Topic: Спорт зал - page 41. (Read 26401 times)
У меня подруга хочет привести себя в порядок, но возможности ходить в зал нет, что можете посоветовать в домашних условиях?
Вот вчера сходил в зал с непривычки. Теперь такая крепатура сильная, с кровати встать не могу.
это еще может быть связано с тем, что если вы новичок, то пока не знаете правильную технику исполнения большинства упражнений, что приводит к дополнительным усилием прочих групп мышц. но крепатура - это приятно.
бывает утром все болит и не можешь слезть с кровати,зато чувствуешь себя здорово 
Вот вчера сходил в зал с непривычки. Теперь такая крепатура сильная, с кровати встать не могу.
это еще может быть связано с тем, что если вы новичок, то пока не знаете правильную технику исполнения большинства упражнений, что приводит к дополнительным усилием прочих групп мышц. но крепатура - это приятно. 
Если ты хочешь начать заниматься, нужно с маленьких нагрузок, а если с дуру начать заниматься по полной программе, то потом не захочется ничего.
Вот я сегодня понял.
Если ты хочешь начать заниматься, нужно с маленьких нагрузок, а если с дуру начать заниматься по полной программе, то потом не захочется ничего.
Привет спортсмены! Подскажите как можно сжечь жир в первую очередь на боках и потом на животе тоже?
жир вообще-то локально не сжигается, сушится все телопереходим на более здоровую пищу.
по тренировкам: в тренировочный процесс включить кардиотренировки (бег, велосипед, гребля, орбитрек...любые, главное чсс чтобы держалась на одном уровне) около часа. По силовым тренировкам-увеличить количество повторений упражнения, уменьшить при этом веса, круговые тренировки.
Вот вчера сходил в зал с непривычки. Теперь такая крепатура сильная, с кровати встать не могу.
начинать надо с небольших нагрузок, можно вообще без доп.веса(если раньше не занимались), и постепенно наращивать кол-во повторений, подходов и веса.
Вот вчера сходил в зал с непривычки. Теперь такая крепатура сильная, с кровати встать не могу.
Еще хотел узнать про бананы, они вроде не калорийные. Может я похудею если перейду на месяц только на бананы без другой еды?
Это издевательство над организмом, нужно есть все, вот только нужно есть в меру, а на одних бананах долго не протянешь Еще хотел узнать про бананы, они вроде не калорийные. Может я похудею если перейду на месяц только на бананы без другой еды?
Это издевательство над организмом, нужно есть все, вот только нужно есть в меру, а на одних бананах долго не протянешь Программа тренировок подбирается индивидуально, например зависит от:
1) Цели тренировок (набрать мышечный вес, похудеть)
2) Состояния здоровья
3) Физической активности / спортивного опыта
4) Возраста, веса, роста
5) Телосложения
6) Пола
7) Времени
8 ) Доступного инвентаря
Обращайтесь, помогу с программой.
Ты просто ток поможешь или твои услуги будут что то стоить? я бы не отказался от грамотной программы на халяву 1) Цели тренировок (набрать мышечный вес, похудеть)
2) Состояния здоровья
3) Физической активности / спортивного опыта
4) Возраста, веса, роста
5) Телосложения
6) Пола
7) Времени
8 ) Доступного инвентаря
Обращайтесь, помогу с программой.
2- здоровье в порядке
3-занимаюсь в зале 3 раза в неделю
4- возраст 24, вес 65, рост 174
5-Эктоморф
6-Мужской
8-есть гриф, гантели, с тренажерами худо
Еще хотел узнать про бананы, они вроде не калорийные. Может я похудею если перейду на месяц только на бананы без другой еды?
Программа тренировок подбирается индивидуально, например зависит от:
1) Цели тренировок (набрать мышечный вес, похудеть)
2) Состояния здоровья
3) Физической активности / спортивного опыта
4) Возраста, веса, роста
5) Телосложения
6) Пола
7) Времени
8 ) Доступного инвентаря
Обращайтесь, помогу с программой.
Ты просто ток поможешь или твои услуги будут что то стоить? я бы не отказался от грамотной программы на халяву 1) Цели тренировок (набрать мышечный вес, похудеть)
2) Состояния здоровья
3) Физической активности / спортивного опыта
4) Возраста, веса, роста
5) Телосложения
6) Пола
7) Времени
8 ) Доступного инвентаря
Обращайтесь, помогу с программой.
2- здоровье в порядке
3-занимаюсь в зале 3 раза в неделю
4- возраст 24, вес 65, рост 174
5-Эктоморф
6-Мужской
8-есть гриф, гантели, с тренажерами худо
Попробую побегать.
А какие есть еще варианты сжигания жира?
сушиться без диеты бессмысленно, для пущего эффекта можно к диете добавить кленбутерол, со многими он творил чудеса. к диете обязательны нагрузки, необязательно аэробные, можно и силовые, только в режиме пампа (малые веса, большое количество подходов).А какие есть еще варианты сжигания жира?
Попробую побегать.
А какие есть еще варианты сжигания жира?
сушиться без диеты бессмысленно, для пущего эффекта можно к диете добавить кленбутерол, со многими он творил чудеса. к диете обязательны нагрузки, необязательно аэробные, можно и силовые, только в режиме пампа (малые веса, большое количество подходов).А какие есть еще варианты сжигания жира?
Попробую побегать.
А какие есть еще варианты сжигания жира?
сушиться без диеты бессмысленно, для пущего эффекта можно к диете добавить кленбутерол, со многими он творил чудеса. к диете обязательны нагрузки, необязательно аэробные, можно и силовые, только в режиме пампа (малые веса, большое количество подходов).А какие есть еще варианты сжигания жира?
Попробую побегать.
А какие есть еще варианты сжигания жира?
сушиться без диеты бессмысленно, для пущего эффекта можно к диете добавить кленбутерол, со многими он творил чудеса. к диете обязательны нагрузки, необязательно аэробные, можно и силовые, только в режиме пампа (малые веса, большое количество подходов). А какие есть еще варианты сжигания жира?
Jump to: