Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
Есть интересный проект бешеная сушка, он помогает намного похудеть и самое главное зацепиться за это!
Topic: Как похудеть? - page 9. (Read 110441 times)
Есть интересный проект бешеная сушка, он помогает намного похудеть и самое главное зацепиться за это!
Записаться к диетологу, есть маленькими порциями 5-6 раз в день, побольше двигаться.
Больше физической нагрузки, меньше жирного и сладкого. Я бы порекомендовал походить в бассейн.
Диеты не всегда помогают, к сожалению. Я считаю, что нужно просто есть поменьше калорийной пищи. А это вся вкусная еда. Чем вкуснее, тем там больше калорий. Но и количество съеденного надо уменьшить.
В чем проблема? Без роста этот вес не говорит ни о чем, может это норма для вас.
если я работаю на заводе по 12 часов сутки через сутки,то извените меня какие тут нахер тренеровки и овощи?
Спорт при таких нагрузках и режиме работы тоже очень хорошо помогает. Я имею в виду аэробные тренировки. Сам работал в таком режиме на физической работе, после которой руки-ноги отваливались. Но пробежка после такой работы делала чудеса, вновь появлялась энергия, мышцы не так уставали и т.д. Это связано с тем, что на работе задействован только один, однотипный вид мышечной работы, который и создает фоновую усталость организма. 
Нашим половинкам которые готовит нам кушает,советую возле плиты делать более ритмичные движения,таким образом будут сбрасывать калории.
Соблюдай режим и занимайся спортом. Вприципе все)
Можно попробовать поменять образ жизни, больше спать, больше пить воды. Больше кушать сырых овощей и фруктов, больше двигаться и больше гулять на воздухе
ну если у тебя состоятельные родители или ты супер крутой чувак,которому можно нигде не работать и уделять время тренеровкам ,диетам и так далее,а если я работаю на заводе по 12 часов сутки через сутки,то извените меня какие тут нахер тренеровки и овощи?
Заниматься спортом, правильно питаться, в идеале составлять меню на неделю подсчетом калорий.
Секрет прост, чтобы похудеть нужен стимул. Это, пожалуй, самое мощное оружие в борьбе с лишними килограммами. А вообще нужно пить много воды, вода обманывает голод и вы медленно, но уверенно начинаете худеть.
На самом деле это не худший результат, я в свое время набрал куда больше. Пришлось каждый вечер пропадать на стадионе!
Вот если заняться похудением именно сейчас - то сесть на пост и дать своему организму физическую нагрузку. Всё, к концу поста вы стройняшка.
Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
Кардио-тренировки через день, постоянная активность в виде ходьбы. Естественно, питание нужно скорректировать. Вообще это тема многочасовая, и простым мануалом тут не ограничиться. Если вдруг у кого проблема подобная, то пишите мне, скину пару полезных книг и помогу собственным советом. Сам весил что-то около 90кг, потом за лето сбросил до 75.
Все ищут волшебные таблетки, диеты, упражнения, но в похудении, как и почти во всём, самое действенное решение - самое простое.
Не жрать и хотя бы совершать пешие прогулки ( не со скоростью черепахи ). Два этих простых действия помогут вам скинуть много лишних кг.
Дабы было проще, скушайте все вкусняшки, оставьте только каши на воде и начинайте худеть
Не жрать и хотя бы совершать пешие прогулки ( не со скоростью черепахи ). Два этих простых действия помогут вам скинуть много лишних кг.
Дабы было проще, скушайте все вкусняшки, оставьте только каши на воде и начинайте худеть
Здорово могут помочь чаи. Особенно легкие зеленые. Их можно глушить литрами целый день, только конечно без сахаров и т.д. Они мочегонные и очень быстро выводят все лишнее из организма. Плюс нормализуют работу кишечника и ускоряют метаболизм. Есть только один минус - они и полезные вещества выводят. Поэтому могут возникнуть проблемы с нехваткой каких-либо веществ или витаминов.
Правильно питаться!!!заниматься спортом!!и режим это очень важно РЕЖИМ!ну и естественно забыть про всякий фастфуд
Если не занимаетесь спортом, тогда стоит попробовать следующий способ.
Не завтракать! Тот коллаген, что остался в крови ваш организм будут сжигать, а завтрак резервировать!
Перенесите завтрак на 2-3 часа дня! И конечно есть в разы меньше, исключив углеводы, хлеб, майонез и всё жирное и жаренное.
И наконец никакого вообще фастфуда!
Не завтракать! Тот коллаген, что остался в крови ваш организм будут сжигать, а завтрак резервировать!
Перенесите завтрак на 2-3 часа дня! И конечно есть в разы меньше, исключив углеводы, хлеб, майонез и всё жирное и жаренное.
И наконец никакого вообще фастфуда!
Для похудения нужен спорт.
Наверное никак) мне курить было проще бросить чем отказаться от вкусной и не всегда полезной пищи)
Jump to: