Pages:
Author

Topic: Как похудеть? - page 15. (Read 110482 times)

newbie
Activity: 17
Merit: 0
August 09, 2018, 04:28:53 PM
однозначно помогает подсчет калорий,естественно, с похудением и рядом не стояли сладкое, мучное. И обязательно нагрузку, лучше кардио. Самый лучший способ похудеть-влюбиться, офигенный стимул,чтобы не есть и наворачивать круги по стадиону.
sr. member
Activity: 798
Merit: 253
August 09, 2018, 03:51:58 PM
Лично я думаю что нужно в первую очередь идти к врачу , он уже и выдаст вердикт - как похудеть .Потому что , то , что подходит одним , может навредить другим .Это если действительно проблема с весом .Ну а так как писали выше , спорт и правильное питание в первую очередь необходимо , не только для поддержания формы но и для здоровья . Wink
newbie
Activity: 6
Merit: 0
August 09, 2018, 02:10:53 PM
Мой ответ банальный: меньше жрать и больше двигаться.
newbie
Activity: 16
Merit: 0
August 09, 2018, 01:10:53 PM
Эффективно купить кухонные весы и начать считать калораж (скачать приложение, в которое можно просто забивать вес блюда, а он будет выдавать количество калорий), так будет хотя бы представление о суточном потреблении калорий. Установить себе норму потребления в день ( например, 2000 ккал). Начать заниматься физической активностью и тоже вносить данные по ней в приложение по подсчёту калорий. Цель - добиться, чтобы тратилось больше, чем потреблялось, тогда здоровое постепенное похудение будет достижимо.
newbie
Activity: 1148
Merit: 0
August 09, 2018, 12:51:48 PM
По утрам зарядка, лёгкие пробежки, летом речка или пруд. Жирок быстренько испарится.
jr. member
Activity: 406
Merit: 4
July 29, 2018, 10:08:42 AM
В последнее время мне трудно похудеть.  Многие советуют пить много воды, обманывая тем самым аппетит, но из-за постоянной занятости не всегда получается.  Единственное что применяю, так это ем не основательно, а  перекусываю, благодаря чему не нагружаю желудок.
newbie
Activity: 134
Merit: 0
July 29, 2018, 09:57:31 AM
Правила два. Уменьшить количество еды и больше двигаться. Есть нужно в меру, а активный образ жизни поможет израсходовать лишние калории.
newbie
Activity: 10
Merit: 0
July 29, 2018, 09:04:59 AM
в интернете полно видео,и блогов ,как правильно питаться что бы похудеть
jr. member
Activity: 182
Merit: 1
July 29, 2018, 09:00:55 AM
Ведите активный образ жизни и занимайтесь спортом! И никаких диет от них потом еще больше наберёте веса.
newbie
Activity: 30
Merit: 0
July 29, 2018, 01:30:08 AM
Я как обычно за спорт! В любой ситуации - бегай! Всё лишнее само уйдет из организма.
member
Activity: 300
Merit: 10
July 28, 2018, 11:19:33 AM
Прекратите кушать мучное. Самое верное средство для похудения. Все остальное сплошная туфта. Ну еще есть такая версия что полнота наследственная.
newbie
Activity: 19
Merit: 0
July 28, 2018, 11:14:11 AM
Ну во первых, перестать жрать все подряд))Начать раздельно питаться, начать кушать больше овощей!Кушать чаще и маленькими порциями, пить побольше воды))Стоит начать заниматься спортом !!!Вот основные принципы похудения )
newbie
Activity: 224
Merit: 0
July 28, 2018, 10:44:05 AM
Самое первое это диета, затем уже физические нагрузки идут. Но с диетой нужно не перебарщивать, главное сократить углеводы, а так же количество калорий.
newbie
Activity: 77
Merit: 0
July 25, 2018, 01:33:54 PM
Если речь идет о 5-10 кг, то это вообще не проблема. Просто добавьте в свою жизнь зарядку и уберите хлеб. Больше ничего не надо. 1 месяц даст результат без особых усилий.
full member
Activity: 378
Merit: 100
July 25, 2018, 01:11:56 PM
Не обязательно сразу сильно ограничивать себя в еде, для начала можно убрать самое жирное и начать с утренней и вечерней пробежки
newbie
Activity: 15
Merit: 0
July 25, 2018, 12:34:42 PM
как как просто не есть а пить только воду, тогда точно похудеешь.
newbie
Activity: 7
Merit: 0
July 25, 2018, 12:34:29 PM
Заниматься спортом, но не голодать. Сбалансированное питание и спорт - похудеете точно
newbie
Activity: 7
Merit: 0
July 25, 2018, 12:32:16 PM
Меньше кушать и похудеете. Иногда поголодать полезно. Раз в неделю делаю голодный день - только кефир
newbie
Activity: 19
Merit: 0
July 25, 2018, 12:30:49 PM
Бег а из еды только вода.
newbie
Activity: 10
Merit: 0
July 25, 2018, 12:29:55 PM
Спорт и питание, тут нечего думать, заниматься заниматься и еще рас заниматься! Wink
Pages:
Jump to: