Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
Попробуйте меньше есть. 
Topic: Как похудеть? - page 19. (Read 110482 times)
Главное заниматься спортом. Едой себя не ограничивайте 
Можно просто не жрать все подряд, и почаще заставлять себя двигаться, отказать постепенно себе в жырном и перейти на овощи, но постепенно.
нужно меньше жрать)
Нужно есть где-то за 4 часа до сна или больше. Если днём хочется есть и нет сил терпеть можно выйти на прогулку прогуляться часок второй, или что-то дома поделать отвлечь себя от еды.
Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
Мне кажется, что для нормального, здорового мужчины это нормальный вес, но если у вас по этому поводу комплекс, то займитесь спортом, и мышцы подкачаете и организм будет наиболее крепкий и здоровый.
Нужно кушать овсянку и не кушать после 18.00
если особо себя не ограничивать, то достаточно отказаться от совсем "дряни" (в виде чипсов, содовой и тд..), и не есть после 19.00. Ну и конечно физические упражнения, хотя бы по минимуму (15 мин в день). Я таким образом за месяц -6 кг сделал
Легкий и самый правильный и полезный способ это пойти на лечебной голодание, только одного голодания мало, еще нужно правильно выйти с голодания и следить за своим питанием. Это поспособствует похудению, а так же будет полезно для Вашего здоровья.
Для похудения нужно приложить усилия и силу воли. А чтобы хорошо выглядеть и чувствовать себя в тонусе, нужно вести активный образ жизни, заниматься спортом и правильно питаться.
Чтобы похудеть, нужно потреблять меньше калорий, чем тратишь
Питаться с дефицитом калорий. В идеале ещё силовые тренировки и кардио.
чтобы похудеть нужно правильно питаться и заниматься спортом
Основное правило это есть меньше калорий чем потребляешь, принимать правильную пищу небольшими порциями 5-6 раз в сутки, ну и делать физические нагрузки соответственно, не вести сидячий образ жизни)
занимайтесь спортам, если не занимаетесь делайте дома утром зарядку, по меньше жаренной пищи, салатиков и фаст фудов и тогда все будит хорошо
Просто начать меньше есть не прокатит, нужна работа над собой, записать в зал или во дворе на турник, дома отжиматься и все такое
Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
Попробуй диету Дюкана, очень помогает. За неделю уберешь свои 5 килограмм и не будешь голодным =)
Как хорошо что я от природы могу есть хоть торты,хоть что угодно и всегда в диапазоне 57-65 кг нахожусь,девушки бы за такое многое отдали
Кушайте овощи и куриное мясо, ни какой картошки, риса, макарон и тому подобное, откажитесь от сахара и сладкого, так пару месяцев и увидите результат
Меньше есть и больше двигаться - самое очевидное. Если не помогает, думать про диеты. Ну и еще куча факторов есть, типа гормонов, из-за которых могут быть сложности с этим
Jump to: