А силы в себе где найти на контрастный душ?))) Из теплой то кровати да в ледяную воду...
Под лежачий камень вода не течет! В первую неделю будет только тяжело, а потом адаптируетесь
Topic: Как проснуться утром? (Read 6256 times)
Под лежачий камень вода не течет! В первую неделю будет только тяжело, а потом адаптируетесь
А силы в себе где найти на контрастный душ?))) Из теплой то кровати да в ледяную воду...
Просто встать и принять контрастный душ 
А после мысли о сне исчезнут
А после мысли о сне исчезнут Если меня не разбудит будильник, то просплю до 11
Во-первых стоить изменить свой режим дня, стараться ложиться в кровать до 23:00, спать полных 8 часов и подыматься в 7:00. Попробовать в такой режим в течении недели и тогда у организма вырабатаетс четкая здоровая привычка просыпаться в определенное время. Также советую добавить к утреннему рациону контрасный душ, физическую зарядку в течении 10 минут для поднятия тонуса мышч, высокобелковый завтрак и употребление витаминов и аминокислот
Когда прозвонит будильник главное встать на ноги, а там уже всё, совесть не позволит)). Лучше в другую комнату класть телефон, вернее будет.
С вечера установки себе задать как зазвонит будильник сразу просто встать на ноги, всегда срабатывает
Вот это кстати работает, не знаю как, но если я знаю что мне с утра вставать рано и точно надо встать я просыпаюсь сразу бодрый
А хз, мучаюсь сам сколько лет, уже забил, как по кайфутак и встаю. Благо свободный график)
С вечера установки себе задать как зазвонит будильник сразу просто встать на ноги, всегда срабатывает
Заметил что чем раньше встаю тем лучше, а ложусь когда хочу спать а не по графику, да и работа такая..плюс чашка кофе и зарядка- бодрость на весь день!
Как будто меня описал
Заметил что чем раньше встаю тем лучше, а ложусь когда хочу спать а не по графику, да и работа такая..плюс чашка кофе и зарядка- бодрость на весь день!
Стакан воды, 20 приседаний и душ - как по мне идеальное средство)
Чёрт его знает)
Отмерьте 8 часов с момента когда ложитесь спать +30 минут, вот и проснётесь тогда когда в организме у вас будет утро
Мне кажется это не совсем так работает)))
Отмерьте 8 часов с момента когда ложитесь спать +30 минут, вот и проснётесь тогда когда в организме у вас будет утро
По индейски, водичку перед сном побольше, с утра побежишь)
Рано ложится. В армии 10 сон в 6 утра подьем.
Так и нужно жить
С 22-06 считается самым лучшем временем для сна, чтоб быть бодрым и быстро просыпаться.Так и нужно жить
Если меня не разбудит будильник, то просплю до 11
в 6:20 меня будят голодные коты))на протяжении многих лет))) и по этому я пробуждаюсь легко)) хочешь просыпатся утром заведи кота или собаку
увидеть 11 на часах не так страшно как 15:45 
Меня кошка утром будит, окопы роет в туалете своем, да там громко, что наверное соседи просыпаются.
Ложиться в одно и тоже время и сами потом будете просыпаться.
Раньше пытался практиковать это, однако если вы довольно социально активный человек, часто гуляете с друзьями и так далее, то ложиться в одно и тоже время очень сложно, всегда что-то идет не так. Рано ложится. В армии 10 сон в 6 утра подьем.
Так и нужно жить
С 22-06 считается самым лучшем временем для сна, чтоб быть бодрым и быстро просыпаться. Так и нужно жить
Jump to: