химикатные продукты, когда я отказался я стал легче себя чувствовать
Знаю, что нужно в спортзал, мышцы нагружать, чтобы быть в тонусе. Но лень-матушка. Поэтому стараюсь гулять пешком побольше. Сейчас по работе придется больше двигаться, надеюсь поможет. А то за зиму совсем расслабилась.
Хорошо помогают избавиться от стресса пешие прогулки – погуляйте хотя бы немного, полчаса-час. Еще техники дыхания различные хорошо помогают, если научится этим пользоваться, можно быстро успокаиваться.
Два раза в неделю посещаю спортзал, вечером совершаю длительные прогулки, качаю пресс, ну и езжу на велике.
Мне 21,стараюсь вести активный образ жизни ,хожу в спорт зал по возможности играю в баскетбол 
Я пока молодой, особо нагрузок нету, бывает бегаю или играю в футбол. Летом планирую много работать за компьютером, думаю записаться в спорт зал, чтобы форму поддерживать, да и себя развивать.
недавно записался в фитнесс-центр, хожу периодически, стал чувствовать себя бодрее.
Физическая нагрузка в домашних условиях: упражнения с гантельками, приседания, пресс. Побольше ходить. Это действительно помогает расслабиться.
Вот и мне 30 почти. И я всерьез задумался по поводу здоровья. Смысл есть деньги, а здоровья нет! не хорошо!)
Дожил до 32 лет без особых болячек.Вот мой рецепт долголетия и здоровья-не курить,не нюхать,не колоться,не употреблять алкоголь,разве что немного в редких случаях-новый год,ДР,свадьба,поминки.Сношаться минимум два-максимум шесть раз в неделю.Пища-нежирная,на утро-овсянка,на ужин-ничего или стакан йогурта или кефира.Умеренные физические нагрузки-ходьба,турник,брусья.Позитивный взгляд на жизнь.
Желаю вам дожить до моих лет и дольше.
Всем добра!
Желаю вам дожить до моих лет и дольше.
Всем добра!
Прогулки, зарядка, здоровый образ жизни.
Смена рода деятельности помогает раслабиться..бег,плавание
Очень здорово после сна принять душ горячий, потом холодный, затем сделать йогу, тем, кто знает как надо делать.. Потом завтрак съесть фруктовый и запить его цикорием или каркадэ..
И днём двигаться больше, подтягиваться, если есть где..
А перед ужином, после работы, физ. зарядку можно сделать, статическую..
И в сон потом..
И днём двигаться больше, подтягиваться, если есть где..
А перед ужином, после работы, физ. зарядку можно сделать, статическую..
И в сон потом..
Хожу в зал , бани и спа расслабляет очень сильно
Jump to: