Topic: Как похудеть? - page 15. (Read 110712 times)
однозначно помогает подсчет калорий,естественно, с похудением и рядом не стояли сладкое, мучное. И обязательно нагрузку, лучше кардио. Самый лучший способ похудеть-влюбиться, офигенный стимул,чтобы не есть и наворачивать круги по стадиону.
Лично я думаю что нужно в первую очередь идти к врачу , он уже и выдаст вердикт - как похудеть .Потому что , то , что подходит одним , может навредить другим .Это если действительно проблема с весом .Ну а так как писали выше , спорт и правильное питание в первую очередь необходимо , не только для поддержания формы но и для здоровья . 
Мой ответ банальный: меньше жрать и больше двигаться.
Эффективно купить кухонные весы и начать считать калораж (скачать приложение, в которое можно просто забивать вес блюда, а он будет выдавать количество калорий), так будет хотя бы представление о суточном потреблении калорий. Установить себе норму потребления в день ( например, 2000 ккал). Начать заниматься физической активностью и тоже вносить данные по ней в приложение по подсчёту калорий. Цель - добиться, чтобы тратилось больше, чем потреблялось, тогда здоровое постепенное похудение будет достижимо.
По утрам зарядка, лёгкие пробежки, летом речка или пруд. Жирок быстренько испарится.
В последнее время мне трудно похудеть. Многие советуют пить много воды, обманывая тем самым аппетит, но из-за постоянной занятости не всегда получается. Единственное что применяю, так это ем не основательно, а перекусываю, благодаря чему не нагружаю желудок.
Правила два. Уменьшить количество еды и больше двигаться. Есть нужно в меру, а активный образ жизни поможет израсходовать лишние калории.
в интернете полно видео,и блогов ,как правильно питаться что бы похудеть
Ведите активный образ жизни и занимайтесь спортом! И никаких диет от них потом еще больше наберёте веса.
Я как обычно за спорт! В любой ситуации - бегай! Всё лишнее само уйдет из организма.
Прекратите кушать мучное. Самое верное средство для похудения. Все остальное сплошная туфта. Ну еще есть такая версия что полнота наследственная.
Ну во первых, перестать жрать все подряд))Начать раздельно питаться, начать кушать больше овощей!Кушать чаще и маленькими порциями, пить побольше воды))Стоит начать заниматься спортом !!!Вот основные принципы похудения )
Самое первое это диета, затем уже физические нагрузки идут. Но с диетой нужно не перебарщивать, главное сократить углеводы, а так же количество калорий.
Если речь идет о 5-10 кг, то это вообще не проблема. Просто добавьте в свою жизнь зарядку и уберите хлеб. Больше ничего не надо. 1 месяц даст результат без особых усилий.
Не обязательно сразу сильно ограничивать себя в еде, для начала можно убрать самое жирное и начать с утренней и вечерней пробежки
как как просто не есть а пить только воду, тогда точно похудеешь.
Заниматься спортом, но не голодать. Сбалансированное питание и спорт - похудеете точно
Меньше кушать и похудеете. Иногда поголодать полезно. Раз в неделю делаю голодный день - только кефир
Бег а из еды только вода.
Спорт и питание, тут нечего думать, заниматься заниматься и еще рас заниматься!
Jump to: