Topic: Tükenmişlik sendromundan nasıl kurtulabilirim ? (Read 605 times)
Bir psikolog ile tanışıp arkadaş olduktan sonra farkettim ki destek alınması gerekiyor ihtiyaç durumunda ve deneyimli birisi olmalı. Nasıl bel fıtığın olduğunda duvarda yazan numaraları aramıyorsan psikolojik sorunların varken de onlardan yardım almalısın.
hocam bol bol vitamin alın, dengeli ve düzgün beslenin, bu işin sonucu budur, başka bir sonucu yok, kendinize dikkat edin,
Ben hiçbir zaman tek başıma kurtulamadım ya sevdiğin bir dostunla beraber güzel vakit geçir yada sana iyi gelebilecek birilerinin sana dokunmasına izin ver
Spor ve beslenme. Özellikle yürüyüş ve yüzme tavsiyelerim arasindadir. Kışın çok fazla evde tikili kaldık ve ne yapacağımızı bilemeyip vücudu çok fazla hamlastirdik. Biraz spor çok iyi olur
Zorlu bir dönem. Kafana taktiğin birşey varsa, stres çok fazla etkiler. Kendine günler ayır. Motive olacağın şeyleri yap. Herkes için farklıdır o. Beni daha çok trekking ve bisiklet rahatlatıyor. Sende kendin için doğru olan şeyi biliyorsundur
Bana da ara ara geliyor. 
Sabahlari erken uyanip temiz havada yuruyus yapip daha sonra bir dus almak ve gun icerisinde agir yiyeceklerden kacinmak kesinlikle iyi gelecektir. Daha agirsa durum bir psikologa basvurmakta fayda var.
Kendin halledemeyecegini dusunuyorsan kesinlikle bir destek al en dogrusu bu bence.
tatile çıkabiliyorsan tatile çık.önce dinlen sonra kendince kararlar al.ben öyle yaptım.
bu sendromun çözümünü bulan banada yardımcı olsun lütfen 
Bu donemler de cogu insanda gorunen birsey. Ara ara temiz havada yuruyus iyi gelecektir. Cok ilerlerse destek almalisin.
profesyonel yardım almanı tavsiye ederim..
1 hafta hergun yatmadan papatya cayi ic hatta gunde iki kere icebilirsen daha iyi gelecektir.
Abdest al 2 rekat namaz kıl 
Bugünlerde kendimi sürekli yorgun, bıkkın hissediyorum. İş yerinde kimseye tahammülüm kalmadı. Yataktan çıkmak dahi istemiyorum. Mesleğimi çok sevmeme rağmen bugünlerde mesleğimden nefret ediyorum. Bu ruh halinden çıkmam için tavsiyelerinizi bekliyorum.
psikolojik ise ona önerim yok. psikolog, psikiyatrist biliyorsun. halsizlik varsa kan tahlili yaptırıp vitaminlerine baktırabilirsin. gün içinde birkaç kere yatağa gidip yatıyordum halsizlikten multivitamin aldım 2-3 gün içinde hiçbirşeyim kalmadı. gayet dinç durumdayım.
seni gerçekten yakacak hedefini bularak ya da bir şeyler yapmaya mecbur kalarak.
Havalar guzellesti kesinlikle yuruyus cok iyi gelecektir. Cik gez amacsizca yuru.
Kendine hobiler, hoş zaman geçireceğin aktiviteler edinmelisin. Benim için örneğin bu forum harika oldu.
Dikkatimi buraya veriyorum dolayısıyla olmadık şeyleri kendime dert etmiyorum
Dikkatimi buraya veriyorum dolayısıyla olmadık şeyleri kendime dert etmiyorum
Alkol sigaradan uzak dur bol bol acik havaya cik ve hareket et biyerlerde tikili kalma. Duzelecektir.
Beslenme sistemine dikkat ve spor çok önemli, bu sendrom cidden pistir ve ileride ağır hasarlara da sebep olabilir. Uzun sürerse psikoloji doktorundan destek alınmalı.
Jump to: