Topic: Paano magkaroon ng beach body? - page 12. (Read 6658 times)
ako kain ako ng kain hindi ako tumataba pero mhrap mgkaroon ng beach body kung wala kang makain na masustancya or wala kang pmbili
Research nyo, either Starting Strength or Strong Lifts. Pareho sila barbel exercises.
Here is a variation of those programs:
Workout A
3x5 Squat
3x5 Bench Press
1x5 Deadlift
Workout B
3x5 Squat
3x5 Standing press
3x5 Rows
You train on 3 nonconsecutive days per week.
So week 1 might look like:
Monday - Workout A
Wednesday - Workout B
Friday - Workout A
Week 2:
Monday - Workout B
Wednesday - Workout A
Friday - Workout B
Kailangan talaga disciplined ka. Dati, nung wala pa akong anak, ginagawa ko ito sa gabi, mga 9 PM onwards. 30 minutes to 45 minutes tapos na. Pinaka matagal is about 1 hour. Kasama warm ups.
The fastest way to lose a lot of weight though, is to do running. Kaso para sa aken, hindi maganda yung puro lose weight, pati muscle nawawala din. At panget pag masyadong payat.
Here is a variation of those programs:
Workout A
3x5 Squat
3x5 Bench Press
1x5 Deadlift
Workout B
3x5 Squat
3x5 Standing press
3x5 Rows
You train on 3 nonconsecutive days per week.
So week 1 might look like:
Monday - Workout A
Wednesday - Workout B
Friday - Workout A
Week 2:
Monday - Workout B
Wednesday - Workout A
Friday - Workout B
Kailangan talaga disciplined ka. Dati, nung wala pa akong anak, ginagawa ko ito sa gabi, mga 9 PM onwards. 30 minutes to 45 minutes tapos na. Pinaka matagal is about 1 hour. Kasama warm ups.
The fastest way to lose a lot of weight though, is to do running. Kaso para sa aken, hindi maganda yung puro lose weight, pati muscle nawawala din. At panget pag masyadong payat.
Tama sir dabs , ayos po yng pattern mo.. Un nga lang po balaigatad ako naman po nagpapataba .pngit sa payat puro muscle magnda ung bilugan ang hubog matchong matcho tingnan.
Research nyo, either Starting Strength or Strong Lifts. Pareho sila barbel exercises.
Here is a variation of those programs:
Workout A
3x5 Squat
3x5 Bench Press
1x5 Deadlift
Workout B
3x5 Squat
3x5 Standing press
3x5 Rows
You train on 3 nonconsecutive days per week.
So week 1 might look like:
Monday - Workout A
Wednesday - Workout B
Friday - Workout A
Week 2:
Monday - Workout B
Wednesday - Workout A
Friday - Workout B
Kailangan talaga disciplined ka. Dati, nung wala pa akong anak, ginagawa ko ito sa gabi, mga 9 PM onwards. 30 minutes to 45 minutes tapos na. Pinaka matagal is about 1 hour. Kasama warm ups.
The fastest way to lose a lot of weight though, is to do running. Kaso para sa aken, hindi maganda yung puro lose weight, pati muscle nawawala din. At panget pag masyadong payat.
Here is a variation of those programs:
Workout A
3x5 Squat
3x5 Bench Press
1x5 Deadlift
Workout B
3x5 Squat
3x5 Standing press
3x5 Rows
You train on 3 nonconsecutive days per week.
So week 1 might look like:
Monday - Workout A
Wednesday - Workout B
Friday - Workout A
Week 2:
Monday - Workout B
Wednesday - Workout A
Friday - Workout B
Kailangan talaga disciplined ka. Dati, nung wala pa akong anak, ginagawa ko ito sa gabi, mga 9 PM onwards. 30 minutes to 45 minutes tapos na. Pinaka matagal is about 1 hour. Kasama warm ups.
The fastest way to lose a lot of weight though, is to do running. Kaso para sa aken, hindi maganda yung puro lose weight, pati muscle nawawala din. At panget pag masyadong payat.
gym! ang hirap niyan mga sir nasubukan ko na dati yan pero wala din ngyare sa una gumanda katawan ko hehe.. pero nung tinamad ako hindi ko na na maintain lumakas pa ko kumain lalo lang lumaki tiyan ko haha..
yeah.. mahirap nga yan mga dude pag gym dapat may disiplina sa sarili hindi yung sugod ka ng sugod kailangan nasa tama lahat ang gagawin mo kung hindi nagpapaka pagod ka lang wala din mngyayare kung wala ka disiplina..mahirap mag gym kung hindi kaya magign strikto sa sarili, yung problema kasi ng iba ay kunwari nag ggym pero lamon pa din yung ginagawa kya wala din results tapos after some days ay bigla titigil kaya prang wala din ngyari
gym! ang hirap niyan mga sir nasubukan ko na dati yan pero wala din ngyare sa una gumanda katawan ko hehe.. pero nung tinamad ako hindi ko na na maintain lumakas pa ko kumain lalo lang lumaki tiyan ko haha..
yeah.. mahirap nga yan mga dude pag gym dapat may disiplina sa sarili hindi yung sugod ka ng sugod kailangan nasa tama lahat ang gagawin mo kung hindi nagpapaka pagod ka lang wala din mngyayare kung wala ka disiplina..gym! ang hirap niyan mga sir nasubukan ko na dati yan pero wala din ngyare sa una gumanda katawan ko hehe.. pero nung tinamad ako hindi ko na na maintain lumakas pa ko kumain lalo lang lumaki tiyan ko haha..
haha parehas tayo siguro ako nag gym ako mga ilang beses lang dahil hindi ko rin kaya at dhil wala naman ako masyadong hanap buhay kaya tinigil ko nalang. Mas lalakas pa talaga kumain after mag gym tapos nag stop ka marami nga nagsasabi na ganyan mangyayari. gym! ang hirap niyan mga sir nasubukan ko na dati yan pero wala din ngyare sa una gumanda katawan ko hehe.. pero nung tinamad ako hindi ko na na maintain lumakas pa ko kumain lalo lang lumaki tiyan ko haha..
yeah.. mahirap nga yan mga dude pag gym dapat may disiplina sa sarili hindi yung sugod ka ng sugod kailangan nasa tama lahat ang gagawin mo kung hindi nagpapaka pagod ka lang wala din mngyayare kung wala ka disiplina..
gym! ang hirap niyan mga sir nasubukan ko na dati yan pero wala din ngyare sa una gumanda katawan ko hehe.. pero nung tinamad ako hindi ko na na maintain lumakas pa ko kumain lalo lang lumaki tiyan ko haha..
ang mga poging lalaki walang abs,hehehe,
hindi naman kailangan ng sexy body, ung may six packed abs para makapang akit ng mga babae sapat n nabibigay mo lahat ng gusto nia at nagagawa mo lhat ng gusto niang ipagawa sau un ang tinatawag n under ,
hindi naman kailangan ng sexy body, ung may six packed abs para makapang akit ng mga babae sapat n nabibigay mo lahat ng gusto nia at nagagawa mo lhat ng gusto niang ipagawa sau un ang tinatawag n under ,
Maganda talga tignan sa isng Babae o lalaki kapag maganda ang Matawan. Dapat lang araw-araw magexercise at magsport para di masayang ang pinagpaguran mong katawan at kailangan din ng tamang dyeta nyan para maintain ang hubog ng katawan.
Hindi lang hubog dapat ang habol natin. Dapat malakas na pangangatawan din, di ba.
Maganda nga magkaroon ng magandang hubog ng katawan dagdag pogi point at ganda points yun. Kaya mabuti mag ehersisyo at diet para dyan. Pero sakin walang diet diet masarap kumain basta healthy lang ako at qalang sakit kain. tumatanda din ang katawan.
Lol hirap naman mag body build pero ginagawa ko yan araw araw dati pero ngayun tinamad nako dahil lumakas ang kaen ko at tuloy lumaki nang tuluyan ang chan ko.. ganda na nang body ko nuon dahil laki ng braso ko at abs ko talaga ang lalaki.. kaso 6 paks lang ang kinaya ko..
Maganda talga tignan sa isng Babae o lalaki kapag maganda ang Matawan. Dapat lang araw-araw magexercise at magsport para di masayang ang pinagpaguran mong katawan at kailangan din ng tamang dyeta nyan para maintain ang hubog ng katawan.
Hindi lang hubog dapat ang habol natin. Dapat malakas na pangangatawan din, di ba.
Maganda nga magkaroon ng magandang hubog ng katawan dagdag pogi point at ganda points yun. Kaya mabuti mag ehersisyo at diet para dyan. Pero sakin walang diet diet masarap kumain basta healthy lang ako at qalang sakit kain. tumatanda din ang katawan.
Maganda talga tignan sa isng Babae o lalaki kapag maganda ang Matawan. Dapat lang araw-araw magexercise at magsport para di masayang ang pinagpaguran mong katawan at kailangan din ng tamang dyeta nyan para maintain ang hubog ng katawan.
Hindi lang hubog dapat ang habol natin. Dapat malakas na pangangatawan din, di ba.
guys summer na, anu ba mga mairerecommend nyo or tips para maachieved ang pinapangarap na beach body?
excercise po chief, kumain ng mga masusustansyang pagkain , wag ung matataba, cholesterol, wag din masyado sa carbs,tapos mag century tuna ka,malay mo makasali ka sa century tuna super bods. Haha sakit naman sa bato aabutin ko sa century tuna..
Hahaha. Canned food is canned food! May preservatives pa rin yan, at syempre di yun healthy.
Oo nga, agree ako dyan. Di ko nga gets yung mga ads nila na pa-healthy kuno. Kalokohan lang! Hehehe.
Ang swerte ko dahil mabilis metabolism ko kahit anong kain ko hindi ako tumataba madali magpaganda ng katawan kaso hindi ko kinaya yung disiplina sa pagwowork out ko, lagi ako nagpupuyat kaya sayng lang.
Buti ka pa sir mabilis ang metabolism mo ako ang tgal kaya mabilis akong tumaba cguro dahil na rin sa mga kinakin yan. Paggulay mabilis pag mga baboy at karne matagal matunaw sa stomach kaya resulta ayun tabaching heheheguys summer na, anu ba mga mairerecommend nyo or tips para maachieved ang pinapangarap na beach body?
excercise po chief, kumain ng mga masusustansyang pagkain , wag ung matataba, cholesterol, wag din masyado sa carbs,tapos mag century tuna ka,malay mo makasali ka sa century tuna super bods. Haha sakit naman sa bato aabutin ko sa century tuna..
Hahaha. Canned food is canned food! May preservatives pa rin yan, at syempre di yun healthy.
guys summer na, anu ba mga mairerecommend nyo or tips para maachieved ang pinapangarap na beach body?
Una sa lahat, dapat meron kang disiplina sa sarili. Kasi dun magmumula ang willpower mo para i-improve ang physical appearance mo.
Matchete diet at number one rule lang para maachieve yan ay DETERMINASYON , hhe..madali lang yan kapag meron ka niyan dagdag mo na rin disciplina para maisagawa mo ng maayos ang mga workouts =)
guys summer na, anu ba mga mairerecommend nyo or tips para maachieved ang pinapangarap na beach body?
excercise po chief, kumain ng mga masusustansyang pagkain , wag ung matataba, cholesterol, wag din masyado sa carbs,tapos mag century tuna ka,malay mo makasali ka sa century tuna super bods. Haha sakit naman sa bato aabutin ko sa century tuna..
guys summer na, anu ba mga mairerecommend nyo or tips para maachieved ang pinapangarap na beach body?
Discipline yourself. Eat a healthy, balanced diet with lots of vegetables and fruits, and drink plenty of water. Start an exercise routine. Jogging atleast 30 minutes every morning can help a lot.
Jump to: