Я думаю, что через месяц-полтора уже можно спокойно пить например кофе с молоком без сахара.
Есть ещё белый хлеб, белый рис которые тоже источник проблем.
Картофель совсем не покупаю тоже.
Но в чай-кофе люди кладут по 3-5 ложек сахара, а это оч. много.
Пусть там будет сахар во фруктах, это не та проблема.
Очень хорошее предостережение есть, чтоб не пить подсластители, они оказывается стартуют выработку инсулина и он расходует сахар в крови, вызывая голод.
Этого я не знал.
Никакой особой "диеты" у меня нет, поскольку сахара больше не хочется.