Topic: Как похудеть? - page 12. (Read 110482 times)
Только спорт в сочетании с правильным сбалансированным питанием может дать хоть какой то результат. И это самый щадящий и простой способ. Я не понимаю людей, которые истязают себя голоданием. Мало того, что ЖКТ сажают, так еще и результат быстро проходит.
В первую очередь поменяйте образ жизни, начните правильно питаться
потерял уже 15 кг сижу на молочке
Не есть жирное , делать зарядку
жирное тут ни причём, нужно есть меньше углеводо содержащих продуктов - хлеб, сладкое
Не есть жирное , делать зарядку
Для похудения нужно соблюдать три простых правила:
1) Дефицит калоража (есть меньше, чем тратишь);
2) Отсутствие скачков инсулина (не есть простые углеводы - сладкое, мучное и т.п.);
3) Соблюдать пропорции БЖУ (побольше белка, поменьше жира и углеводов).
1) Дефицит калоража (есть меньше, чем тратишь);
2) Отсутствие скачков инсулина (не есть простые углеводы - сладкое, мучное и т.п.);
3) Соблюдать пропорции БЖУ (побольше белка, поменьше жира и углеводов).
Я сидел на диете похудел 5 кг называется макаронная
Бегать по утрам, и сидеть на ПП
Правильно питаться, без вредных привычек
Чтобы похудеть, нужно бегать больше.
Наверно надо походить в спортзал, заняться плаванием и не кушать после 6 вечера.
Надо менять питание, ограничивать себя в сладком и переедании. В этом может помочь не вкусная еда. Меньше соли, меньше специй, побольше пресного однообразия и в один момент окажется, что вы и не такой уж и фанат поесть. И физическая активность должна присутствовать. Человек сам по себе активный и у него есть ежедневные минимальные профилактические нормы двигательной активности, чтобы находится в норме.
Ну 80, это не 120, при должном росте даже норма, а так поменьше сладкого, мучного, жирного - сушка + спорт
бег, плаванье, или просто длительные и интенсивные прогулки по лесу, поменьше кушать, и последний прием пищи за 4 часа до сна.
Попробуй походить в зал либо позаниматься спортом дома.
Просто меньше есть и все. Все эти диеты-ерунда
Чтобы похудеть, поможет бег.
Просто чаще кушайте здоровую пищу
Не жирнеть 
Когда я завел себе собаку, начал вечерам по 2 часа гулять с ней. При моем сидячем образе жизни это помогло похудеть
Jump to: