Topic: Диета или спорт? - page 13. (Read 43792 times)
Сочетание двух этих факторов будет куда более эффективнее приносить результаты, нежели что то одно.
Я бы лучше занялся спортом чем сел на диету, так как не особо нравится есть что-то определенное.
Сейчас "диета" уже не пользуется такой популярностью, как ПП - правильное питание. А правильное питание - это ЗОЖ - Здоровый Образ Жизни. А ЗОЖ невозможен без физических нагрузок. Так что СПОРТ обязателен, пусть без фанатизма, каждому по его возможностям, по чуть-чуть. Тогда любая "диета" и ПП - обязательно "сработают" на сбрасывание веса.
Качественная диета и спорт. По отдельности оно будет не так эффективно. Спорт будет быстрее диеты, я так считаю. А диета - менее болезненна. Кому как по душе.
Главное-это правильно рациональное питание с небольшим дефицитом ккал. А спорт это дополнение для придания телу упругости
В вопросе похудения и набора массы питание - это 90% успеха. Но без спорта вы будете просто становиться легче, но не красивее.
Думаю что спорт с диетой одновременно не повредит,если постепенно увеличивать нагрузку.Так же рекомендуется проверить своё здоровье у врача,возможно вам будет что то противопоказано.
Тут нужен комплексный подход - активный образ жизни, будь то бег, ходьба спортивная, долгие прогулки, велосипед, йога, пилатес, качалка и правильный, здоровый рацион питания. 80% из которого овощи, фрукты, затем крупы и мясо. И спустя несколько месяцев сами удивитесь как постройнели и подтянулись. 
Сидеть на диете это очень тяжело.Я предпочитаю бегать по утрам и ходить в спортзал по 3 раза в неделю.Если вы будьте заниматься спортом,то у вас будет всё нормально со здоровьем и со всем остальным.
по себе могу сказать (я высокий со средним типом телосложения) если худеть без спорта нужно в сутки не более 800 калорий употреблять, со спортом можно до 1200, тогда будет результат.
На диете можно и не сидеть . Главное выводить все калории физическими нагрузками.
У всех разный организм и не нужно подстраивать какую-то общую диету под себя лично. Я выбираю спорт.
По моему одной диетой сыт не будешь, нужен активный образ жизни, ну или хотя бы какие нибудь занятия
Выбора, то всё равно нет. Если будет исключительно диета, то через пару лет выпадут зубы\волосы и тому подобное, т.к. не сможете потреблять всё необходимое для организма и оставаться в стройном теле.
Если будет только спорт, то всё же жирок будет оседать, т.к. человек всегда кушает больше, чем способен сжечь.
Потому правильное питание + физические нагрузки наше всё
Если будет только спорт, то всё же жирок будет оседать, т.к. человек всегда кушает больше, чем способен сжечь.
Потому правильное питание + физические нагрузки наше всё
Какие диеты,это просто издевательства на своим организмом.Спорт,встал утром и на пробежку легенькую зарядку и все в порядке.
Со временем любой человек устанет от диеты и наберет обратно свою первоначальную массу, это всего лишь дело времени. Разница только в периоде диеты, не ну поел ты годик - два, просто организму потребуется чуть больше времени, чтобы вернуться к началу. Дело в самой пище, достаточно исключить ту еду, от которой набирается вес и чаще двигаться, нежели мучать себя диетами
Мой знакомый сейчас на подобной диете - каша и 2 яйца утром, в обед салат, вечером молоко. Видела его в последний раз - реально похудел. Рост у него также немаленький - где-то под 190. А вот мне с моим 165 см столько продуктов на завтрак было бы много. Я вот немного похудела на курорте - бегала по источникам, пила водичку, горы, натуральные продукты и все такое. В общем, и физ нагрузки, и диета.
Если вы правильно питаетесь и занимаетесь спортом, то вам не нужна никакая диета. Вообще, диета нужна только больным людям у которых проблемы со здоровьем и должна назначаться врачом.
Необходимо соблюдать и диету и заниматься спортом. Диета должна быть не на неделю или месяц, это должен быть образ жизни навсегда. А так же физические нагрузки и будет вам счастье.
Автор. Ты спрашивает кто за что, или так технично решил предложить свой метод похудения? В общем, на диете сидят и во время спорта, и спортом занимаются во время диет. Странный вопрос... если что я считаю более эффективным из этого, так спорт. И тело в тонусе, и обмен веществ активен в организме. Всем Добра.
Jump to: