Topic: Alkolizmden nasıl kurtulabilirim? (Read 507 times)
İçki mutlu etmez sadece sorunları geçiştirir hocam. İçmeden mutlu olamıyorsanız aslında hiç mutlu değilsinizdir. Bence alkol yerine öncelikle sizi mutsuz eden durumların üstüne gidin.
ben kurtulamadığım için evde bira yapmaya başladım. 20 dakika sonra ilk mamulü tadacağım kısmetse.
Buradan tavsiye alarak olmaz. Ciddi bir problem. Eğer ciddiysen bir ilaç biliyorum bana pm olarak ulaşabilirsin. Ya da madde bağımlılığı enstitüsüne başvurabilirsin, ege üni. de var.
Öncelikli olarak dine,ibadete yönelmeniz lazım.Çünkü bu sizi huzura götürecektir.Daha sonra zaten kendi kendinize alkolden uzaklasacaksınız.. İbadwt eden huzur bulur..Sonrasında hayatınızı düzene sokmanız da gerekecek..Allah yardımcınız olsun...
alkolü bırak milli içkimiz ayranı iç o zaman kurtulursun bilader
tövbe et ve namaza başla. Ben kuran okuyarak bu iletten kurtuldum ALLAHA şükür 2 yıldır ağzıma sürmedim ne içki ne sigara.
Bende ayni sekildeydim. 2 ay kadar uyku problemi oldu fakat biraktim. Irade ile alakali tamamen
İmkanınız varsa bir süreliğine bulunduğunuz yeri değiştirin.
Acilen spora başlayın. Hiç amasız, bahanesiz direkt BUGÜN başlayın. Zamanla serotonin seviyeniz yükselecek, vücudunuzdaki toparlanmaya siz bile şaşıracaksınız. Özellikle kaslarınızı baskı altına alan sporlar bu konuda en verimlileri. Kendinizi sporla biraz hırpalarsanız inanılmaz rahatlama yaşarsınız, şişeyi tutacak haliniz kalmaz.
Kafanızı biraz toparladıktan sonra alkol kullanmadan mutlu olamamanıza neden olan sebepleri bulmaya çalışın ama kendinize karşı dürüst olun. Belli ki hayatınızda bir şeyler yolunda gitmiyor. Kendinizi yargılamayın, sorgulayın. Değerli ve 'eşsiz' bir birey olduğunuzu hatırlatacak anılarınızı çağırmaya çalışın. Zorlanıyorsanız bile -mış gibi yapın, bir süre sonra kendiliğinden olacaktır. Çünkü zaten değerlisiniz.
Profesyonel destek almaktan çekinmeyin, mutlaka faydası olacaktır.
Sevgiler.
Acilen spora başlayın. Hiç amasız, bahanesiz direkt BUGÜN başlayın. Zamanla serotonin seviyeniz yükselecek, vücudunuzdaki toparlanmaya siz bile şaşıracaksınız. Özellikle kaslarınızı baskı altına alan sporlar bu konuda en verimlileri. Kendinizi sporla biraz hırpalarsanız inanılmaz rahatlama yaşarsınız, şişeyi tutacak haliniz kalmaz.
Kafanızı biraz toparladıktan sonra alkol kullanmadan mutlu olamamanıza neden olan sebepleri bulmaya çalışın ama kendinize karşı dürüst olun. Belli ki hayatınızda bir şeyler yolunda gitmiyor. Kendinizi yargılamayın, sorgulayın. Değerli ve 'eşsiz' bir birey olduğunuzu hatırlatacak anılarınızı çağırmaya çalışın. Zorlanıyorsanız bile -mış gibi yapın, bir süre sonra kendiliğinden olacaktır. Çünkü zaten değerlisiniz.
Profesyonel destek almaktan çekinmeyin, mutlaka faydası olacaktır.
Sevgiler.
ben de bu yolda hızla ilerliyorum fakat şimdilik rahatsız değilim. sorun büyürse diye takibe alıyorum başlığı.
Kendini pozitif hissettirecek seylerle ugrasmalisin ornegin sabahlari erken kalkip yuruyus yapmak hareketli muzikler ve bunun yaninda bir ugras. Zaman gecirebilecegin bir aktivite iyi gelecektir.
bazı problemleri kendi başınıza veya eşinizden dostunuzdan alacağınız fikirler ile çözmeniz sizin zararınıza olma ihtimali yüksek.
bu konuda sadece profesyonel desteği önerebilirim.
bu konuda sadece profesyonel desteği önerebilirim.
Spora başla bence bırakamana yardımcı olacaktır.
Sağlıklı yaşam periyoduna geç bence böylelikle bırakırken bir yandan da spor yaprsın ve kendini alkolden yzak durmaya daha çok motive etmiş olursun. Üstelik spor yaparsan alkol kullanmamak için de bahanen olur
alkollü içeceğe gelecek olan %15.5 ötv zammından sonra kesin bırakmalısınız yardım alın ne yapın edin bırakın bence yoksa birde başınıza psikolojik sorunlar çıkabilkir şu durumda
Bir ara bende içmeden mutlu olamıyordum içmeyince sanki boşa vakit harcıyormuşum gibi geliyordu çözümü algılarımı başka yöne kaydırarak buldum. Vaktini planla ve sürekli keyif aldığın bişryleri yap alkol dışında keyif aldığın mutlaka bişey vardır ona yönel bu sana çok yardımcı olacaktır
kesinlikle uzman bir doktora gidip sevdiklerinden destek almalısın
mutlu olamıyorum dediğine göre sorun alkolde değil sanırım.pisikoloğa gitsen iyi olur kardeşim, ya da çevrendekilerden destek alabilirsin ama önce içinde karar ver durumu değiştirmek istiyor musun, yoksa her şey nafile..
Kardeşim sigarayı bırakıyor millet. Kaldı ki alkol ? Cesaretini topla bir karar ver ve arkasında durmayı öğren. Kendine güven ve samimi arkadaşlarından destek al
ALkolden kurtulmak için ilk önce kendini şartlama içmicem die limitlerini düşür kendine sınır koy gerçekten işe yarıcagını düşünüyorum
Dostum en azından psikolojik bir destek alırsan senin için iyi olur .
Jump to: