Topic: Diyet Yaparken İrade ve İstikrarın Önemi - page 2. (Read 946 times)

Geçmiş te yaptığım diyetlerde bildiğimiz maden sularının bile gün içinde fazla tüketilmesi bünyeyi olumsuz etkiledğini gördüm. Gazlı olan her türlü içecek bu şekerli yada ligth olan çeşitleri  artı salam sosis ve işlenmiş diğer gıda çeşitleri tamamen olumsuz etkiliyor. Bunlardan uzakdurmak gerekiyor. Bunlara kuruyemişleri de ekleyebilirsiniz.

Katılıyorum ama sadece düşük kalori olarak bakmamak lazım olaya örneğin başlık altında light asitli içecekler sorulmuş ister light ister normal olsun bu tarz içeceklerden kesinlikle uzak durulması gerekiyor.

Aslında Diyet kelimesinin karşılığı yaşam tarzı demek. Sizin yanlış olan doğrularınızı, size fayda sağlayacak yeni doğrular la değiştirmeye çalışma şekli. Tabi bunu uygulama hatası yapıp eski yanlış doğrulara dönerseniz, kiloların hiç acımadan geri geldiğini de yaşarsınız.

Diyeti bir anda bıraktığınızda verdiğiniz kiloları almayı bırakın eski halinizden bile daha beter hale gelebiliyorsunuz.Bu yüzden diyet yerine yaşam biçiminizi değiştirmeniz hem sağlığınız hem görünüş olarak size daha çok katkı sağlayacaktır.

       İrade sadece diyet yaparken değil hayatın her alanında önemli.  Spor yaparken çalışırken başarmak için sigarayı bırakmak için herşey için irade önemli zaten bu nizi diğer canlılardan ayıran en önemli özellik. Eğer bir diyete başlamışsak bunun başarısı kesinlikle iradeli olmaya bağlı artık başlamadan önceki hayatımızın alışkanlıklarından farklı bir sürece girmişiz demektir ve bunu sonuçlandırmak ve başarıya ulaşmak için kendimizi tutmalı ve irademizle kendimizi kontrol etmeliyiz.

Şimdi size 6 aydır yaptığım şeyler yazacağım öncelikle pandemi başladığından beri evdeyiz ilk başta 100 küsür kilo ile girdim karantinaya mart ayında e boşum dedim spor ve diyet yapayım başladım netten araştırdım kendime diyet ve spor program yaptım tamı tamına 20 kilo verdim düzenli yaparak her şeyi 3 ay sonunda ama bir gün o spor ve diyet bozuldu sadece bir gün geri eski düzene giremedim geri kilo almaya başladım 96 kiloyum benim hikayemden ne kadar önemli olduğunu anlayabilirsiniz azmin ne kadar önemli olduğunu

bu diyet işinin en önemli püf noktasın bence diyeti şov için değil de gerçekten kafana koyduğun şeyi başarmak için yapıyor olmandır.. günümüz salon insanları gibi spor salonlarına bi ton para verip orda karı kız avlamak ya da spor yaparken iki video çekilip tüm gayesi bu olan popüler kültüre kapılmış herkes gidiyor ben de gideyim mantığı olmamalı gerçekten sağlık ve istek parametreleri ile yapılmalı diyet işi. bunlar olduktan sonra irade zaten kendiliğinden sizi onu başarmaya itecektir.

Bu içecekler içerisinde şeker yerine Aspartam adlı tatlandırıcı bulunuyor bu gerçekten sağlığa oldukça zararlı bir tatlandırıcı haftada bir kez içecekseniz çok sıkıntı olmaz ama düzenli olarak bu içecekleri tüketmek sağlığınız açısından uzun vadede sizi kötü etkileyecektir.

Diyet ürünlerinin bu tarz şeker ilavesiz olanları kimyasal. Mısır şurubu gibi. Vücut bunların ne olduğunu anlamıyor. Bana göre bu tür ürünlerin tamamı karaciğeri yoran yada hastalanmasına yol açan ürünler. Yerli ve milli olan ayran için, kendiniz evinizde kefir yapın için. Biraz gazlı içeceklerden uzak durun cannızın nasıl istemediğini göreceksiniz. Özelliklede kefiri çok tavsiye ediyorum. Günde en az 1 bardak. Sindirim sistemi kendine geldikçe kilo verme durumu da hızlanıyor.

Kilo konusunda zararlı olup olmadığı tartışılır çünkü bazı şekersiz denilen asitli içeceklerin kalorisi yüksek bazılarının düşük ama sağlık bakımından kesinlikle zararlı olduğunu düşünüyorum.

Diyet yapanlara bir soru sormak istiyorum bu asitli içeceklerin şekersiz versiyonlarında kalorisiz olduğu yazıyor.Bu içecekler sadece sağlığa mı zararlı kilo konusunda da bir sıkıntı mı çıkarıyor.

Yettim.

obezite bir tercihtir.

hastada obeziteyi tetikleyen fizyolojik bir sorun (tiroid eksikliği, cushing sendromu vb.) yoksa,
hasta bilerek isteyerek yiyor ve yağına yağ katıyor demektir.
bu durumdaki iflah olmaz öküzlerin ıslahında bir kaç yöntem geliştirilmiştir.

bunlar,

a) tomruk yöntemi
bu uygulamada amele pazarından 3 adet iri yarı amele alınır. bunların eline birer tomruk (kalınca sopa) verilir.
öküz her yemek yediğinde bu ameleler öküzü tomruklarla döverler. tedaviye, öküzün inadı kırılıp yemekten vazgeçene kadar devam edilir.
bu yan etkisi çok tedavide beyin kanamasından mortalite oranı %22 gibi yüksek bir orandır.

b) tad/koku reseptörlerine iletimi durudurma
bu uygulamada hastanın dilinin altındaki sinirlere botoks yapılarak bu sinirlerin ilgili reseptörlerle bağlantısı kesilir.
hasta ot da yese, bok ta yese, dünyanın en lezzetli şeyini de yese hepsinin tadı saman gibi gelecektir.
bu durumdaki hastalarda intihara meyil oranı %44 seviyelerine ulaştığından bu deneysel tedavi kabul görmemiştir.

c) elektro şok yöntemi
bu uygulamada hastanın derisinin altına küçük bir cihaz yerleştirilir. bu cihaz canlı olarak kan şekerini takip eder. ani çıkışlarda hastaya elektrik verir.
üç beş çarpıştan sonra hasta yemek yemekten vazgeçer.

Bu yöntemlere ek olarak tıbbın ortaya koyduğu yöntemlerde yok değil.


Tüp mide ameliyatı



Roux-en-Y Gastric ByPass




Özetle yeme alışkanlığınızı değiştirmediğiniz sürece, RYGB ile mideniz hatta barsağınız bypass edilse bile. yiye yiye bağırsağınızın mideye dönüşmesine yol açıyorsunuz.

Kendim başta olmak üzere tüm obezleri Allah ıslah etsin.

Diyet yaparken iradenin onemli oldugunu soylemeye gerek yok iradesiz insan zaten gucsuz bir insandir, gunluk hayatta da irademizi guclu tutumak, kumarda, arkadas cevresinde, sosyal alanlarda neyse, kilo problemim var, bir cok diyeti denedim keske diyorum kendime uygun diyeti bulabilseydim.

Ben profesyonel bir şekilde ilgilenmediğim için plastik olanları aldım yani ucuza kaçtım bir bakıma
Profesyonel olarak yapmayacam derseniz bence fazla para vermeye gerek yok diğerlerine.

döküm dambıllar bildiğiniz demirden yapılan plakalar hocam. plastikler de dökümlere göre daha büyük içi kum dolu plakalar. plastikler daha ucuz bildiğim kadarıyla. büyüklüğü sıkıntı çıkarmaz diyorsanız plastik tercih edebilirsiniz.

Piyasada çok fazla alternatif var döküm dambıllar var plastik dambıllar var ben açıkcası arasındaki farkı çok bilmiyorum ama ciddi fiyat farkı var.Takılıp çıkarılabilen dambıllar gözüme çok hoş geldi yani ağırlığını ayarlayabiliyorsun.

Ben de 2kglık,5kglık ve 10kglık 2 şerli dambıl mevcut.
Şimdilik kendimi fazla zorlamıyorum.
Herhangi bir e-ticaret sitesinden sipariş edebilirsiniz diye düşünüyorum.

Dambıl seti için bir öneriniz var mı bu aralar ben de eve bir tane almayı planlıyorum evde dura dura hamlamaya başladık.  Pandemiyi en azından biraz avantaja çevirelim.

Günde en az 2 saat yürüyorum yüruyemesemde 10 bin adım atmaya gayret gösteriyorum . Evde de dambıl setiyle ve bazı kardiyo hareketleriyle yağ yakımımı hızlandırma çalışıyorum.

İmkanı siz yaratacaksınız. Yoksa hareketsiz kalıp yeniden kilo almaya başlayınca kısır döngü oluşuyor.