Pages:
Author

Topic: Как похудеть? - page 17. (Read 110474 times)

newbie
Activity: 20
Merit: 0
July 17, 2018, 04:18:20 AM
Я развёлся с женой -15кг за месяц, при нормальном питании =)
newbie
Activity: 76
Merit: 0
July 17, 2018, 04:16:02 AM
У меня ребенок страдает излишним весом. Но как только он едет в лагерь - он худеет на 5-7 кг. несмотря на то, что он там кушает 5 раз в день. Но очень много двигается. И происходит сжигание лишних калорий.
newbie
Activity: 9
Merit: 0
July 17, 2018, 02:05:42 AM
Тут важно правильное питание
newbie
Activity: 15
Merit: 0
July 17, 2018, 01:57:18 AM
Нужно спортом постоянно заниматься и вести активный образ жизни, тогда килограммы не будут прилипать. Кроме этого, не стоит есть все подряд.
newbie
Activity: 25
Merit: 0
July 16, 2018, 02:12:01 PM
Дробное питание. есть 5–6 раз в день небольшими порциями.
По сути нужно исключить простые углеводы, сахар, копченые и жирные продукты, а также высококалорийные блюда. Меню основано на полезных продуктах: рыбе, птице, овощах и фруктах, молочных продуктах. Такого рациона можно придерживаться очень долго без вреда для здоровья и при этом не чувствовать голода.
newbie
Activity: 98
Merit: 0
July 16, 2018, 02:11:54 PM
Овощи в любом виде. Сырые, вареные, запеченные, приготовленные на гриле — всё зависит только от твоих вкусовых предпочтений!
Большое количество фруктов.
Обезжиренные молочные продукты: кефир, йогурт, творог.
jr. member
Activity: 66
Merit: 1
July 16, 2018, 01:53:09 PM
Меньше есть жирной и вредной пищи, больше белков и углеводов
newbie
Activity: 59
Merit: 0
July 16, 2018, 01:44:57 PM
Для того чтобы похудеть, необходимо искренне этого захотеть и начать больше двигаться и правильно питаться, уменьшать углеводы, а особенно сладкое!
newbie
Activity: 1
Merit: 0
July 16, 2018, 01:08:10 PM
Правильно питаться! Плюс физические упражнения, хотя бы по полчаса. Полгода не пройдет, уже будет очень значимый результат
newbie
Activity: 4
Merit: 0
July 16, 2018, 01:02:09 PM
Перестать есть все подряд. Наш организм это не мусорное ведро ,что бы пихать в него всякий мусор . Надо полностью исключить фаст-фуд , жирную пищу, пить больше воды . А главное -это двигаться. Движение -жизнь. С утра желательно делать пробежку или просто прогулку и выпивать стакан воды натощак, так очищается наш организм . Помните! Вредная пища не только портит фигуру , но она так же плохо влияет на все наши внутренние органы и вследствие возникают разные , не очень приятные заболевания. Есть такое замечательное выражение"Мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того чтобы есть".
newbie
Activity: 98
Merit: 0
July 16, 2018, 12:38:30 PM
Нужно кушать поменьше, занимайтесь побольше спортом , меньше курите!  Wink
newbie
Activity: 24
Merit: 0
July 16, 2018, 12:35:38 PM
Ну тут все просто, если много ешь то и двигайся много, иначе твой рацион следует урезать
newbie
Activity: 45
Merit: 0
July 16, 2018, 12:33:42 PM
Сбалансировать питание  Shocked
newbie
Activity: 14
Merit: 0
July 16, 2018, 11:11:36 AM
Меньше нужно есть. А если конкретно, то большое потребление белков должно помочь
newbie
Activity: 102
Merit: 0
July 16, 2018, 11:10:54 AM
Не люблю соблюдать какие-то диеты, достаточно просто заняться спортом или хотя бы активным образом жизни и умерить аппетит.
newbie
Activity: 112
Merit: 0
July 16, 2018, 10:31:57 AM
Есть больше белков, меньше углеводов, по возможности заниматься физически.
newbie
Activity: 24
Merit: 0
July 16, 2018, 09:27:13 AM
Больше двигаться и меньше есть
newbie
Activity: 5
Merit: 0
July 16, 2018, 08:47:28 AM
Бегать, заниматься на скакалке, кушать меньше , кататься на велосипеде.
jr. member
Activity: 112
Merit: 1
July 16, 2018, 08:38:08 AM
Чтобы похудеть нужно есть меньше калорий, чем тратишь. Все простоSmiley
newbie
Activity: 7
Merit: 0
July 16, 2018, 05:23:47 AM
Просто перестань есть всякую фигню и бегай
Pages:
Jump to: