, лучше догорогой, или подешевле, как то не охота выкинуть деньги на ветер.... 
Topic: Спорт зал - page 46. (Read 26401 times)
И цена у некоторых просто зашкаливает , лучше догорогой, или подешевле, как то не охота выкинуть деньги на ветер....
, лучше догорогой, или подешевле, как то не охота выкинуть деньги на ветер.... Не могу набрать массу, что лучше взять протеин или гейнер
Мучался с такой же проблемой. Старался много и сбалансировано кушать и занимался 3 раза в неделю. Как ни старался, вес не шёл. Тренер в зале посоветовал гейнер пить хотя бы 2 раза в день. С ним получилось около 6 приемов пищи в день, только вот с ним проблема набора массы потихоньку сдвинулась с места.. Можете купить немного и попробовать для начала.
А так QSiontex прав, много зависит и от генетики и от здоровья. Для начала лучше всего провериться в клинике чтобы исключить фактор здоровья.
А какой именно гейнер? Просто их такая разновидность, по составу один круче другого 
Совет 1: Никогда не ходите в спортзал по понедельникам. Почему? Он всегда забит новичками, обещающими себе "начать заниматься спортом с понедельника". Ко вторнику их уже не будет, поверьте.
Совет 2: Пейте воду на тренировках, если, конечно, вы не хотите подсушиться.
Хватит
я вот тоже предпочитал ходить по графику вторник-четверг-суббота, хотя в субботу народа хватало, но хоть в остальные дни посещений редко приходилось стоять в очереди на тренажер. удобно и не успеваешь остыть. Совет 2: Пейте воду на тренировках, если, конечно, вы не хотите подсушиться.
Хватит
Не могу набрать массу, что лучше взять протеин или гейнер
Мучался с такой же проблемой. Старался много и сбалансировано кушать и занимался 3 раза в неделю. Как ни старался, вес не шёл. Тренер в зале посоветовал гейнер пить хотя бы 2 раза в день. С ним получилось около 6 приемов пищи в день, только вот с ним проблема набора массы потихоньку сдвинулась с места.. Можете купить немного и попробовать для начала.
А так QSiontex прав, много зависит и от генетики и от здоровья. Для начала лучше всего провериться в клинике чтобы исключить фактор здоровья.
Совет 1: Никогда не ходите в спортзал по понедельникам. Почему? Он всегда забит новичками, обещающими себе "начать заниматься спортом с понедельника". Ко вторнику их уже не будет, поверьте.
Совет 2: Пейте воду на тренировках, если, конечно, вы не хотите подсушиться.
Хватит
К счастью в нашей качалке нет такого фактора как новички по понедельникам. У нас в качалку ходит немного людей и места хватает в любое время.Совет 2: Пейте воду на тренировках, если, конечно, вы не хотите подсушиться.
Хватит
в Огород ходят только те к то в теме и обычно большую часть в свой личный
Совет 1: Никогда не ходите в спортзал по понедельникам. Почему? Он всегда забит новичками, обещающими себе "начать заниматься спортом с понедельника". Ко вторнику их уже не будет, поверьте.
Совет 2: Пейте воду на тренировках, если, конечно, вы не хотите подсушиться.
Хватит
К счастью в нашей качалке нет такого фактора как новички по понедельникам. У нас в качалку ходит немного людей и места хватает в любое время. Совет 2: Пейте воду на тренировках, если, конечно, вы не хотите подсушиться.
Хватит
Совет 1: Никогда не ходите в спортзал по понедельникам. Почему? Он всегда забит новичками, обещающими себе "начать заниматься спортом с понедельника". Ко вторнику их уже не будет, поверьте.
Совет 2: Пейте воду на тренировках, если, конечно, вы не хотите подсушиться.
Хватит
еще лучше на тренировку ходить ближе к вечеру, так как мышцы на ночь лучше востанавливаются Совет 2: Пейте воду на тренировках, если, конечно, вы не хотите подсушиться.
Хватит
Совет 1: Никогда не ходите в спортзал по понедельникам. Почему? Он всегда забит новичками, обещающими себе "начать заниматься спортом с понедельника". Ко вторнику их уже не будет, поверьте.
Совет 2: Пейте воду на тренировках, если, конечно, вы не хотите подсушиться.
Хватит
Совет 2: Пейте воду на тренировках, если, конечно, вы не хотите подсушиться.
Хватит
Не могу набрать массу, что лучше взять протеин или гейнер
здесь много факторов:
какой у тебя возраст...
какая генетика ( то есть какие родители, крупные кто-то есть или все анорексики) тогда ни хрена не поможет
ну и лучше всего гонятся не за массой, а за тем состоянием тела в котором ты себя чувствуешь хорошо и энергия прёт, вот это и оно
Ну а питание само собой должно быть сбалансировано и полезно.
Не могу набрать массу, что лучше взять протеин или гейнер
Нуже совет как увеличить максимально быстро количество подьема 16кг гири от плеча.
А что тут посоветовать? Тренируйте среднюю плечевую дельту, ну и укрепляйте запястья, чтобы не упустить гирю. Скорость зависит от ваших индивидуальных возможностей.Согласен, информации много. Но никто не заставляет объять необъятное. Нужно просто выбирать то, что интересно. Заниматься наобум это конечно тоже метод, но приходит время, когда результаты падают и тогда нужно читать литературу
По максоту занимался пару месяцев.. Результат +6 кг и силовые выросли значительно.
Нуже совет как увеличить максимально быстро количество подьема 16кг гири от плеча.
А что тут посоветовать? Тренируйте среднюю плечевую дельту, ну и укрепляйте запястья, чтобы не упустить гирю. Скорость зависит от ваших индивидуальных возможностей.Я вот не могу придти к выводу по сколько раз в сете делать повторений, в теории вроде бы от 6 до 12, но просмотрев много видео с выдающимися бодибилдерами где они советуют раз по 20 делать, и утверждают что это на рост мышечной массы я просто теряюсь и не могу окончательно определиться, может кто нибудь может растолковать в чем же все таки дело и как будет правильно?
есть несколько вариантов: или несколько раз с максимально большим весом, или много раз с малым весом. но второй вариант чаще всего применяют во время жиросжигания, а вот первый для повышения весов. тут каждый сам выбирает, что ему больше подходит.Я вот не могу придти к выводу по сколько раз в сете делать повторений, в теории вроде бы от 6 до 12, но просмотрев много видео с выдающимися бодибилдерами где они советуют раз по 20 делать, и утверждают что это на рост мышечной массы я просто теряюсь и не могу окончательно определиться, может кто нибудь может растолковать в чем же все таки дело и как будет правильно?
есть несколько вариантов: или несколько раз с максимально большим весом, или много раз с малым весом. но второй вариант чаще всего применяют во время жиросжигания, а вот первый для повышения весов. тут каждый сам выбирает, что ему больше подходит.
Я вот не могу придти к выводу по сколько раз в сете делать повторений, в теории вроде бы от 6 до 12, но просмотрев много видео с выдающимися бодибилдерами где они советуют раз по 20 делать, и утверждают что это на рост мышечной массы я просто теряюсь и не могу окончательно определиться, может кто нибудь может растолковать в чем же все таки дело и как будет правильно?
Я бы посоветовал посмотреть видео где разбирают технику выполнения этих упражнений, техника выполнения упражнения играет большую роль в занятиях
ага, нужно сразу учиться делать правильно, потому что если привык делать криво-косо, то очень трудно переучиться. поэтому и нужно начинать с другом или с тренером. а уж потом по видосикам.Я бы посоветовал посмотреть видео где разбирают технику выполнения этих упражнений, техника выполнения упражнения играет большую роль в занятиях
ага, нужно сразу учиться делать правильно, потому что если привык делать криво-косо, то очень трудно переучиться. поэтому и нужно начинать с другом или с тренером. а уж потом по видосикам. Нуже совет как увеличить максимально быстро количество подьема 16кг гири от плеча.
А что тут посоветовать? Тренируйте среднюю плечевую дельту, ну и укрепляйте запястья, чтобы не упустить гирю. Скорость зависит от ваших индивидуальных возможностей.Я бы посоветовал посмотреть видео где разбирают технику выполнения этих упражнений, техника выполнения упражнения играет большую роль в занятиях
ага, нужно сразу учиться делать правильно, потому что если привык делать криво-косо, то очень трудно переучиться. поэтому и нужно начинать с другом или с тренером. а уж потом по видосикам. Jump to: