Я употребляю сахар, но без особого фанатизма. Сладкое не особо люблю, поэтому без конфет и тортов обхожусь спокойно.
Считаю, что в меру сахар тоже необходим. Слышал, что он стимулирует мозговую деятельность
Topic: Сахар. - Давай до свидания! - page 67. (Read 23689 times)
Покажите мне исследования я такого не слышал.
http://www.who.int/mediacentre/news/releases/2015/sugar-guideline/ru/
http://www.who.int/nutrition/publications/obesity/WHO_TRS_797/ru/
http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs311/ru/
Руководство по потреблению сахаров взрослыми и детьми
Quote
ВОЗ/Q. Mattingly
Факт 8: Благодаря здоровому питанию можно предупредить ожирение.
Люди могут:
1) поддерживать здоровый вес
2) ограничивать общее потребление жиров и вместо насыщенных жиров потреблять ненасыщенные жиры
3) повысить потребление фруктов, овощей, бобовых, продуктов из цельного зерна и орехов
4) ограничить потребление сахара и соли.
http://www.who.int/features/factfiles/obesity/ru/#&gid=1&pid=8
Факт 8: Благодаря здоровому питанию можно предупредить ожирение.
Люди могут:
1) поддерживать здоровый вес
2) ограничивать общее потребление жиров и вместо насыщенных жиров потреблять ненасыщенные жиры
3) повысить потребление фруктов, овощей, бобовых, продуктов из цельного зерна и орехов
4) ограничить потребление сахара и соли.
http://www.who.int/features/factfiles/obesity/ru/#&gid=1&pid=8
Ну собственно нигде не говорится о полном отказе от сахара. Только о сокращении его потребления. Что я и говорил. Спасибо за аргументы в мою пльзу. Плюс везде основными проблемами связанными с употреблением сахара указыватся ожирение и кариес. Вот цитата из доклада, который вы предоставили:
"...однако в связи с малочисленностью признаков, указывающих на специфические эффекты сахарозы или других свободных сахаров, нет никаких оснований снижать потребление этих сахаров ниже нормы, рекомендованной для профилактики кариеса зубов." [с. 95 - Углеводы]
В докалде указывается, что норма составляет 40 - 55 г. сахара в день.
Покажите мне исследования я такого не слышал.
http://www.who.int/mediacentre/news/releases/2015/sugar-guideline/ru/
http://www.who.int/nutrition/publications/obesity/WHO_TRS_797/ru/
http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs311/ru/
Руководство по потреблению сахаров взрослыми и детьми
Quote
ВОЗ/Q. Mattingly
Факт 8: Благодаря здоровому питанию можно предупредить ожирение.
Люди могут:
1) поддерживать здоровый вес
2) ограничивать общее потребление жиров и вместо насыщенных жиров потреблять ненасыщенные жиры
3) повысить потребление фруктов, овощей, бобовых, продуктов из цельного зерна и орехов
4) ограничить потребление сахара и соли.
http://www.who.int/features/factfiles/obesity/ru/#&gid=1&pid=8
Факт 8: Благодаря здоровому питанию можно предупредить ожирение.
Люди могут:
1) поддерживать здоровый вес
2) ограничивать общее потребление жиров и вместо насыщенных жиров потреблять ненасыщенные жиры
3) повысить потребление фруктов, овощей, бобовых, продуктов из цельного зерна и орехов
4) ограничить потребление сахара и соли.
http://www.who.int/features/factfiles/obesity/ru/#&gid=1&pid=8
А как понять, что все это именно из-за сахара?
Очень просто можно понять, сравнив статистику.
Люди никогда не ели столько углеводов/зерна/мяса/сахара.
Результат виден, исследования феномена происходят на конференциях медиков, они постоянно публикуются.
Корреляцию можно где угодно отыскать. Опять таки я могу сказать, что экология еще никогда не была в таком плачевном состоянии. И как можно доказать, что это не она влияет на здоровье людей? Покажите мне исследования, которые утверждают, что от сахара нужно отказываться совсем, а не лишь ограничить его потребление определенными нормами, потому что я такого не слышал.
А как понять, что все это именно из-за сахара?
Очень просто можно понять, сравнив статистику.
Люди никогда не ели столько углеводов/зерна/мяса/сахара.
Результат виден, исследования феномена происходят на конференциях медиков, они постоянно публикуются.
И что теперь?
А теперь от этого эпидемия сердечно-сосудистых заболеваний, рака и диабета.
Статистику можно сравнить.
А как понять, что все это именно из-за сахара? Может это из-за мяса как раз. Или из-за экологии. Очень странная позиция у вас.
И что теперь?
А теперь от этого эпидемия сердечно-сосудистых заболеваний, рака и диабета.
Статистику можно сравнить.
Вместо трех всегда можно класть одну и ничего плохого не случится.
Именно - случится.
150 лет назад годовое потребление мёда было 15 кг.
А сейчас только сахара более 40.
Ну да, а еще выросло потребление соли, перца и даже мяса. И что теперь? Не могу понять как увеличение количества потребляемого сахара на протяжении веков доказывает тот факт, что он вреден даже в малых дозировках?
Вместо трех всегда можно класть одну и ничего плохого не случится.
Именно - случится.
150 лет назад годовое потребление мёда было 15 кг.
А сейчас только сахара более 40.
для здорового человека.
Вот через 3 ложки сахара в чай/кофе и получаются из здоровых - больные.
Ну, об этом я и говорю на протяжении всей темы - нужно знать меру. Полный отказ - слишком уж радикально. Вместо трех всегда можно класть одну и ничего плохого не случится.
для здорового человека.
Вот через 3 ложки сахара в чай/кофе и получаются из здоровых - больные.
Ну вот не могу я понять зачем иметь себе за цель полный отказ от сахара.
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%B4%D0%B8%D0%B0%D0%B1%D0%B5%D1%82_2-%D0%B3%D0%BE_%D1%82%D0%B8%D0%BF%D0%B0
Ну опять таки, к чему здесь диабетики? Я говорю про полный отказ от сахара для здорового человека.
Отказывался от сахара для прорисовки мышц при сушке.
Первое время это действительно сложно, прямо и не представлял что такая зависимость. Спасался финиками и сладкими сухофруктами в малых дозах. И даже фруктозу купил. Но она не дает той сладости, что сахар, не смотря на то, что пишут о том, что она слаще в несколько раз. Это просто ДРУГАЯ сладость, которую организм воспринимает по-другому.
В чай вместо сахара клал сахзам - таблетки. Понимаю, что пользы от них нет, но и калорий тоже не смотря на то, что сладость похожа на сахарную. Пробовал натуральный подсластитель - стревию - очень не понравилось, гадкий вкус
Кстати через месяц уже спокойно без сахара жил
Жаль что в универсамах почти все продукты содержат сахар
Первое время это действительно сложно, прямо и не представлял что такая зависимость. Спасался финиками и сладкими сухофруктами в малых дозах. И даже фруктозу купил. Но она не дает той сладости, что сахар, не смотря на то, что пишут о том, что она слаще в несколько раз. Это просто ДРУГАЯ сладость, которую организм воспринимает по-другому.
В чай вместо сахара клал сахзам - таблетки. Понимаю, что пользы от них нет, но и калорий тоже не смотря на то, что сладость похожа на сахарную. Пробовал натуральный подсластитель - стревию - очень не понравилось, гадкий вкус
Кстати через месяц уже спокойно без сахара жил
Жаль что в универсамах почти все продукты содержат сахар
а как хлеб употребляешь или завтрак?
в хдебе сегодня много сахара особенно в белом.. а без этого никак.
Пробовал натуральный подсластитель - стревию
Стевия.
Наверное зависит от производителя.
То, что я покупал в порошке - мне понравилось, а вот таблетки могут не растворятся.
Дело в том, что на сладкий вкус во рту активируется инсулин и уничтожает глюкозу из крови, что приводит к голоду и чел ест снова.
Поэтому лучше вообще без фокусов.
Отказывался от сахара для прорисовки мышц при сушке.
Первое время это действительно сложно, прямо и не представлял что такая зависимость. Спасался финиками и сладкими сухофруктами в малых дозах. И даже фруктозу купил. Но она не дает той сладости, что сахар, не смотря на то, что пишут о том, что она слаще в несколько раз. Это просто ДРУГАЯ сладость, которую организм воспринимает по-другому.
В чай вместо сахара клал сахзам - таблетки. Понимаю, что пользы от них нет, но и калорий тоже не смотря на то, что сладость похожа на сахарную. Пробовал натуральный подсластитель - стревию - очень не понравилось, гадкий вкус
Кстати через месяц уже спокойно без сахара жил
Жаль что в универсамах почти все продукты содержат сахар
Первое время это действительно сложно, прямо и не представлял что такая зависимость. Спасался финиками и сладкими сухофруктами в малых дозах. И даже фруктозу купил. Но она не дает той сладости, что сахар, не смотря на то, что пишут о том, что она слаще в несколько раз. Это просто ДРУГАЯ сладость, которую организм воспринимает по-другому.
В чай вместо сахара клал сахзам - таблетки. Понимаю, что пользы от них нет, но и калорий тоже не смотря на то, что сладость похожа на сахарную. Пробовал натуральный подсластитель - стревию - очень не понравилось, гадкий вкус
Кстати через месяц уже спокойно без сахара жил
Жаль что в универсамах почти все продукты содержат сахар
Ну вот не могу я понять зачем иметь себе за цель полный отказ от сахара.
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%B4%D0%B8%D0%B0%D0%B1%D0%B5%D1%82_2-%D0%B3%D0%BE_%D1%82%D0%B8%D0%BF%D0%B0
Два месяца назад стал сыпать на ложку меньше сахара в кофе, уже почти привык, думаю еще на одну уменьшить 
Может когда нибудь вообще откажусь (на сколько это возможно) от сахара
Может когда нибудь вообще откажусь (на сколько это возможно) от сахараНу вот не могу я понять зачем иметь себе за цель полный отказ от сахара. Чем он так людям не угодил? Злоупотреблять нельзя, конечно, но если употреблять немного, пусть даже каждый день - ничего плохого не случится ведь.
все равно вечно никто жить не будет, хоть ешь сахар, хоть не ешь
Два месяца назад стал сыпать на ложку меньше сахара в кофе, уже почти привык, думаю еще на одну уменьшить Может когда нибудь вообще откажусь (на сколько это возможно) от сахара
Может когда нибудь вообще откажусь (на сколько это возможно) от сахараНу вот не могу я понять зачем иметь себе за цель полный отказ от сахара. Чем он так людям не угодил? Злоупотреблять нельзя, конечно, но если употреблять немного, пусть даже каждый день - ничего плохого не случится ведь.
Два месяца назад стал сыпать на ложку меньше сахара в кофе, уже почти привык, думаю еще на одну уменьшить Может когда нибудь вообще откажусь (на сколько это возможно) от сахара
Может когда нибудь вообще откажусь (на сколько это возможно) от сахара 
не покупайте с сахаром ,ешьте натуральные сладкие фрукты и сухофрукты вместо конфет и будете здоровы
Совершенно верно, и без всяких ГМО и сахаров, натур продукт. К сожалению очень сложно найти продукты без сахара или заменителя, во сновном только с сахаром.
Jump to: