Topic: Как проснуться утром? - page 26. (Read 6297 times)
я тоже люблю поспать до 11, думаю что просто раньше нужно ложиться чтоб утром проснуться.
надо режим соблюдать. меня вот ещё с детства приучили в одно время вставать в 7, так я и без будильника встаю нормально.
Ну если ты жаворонок по жизни то проблем утром не должно быть если не зажигать до полуночи ну если сова то проблема.
для меня проснутся утром это нереально. сама только к утру засыпаю) когда приходит день работы и если я развлеклась в интернете и наступает утро то тогда стараюсь не спать- знаю что меня ничего не разбудит 
а мой сын этим пользуется и сам весь день сидит у компа. даже у моего мобильника звук отключает -чтоб я не проснулась
а мой сын этим пользуется и сам весь день сидит у компа. даже у моего мобильника звук отключает -чтоб я не проснулась
Я тоже утром без будильника никак встать не могу, но зато в отпуске встаю буквально с первыми петухами. Обидно.
Для меня а это вообще жуть в последнее время. Особенно, когда ночью приходится подрабатывать, а утром идти на официальную работу
Завожу два будильника с интервалом 5 мин. Ну а если мне нужно на важную встречу- я могу встать и без будильника.
Главное просто встать и дойти до умывальника, после умывания холодной водой выйти на улицу на небольшую зарядку или пробежку, тогда сил на весь день хватит.
Утром пью сок одного лимона, разбавленный водой, очень помогает проснуться)
надо не сразу подрываться а просто полежать минут 10 после того как прозвенит будильник что бы просто не получить стресс.
лежа 10 мин можно снова уснуть, поэтому интервал звонков 3-4 мин ставить лучше. 
Утром лучше сразу вставать, даже если сил нет и очень хочется спать, первые 5-10 минут перетерпел и дальше уже на много легче становится
Если меня не разбудит будильник, то просплю до 11
Мне проснуться помогает будильник, но шлифую все это дело душем и кофейком)
Часто и меня ругают на работе за опоздания. Вроде и ложусь рано, но все равно засыпаю только под 4-5 часов утра, а вставать в 7 и это такая проблема.
У меня также такая проблема часто возникала. Необходимо просто перейти на нормальный режим сна, ложиться в 10-11 часов, тогда проснуться будет гораздо проще.
попробуй ложиться по раньше, если у меня получается лечь спать до 22:00 то рано утром просыпаюсь сам. Но такое бывает очень редко, обычно ложусь спать не раньше 00:00
Мне помогает то, что я просыпаюсь всегда в одно и то же время. Если даже я поздно лег, то все равно просыпаюсь в это время и больше не пытаюсь уснуть. Если все равно очень хочется спать, то можно вздремнуть полчаса-час после обеда. Надо это хотя бы себе пообещать с утра, а то тело не встанет.
усни вечером)
Наверное поздно ложишься. Твой организм будет спать столько, сколько ему нужно для восстановления. Если хочешь легко просыпаться утром - приучайся ложиться спать пораньше.
Да, все проблемы с нарушением графика сна, или же вообще его максимальное отсутствие и приводит к проблемам с реализацией сна.
Наверное поздно ложишься. Твой организм будет спать столько, сколько ему нужно для восстановления. Если хочешь легко просыпаться утром - приучайся ложиться спать пораньше.
Меня будит только будильник, он мой одновременно друг и враг. Друг, потому что на него одного полагаюсь и он не подводит, а враг, потому что каждое утро его ненавижу и готова разбить.
есть вариант лучший - рано лечь спать. Помогает. Пробовали ?
Jump to: