Topic: Диета или спорт? - page 17. (Read 43792 times)
ПП и небольшая нагрузка в течении дня. Диеты зачастую имеют обратный эффект, спорт без надлежащего присмотра тоже.
Как спортивный образ жизни может обойтись без диет. Чтобы поддерживать себя в хорошей форме, нужно отказаться от многих вредных продуктов, а это уже диета.
Что бы сбросить лишние килограммы, конечно хорошо все в комплексе, и спорт и диета. Но все нужно делать в меру.
Можно же все совмещать что-бы держать себя в тонусе. Я думаю так намного удобней, немного диеты и немного спорта.
Щас я распишу очень ефективную диету!
Я сам на ней сбросил при росте 193 см было 104 кг стало 89 кг за 1 месяц !
Начинаем свой день с тарелки гречки и 3 вареных яиц (можно чуть жырного , и сладкого ето же завтрак ) , на обед суп и можно лёгкий салат , на ужын творог нежырный ! Между приёмами пищи можно кушать яблоко и пить воду + клетчатка (огурцы , помидоры) !
Очень действующая диета , чувство голода пропадёт за 3-4 дня , желудо сузитса !
В суботу разгрузочный день , едим , п'ём всё что хочем !
Спасибо за внимание , удачи!
А что вы думаете об етом !
Если ета инфа была полезна не откажусь от мерита!
Спасибо. Стоит попробовать. Я сам на ней сбросил при росте 193 см было 104 кг стало 89 кг за 1 месяц !
Начинаем свой день с тарелки гречки и 3 вареных яиц (можно чуть жырного , и сладкого ето же завтрак ) , на обед суп и можно лёгкий салат , на ужын творог нежырный ! Между приёмами пищи можно кушать яблоко и пить воду + клетчатка (огурцы , помидоры) !
Очень действующая диета , чувство голода пропадёт за 3-4 дня , желудо сузитса !
В суботу разгрузочный день , едим , п'ём всё что хочем !
Спасибо за внимание , удачи!
А что вы думаете об етом !
Если ета инфа была полезна не откажусь от мерита!
в идеале и то и другое
Сначала диета на дефицит калорий (но с обязательным присутствием в рационе белка) и немного спорта, а когда похудевший организм немного привыкнет к нагрузкам и соотношение жира к мышцам вырастет в пользу последних, то можно переходить на серьезные нагрузки и питаться с ограничениями, но не дефицитом.
Диета это очень сложно(( Проще спортом заняться. И полезно и оздоровительно и новые знакомства можно завести.
Ну выше уверен писали уже, только комплекс спорт+ питание, не диета, а сбалансированное питание это во-первых.
во-вторых где в Вашей "диете" мясо?) диета для веганов?
Любой диетолог скажет что питаться 3 раза не правильно, даже с перекусом яблоком, да и в обед есть суп? Ну не знаю, "раз в сутки суп должен быть в желудке" придумали в бедном совке что бы обмануть желудок, когда нечего было есть.
Завтрак не плохо, 3 яйца+каша, но порция у каждого сугубо индивидуальная.
Вечером творог, отлично казеин долго усваиваемый, тут соглашусь.
А день у всех разный + есть спорт нету спорта. Эта тема бесконечна.
во-вторых где в Вашей "диете" мясо?) диета для веганов?
Любой диетолог скажет что питаться 3 раза не правильно, даже с перекусом яблоком, да и в обед есть суп? Ну не знаю, "раз в сутки суп должен быть в желудке" придумали в бедном совке что бы обмануть желудок, когда нечего было есть.
Завтрак не плохо, 3 яйца+каша, но порция у каждого сугубо индивидуальная.
Вечером творог, отлично казеин долго усваиваемый, тут соглашусь.
А день у всех разный + есть спорт нету спорта. Эта тема бесконечна.
Мне в этом плане повезло. Могу есть сколько захочу все ровно не полнею. В диете никогда не нуждался))) всегда при своих 80 килограммах!
Я предпочитаю больше спорт, чем изводить себя диетами, спорт помогает придать фигуре красивые формы и силуэты, чего не получишь от диет.
Всего по чуть-чуть. Только в меру. Спорт изнашивает организм, а диеты убивают здоровье.
Всегда после зимы привожу себя в форму и начинаю с питания, балансирую его, перестаю хряпать все подряд и приступаю для начала к коротким пробежкам, отжиманию и приседанию.
Зачеи выбирать что то одно , если эфиктивнее когда ты и на диете и при этом занимаешься спортом , на себе проверено.
Написано все по сути. Но диету нужно расширять, необходимо употреблять другие продукты также
Диета - это не голодание, а правильное, сбалансированное питание, которое способствует здоровому метаболизму! Если будете правильно питаться и бегать хотя бы по 3 часа в неделю, у вас будет отличная форма!
что такое метаболизм ?
Только диета поможет сбросить вес, если заниматься спортом и переедать то спорт не поможет
Диета - это не голодание, а правильное, сбалансированное питание, которое способствует здоровому метаболизму! Если будете правильно питаться и бегать хотя бы по 3 часа в неделю, у вас будет отличная форма!
Про диету полностью согласен, хорошо сказано, а вот бега может быть не достаточно, нужны и другие упражнения на все мышцы тела, чтобы все тело работало.
Диета - это не голодание, а правильное, сбалансированное питание, которое способствует здоровому метаболизму! Если будете правильно питаться и бегать хотя бы по 3 часа в неделю, у вас будет отличная форма!
И то и другое важно. Если цел просто похудеть, то вполне можно обойтись только правильным питанием. Но если хочешь действительно красивое и здоровое тело - то спорт обязателен.
Jump to: