Topic: Диета или спорт? - page 18. (Read 43545 times)

В случае ожирений возможно и нужно соблюдать диету, а если у вас всего 10 лишних кг к примеру, то я думаю что спорта вполне достаточно чтобы привести себя в форму. К тому же спорт полезен! Ну и умерить аппетит тоже нужно.

В первом посте описана диета, но почему заголовок "Диета или спорт"? Если вы хотите похудеть, вам необходимо сесть на диету и заниматься спортом, одно без другого плохо идет.

Конечно же лучше всего сочетать, так быстрее будет виден результат и будет больше мотивации продолжать работу на своим телом, на что то одно нужно больше времени

диета то возможно и эффективна, вот ток проблема всех диет не в их не пригодности, а в том что всем лень их соблюдать_)))

Да не, изнемогать себя диетами не есть хорошо!!! Другое дело питаться правильно!
Но если сгонять жир, то это 100% только физической нагрузкой!!! Тогда организм подбирает сам правильный вес для твоего тела и образа жизни.

погодите погодите. но при таком росте вы и должны весить примерно 100. Зачем портить свое здоровье. Если вы машина)

Лучше спорт. И тело здоровое будет и сами будете себя лучше чувствовать.

, Доброго времени суток. Ей замена этой диете будет правильное питание то есть питаться по режиму. Если соблюдать временной режим то можно будет похудеть

Ну для этого мы и едим белок и клетчатку. Этого будет достаточно,чтобы мышцы не съедались. А вот чтобы мышцы маленько укрепить и кожу подтянуть необходимо заняться спортом.

Опробованно много раз, что жиета без спорта не будет эффективна, обвиснет кожа, вид будет не фонтан(( ну а спорт без диеты не уберет жир, будут мышцы под слоем целлюлита, тоже видон еще тот

Конечно поддерживаю ваша диета интересна,хорошо сбалансирована,я примерно тоже придерживаюсь такой диеты,и один день в неделю ничего не ем,только пью воду.

Достаточно одной диеты, тогда можно привести своё тело в порядок и без всякого спорта.

Спорт полезен в любом возрасте,но занятия спортом без правильного питания это напрасная трата времени

Когда спортом будете заниматься, то его никак будет нельзя совместить с диетой. Но лучше спорт выбрать конечно же.

Как сообщает портал sciencealert.com со ссылкой на специалиста, отказ от шоколадного батончика позволяет избежать количества калорий, для «сжигания» которых потребовалось бы пройти пешком много километров. Таким образом, люди, у которых нет времени на подобные прогулки или на то, чтобы проводить огромное количество времени в тренажерном зале, исследователь рекомендует уделять внимание, в первую очередь, правильному питанию.

В то же время, специалист подчеркнул, что сбалансированная диета играет первоочередную роль в краткосрочной перспективе, однако для того, чтобы поддерживать хорошую физическую форму и сохранять стройную фигуру, упражнения необходимы. Более того, чем более физически подготовлен человек, тем больше калорий он может сжечь в течение дня, Кроме того, учёный напомнил, что как правильное питание, так и занятия спортом важны не только для похудения, но и в целом приносят организму огромную пользу.

Отметим, многие исследования свидетельствуют о том, что спорт, или просто готовность хоть как-то разнообразить сидячий образ жизни, помогают сбросить вес значительно лучше, чем можно было бы предположить, исходя из слов Филиппа Стэнфорта. Недавно группа американских специалистов обобщила результаты 46 исследований с участием 1 184 человек пришла к выводу, что даже в стоячем положении человек сжигает намного больше калорий, чем в сидячем. Об этом специалисты рассказали на страницах научного издания European Journal of Preventive Cardiology.

Правильное питание и спорт без фанатизма залог здорового тела и бодрого настроения, а упиваться в чем то одном особого смысла и результата нету(

Неплохой вариант диеты. но совмещать всего по немногу куда лучше чем одной диетой давится)

Спорт и питание незарделимые вещи, поэтому одно без другого не должно соблюдаться

Конечно, только в комплексе диета+спорт! Только тогда это будет действенный метод похудеть! Отдельно в диету и в спорт не верю!

Вот и я сейчас подошла к вопросу " диета или спорт". Думаю одно без другого не эффективно. На жесткой диете никогда не сидела и считаю это издевательством для организма. А вот сокращение объема пищи + спортивные нагрузки сделают помалу свое дело.