Topic: Диета или спорт? - page 14. (Read 43541 times)
Диету следует подбирать исходя из состояния здоровья, а то были случаи ,когда человек начитался интернета и давай на всех парах "сбрасывать" вес ! В итоге мы имеем отридцательную динамику, заболевания ЖКТ и общее ухудшение здоровья!!!! Хотите на диету - сходите к диетологу, сдайте анализы и вперед! СО спортом та же картина , вы можете и не знать о ваших болячках и вот запросто слечь с приступом стенокардии после легенькой пробежечки. Берегите Себя!
По мне спорт важней, чем соблюдение диет, которые предполагают какие-либо разделение пищи: белковая, фруктовая, каши, однотипное питание. Я в этом плане доверяю аюрведе (древней индийской науке жизни), которая насчет раздельного питания говорит следующее: "такое питание нужно соблюдать, когда вы больны или уже стары. Если вы молоды и здоровы, то пища должна быть как можно более разнообразней!" И такому утверждению уже есть научные подтверждения, говорящие, что для здоровья организма требуется соблюдать выделение как можно большего разнообразия ферментов в организме. Но в количестве пищи все же себя надо ограничивать. В этом может помочь медленное жевание, потому-что сигнал сытости немного запаздывает на несколько минут, отчего вы успеваете переесть за эти несколько минут.
Я предпочитаю диету, разгрузочные дни. Мне легче проконтролировать, что кладу в рот. Со спортом дружбу никогда не водила.
Лучше всего совмещать и диету, и спорт. Благодаря диете вы сбросите конечно лишние килограммы, но также вы будете сжигать мышечную массу, так что разделять их лучше не стоит.
Диеты – это ерунда, на них можно сидеть всю жизнь, а толку не будет. Я ни один раз сидел, на разных, но вес возвращался снова. Сейчас, к 40 годам понял, что нужно менять образ жизни, питаться правильно каждый день.
Организм у всех разный, поэтому не знаю даже, получится ли еще у кого-нибудь повторить ваш опыт. А так, спорт всегда хорошо и помогает быстрее сбросить лишний вес.
Если вам это подходит,то питайтесь так и дальше,все индивидуально.Я за комплексные меры по регулировки веса.Тем более спорт положительно влияет не только на килограммы.
Предпочитаю спорт и меньше кушать и кушать только полезное фрукты овощи .
Без спорта в жизни ни как но диета не очень то и полезеная, можно же просто правильно и сбалансировано питаться и все будет хорошо.
Когда занимался спортом никогда не думал о диетах, думал как больше съесть 
белка. Все мы разные кому то одно, другому другое. Вам к врачу надо сходить может вы совсем от другого похудели.
белка. Все мы разные кому то одно, другому другое. Вам к врачу надо сходить может вы совсем от другого похудели.
Спорт конечно , эффективней будет.
Но если совместить с диетой будет два раза эффектно.
Советую
Но если совместить с диетой будет два раза эффектно.
Советую
И то и другое необходимо, чтобы человек был в хорошем состоянии. В здоровом теле - здоровый дух! Но и для спорта и для диеты нужна сила воли, нужна работа над собой. Мне не всегда удается соблюдать диету и заниматься спортом, потому что очень люблю покушать и поваляться на диване. Но надо стремится к здоровому образу жизни!
Диеты могут быть разные и не только для похудения. При некоторых диетах физические нагрузки минимальны. Но если вы хотите похудеть или вам прописал врач диету, то действительно стоит сочетать с физической нагрузкой. Диета и спорт хороши в комплексе
Нельзя выбирать между диетой или спортом. Вы не будете иметь красивое и подтянутое тело, сидя на диетах, но в то же время не добьетесь должных результатов, занимаясь спортом и при этом неправильное питаясь. Нужно уметь совмещать п/п и тренировки, и тогда эффект не заставит себя ждать. С приходом интернета прошла безграмотность в этом вопросе. Cейчас очень много специалистов, которые составляют разнообразный рацион питания без голодовок + программу тренировок. Да вы и сами можете изучить это вопрос, если немного покопаетесь. Всем удачи и красивого здорового тела!)
И диета и спорт важны безусловно. Вообще нужен баланс - тогда будет все хорошо. Без диеты спорт может навредить - недостаток калорий приведет к тому что ваши мышечные ткани начнут потихоньку использоваться для получения энергии, а переизбыток - к ожирению и лишней нагрузке на органы. Все в мире сбалансировано и нарушая баланс мы стремимся к проблемам.
Спорт без диеты быть не может, ведь когда вы будете кушать кучу сладкого и заниматься, сами понимаете, какой будет результат
Можно нормально питаться и умеренно заниматься спортом, диета мало кому по душе приходится, больше мучений чем результата, спорт все сделает.
Занимаюсь регулярно спортом и никакие диеты мне не требуются. Главное не злоупотреблять вредной едой.
Необходимо совмещать, диета без спорта, как и спорт без диеты малоефиктивна.
Конечно же диета и спорт!!!Все вместе !Одно без другого намного менее эффективнее чем в совокупности !Обязательно нужно правильно питаться, а если хочешь добиться хороших результатов как в наборе массы, так и в диете нужно конечно заниматься спортом 
Jump to: