Topic: Как похудеть? - page 4. (Read 110725 times)
Займись бегом! Лучшего способа нету...
чтобы похудеть нужно просто не жрать некоторое время) а если серьезно, то умеренное потребление еды и жидкости решит все проблемы.
Это так не работает просто вода не даст результат. Если еще вы были толстым и каким то магическим образом похудеете, то все обвиснет. Поэтому без физ нагрузок никак Нужно ограничить себя в питании, сделать небольшой дефицит калорий и конечно же физические нагрузки, куда же без них. И за месяц 5 ко улетит как и набрал
очень важно не забывать про обильное потребление жидкости. жидкость ускоряет метаболизм и выводит шлаки из организма
Нужно ограничить себя в питании, сделать небольшой дефицит калорий и конечно же физические нагрузки, куда же без них. И за месяц 5 ко улетит как и набрал
чтобы похудеть нужно просто не жрать некоторое время) а если серьезно, то умеренное потребление еды и жидкости решит все проблемы.
Если сильно похудеть хотите, то стоит к врачу сходить. А так - спорт и диета)
Наверное самый актуальный вопрос в наше время, самоизаляция делает своё. Самое простое это пить больше воды, не есть после 6, ну и погода вон какая за окном вышел да побежал)
подтверждаю. удалось скинуть пять кило просто ддобавив регулярное потребление минералки. закупаюсь паками и держу всегда под рукой. попутно сократилось потребление чая и кофе. Взяться за сложный и стрессовый проект с реальными рисками - пока сдавал в командировке заказ на 3 млн., похудел на 20 кг примерно за неделю-две
Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
Ну 80 кг. мне кажется не много, только если вы не ниже 170см.
Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
Самое главное что хочу сказать, кроме диеты и нагрузок боле 30 минут. Не вздумайте обматываться пленкой, вы просто перегреться можете, так что нагрузка больше 30 минут без перерыва все у вас будет отлично
Наверное самый актуальный вопрос в наше время, самоизаляция делает своё. Самое простое это пить больше воды, не есть после 6, ну и погода вон какая за окном вышел да побежал)
Как-то использовал один метод похудения. Называется Японская диета. За 3 недели похудел на 10кг, но минус в том, что эту диету можно использовать один раз в два года. Иначе будут проблемы со здоровьем.
Просчитать сколько калорий нужно употреблять в день
2г белка на килограмм веса
1г жиров на килограмм веса
3-4г углеводов на килограмм веса
Ну и конечно же заниматься)
Желательно Кардио тренировки что-бы скинуть лишний жир
2г белка на килограмм веса
1г жиров на килограмм веса
3-4г углеводов на килограмм веса
Ну и конечно же заниматься)
Желательно Кардио тренировки что-бы скинуть лишний жир
самый действующий способ это ограничить употребление пищи и конечно же начать ходить по 10 км в день
Чтобы похудеть просто нужно немного двигаться, там спандер каждый день натягивать, либо упражнения на пресс делать, что будет занимать 10-15 минут. Дальше уменьшить потребление мучного, жирного и всяких соусов.
Нужно соблюдать диету и заниматься спортом.
Самое главное не лениться и заставлять себя
Самое главное не лениться и заставлять себя
Самое главное - не садиться на диету, а поменять образ жизни. Я лично перешел на дробное питание, ем немного по 5 раз в день и отлично себя чувствую (уже скинул 20 кг)
Взяться за сложный и стрессовый проект с реальными рисками - пока сдавал в командировке заказ на 3 млн., похудел на 20 кг примерно за неделю-две
Мне кажется самый лучший способ похудеть это заняться спортом! А вообще это от физиологии зависит
Пить больше воды,частый небольшие порции питания,движений побольше и результат будет на лицо,без особых усилий.
Jump to: