Topic: Sigarayı bıraktım - page 7. (Read 6660 times)
Ofisin deposundan koşu bandını çıkardım iki gündür koşuyorum bi 10 dakika ; kendime gelmem koşudan uzun sürüyor. böyle bir atak geliyor o anda kendimi ciddi anlamda meşgul edecek birşey buluyorum bu buz gibi havada bulaşık yıkamak oluyor genellikle süper dikkat dağıtıcı oluyor
İrade sağlam fakat he diyince de yapamıyorum ya aklıma geliyor sürekli ama kafaya koydum kesin bırakacağım
Bu sigaraya benzer yapay alet gibi şeyler var onlardan al olmadı ağzına alırsın ataklarını bir nevi keser ama sıkıntılı bir durum birden sigarayı bırakmak problemler yaratır dikkatli ol derim sana en mantıklısı yavaş yavaş emin adımlar la gitmek.
e sigaralarda zararili artik
bu alet/ler konusunda asıl sıkıntı insanların kolaycı olması. sigaraya alışmışsın, paketten çekiyorsun bitane oh bitti gitti. ama e sigara öyle değil. satın almadan çok önce araştırmaya başlamak lazım.
Ben ilk başta günde 5 dala 1 ay sonra 3 dala 1 ay sonra bir iki dala düşürdüm 1 ay sonra da bıraktım 1 aydır ağzıma sıgara sürmedim. Öncesinde de bırakmayı çok denemiştim bir kaç hafta hatta 1 ay boyunca sıgara içmediğim çok zaman oldu. Ama her defasında arkadaşlarım yanımda içtiği için tekrar başladım. Bu kez bıraktıktan bir hafta sonra aldım başımı Türkiye'nin öteki ucuna gittim burada sıgara içen tanıdık olmadığından daha canım çekmedi. İnşallah arkadaşlarımı içerken görünce de canım çekmez bundan sonra.
Tavsiyem dertli, stresli ve çok meşgul olduğunuz zamanlarınızda bırakmayı denemeyin. Ben çok dertli, stresli ve meşgulken bırakma kararı aldım baktım bırakamıyorum azalttım. Ve boş vaktimin olmaya başlayacağı zamanı sigarayı bırakacağım gün olarak çok önceden belirledim. O gün hayatımda bir çok şeyi değiştirdim. Yeni bir sayfa açtım yani. Belki kendimi böyle şartladığım için birakabildim.
Tavsiyem dertli, stresli ve çok meşgul olduğunuz zamanlarınızda bırakmayı denemeyin. Ben çok dertli, stresli ve meşgulken bırakma kararı aldım baktım bırakamıyorum azalttım. Ve boş vaktimin olmaya başlayacağı zamanı sigarayı bırakacağım gün olarak çok önceden belirledim. O gün hayatımda bir çok şeyi değiştirdim. Yeni bir sayfa açtım yani. Belki kendimi böyle şartladığım için birakabildim.
Bu sigaraya benzer yapay alet gibi şeyler var onlardan al olmadı ağzına alırsın ataklarını bir nevi keser ama sıkıntılı bir durum birden sigarayı bırakmak problemler yaratır dikkatli ol derim sana en mantıklısı yavaş yavaş emin adımlar la gitmek.
Doğal nikotin takviyesi yapmalısınız. Patlıcanda fazla nikotin olduğunu duymuştum.
18.Saat bırakmaya çalışmamın resmen elim cebime gidiyor sigara arıyor istemsizce başıma ağrılar girdi bakalım dayanabilecek miyim bu nikotinsizliğe .
iki üç haftadadır ben de içmiyorum. bu kararı birden aldım. sabaha karşı 4-5 sularında kafam dank etti sanki birden. yani içiyoruz güzel tamam da cidden ne kadar zararlı olduğunu idrak edememişim bu zaman kadar. ayrıca son zamanlarda sürekli balgam oluşuyordu boğazımda bırakmama neden olan sebeplerden biriside bu.
Ferdi TAYFUR' un şarkısı aklıma geldi .
"Gece hayatim bitti
Kadehi yere attim
Beni kutlamalisin
Sigarayi biraktim "
"Gece hayatim bitti
Kadehi yere attim
Beni kutlamalisin
Sigarayi biraktim "
Hayırlı olsun hocam. Umarım başlamazsınız ama, başlayacaksınız bence =(
Ben de bir dönem bırakmış idim. Bir sabah kahvaltısından sonra yakmıştım sigaramı. İki fırt çekmiştim ki, birden söndürdüm. Paketi de attım. 5,5 ay da içmedim. Eşimin içmesine rağmen içmedim. Ta ki, 5,5 ay sonra, rüyamda içene kadar. Öyle keyifli, öyle tatlıydı ki rüyamda. Öyle bir rahatlık, mutluluk yaşamadım ben Tabi bu bahanesi oldu. Esas bahanesi çok stresli bir işe başlamış olmam idi. İkinci haftası, isteyerek başladım.
Bıraktığım süreçte obur falan olmadım. Çok hareketsiz olduğum bir dönemde olmama rağmen, 5,5 ayda 3-4 kilo aldım. Ama inanılmaz enerjik idim o 5,5 ay. Gece 2 lere 3 lere kadar uyumadığım halde, sabahları alarm kurmadan 7-7.5 ta kalkıyordum mesela.
İşin özü: iradenizle, tamam artık bitti diyerek bırakmadığınız sürece, bir kaç haftayı geçmez bence.
haha yazını okumadım ama dün gece rüyamda sigara içmek istedi canım son bir dal nolur diye kendi kendime söyleniyordum.Kokunç bir rüyaydı kendimi gollum gibi hissettim.Ben de bir dönem bırakmış idim. Bir sabah kahvaltısından sonra yakmıştım sigaramı. İki fırt çekmiştim ki, birden söndürdüm. Paketi de attım. 5,5 ay da içmedim. Eşimin içmesine rağmen içmedim. Ta ki, 5,5 ay sonra, rüyamda içene kadar. Öyle keyifli, öyle tatlıydı ki rüyamda. Öyle bir rahatlık, mutluluk yaşamadım ben
Tabi bu bahanesi oldu. Esas bahanesi çok stresli bir işe başlamış olmam idi. İkinci haftası, isteyerek başladım.Bıraktığım süreçte obur falan olmadım. Çok hareketsiz olduğum bir dönemde olmama rağmen, 5,5 ayda 3-4 kilo aldım. Ama inanılmaz enerjik idim o 5,5 ay. Gece 2 lere 3 lere kadar uyumadığım halde, sabahları alarm kurmadan 7-7.5 ta kalkıyordum mesela.
İşin özü: iradenizle, tamam artık bitti diyerek bırakmadığınız sürece, bir kaç haftayı geçmez bence.
Bu arada gerçekten sigara hafife alınacak birşey değil , beyninizi esir alıyor ama bunu bırakmaya çalışırken anlıyorsunuz.Stresli anınızda onun size iyi geleceğini sanıyorsunuz fakat bu aslında sadece bir beyin illüzyonu. Bu aralar en nefret ettiğim tür olan rap dinlemeye başladım.Stresli olduğumda falan , sürekli mothefucker lı cümleler geçiyor aklımdan. İyi geliyor sanırım
bende niyetlenir gibi oluyorum ama kendime gece sigarayı bırakma sözü verip,sabahında uyanır uyanmaz yaktığım günler oldu.şu vizeler geçsin abi sigara içmeden nasıl ders çalışıcam,stresli olduğumda içmeyip ne yapayım
kendi irademle bırakmayı tekrar tekrar denememe rağmen maalesef en fazla 10 gün dayanabildim. iş kafada bitiyor bırakırsın diyenlere de kesinlikle katılmıyor. o kafadan pek kimsede yok.
şu an sigarayı bırakalı 3 ayı geçti. nasıl bıraktım?
şu an sigarayı bırakalı 3 ayı geçti. nasıl bıraktım?
Hayırlı olsun hocam. Umarım başlamazsınız ama, başlayacaksınız bence =(
Ben de bir dönem bırakmış idim. Bir sabah kahvaltısından sonra yakmıştım sigaramı. İki fırt çekmiştim ki, birden söndürdüm. Paketi de attım. 5,5 ay da içmedim. Eşimin içmesine rağmen içmedim. Ta ki, 5,5 ay sonra, rüyamda içene kadar. Öyle keyifli, öyle tatlıydı ki rüyamda. Öyle bir rahatlık, mutluluk yaşamadım ben Tabi bu bahanesi oldu. Esas bahanesi çok stresli bir işe başlamış olmam idi. İkinci haftası, isteyerek başladım.
Bıraktığım süreçte obur falan olmadım. Çok hareketsiz olduğum bir dönemde olmama rağmen, 5,5 ayda 3-4 kilo aldım. Ama inanılmaz enerjik idim o 5,5 ay. Gece 2 lere 3 lere kadar uyumadığım halde, sabahları alarm kurmadan 7-7.5 ta kalkıyordum mesela.
İşin özü: iradenizle, tamam artık bitti diyerek bırakmadığınız sürece, bir kaç haftayı geçmez bence.
Ben de bir dönem bırakmış idim. Bir sabah kahvaltısından sonra yakmıştım sigaramı. İki fırt çekmiştim ki, birden söndürdüm. Paketi de attım. 5,5 ay da içmedim. Eşimin içmesine rağmen içmedim. Ta ki, 5,5 ay sonra, rüyamda içene kadar. Öyle keyifli, öyle tatlıydı ki rüyamda. Öyle bir rahatlık, mutluluk yaşamadım ben
Tabi bu bahanesi oldu. Esas bahanesi çok stresli bir işe başlamış olmam idi. İkinci haftası, isteyerek başladım.Bıraktığım süreçte obur falan olmadım. Çok hareketsiz olduğum bir dönemde olmama rağmen, 5,5 ayda 3-4 kilo aldım. Ama inanılmaz enerjik idim o 5,5 ay. Gece 2 lere 3 lere kadar uyumadığım halde, sabahları alarm kurmadan 7-7.5 ta kalkıyordum mesela.
İşin özü: iradenizle, tamam artık bitti diyerek bırakmadığınız sürece, bir kaç haftayı geçmez bence.
Evet arkadaşlar ani bir şevke gelmekle sigarayı bıraktım . Artık bakalım ciddi anlamda bırakabilecek miyim ? Bırakacağıma inanıyor gibiyim şubat ayında şekeri bırakıyorum deyip pat diye bırakmıştım şekere benzemez ama inşallah bırakırım . Var mı aramızda sigara içip de bırakanlar tavsiyelerinizi bekliyorum .
kardeşim şekere benziyor fakat tam olarak değil . Eğer inanıyorsan emin ol bırakırsın.Bende 3.5 ay önce sigara ve şekeri bıraktım , sigarayı 4 yıldır kullanıyordum.Fena bağımlılık yapmış camel green içiyordum. Şu an canım ara ara istiyor ne yalan söyleyeyim fakat bu konuda bırakmakta oldukça kararlıyım.Öneri ile karışık yaşanacaklar :
- iştahın açılacak ve canın sigara istedikçe ağzına birşeyle tokuşturmaya hazır bulun
- iştahın açıldığı için kilo alırsın şu ana kadar bırakıpta almayan kimse görmedim ve ben küçüklüğümden beri zayıf biri olarak sigarayı bıraktıktan sonra adeta gen koduma savaş açmışım gibi kilo aldım.
- sigara aklına stresli , boş zamanlarda gelecektir , düşünmemeye çalış ve başka şeylerle uğraş.
- nikotin sakızı falan hiç deneme doğal ve sabırlı yollarla bırak
- sigara içen yakın çevrenin , yanında sigara içmelerine müsade etme , ben ilk zamanlar izin veriyordum ve farkettim ki onlar içtikçe beynim eski alışkanlıklarımı geri kazanmak için baskılamaya başlıyordu. Bu yüzden temiz hava sahası
- spora henüz başlayamadım havalar malum , o yüzden bir yardımı olur mu bilmiyorum.
Ara vermis gibi konusuyorsun.
2 sene önceye kadar nadir gelen osasuna atakları gibi bırakma eğilimlerinde bulunmuştum ama sonuç yeterli olmamıştı . İnsanın içinde ister istemez ya bırakamazsam korkusu var yani demek ki yazdıklarımdan böyle bir sonuç çıkmış
Ara vermis gibi konusuyorsun.
Evet arkadaşlar ani bir şevke gelmekle sigarayı bıraktım . Artık bakalım ciddi anlamda bırakabilecek miyim ? Bırakacağıma inanıyor gibiyim şubat ayında şekeri bırakıyorum deyip pat diye bırakmıştım şekere benzemez ama inşallah bırakırım . Var mı aramızda sigara içip de bırakanlar tavsiyelerinizi bekliyorum .
Jump to: