Спорт зал - page 44. | Bitcointalksearch.org

DedMedved

full member

Activity: 225

Merit: 100

Quote from: CryptoJeronimo on March 17, 2017, 02:08:11 PM

Quote from: TrablBit on March 17, 2017, 01:00:30 PM

Я считаю, что все равно нужно идти в спорт зал, потому что сидя дома, все равно не буде времени заниматься, вечно что-то будет отвлекать.

Пол года занимался дома, иногда отвлекало что-то да, но в 90% случаем все шло по графику. А спустя пол года все же записался в зал, о чем не пожалел.

Пару лет хожу в зал, тоже не жалею.. Нашел много единомышленников. Сейчас как захожу, то пока со всеми поздороваюсь, то пройдет пол тренировки Cheesy

(образно естественно)

CryptoJeronimo

member

Activity: 110

Merit: 10

🌟ATLANT ICO 24hr LEFT🌟

Quote from: TrablBit on March 17, 2017, 01:00:30 PM

Я считаю, что все равно нужно идти в спорт зал, потому что сидя дома, все равно не буде времени заниматься, вечно что-то будет отвлекать.

Пол года занимался дома, иногда отвлекало что-то да, но в 90% случаем все шло по графику. А спустя пол года все же записался в зал, о чем не пожалел.

TrablBit

full member

Activity: 199

Merit: 250

Я считаю, что все равно нужно идти в спорт зал, потому что сидя дома, все равно не буде времени заниматься, вечно что-то будет отвлекать.

DrVaribo

member

Activity: 97

Merit: 10

Quote from: jafdet on February 08, 2017, 08:04:24 AM

Начать надо с того чтобы просто заставить себя пойти в спорт зал а это не легко. Как заставить или мотивировать себя пойти в спорт зал?

Нужна огромная сила воли и цель. Нужно поставить себе цель и перебороть свою лень. Потом войдет в привычку и уже нельзя будет предстваить свою жизнь без тренировок.

JuliaSMF

newbie

Activity: 14

Merit: 0

в первую очередь нужно себя заставить и побороть свою лень. вот не большой список упражнений который поможет вам скинуть лишний вес

1) Скакалка это лучший кардиотренажер для дома, ни один тренажер не сможет сравниться с эффективностью этого снаряда.
2) В арсенале домашнего качка приседания с отягощением должны стоять на первом месте в списке основных упражнений.
3) Отжимания от пола самое известное упражнение еще с детства, из-за своей простоты отжимания от пола очень популярны.
4) Подтягивания на турнике основное упражнение для мышц спины.

Krones

sr. member

Activity: 560

Merit: 270

Весна порадовала нас первым теплом как полезли первые подснежники,эту фразу слышал каждый спортсмен , а еще чаще тот ,кто пришел в спорт зал ,что бы привести себя в форму,так вот,главный совет не спешить,оптимизация тела к нагрузкам крайне важна! начинайте с малого ,с большими передышками,и после 1го дня вы ощутите на , что способно ваше тело,это не значит,что нужно начать себя жалеть!Это значит то,что нагрузку стоит повышать постепено,так же стоит помнить,для чего вы пришли,скинуть вес или набрать мышечную массу, это разные стили тренировок

Excelling93

hero member

Activity: 700

Merit: 504

Quote from: bokr57 on March 12, 2017, 11:21:14 AM

Quote from: bojjan on March 11, 2017, 04:26:44 PM

Ребят, подкиньте научной спорт. литературы по тренировкам. Нужно восполнить теор. пробел.

если совсем новичок, то начните с учебника по анатомии. я не шучу, для начала нужно узнать, где какие мышцы находятся. а литературы и видео сейчас так много, что уже трудно выбрать из всего этого что-то действительно полезное.

Главное выбрать именно полезное, сейчас столько бестолкового видео что можно запутаться и растеряться, лучше всего поговорить с тренерами

bokr57

legendary

Activity: 1540

Merit: 1004

GIGZI - INDEPENDENT WEALTH MANAGEMENT

Quote from: bojjan on March 11, 2017, 04:26:44 PM

Ребят, подкиньте научной спорт. литературы по тренировкам. Нужно восполнить теор. пробел.

если совсем новичок, то начните с учебника по анатомии. я не шучу, для начала нужно узнать, где какие мышцы находятся. а литературы и видео сейчас так много, что уже трудно выбрать из всего этого что-то действительно полезное.

c0mrade4chan

sr. member

Activity: 588

Merit: 264

Quote from: BaronCoin on March 12, 2017, 01:34:31 AM

Quote from: butya on March 07, 2017, 03:13:03 AM

Quote from: Gerhald on March 05, 2017, 06:11:17 AM

Quote from: YupiterZ on March 04, 2017, 06:19:02 AM

Quote from: Gerhald on March 04, 2017, 05:09:02 AM

Quote from: Luter01 on March 04, 2017, 01:57:46 AM

Можно до того как пойти в сорт зал поробовать с зарядки по утрам и вечерам, или сейчас дело идет к весне, можно просто начать бегать по утрам, птички поют воздух свежий и бодрит пробежка с утра, плюс контрастный душ, заряда хватит на весь день, ну, а уже осенью можно покупать абонемент и себя дисциплинировать. Но главное это Начать.

Я вот предпочитаю вечерние пробежки. Вставать в 6 утра, чтобы побегать - слишком большой стресс для организма, да и в рабочие дни нее побегаешь, потому что просто нету на это времени. А вот вечером - красота, спешить никуда не нужно.

Я тоже раньше бегал по вечерам, но у меня другой бздык, могу бегать только когда холодно. Бежишь а морду снег сыпется, вот это кайф

, а вот летом не могу, жарко весь мокрый, не то.

В жару бегать не только димкомфортно, но ещё и для сердца опасно. Если и бегать - то уже поздно вечером, в часов 10 (если территория освещена), иначе от летнего бега проблем будет больше, чем преимуществ.

А как по мне так лучше рано утричком часов в 6 пробежку сделать, не жарко и заряд сил на весь день))

Я когда то пробовал вставать и бегать в 6 утра,для меня это оказалось трудным мне лучше вечером пробежаться прийти домой покупаться и лечь отдыхать.

Утром конечно тяжело бегать, особенно в холод. Вроде еще не проснулся а тут бегать надо ). Тоже предпочитаю бегать по вечерам.

BaronCoin

hero member

Activity: 742

Merit: 500

Quote from: butya on March 07, 2017, 03:13:03 AM

Quote from: Gerhald on March 05, 2017, 06:11:17 AM

Quote from: YupiterZ on March 04, 2017, 06:19:02 AM

Quote from: Gerhald on March 04, 2017, 05:09:02 AM

Quote from: Luter01 on March 04, 2017, 01:57:46 AM

Можно до того как пойти в сорт зал поробовать с зарядки по утрам и вечерам, или сейчас дело идет к весне, можно просто начать бегать по утрам, птички поют воздух свежий и бодрит пробежка с утра, плюс контрастный душ, заряда хватит на весь день, ну, а уже осенью можно покупать абонемент и себя дисциплинировать. Но главное это Начать.

Я вот предпочитаю вечерние пробежки. Вставать в 6 утра, чтобы побегать - слишком большой стресс для организма, да и в рабочие дни нее побегаешь, потому что просто нету на это времени. А вот вечером - красота, спешить никуда не нужно.

Я тоже раньше бегал по вечерам, но у меня другой бздык, могу бегать только когда холодно. Бежишь а морду снег сыпется, вот это кайф

, а вот летом не могу, жарко весь мокрый, не то.

В жару бегать не только димкомфортно, но ещё и для сердца опасно. Если и бегать - то уже поздно вечером, в часов 10 (если территория освещена), иначе от летнего бега проблем будет больше, чем преимуществ.

А как по мне так лучше рано утричком часов в 6 пробежку сделать, не жарко и заряд сил на весь день))

Я когда то пробовал вставать и бегать в 6 утра,для меня это оказалось трудным мне лучше вечером пробежаться прийти домой покупаться и лечь отдыхать.

bojjan

sr. member

Activity: 560

Merit: 250

Ребят, подкиньте научной спорт. литературы по тренировкам. Нужно восполнить теор. пробел.

butya

hero member

Activity: 686

Merit: 500

Quote from: Gerhald on March 05, 2017, 06:11:17 AM

Quote from: YupiterZ on March 04, 2017, 06:19:02 AM

Quote from: Gerhald on March 04, 2017, 05:09:02 AM

Quote from: Luter01 on March 04, 2017, 01:57:46 AM

Можно до того как пойти в сорт зал поробовать с зарядки по утрам и вечерам, или сейчас дело идет к весне, можно просто начать бегать по утрам, птички поют воздух свежий и бодрит пробежка с утра, плюс контрастный душ, заряда хватит на весь день, ну, а уже осенью можно покупать абонемент и себя дисциплинировать. Но главное это Начать.

Я вот предпочитаю вечерние пробежки. Вставать в 6 утра, чтобы побегать - слишком большой стресс для организма, да и в рабочие дни нее побегаешь, потому что просто нету на это времени. А вот вечером - красота, спешить никуда не нужно.

Я тоже раньше бегал по вечерам, но у меня другой бздык, могу бегать только когда холодно. Бежишь а морду снег сыпется, вот это кайф

, а вот летом не могу, жарко весь мокрый, не то.

В жару бегать не только димкомфортно, но ещё и для сердца опасно. Если и бегать - то уже поздно вечером, в часов 10 (если территория освещена), иначе от летнего бега проблем будет больше, чем преимуществ.

А как по мне так лучше рано утричком часов в 6 пробежку сделать, не жарко и заряд сил на весь день))

Gerhald

legendary

Activity: 1330

Merit: 1017

Quote from: YupiterZ on March 04, 2017, 06:19:02 AM

Quote from: Gerhald on March 04, 2017, 05:09:02 AM

Quote from: Luter01 on March 04, 2017, 01:57:46 AM

Можно до того как пойти в сорт зал поробовать с зарядки по утрам и вечерам, или сейчас дело идет к весне, можно просто начать бегать по утрам, птички поют воздух свежий и бодрит пробежка с утра, плюс контрастный душ, заряда хватит на весь день, ну, а уже осенью можно покупать абонемент и себя дисциплинировать. Но главное это Начать.

Я вот предпочитаю вечерние пробежки. Вставать в 6 утра, чтобы побегать - слишком большой стресс для организма, да и в рабочие дни нее побегаешь, потому что просто нету на это времени. А вот вечером - красота, спешить никуда не нужно.

Я тоже раньше бегал по вечерам, но у меня другой бздык, могу бегать только когда холодно. Бежишь а морду снег сыпется, вот это кайф

, а вот летом не могу, жарко весь мокрый, не то.

В жару бегать не только димкомфортно, но ещё и для сердца опасно. Если и бегать - то уже поздно вечером, в часов 10 (если территория освещена), иначе от летнего бега проблем будет больше, чем преимуществ.

YupiterZ

sr. member

Activity: 448

Merit: 250

Quote from: Gerhald on March 04, 2017, 05:09:02 AM

Quote from: Luter01 on March 04, 2017, 01:57:46 AM

Можно до того как пойти в сорт зал поробовать с зарядки по утрам и вечерам, или сейчас дело идет к весне, можно просто начать бегать по утрам, птички поют воздух свежий и бодрит пробежка с утра, плюс контрастный душ, заряда хватит на весь день, ну, а уже осенью можно покупать абонемент и себя дисциплинировать. Но главное это Начать.

Я вот предпочитаю вечерние пробежки. Вставать в 6 утра, чтобы побегать - слишком большой стресс для организма, да и в рабочие дни нее побегаешь, потому что просто нету на это времени. А вот вечером - красота, спешить никуда не нужно.

Я тоже раньше бегал по вечерам, но у меня другой бздык, могу бегать только когда холодно. Бежишь а морду снег сыпется, вот это кайф

, а вот летом не могу, жарко весь мокрый, не то.

Gerhald

legendary

Activity: 1330

Merit: 1017

Quote from: Luter01 on March 04, 2017, 01:57:46 AM

Можно до того как пойти в сорт зал поробовать с зарядки по утрам и вечерам, или сейчас дело идет к весне, можно просто начать бегать по утрам, птички поют воздух свежий и бодрит пробежка с утра, плюс контрастный душ, заряда хватит на весь день, ну, а уже осенью можно покупать абонемент и себя дисциплинировать. Но главное это Начать.

Я вот предпочитаю вечерние пробежки. Вставать в 6 утра, чтобы побегать - слишком большой стресс для организма, да и в рабочие дни нее побегаешь, потому что просто нету на это времени. А вот вечером - красота, спешить никуда не нужно.

BaronCoin

hero member

Activity: 742

Merit: 500

Quote from: Luter01 on March 04, 2017, 01:57:46 AM

Можно до того как пойти в сорт зал поробовать с зарядки по утрам и вечерам, или сейчас дело идет к весне, можно просто начать бегать по утрам, птички поют воздух свежий и бодрит пробежка с утра, плюс контрастный душ, заряда хватит на весь день, ну, а уже осенью можно покупать абонемент и себя дисциплинировать. Но главное это Начать.

Не ужели я дождался весны,нужно еще подождать недельку что бы все просохло и начинать бегать,а то за зиму под накопилось жирка Grin

Gerhald

legendary

Activity: 1330

Merit: 1017

Quote from: eugeney on March 02, 2017, 03:20:15 PM

Quote from: Gerhald on March 02, 2017, 11:21:00 AM

Много таких. Особенно я ненавижу людей, который 90% времени в спортзале "втыкают" в телефон. Тренировки у них занимают по 2-3 часа, хотя тренировка должны составлять 40 интенсивных минут. 40 секунд пауза между подходами, полторы минуты между упражнениями.

Чего их ненавидеть? Их жалеть надо, смысла в их походах практически 0, деньги уплачены, время потрачено. Ладно хоть не бухают.

Потому что часто они ещё и мешают, то на скамью со своим телефоном сядет, то возле тренажёра станет, проси их еще потом отойти или убрать полотенце.

Luter01

sr. member

Activity: 736

Merit: 250

Можно до того как пойти в сорт зал поробовать с зарядки по утрам и вечерам, или сейчас дело идет к весне, можно просто начать бегать по утрам, птички поют воздух свежий и бодрит пробежка с утра, плюс контрастный душ, заряда хватит на весь день, ну, а уже осенью можно покупать абонемент и себя дисциплинировать. Но главное это Начать.

eugeney

hero member

Activity: 1036

Merit: 599

Quote from: Gerhald on March 02, 2017, 11:21:00 AM

Много таких. Особенно я ненавижу людей, который 90% времени в спортзале "втыкают" в телефон. Тренировки у них занимают по 2-3 часа, хотя тренировка должны составлять 40 интенсивных минут. 40 секунд пауза между подходами, полторы минуты между упражнениями.

Чего их ненавидеть? Их жалеть надо, смысла в их походах практически 0, деньги уплачены, время потрачено. Ладно хоть не бухают.

Gerhald

legendary

Activity: 1330

Merit: 1017

Quote from: Rich Richi on March 02, 2017, 03:46:31 AM

А для чего заставлять себя,чтобы просто для себя сделать отметку что я ходил в тренажорку?Глупо.Видел я ребят которые сделают один подход,потом минут 15 просто ходят.Зато на улице хвастают что ходят в спортзал.

Много таких. Особенно я ненавижу людей, который 90% времени в спортзале "втыкают" в телефон. Тренировки у них занимают по 2-3 часа, хотя тренировка должны составлять 40 интенсивных минут. 40 секунд пауза между подходами, полторы минуты между упражнениями.

Topic: Спорт зал - page 44. (Read 26401 times)