Topic: Sigarayı bıraktım - page 3. (Read 6672 times)
Beyninde bitiyo kardeşim beynin bıraktıysa bırakırsın
Dostum elektronik sigara iç bırak diyenlere ,
Günde 3, 5 tane iç diyip bırak diyenlere ,
Nargile iç bırak diyenlere ,
Puro vs. kullan bir süre diyenlere ,
Hiçbirine inanma bırakmak istiyorsan , kafanda bıraktıysan birden yaktıgın sıgara dahi varsa söndürüp bırakıcaksın . Ben 12 sene içip kurtuldum bu illetten şuanda çok sağlıklı hissediyorum ve içtiğim zamanlara lanet ediyorum . ilk 3 4 ayın ızdırap olucak ama bu çekmen gereken bir süreç . Bu aşama da özellikle yemeklerden sonra dişlerini fırçalarsan bol bol su içip meyve yersen az da olsa isteğinikesicektir . He bir de kilo almaya dikkat et spor tavsiyemdir stres te atarsın
Şimdiden bol şans hocam.
Günde 3, 5 tane iç diyip bırak diyenlere ,
Nargile iç bırak diyenlere ,
Puro vs. kullan bir süre diyenlere ,
Hiçbirine inanma bırakmak istiyorsan , kafanda bıraktıysan birden yaktıgın sıgara dahi varsa söndürüp bırakıcaksın . Ben 12 sene içip kurtuldum bu illetten şuanda çok sağlıklı hissediyorum ve içtiğim zamanlara lanet ediyorum . ilk 3 4 ayın ızdırap olucak ama bu çekmen gereken bir süreç . Bu aşama da özellikle yemeklerden sonra dişlerini fırçalarsan bol bol su içip meyve yersen az da olsa isteğinikesicektir . He bir de kilo almaya dikkat et spor tavsiyemdir stres te atarsın
Şimdiden bol şans hocam.
su an konuyu sigara ağzımda okuyorum , umarım bir gün benzer bir konuyu ben acarım
emin ol şekere benzer bırakırsın biraz kaçamakların olacak fakat bırakırsın aklına koyduysan yaparsın ve rahata edersin paran cebine kalır nefes alışverişlerin sorunsuz olur
Ben de 9 yıl önce bıraktım. Verdiğin kararı asla sorgulama. Doğru karar verdiğinin hep farkında ol. İnan ki asla pişman olmayacaksın 
Bende başladım 
(
( 
Hiç başlamadığım için bırakmama gerek yok, sağlık cep her şeye zarar meret.
sigara bırakmak zor gibi gözükse de gerçekten bırakılabilir
Ben 4 yıl boyunca günde 1.5 paket içtim. Bu günden 6 ay kadar önce sigaradan kurtuldum. Sigarayı bırakma isteği maalesef sigaradan kurtulmak için yeterli değil. Sigarayı doğru yöntemle bırakmak çok hayati bir öneme sahip. Ancak doğru yöntemle sigarayı bırakmak çok kolay ve bir daha kesinlikle sigara içmeyi istemiyorsunuz. Bu yöntemin ismi "Allen Carr Easyway to Stop Smoking". Sigara içmek istemeyen bağımlı arkadaşların bu yöntemi araştırmasını şiddetle tavsiye ediyorum. Asla pişman olmazsınız. Türkiyede de dahil olmak üzere 60 ayrı ülkede insanların öğrenmesi için Allen Carr terapi merkezleri mevcut. Ayrıca yöntemin kitabı ve belgeselleri de var. Şahsen benim bırakmam için belgeselleri izlemem yetti. Emre Üstünuçar Türkiye'deki bu yöntemi insanlara öğreten en önemli terapist. Özellikle Emre Üstünuçar'ın "Bırakmak İstiyorum" isimli belgeseli benim sigarayı bırakmamdaki en önemli faktör oldu. Google'a "allen carr easyway to stop smoking" yazan arkadaşları şimdiden kutluyorum.
Başkan 7 8 senelik tiryakiyim . Herkes gibi ara sıra bırakmayı denedim . Bu esnada yemeklerden sonra güzelce dişlerini fırçalarsan sigara içme isteğin çok azalıyo hatta 1 2 hafta sonra gidiyor . Bol bol dişlerini fırçala hem niggalar gibi gezersin etrafta
Bu arada havuç elma maydonoz vs. şeyler de isteğini azaltır. Çiğdem kuruyemiş sakız vb . saymıyorum bile . Hayırlısı olsun şimdiden. Bir de arabesk müzikten stres sıkıntıdan kaçınmalısın
Bu arada havuç elma maydonoz vs. şeyler de isteğini azaltır. Çiğdem kuruyemiş sakız vb . saymıyorum bile . Hayırlısı olsun şimdiden. Bir de arabesk müzikten stres sıkıntıdan kaçınmalısın
hayırlı olsun hocam cebe zarar sağlığa zarar hem maddi hem manevi kardasınız
sigarayı bırakabilirsin ama bi anda değil yaklaşık 1 yıl sürer tamamen bırakmak arada kaçamaklar yapacaksın ve bu kaçamaklardan keyif almamaya başlayacaksın ve böylece bırakmanın daha iyi geleceğini düşüneceksin. Ayrıca içmediğinde merdiven çıkarken daha az nefes nefese kaldığını anladığındaki o his kendini iyi hissetmeni sağlayacaktır.
Lisede bizim bi coğrafya öğretmeni bize sigarayı bırakın derken bir örnek göstermişti. Eğer kolun kangren olsa ve kesmek zorunda olsan ne yaparsın yavaş yavaş dinlene dinlene mi kesersin yoksa satırı direk vurur musun ? Ne alaka dersen de dostum arada yaptığın kaçamaklardan zevk almamaya başlarsın tekrardan başlarsın bu öyle bir meret ki bıraktın mı tam bırakacaksın.
sigarayı bırakabilirsin ama bi anda değil yaklaşık 1 yıl sürer tamamen bırakmak arada kaçamaklar yapacaksın ve bu kaçamaklardan keyif almamaya başlayacaksın ve böylece bırakmanın daha iyi geleceğini düşüneceksin. Ayrıca içmediğinde merdiven çıkarken daha az nefes nefese kaldığını anladığındaki o his kendini iyi hissetmeni sağlayacaktır.
Bana göre sigara bağımlılık değil zevktir. Bazı gün olur hiç içmem, bazı gün olur günde 1 paket içerim.
Ayrıca tekel tütünü içmiyorum 3-4 aydır. Markalı paket tütün alıyorum en az 2-3 hafta götürüyo beni. Hem çok daha az para vermiş oluyorum, hemde hiçbir tekel tütününün veremeyeceği kalitede saf tütün içiyorum. Ayrıca makineyle falan değil elle sardığım için üşengeçlikten dolayı sigara kullanımım azaldı diyebilirim.
Ayrıca tekel tütünü içmiyorum 3-4 aydır. Markalı paket tütün alıyorum en az 2-3 hafta götürüyo beni. Hem çok daha az para vermiş oluyorum, hemde hiçbir tekel tütününün veremeyeceği kalitede saf tütün içiyorum. Ayrıca makineyle falan değil elle sardığım için üşengeçlikten dolayı sigara kullanımım azaldı diyebilirim.
Ben de yavaş yavaş azaltarak bıraktım. Gayet mutluyum şu an hiç aramıyorum. Eskiden alkol içerken sigara içmeden duramazdım şimdi ona bile alıştım. Cebine de yararlı insanın gerçekten boşa gitmiyor para birikiyor fark ettim bunu.
Eğer sigarayı bırakamıyorsanız e-sigara almanızı tavsiye ederim. Bende sigarayı bırakamıyordum ne zaman bu son paketi desem paket bitince tekrar paket alıyordum. En sonunda e-sigara aldım gayet memnumum sigara içmiyorum e-sigara aldığımdan beri tek sıkıntı e-sigarayı bırakamıyorum şöyle izah edeyim size, e sigarı bırakırsam normal sigara içerim gibime geliyor. Tabii ki e-sigara da zararlıdır ama bence sigara kadar sağlığa zararlı değildir. E-sigranın içindeki likitte aroma, nikotin ve gliserin bulunmakta. Böyle bakılırsa sigaranın içinde bulunan binlerce maddeye karşı 3 madde gayet başarılı.
ben sigarayı aramayan bi adamım 3 ay içmesem aklıma gelmez ama alkolün yanında da yaktırıyor kendini tabii. özellikle bişeyler tükettikten sonra vücuttaki nikotin seviyesinin düşmesi ile tiryakilerin zor anlarının başladığını biliyorum. ben nikotin bandıdır sakızıdır pek inanmıyorum ama dediğim gibi tiryaki olmadığımdan. şahsi görüşüm vücudun istek ve durumunu önemsemeksizin sigarayı ve nikotini kesmek. vücut kendisi salgıladıgı ve sigara içerek salgılamasını engellediğiniz nikotini yeniden yeterli miktarda salgılamaya başladığında eminim sigaraya başlamadan önce oldugu gibi ona ihtiyacınız olmadığını anlarsınız. sigara içmenin değil içmemenin ayrıcalık olduğunu unutmayalım. iyi şanslar
Direk elektronik sigara sayesinde bıraktım ama bu seferde elektronik sigarayı bırakamıyorum
Bırakmayı ters piramit şeklinde uygulayın bana göre böyle bırakan bir sürü insan vardı çevremde. Bir paket mi içiyorsunuz günde artık bir paket yerine günde 15 sigara için 2 hafta sonra 10 adet için iki hafta sonra 5 sonra elektronik sigaraya geçin daha sonra komple bırakın
Tüm sigarayı bırakanları tebrik ediyorum .. Keşke kimse içmese hem kokusu iğrenç hemde bedene yazık günah paranın havaya dumanla karışıp gitmeside cabası..
Jump to: