Topic: Жаворонки, совы, соловьи - какой у вас режим с - page 56. (Read 54334 times)
Согласен, иногда понять трудновато к какому лагерю ближе)
В последнее время я не пойму кто я , встаю в 7 утра, ложусь в 1 ночи .....
о, это больная тема! Я капитальная сова по праву рождения, но из-за оффлайн работы вынужденно стала переученным соловьем. Это отвратительно! Приходится вставать в 7 утра. Ложусь в постель в 22 - 23, но засыпаю в 00-1 ночи. В результате, хронический недосып. В рабочем состоянии нахожусь с 11 до 21))
Сейчас перешла на сову, не могу долго уснуть а когда переходит за двенадцать ночи, так потом вообще тяжелее уснуть, могу так и всю ночь просидеть.
сова. считаю, что за каждое утреннее вставание в рабочий день мне нужно давать медаль. настолько тяжело мне это дается. а если по каким-либо причинам приходится встать еще раньше, чем обычно на работу, то орден.
Присиуп совы может еще быть из-за нелюбимой работы. Я тоже думал что сова, но когда перешел на ночную смену, то мне тоже было очень тяжело вставать, но когда сменил работу, то встаю теперь с удовольствием.
Лучше спать 7-9 часов в сутки. Лично мне это трудно даётся - ложусь не поздно, а встаю после 10
Режим - здоровый человек 
Я больше жаворонок, наверное. В 9-30 иду в постель, 10 минут книжку читаю, потом глаза слипаются и засыпаю. В 6-30 или в 7 утра подъем у меня, даже в нерабочие дни. Чувтсвую себя отлично, очень бодро с самого утра и до вечера. Раньше, когда поздно ложился и вставал, не было такого, долго после пробудки ходил сонной мухой.
Недавно наткнулся на видео о циркадных ритмах от врача-натуропата Замалеевой: https://youtu.be/r24PEj24IBU. Был очень сильно удивлен и обескуражен. Всегда считал себя совой, но решил провести эксперимент. Стал ложиться не позже 21-22 часов и вставать в 4-6 часов утра. Любопытно, но увеличилась выносливость и утром оказывается работается продуктивнее 
А у вас как с жизненными ритмами обстоит дело?
Главное спать более 6 часов, это как для меня иначе чувствую себя с утра неважно, даже кофе не помогает. Каждый человек имеет свой биоритм, но отдых нужен всем, такова суть. Так что можно сказать я сова, причем до последнего перышка)). А у вас как с жизненными ритмами обстоит дело?
ну я, видимо, сова. сейчас ложусь в 10 вечера, встаю в 7 утра. весь день хочу в лучшем случае спать, в худшем - сдохнуть)) а вот когда ложусь позднее, и встаю позднее - и настроение получше было, и самочувствие, и бодрость такая приятная под вечер накатывала)
Чистокровная сова
Я жаворонок. С утра самая высокая активность, иногда сам себе удивляюсь. Стараюсь ложиться не позже 11. но при возможности я с радостью ложусь в 10, а иногда даже в 9 вечера 
Правда вечером иногда приходится заставлять себя лечь пораньше, летом это тяжело, т.к. долго не темнеет. Спать мне надо не меньше 8 часов, потому встаю в 6:00, 6:30, 7:00 в зависимости от того, во сколько лег.
Правда вечером иногда приходится заставлять себя лечь пораньше, летом это тяжело, т.к. долго не темнеет. Спать мне надо не меньше 8 часов, потому встаю в 6:00, 6:30, 7:00 в зависимости от того, во сколько лег. 
сова. считаю, что за каждое утреннее вставание в рабочий день мне нужно давать медаль. настолько тяжело мне это дается. а если по каким-либо причинам приходится встать еще раньше, чем обычно на работу, то орден.
Встаю рано свободно, но потом и спать хочется тоже рано
Нужно ложиться тогда, когда просит организм. Да и вообще если давать организму то, чего ему хочется - тогда и будет баланс и гармония 
Нужно во-первых уметь слушать свой организм, а во-вторых, для того, чтобы он подавал те сигналы, которые принесут ему пользу, нужно не пичкать его всякой гадостью, чтобы он не сходил с ума.
иногда не получается слушать организм, а приходится работать, чтобы прокормить этот самый организм. И тогда не смотришь кто ты сова или жаворонок. Жаль, что жизнь часто диктует свое
Выход можно найти всегда. Как показал мой личный опыт, когда издеваешься над собой сбивая ритмы сна и бодрствования, организм быстрее истощается и постоянно капризничает. В итоге заработанные таким образом деньги тратишь туда, куда можно было бы не тратить соблюдая режим.
Я жаворонок, засыпаю около 10 и просыпаюсь в 6.00. За ночь отдыхаю , потом работоспособность хорошая.Если не сплю до поздна потом хожу сонная целый день, ничего не хочется делать.
Мой режим - отсутствие режима, как получится называется!
Не знаю, какая из птиц так живет
и я такая ж птичка)) Не знаю, какая из птиц так живет
Вот вам еще клёвое интересное видео на эту тему: https://www.youtube.com/watch?v=jtRc42424Vo а сама люблю поспать и рано вставать не любитель, только если ооочень надо
а сама люблю поспать и рано вставать не любитель, только если ооочень надо 
Нужно ложиться тогда, когда просит организм. Да и вообще если давать организму то, чего ему хочется - тогда и будет баланс и гармония
Нужно во-первых уметь слушать свой организм, а во-вторых, для того, чтобы он подавал те сигналы, которые принесут ему пользу, нужно не пичкать его всякой гадостью, чтобы он не сходил с ума.
иногда не получается слушать организм, а приходится работать, чтобы прокормить этот самый организм. И тогда не смотришь кто ты сова или жаворонок. Жаль, что жизнь часто диктует свое
Нужно ложиться тогда, когда просит организм. Да и вообще если давать организму то, чего ему хочется - тогда и будет баланс и гармония
Нужно во-первых уметь слушать свой организм, а во-вторых, для того, чтобы он подавал те сигналы, которые принесут ему пользу, нужно не пичкать его всякой гадостью, чтобы он не сходил с ума.
Jump to: