Topic: Диета или спорт? - page 16. (Read 43792 times)
Никогда не понимала и не придерживалась диет. Очень сложно себя в чем-то ограничивать, особенно в еде. Неоднократно замечала, что практически любой стресс я заедаю. Так что спорт должен присутствовать.
Легкая диете и спорт, можно же совмещать, чего себя изводить чрезмерной диетой или тренировками, баланс в разы полезнее
На мой взгляд нужно совмещать приятное с полезным, а именно диету и спорт, и тогда будет результат!
Нужно заниматься спортом и правильно питаться одновременно. Тогда всё лишнее из организма выведется с кардио, а всё необходимое придёт со здоровой пищей.
Щас я распишу очень ефективную диету!
Я сам на ней сбросил при росте 193 см было 104 кг стало 89 кг за 1 месяц !
Начинаем свой день с тарелки гречки и 3 вареных яиц (можно чуть жырного , и сладкого ето же завтрак ) , на обед суп и можно лёгкий салат , на ужын творог нежырный ! Между приёмами пищи можно кушать яблоко и пить воду + клетчатка (огурцы , помидоры) !
Очень действующая диета , чувство голода пропадёт за 3-4 дня , желудо сузитса !
В суботу разгрузочный день , едим , п'ём всё что хочем !
Спасибо за внимание , удачи!
А что вы думаете об етом !
Если ета инфа была полезна не откажусь от мерита!
Я сам на ней сбросил при росте 193 см было 104 кг стало 89 кг за 1 месяц !
Начинаем свой день с тарелки гречки и 3 вареных яиц (можно чуть жырного , и сладкого ето же завтрак ) , на обед суп и можно лёгкий салат , на ужын творог нежырный ! Между приёмами пищи можно кушать яблоко и пить воду + клетчатка (огурцы , помидоры) !
Очень действующая диета , чувство голода пропадёт за 3-4 дня , желудо сузитса !
В суботу разгрузочный день , едим , п'ём всё что хочем !
Спасибо за внимание , удачи!
А что вы думаете об етом !
Если ета инфа была полезна не откажусь от мерита!
Две главные составляющие похудения - диета и спорт. Чёткое соблюдение правил того и другого поможет похудеть быстрее и без вреда для здоровья.
Диета это временная коррекция веса. Человек никогда не сможет всю жизнь сидеть на диете. А спорт это хорошая форма на всю жизнь.
Конечно спорт в сочетании с правильным питанием, одно без другого существовать не может.
Диета похудеть не поможет. Для сжигания жиров необходимы физические нагрузки. А вообще нужно и спортом заниматься и питаться правильно, тогда и выбирать диету не придется.
Я считаю, что очень важно совмещать диету и спорт.
Ведь чтобы привести тело в форму, мало избавиться от жира, нужно еще привести мышцы в тонус!
Ведь чтобы привести тело в форму, мало избавиться от жира, нужно еще привести мышцы в тонус!
Очень интересный вариант питания! Попробую! Я ем как прописали вы, варианты основной еды разный! Я предпочитаю все умеренном количестве, и еда и спорт должны быть в удовольствие. 
никакая диета не эффективна) только постоянный здоровый образ жизни, умеренные физические нагрузки помогут сбросить лишний вес и оставаться в нем)
Диета - это не кратковременные кардинальные изменения в питании, а образ пищевого поведения на всю жизнь. Поэтому правильное питание должно быть постоянным, независимо от целей - похудеть или накачаться. А спорт нужно добавлять для получения красивого атлетического телосложения.
Если совместить, будет не хватать питательных веществ, поэтому только спорт
если ты ешь меньше колорий чем тратишь конечно же вес будет уменьшаться.
Одно без другого невозможно. диета без спорта - выброшенное время. Спорт ускорит процесс похудения в разы.
Вопрос о том, как сбросить вес?
Так Майя Плисецкая на этот вопрос отвечала - "сижу не жрамши".
Вот проблема-то...
Так Майя Плисецкая на этот вопрос отвечала - "сижу не жрамши".
Вот проблема-то...
Гречка на самом деле творит чудеса, если самому надо скинуть немного, то либо сажусь на гречку, либо начинаю намного больше двигаться. А в сумме результат будет еще мощнее и быстрее достигнут
Вообще не соблюдаю диету и не занимаюсь спортом, из-за этого всегда проблемы с лишним весом. Лень себя заставить заняться собой.
Коррекция питания - переход на правильное питание - это основа и для похудения, и для набора веса, и для поддержания веса, и вообще полезно 
Спорт должен быть только в радость Вам, а не через силу, т.к. велик риск забросить тренировки и профукать денежки, потраченные на тренера... Но моё мнение, что всё надо начинать с питания.
Спорт должен быть только в радость Вам, а не через силу, т.к. велик риск забросить тренировки и профукать денежки, потраченные на тренера... Но моё мнение, что всё надо начинать с питания.
Да я предпочитаю лучше заниматься спортом чем сидеть на диете. Но когда занимаетесь спортом должно быть взбалансированое питание.
Jump to: