Topic: Как проснуться утром? - page 28. (Read 6297 times)
Раньше ложится и вставать сразу, а не переводить будильник еще по 5 мин
Если меня не разбудит будильник, то просплю до 11
Ну если это выходной, то стоит хорошо выспатся
Нужен хороший и постоянный режим. Когда организм к нему привыкнет и перестроится, то ты просто не сможешь спать дольше, чем нужно.
Если меня не разбудит будильник, то просплю до 11
Утром просыпаться крайне лень. Несколько раз в неделю я обязательно просыпаю на работу, начальство уже привыкло.
Просыпаюсь утром исключительно с помощью будильника. Вообще рано встать для меня каторга. Не знаю как люди сами просыпаются в 5-6 утра, для меня это загадка.
Можно просто не ложится спать, и не надо будет просыпаться!
попрасить друга званить тебе на телефон с утра! психологически это действует и хочишь не хочишь просыпаешься! лично я так просыпаюсь!
Для этого нужно вести правильный образ жизни
Самый надежный способ - дети. Заведите себе парочку и эта проблема отпадет сама собой)) Будете бодро вставать в 6.30 и включать канал с мультиками, а потом идти готовить завтрак. Надежней способа не придумали еще
Просыпаешься значит утром, а у тебя на тумбочке ароматный кофе, готовый завтрак. Вот это я понимаю, утро.
Как только открываешь глаза представь сколько еще надо сделать - а ты спишь!)) Бывает дает обратный эффект...
Ну с возрастом это проходит - спасть до полудня - удел молодости - так что наслаждайтесь пока))
Потом становится актуальным вопрос, как заснуть )
определите, сколько ваш организм требует времени для сна и потом настройте себе режим
Ну с возрастом это проходит - спасть до полудня - удел молодости - так что наслаждайтесь пока))
Цитрус. Все цитрусовые фрукты обладают запахом, который способствует бодрствованию. Если вы будете съедать на завтрак хотя бы одну мандарину, будете чувствовать прилив сил. Некоторые люди поедание цитрусовых фруктов заменяют просто запахом, приобретая освежители воздуха с нужным ароматом, но так быстро проснуться утром и не хотеть спать целый день, как натуральный фрукт, они, конечно, не помогут.
Необходимо встречать утро в светлой комнате. Очень хорошо, если рядом с вами есть человек, который готов распахивать шторы в спальне перед вашим пробуждением. Если такового нет, не закрывайте их на ночь;
Зевота. Эту процедуру организм выполняет с удовольствием. Более того, он ощущает в ней потребность, потому как благодаря ей к мозгу поступает кислород, насыщая его, что поможет быстро проснуться утром; Упражнения для глаз. Целый день последние будут находиться в напряжении, значит, их нужно к этому подготовить. Не совершая движений головой, осмотрите свою комнату – потолок, стены, окно
Проснулся и сразу в душ, выпил чая и бодрячком.
Надо просто приучить себя вставать раньше, каждый день, ставить будильник на утро, засыпать раньше, создать себе оптимальный режим и привыкать к нему, со временм вы сами начнете просыпаться в нужное время, потому что привыкните к этому, и просыпаться лучше с хороших мыслей и не думать о негативном, тогда проснуться будет куда легче и желание спать дальше будет отпадать.
Вставать будет легко если засыпать раньше. Звучит просто, но это так.
Jump to: