Topic: Как похудеть? - page 14. (Read 110712 times)
Диета плюс спорт - лучшее средство от лишнего жира. Это и гораздо приятней, чем просто не есть. И польза не только весу.
Похудеть не так сложно. Я весь год питаюсь как хочу, просто считаю калории. Перед летом месяцок сушусь и все норм.
Заниматься спортом, соблюдать диету ( обязательно посоветоваться с врачом).
70% веса зависит от питания, 30% от упражнений)
Бегать!
Особенно эффективно по утрам!)
Особенно эффективно по утрам!)
Убрать из рациона жирное, сладкое, мучное. И хотя бы минимальные аэробные нагрузки. Подойдет даже простая ходьба, но не менее 40 мин подряд.
Стань веганом, все легко и просто 
Может это и банальный совет, но вам необходимо создать для своего организма дефицит калорий. Побольше активности и простой воды на протяжении дня!
Многие думают нужны изнуряющие тренировки, но это не совсем так. Главное следить за калориями, исключить жиры и быстрые углеводы из рациона. Спорт - долгие прогулки или интенсивное, но короткое кардио.
Если вы думаете, что похудеть очень легко - не обольщайтесь. Особенно если перевалило за 40. В юности метаболизм настолько быстр, что лишние калории не успевают задерживаться. А после сорока процессы в организме замедляются и выводятся калории очень тяжело.
Постепенно отказаться от мучного, перейти на пароварку и исключить сахар. Вместо машины - ходить, спускаться по лестнице, не использовать лифт. Такие маленькие детали со временем начнут помогать, но главное питание
Чем больше нервничаешь, тем быстрее скидываешь кг. Это плохо, но это факт.
Советую всем не нервничать и заниматься спортом.
Советую всем не нервничать и заниматься спортом.
Не кушать на ночь, не пить алкоголь. Заниматься физкультурой. Пресс покачать. И будет все супер!!!!
Пересмотреть свое питание, избавиться от всего самого жирного, перейти на салаты и конечно же заняться физическими нагрузками.
Нужно проконсультироваться у врача и узнать из-за каких продуктов у вас может сильно набираться вес. И конечно же спортом заниматься.
Не есть по ночам, заниматься спортом. Есть не на полный желудок.И главное-не лениться.
Начать заниматься спортом, ну точнее физическими нагрузками, бегать, подтягиваться и тягать тяжести, а также сесть на легкую диету
Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
Этот опыт всемирного масштаба, попросту говоря(похоже родительский комплекс) эмоционально нагруженные идей , что их дитя или внук постоянно не доедает , а кто его так вкусняшно накормит как Мамочка или Бабулечка. Возможно у Ваших детей тоже возникнет такой вопрос,)Но теперь уехав от гостей, режим питания восстановится, главное уменьшить количество потребляемой пищи , и вес стабилизируется.
Потреблять меньше углеводов, очевидно же.
Больше кушать вермишели и всё что связано с белками , после каждой тренировки , есть 40 минут времени для того чтобы плотно поесть .
Jump to: