У меня пока хватает силы воли только в речке или на море купаться. 
Topic: Спорт зал - page 39. (Read 26435 times)
Для начала нужно побороть лень, а потом можно составлять план тренировок У меня пока хватает силы воли только в речке или на море купаться.
У меня пока хватает силы воли только в речке или на море купаться.
А у меня начался сезон огорода-зарядки, сгибаясь розгибаясь, полный комплекс упражнений:-)
Пока дома занимаюсь по немногу, гантельки разборные по 25, две гири по 16, зэт гриф с блинами, скакалка и пол. 
Так держать! Хороший старт, не забывай бегать. Можно накачаться самому и дома без проблем, главное в этом случае ответственно подойти к теории, проконсультироваться с тренерами, провериться на сколиоз, разработать диету и т.д.
Пока дома занимаюсь по немногу, гантельки разборные по 25, две гири по 16, зэт гриф с блинами, скакалка и пол.
Так держать! Хороший старт, не забывай бегать. Можно накачаться самому и дома без проблем, главное в этом случае ответственно подойти к теории, проконсультироваться с тренерами, провериться на сколиоз, разработать диету и т.д.
Как бороться с ленью дома, подскажите пожалуйста. А то успехи пока равны нулю))
Пока дома занимаюсь по немногу, гантельки разборные по 25, две гири по 16, зэт гриф с блинами, скакалка и пол.
Так держать! Хороший старт, не забывай бегать. Можно накачаться самому и дома без проблем, главное в этом случае ответственно подойти к теории, проконсультироваться с тренерами, провериться на сколиоз, разработать диету и т.д.
Как бороться с ленью дома, подскажите пожалуйста. А то успехи пока равны нулю))
Пока дома занимаюсь по немногу, гантельки разборные по 25, две гири по 16, зэт гриф с блинами, скакалка и пол.
Так держать! Хороший старт, не забывай бегать. Можно накачаться самому и дома без проблем, главное в этом случае ответственно подойти к теории, проконсультироваться с тренерами, провериться на сколиоз, разработать диету и т.д.
Пока дома занимаюсь по немногу, гантельки разборные по 25, две гири по 16, зэт гриф с блинами, скакалка и пол.
Так держать! Хороший старт, не забывай бегать. Можно накачаться самому и дома без проблем, главное в этом случае ответственно подойти к теории, проконсультироваться с тренерами, провериться на сколиоз, разработать диету и т.д.
А что лучше в сортзале давать нагрузку, или уже во дворах на турниках и брусьях заниматся?
Думаю что зал все же эффективнее, поскольку в зале можно гораздо лучше проработать мышцы чем просто на турнику и брусьях, и желательно еще и ноги качать, а на турнику и брусьях это вряд ли получится Что есть то есть, рамы понакачивают, а ноги и задница как у индейцев, смотрица не очень.
А что лучше в сортзале давать нагрузку, или уже во дворах на турниках и брусьях заниматся?
лучше там где больше у тебя мотивация....
Подскажите сколько нужно делать упражнений на одну группу мышц что бы было достаточно для роста, просто где то читал что одного будет не достаточно
3 подхода по 15-20 повторений, как только станет легко выполнять упражнения добавляй вес.
Пока дома занимаюсь по немногу, гантельки разборные по 25, две гири по 16, зэт гриф с блинами, скакалка и пол.
Так держать! Хороший старт, не забывай бегать. Можно накачаться самому и дома без проблем, главное в этом случае ответственно подойти к теории, проконсультироваться с тренерами, провериться на сколиоз, разработать диету и т.д.
Как бороться с ленью дома, подскажите пожалуйста. А то успехи пока равны нулю))
Пока дома занимаюсь по немногу, гантельки разборные по 25, две гири по 16, зэт гриф с блинами, скакалка и пол.
Так держать! Хороший старт, не забывай бегать. Можно накачаться самому и дома без проблем, главное в этом случае ответственно подойти к теории, проконсультироваться с тренерами, провериться на сколиоз, разработать диету и т.д.
Как бороться с ленью дома, подскажите пожалуйста. А то успехи пока равны нулю))
Heт ничего такого чего вы бы не смогли сделать без посещения спорт зал.
У всех разная цель занятия спортом. Кто-то хочет накачаться, кто-то похудеть, а кто-то просто чувствовать себя здоровым и физически развитым человеком. Если есть желание и СИЛА ВОЛИ, с большим успехом можно заниматься и дома. Другой вопрос как это желание в себе пробудить.
Именно в этом, многим очень может помочь спорт зал.
Во-первых вы уже заплатили деньги за абонемент.
Во-вторых, когда ты приходишь в спорт зал и видишь как занимаются другие люди, и у самого просыпается такое желание, мол чем я хуже?
И в-третьих, на тренажерах заниматься банально легче нежели искать аналоги этих же тренажеров за пределами спорт зала.
Сама я спорт зал не посещаю ибо нет времени, надеюсь летом оно появится.
А дома очень рекомендую заниматься кардио тренировками. И сердце укрепляет и в форме держит. А лучше покупайте себе велосипед и марш на свежий воздух кататься.
Всем спортсменам здоровья и силы воли!))
У всех разная цель занятия спортом. Кто-то хочет накачаться, кто-то похудеть, а кто-то просто чувствовать себя здоровым и физически развитым человеком. Если есть желание и СИЛА ВОЛИ, с большим успехом можно заниматься и дома. Другой вопрос как это желание в себе пробудить.
Именно в этом, многим очень может помочь спорт зал.
Во-первых вы уже заплатили деньги за абонемент.
Во-вторых, когда ты приходишь в спорт зал и видишь как занимаются другие люди, и у самого просыпается такое желание, мол чем я хуже?
И в-третьих, на тренажерах заниматься банально легче нежели искать аналоги этих же тренажеров за пределами спорт зала.
Сама я спорт зал не посещаю ибо нет времени, надеюсь летом оно появится.
А дома очень рекомендую заниматься кардио тренировками. И сердце укрепляет и в форме держит. А лучше покупайте себе велосипед и марш на свежий воздух кататься.
Всем спортсменам здоровья и силы воли!))
все верно на счет спортзала, єто конечно помогает собрать силу воли. Но велосипед/велотренажер, бег, орбитрек и тд єто кардионагрузка. Кроме этого организму в любом случае при любых тренировочный целях (то ли похудение, то ли набор веса или поддержка здоровья) нужна обязательно и силовая нагрузка. Тут без упражнений с отяжелением не обойтись. На первых порах это может быть вес собственного тела, потом добавляем утяжеления (утяжелители на ноги, гантели, штанга, блочные тренажеры..)
Пока дома занимаюсь по немногу, гантельки разборные по 25, две гири по 16, зэт гриф с блинами, скакалка и пол.
Та у тебя можно так сказать уже есть нормальный домашний спорт зал, и с правильным подходом подбору упражнений на имеющийся инвентарь больше ничего и не нужно, это более чем достаточно
Пока дома занимаюсь по немногу, гантельки разборные по 25, две гири по 16, зэт гриф с блинами, скакалка и пол.
Велосипед это конечно хорошо но это ведь не всем нужно,если сбросить лишний вес то это в самый раз, а вот худощавым людям это будет не сильно интересно
Да как велосипед поможет сбросить лишний вес? Накачать икры - пожалуйста. Разве что за счёт интенсивного потения, но это будет не слишком эффективно. Тоже касается и велотренажёра.
Велосипед это конечно хорошо но это ведь не всем нужно,если сбросить лишний вес то это в самый раз, а вот худощавым людям это будет не сильно интересно
Да как велосипед поможет сбросить лишний вес? Накачать икры - пожалуйста. Разве что за счёт интенсивного потения, но это будет не слишком эффективно. Тоже касается и велотренажёра.Велосипед это конечно хорошо но это ведь не всем нужно,если сбросить лишний вес то это в самый раз, а вот худощавым людям это будет не сильно интересно
Да как велосипед поможет сбросить лишний вес? Накачать икры - пожалуйста. Разве что за счёт интенсивного потения, но это будет не слишком эффективно. Тоже касается и велотренажёра. Heт ничего такого чего вы бы не смогли сделать без посещения спорт зал.
У всех разная цель занятия спортом. Кто-то хочет накачаться, кто-то похудеть, а кто-то просто чувствовать себя здоровым и физически развитым человеком. Если есть желание и СИЛА ВОЛИ, с большим успехом можно заниматься и дома. Другой вопрос как это желание в себе пробудить.
Именно в этом, многим очень может помочь спорт зал.
Во-первых вы уже заплатили деньги за абонемент.
Во-вторых, когда ты приходишь в спорт зал и видишь как занимаются другие люди, и у самого просыпается такое желание, мол чем я хуже?
И в-третьих, на тренажерах заниматься банально легче нежели искать аналоги этих же тренажеров за пределами спорт зала.
Сама я спорт зал не посещаю ибо нет времени, надеюсь летом оно появится.
А дома очень рекомендую заниматься кардио тренировками. И сердце укрепляет и в форме держит. А лучше покупайте себе велосипед и марш на свежий воздух кататься.
Всем спортсменам здоровья и силы воли!))
Велосипед это конечно хорошо но это ведь не всем нужно,если сбросить лишний вес то это в самый раз, а вот худощавым людям это будет не сильно интересно У всех разная цель занятия спортом. Кто-то хочет накачаться, кто-то похудеть, а кто-то просто чувствовать себя здоровым и физически развитым человеком. Если есть желание и СИЛА ВОЛИ, с большим успехом можно заниматься и дома. Другой вопрос как это желание в себе пробудить.
Именно в этом, многим очень может помочь спорт зал.
Во-первых вы уже заплатили деньги за абонемент.
Во-вторых, когда ты приходишь в спорт зал и видишь как занимаются другие люди, и у самого просыпается такое желание, мол чем я хуже?
И в-третьих, на тренажерах заниматься банально легче нежели искать аналоги этих же тренажеров за пределами спорт зала.
Сама я спорт зал не посещаю ибо нет времени, надеюсь летом оно появится.
А дома очень рекомендую заниматься кардио тренировками. И сердце укрепляет и в форме держит. А лучше покупайте себе велосипед и марш на свежий воздух кататься.
Всем спортсменам здоровья и силы воли!))
Heт ничего такого чего вы бы не смогли сделать без посещения спорт зал.
У всех разная цель занятия спортом. Кто-то хочет накачаться, кто-то похудеть, а кто-то просто чувствовать себя здоровым и физически развитым человеком. Если есть желание и СИЛА ВОЛИ, с большим успехом можно заниматься и дома. Другой вопрос как это желание в себе пробудить.
Именно в этом, многим очень может помочь спорт зал.
Во-первых вы уже заплатили деньги за абонемент.
Во-вторых, когда ты приходишь в спорт зал и видишь как занимаются другие люди, и у самого просыпается такое желание, мол чем я хуже?
И в-третьих, на тренажерах заниматься банально легче нежели искать аналоги этих же тренажеров за пределами спорт зала.
Сама я спорт зал не посещаю ибо нет времени, надеюсь летом оно появится.
А дома очень рекомендую заниматься кардио тренировками. И сердце укрепляет и в форме держит. А лучше покупайте себе велосипед и марш на свежий воздух кататься.
Всем спортсменам здоровья и силы воли!))
У всех разная цель занятия спортом. Кто-то хочет накачаться, кто-то похудеть, а кто-то просто чувствовать себя здоровым и физически развитым человеком. Если есть желание и СИЛА ВОЛИ, с большим успехом можно заниматься и дома. Другой вопрос как это желание в себе пробудить.
Именно в этом, многим очень может помочь спорт зал.
Во-первых вы уже заплатили деньги за абонемент.
Во-вторых, когда ты приходишь в спорт зал и видишь как занимаются другие люди, и у самого просыпается такое желание, мол чем я хуже?
И в-третьих, на тренажерах заниматься банально легче нежели искать аналоги этих же тренажеров за пределами спорт зала.
Сама я спорт зал не посещаю ибо нет времени, надеюсь летом оно появится.
А дома очень рекомендую заниматься кардио тренировками. И сердце укрепляет и в форме держит. А лучше покупайте себе велосипед и марш на свежий воздух кататься.
Всем спортсменам здоровья и силы воли!))
Jump to: